Episodes
-
I dag har jeg med meg Jannicke Unsgaard. Hun er ungdomsskolelærer og politiker, og temaet er psykisk helse i skolen. Jeg, med min egen meget stygge mobbeerfaring fra skoletiden, kjenner at jeg tar meg i å ønske at en som Jannicke hadde vært min lærer den gangen. Tror jeg med hånden på hjertet kan si at mitt liv ville vært annerledes da. Vi kommer litt inn på forskjellige problemstillinger og utfordringer knyttet til det å være ung, og også til det å være en voksenperson med et utrolig viktig ansvar. Har du din egen vonde erfaring, barn i skolealder, eller om du bare generelt er opptatt av at alle skal ha mulighet til å ha en god og trygg arena anbefaler jeg deg å høre hva Jannicke har å si. God lytt!
-
Det å kjenne seg annerledes fører dessverre ofte til ensomhet, og det kan både jeg og dagens gjest, Aina Nesmoen, skrive under på. Det er så altfor mange av oss som føler oss ensomme og alene til tider, enten det er fysisk eller mentalt eller begge deler. Som Aina så fint sier det; Vi sitter ofte på hver vår tue og føler på at vi er alene om å ha det slik. Dette har vi lyst til å bidra til å gjøre noe med. Ved å sette søkelyset på et så pass tabubelagt tema, håper både Aina og jeg at det i hvert fall kan skape litt mer åpenhet og litt mindre skam. Sammen er vi mindre alene. Selv om temaet er tungt, er samtalen med Aina preget av både varme og humor og en god dose modig sårbarhet fra oss begge. Om du vil høre mer fra Aina, driver hun podcasten "Pedagogen og terapeuten tar tiden tilbake." sammen med Mona J. Isberg. På Instagram finner du henne på @hjertelosen God lytt!
-
Missing episodes?
-
I dag har jeg med meg Jorun Simensen. Hun har blitt diagnostisert med fibromyalgi og har måttet gjøre en del forandringer i livet for å tilpasse seg dette. Mange av oss som vet hvordan det er å leve med usynlig sykdom, kjenner oss igjen når hun forteller om utfordringer, smerter og sosial isolasjon som ofte hører med. Dette bestemte Jorun seg for å gjøre noe med, og hun tok mot til seg og inviterte til digital julelunsj nå i førjulstida. Personer som ellers ikke kan eller klarer å delta fikk en fantastisk fin opplevelse i regi av nydelige Jorun. I denne episoden forteller hun hvordan det gikk, hva som gjorde at hun valgte å dra i gang noe slikt og hvor mye det faktisk betyr å bli sett. Vil du vite mer om Jorun, sjekk ut hennes instagram: @kroniskgledeogbalanse. God lytt!
-
I dag prater jeg med Anette Svartdal som fikk hverdagen sin fullstendig snudd på hodet bare timer etter at hun ble vaksinert mot Covid 19. Dette er en gruppe det helst ikke snakkes så veldig høyt om, en gruppe mennesker hvis problemer gjerne blir dysset ned eller ikke tatt på alvor. Anette er en blid og varm dame med masse humor, og jeg må bare ta av meg hatten for hvordan hun takler denne situasjonen. Vi prater om Covax head, skam rundt det å ha en usynlig sykdom, det å måtte kjempe for å bli trodd og hvor du kan ta kontakt for faktisk å få hjelp. For deg som vil vite mer, klikk deg inn på linkene under. God lytt! https://instagram.com/covaxhead_anette?igshid=MTk0NTkyODZkYg%3D%3D&utm_source=qr https://hodepinenorge.no/ https://www.facebook.com/share/mqr2KbnCX331kXsk/?mibextid=K35XfP https://www.snapchat.com/add/hodepinedagbok
-
Det er ikke bare eldre som blir rammet av hjerneslag. I dag har jeg med meg 36 år unge Heidi Skar. 21. februar 2019 våknet hun med symptomer på hjerneslag og ble hastet til sykehus. Vi får høre hennes historie fra den gang til i dag. Vi prater blant annet om hvordan tiden var i etterkant, hvordan det var å komme tilbake i jobb igjen etter bare noen måneder og det å ikke helt kjenne seg selv igjen. Rett tilbake i jobb viste seg dessverre å fungere dårlig, da all energi gikk med til det. Når hun i tillegg har små barn som trenger henne, måtte hun finne andre løsninger. Hun forteller om skjulte utfordringer, hvordan det er å leve med usynlig sykdom og føle på å måtte opprettholde en fasade utad. Samtalen med Heidi var lærerik, varm og god, og jeg er kjempetakknemlig for både henne og alle dere andre gjester i podden, dere gir meg så utrolig masse. God lytt!
-
I dag har jeg med meg Kristine Tuft og temaet er self care. I 2007 mistet Kristine sitt ufødte barn og i tiden etterpå prøvde hun å bare fortsette som før uten å gi seg selv tid til å bearbeide traumet. Til slutt sa kroppen stopp. Vi får bli med på hennes helsereise fra den gangen til i dag, og det er store forandringer som kan skje når man endelig begynner å ta seg selv og sin egen kropp på alvor. Vi har en fin samtale, og her er mye å lære om det å ta vare på seg selv. Kristine kommer med masse tips og råd til hvordan vi med forholdsvis enkle grep kan putte litt self care inn i hverdagen. Om du vil vite mer, sjekk gjerne ut podkasten "Selfcarepodden som hun har sammen med en venninne. God lytt!
-
"Flinke piker har også ADHD - visste du det?" I dag har jeg med meg Marthe Ingeborg Hammer, frilansjournalist, 3-barnsmamma og flink jente med ADHD. Hvordan det er å leve med dette, klarer hun å beskrive mye bedre enn meg, så under finner du et utdrag fra et innlegg hun skrev rett etter å ha fått diagnosen som 37-åring. "I høst fikk jeg ADHD-diagnosen. Noen synes det var overraskende, andre nikket og forsto. Uansett - jeg gikk ut fra legekontoret med fire bokstaver mer i min helsejournal. Ikke lettet, slik folk sa jeg skulle bli, men litt tom. Hvordan kunne livet vært, om jeg hadde visst det jeg vet nå? ADHD er så mye mer enn det mange tror. Det er ikke bare gutter som har ADHD. Da psykologen spurte om jeg greide å sitte i ro på plassen min under møter, lo jeg. Flinke piker sitter i ro på plassen sin. Men flinke piker kan også ha det inderlig travelt inni seg. Vi biter neglene våre, skifter sittestilling, tegner i boka og fletter håret. Du ser kanskje ikke uroa. Men det er fordi du ikke vet hvilke briller du skal se med. ADHD er ingen velsignelse. Det krever mye å leve et liv på høygir, og å ikke forstå hvorfor. Å prøve å leve opp til forventningene om å være så forbaska flink. Det er umulig å følge med på forelesning, når tankene spiller ping pong. Men du sitter i ro. For det er jo det flinke piker skal. Du skal ta høyere utdanning, få deg jobb og familie, sitte i styreverv, møte naboens barn med omsorg, være tilfreds og takknemlig med det du står i. Derfor går vi under radaren. Vi, som ikke ligger under bordet, men tar oss sammen i hvert bidige minutt av hver dag, for å ikke skille oss ut. Men så gjør vi jo akkurat det. Skiller oss ut. Går med følelsene utenpå. Snakker før vi tenker. Blir fjerne og tankefulle og faller ut av samtaler. Vi som blir som små, utrygge barn når vi møter en autoritet. Heldigvis kommer det en dag hvor vi blir voksne. Og vi forstår at det å skille seg ut er helt okei. Vi ser humoren i å aldri vite hva vi skal si før vi har sagt det, og verdien i å kjenne på alle følelser." Det ble en ordentlig fin samtale med Marthe om et veldig viktig tema, og jeg tror at du som hører på vil få like mye ut av det som jeg. God lytt!
-
I dag har jeg med meg Susann Rørset og temaet er fibromyalgi og hvordan det er å leve med smerter og usynlig sykdom. Hvordan oppleves det når man ikke kan jobbe uten å gå på akkord med seg selv og egne behov selv om man så gjerne vil? Vi prater litt om identitet, og hvordan man kan føle seg litt på siden av samfunnet i en slik situasjon. Hvordan omstille seg når man virkelig har lyst til å stå i jobb, men kroppen sier nei, og hvordan involvere og snakke med barna på en god måte er også temaer i denne episoden. Susann er svigerinnen min og jeg kjenner henne fra før. Hun er en slik person du blir glad av å være rundt. Bobler over av omsorg og humør og for de av oss som bare ser det utenfra, er det nok vanskelig å skjønne hvordan det egentlig oppleves. Desto mer viktig er det å belyse disse temaene og å skape kunnskap rundt det som er realiteten for så mange av oss. God lytt!
-
For et år siden kollapset Lise Monica Nygård av utbrenthet, og fikk i kjølvannet av dette diagnosene agorafobi og panikklidelse. I denne episoden tar hun oss med på sin reise. Hun har skrevet et teaterstykke, "Frøken agorafobi", hvor hun lar publikum bli med på både humoristiske og absurde situasjoner og episoder, i tillegg til fakta, teori og forklaringer. Stykket er en crossover forestilling som er mikset med masse humor, god musikk og litt video, og formålet er å fjerne stigma og skape kunnskap og forståelse for hva det dreier seg om. Damen jeg snakker med i dag, er varm og morsom, og bidrar til å skape håp om at det er mulig å skape seg en bedre hverdag. Jeg kjenner at det gjorde godt med denne praten, og håper at dere også nyter godt av den. God lytt! For mer info om "Frøken agorafobi, sjekk ut https://www.limonyproduksjoner.no/ Forestillingen går på Ullensaker kulturhus fredag 13. oktober kl 19.00 og som lunsjforestilling på Lillestrøm kulturhus lørdag 28. oktober kl 13.30. Anbefales!
-
Men er det ikke bare å skjerpe seg da? Ta seg sammen? Ikke være så lat og uansvarlig, og framfor alt ikke være en samfunnssnylter? Hvordan er det egentlig å leve med usynlig sykdom? Er det noe man kan styre selv? Er det vår egen skyld? I denne episoden prøver jeg å forklare litt om hvordan det er å leve med det stigmaet det gir å ha en usynlig sykdom. Hvilke utfordringer som ligger bak, hvordan det oppleves å kjempe mot egen og andres fordømmelse, og hva det fører til når man ikke tar hensyn til seg selv. Jeg har ikke valgt mitt utgangspunkt, jeg velger ikke å være begrenset, jeg velger ikke å ikke mestre og å strekke til så jeg møter de krav og forventninger jeg føler jeg burde. Det jeg derimot kan velge, er å akseptere det og å gjøre det jeg kan for å skape en bedre situasjon for meg selv. Det er bare jeg som vet hva som trengs og hvor fort det kan gå eller i hvilken retning, akkurat som at det kun er du som vet hva det er du trenger for å komme dit. Uansett hvilken kamp du kjemper, heier jeg masse på deg. Du er verdt det!
-
I denne første episoden om det å leve med kompleks PTSD handler det om relasjoner. Enten man vil eller ikke må man som regel forholde seg til andre mennesker. Noen vil deg vel, andre not so much. Hvordan bygge og bevare de gode relasjonene? Hvordan kommunisere for å gjøre seg forstått? Og hva med tillit? Utfordringene er mange, men jeg ønsker å vise at det faktisk går an å både skape nye og å ta vare på gamle relasjoner. Jeg prøver også å få fram viktigheten av å akseptere sin egen situasjon. Akseptere at det er vanskelig, akseptere at du ikke alltid skjønner sine egne reaksjoner. Tro på at dine reaksjoner er fullstendig normale med tanke på alt det unormale og utålelige du har vært gjennom. Husk at du er viktig og verdifull. God lytt!
-
I denne episoden har jeg med meg Thomas Lie og Eddy Lyshaug som blant annet driver podcasten "Folk av de fleste". Thomas og Eddy har kjent hverandre siden skolealder og har begge kjent på utfordringer i forhold til diagnoser som ADHD og bipolar. Hvis vi i tillegg krydrer litt ekstra med OCD og CPTSD, har vi snart representert hele alfabetet, og dermed spørsmålet: Kan det bli folk av de fleste? Etter å ha pratet med disse to herlige typene, vil jeg påstå at det kan det absolutt! Dette ble en episode med masse humor, varme og rå ærlighet rundt vennskap, (manglende) tilhørighet, impuls gone bad og ikke minst om det å ikke passe inn i skolen og livet ellers. I tillegg til å drive podcast, har de foredrag, kurs og veiledning og har også skrevet en bok. Sjekk veldig gjerne ut www.folkavdefleste.no om du vil vite mer av hvilke tilbud de har. På Instagram finner du dem på @folkavdefleste.no God lytt!
-
I dagens episode har jeg med meg Mohammad Alloush, som kom til Norge fra Syria i 2015. Vi får høre litt om hvordan det er for et menneske å være nødt til å forlate alt som er kjent, flykte for livet over havet og komme til et helt nytt land der det meste er annerledes og ukjent. Mohammads historie er sterk, og de opplevelsene han har vært gjennom er i overkant tøffe og vanskelige, men dessverre er det så utrolig mange flere der ute som sitter på de samme erfaringene. Vi prater også en del om hvordan det oppleves når man endelig er fysisk trygg nok til at det faktisk begynner å synke inn. Mohammad og mange med ham sliter med PTSD i etterkant. Han forteller om venner som har dødd i armene hans etter at de ble skutt eller bombet av et fly, om sin 10 år gamle datter han måtte dra fra og ikke har sett på 8 år, og om mennesker han flyktet sammen med som døde underveis. Slike ting er nødt til å sette spor i et menneske, og det har vært noen tøffe år psykisk med angst og depresjon. Han er i dag mye bedre og får god hjelp, men er på grunn av dette veldig opptatt av hvordan vi må hjelpe særlig ungdommer som har opplevd krig og flukt. Jeg anbefaler virkelig å lytte til Mohammad, han er en fantastisk fin og sterk person man kan lære masse av. God lytt!
-
Helt siden hun var syv år gammel har Beth Kelly visst at hun var jente og at hun var født i feil kropp. På 30-årsdagen sin valgte hun å komme ut og være åpen om det, men ble møtt av en motstand så stor at hun til slutt måtte flytte fra sin egen hjemby for å kunne føle seg trygg. I denne episoden forteller hun åpent om hvordan livet forandret seg for henne og hvordan det var å leve med stadige angrep, både fysiske og verbale, kun basert på et ønske om å få lov til å være seg selv. Vi kommer også inn på Pride, hvordan det er å hele tiden være nødt til å kjempe for like rettigheter og å ikke føle seg trygg. Beth er åpen og fin å prate med, og er vel kanskje en av de personene som har gjort aller mest inntrykk på meg. Det å få et glimt inn i hennes verden og hverdag er både lærerikt og interessant, men gjør også at jeg sitter igjen med en fortvilelse og sorg over de mange skjebner der ute som vi egentlig vet altfor lite om. Vi trenger mer åpenhet og kunnskap, og jeg håper at hennes personlige historie kan bidra til det. Beth jobber som aktivist og slam poet med scenenavn Akira, og har sitt eget show, “Bettys første 40” på Uhørt i Oslo i kveld, 19. juni kl 21.00. Det er gratis og åpent for alle som vil høre om hvordan livet til nå har vært for henne. Ta veldig gjerne turen innom. Dersom jeg som host tråkker litt feil her og der i denne episoden eller beskrivelsen av den, ber jeg på forhånd om unnskyldning. Da er det uvitenhet, for jeg har den dypeste respekt. Håper du som lytter får en fin opplevelse. God lytt!
-
I denne episoden har jeg med meg Mari Jacobsen fra Bytoppen trivselsgård. Mari har en master i sosialpedagogikk og utdanning innen hesteassistert intervensjon og psykoterapi med hest. Hun forteller om hesteassistert psykisk helsearbeid og hvordan hun jobber med dyr og mennesker på forskjellige måter. Vi snakker litt om hvem som kan ha nytte av denne tilnærmingsmetoden (som er de aller fleste), hvorfor den fungerer så bra i ulike settinger og ikke minst om hvor viktig dyrene kan være når det gjelder å lære å kjenne seg selv og hva man trenger. Dette gir helt andre tilnærmingsmuligheter enn vanlig terapi. Mari fokuserer også mye på det friske i menneskene, og på hva man faktisk får til og kan bidra med. Vil du vite mer om Mari og Bytoppen trivselsgård, finner dere henne både på Facebook og Instagram under navnet Bytoppen trivselsgård. God lytt!
-
Denne uken tar jeg opp tråden med Julie Granum igjen. I januar spilte vi inn en episode om søtsug og vaneendring, og den gangen utfordret jeg henne til å gjøre en liten follow up på hvordan det har gått. Vi hadde begge våre mål og fremgangsmåter, og nå, 5 måneder senere, får du høre hvordan det gikk. Hva virket og hva gjorde ikke det? Har vi oppnådd det vi ville, og passer de samme triksene for alle? Hva er viktig for at en vaneendring skal bli varig og god? Dette og mye mer tar vi opp i denne episoden, og vi håper at uansett hva det er akkurat du har lyst til å oppnå, vil du finne noen tips og triks her. God lytt! Ønsker du å vite mer om Julie og ikke minst følge med på og teste hennes gode tips og råd, finner du henne på Instagram som @juliesmotivasjon
-
Depresjon er et tema jeg har tenkt å ta opp her i denne podcasten lenge, men jeg har hatt all verdens unnskyldninger for å utsette det. Jeg tror at den viktigste grunnen til det er at det virkelig skremmer meg. Jeg har selv opplevd det, og den ene gangen var det så alvorlig at det bare var tilfeldigheter og (u)flaks at jeg overlevde det, og jeg er livredd for at jeg noen gang skal havne tilbake dit. I det vanvittige svarte mørket, den ubeskrivelige ensomhetsfølelsen og ikke minst overbevisningen om at jeg er null verdt og skylder de rundt meg å sette dem fri fra byrden meg. Jeg har kjent på dette flere ganger opp gjennom både oppvekst og voksenliv, men den aller verste var den som fremdeles er mest vanskelig å snakke om, nemlig fødselsdepresjon. Det som skal være det mest lykkelige, vakreste og fineste som kan skje ble ikke slik for meg, og skyldfølelsen i tillegg til sykdommen har lenge tæret på meg. Jeg prøver å dele litt om hvordan det var for meg, og håper at jeg på den måten kan være med å skape et litt større rom for andre som har følt på det samme. Samtidig vil jeg vise at det er håp og lys i tunnelen, og det kan faktisk bli bedre selv om du kanskje ikke ser det akkurat nå. Dette er ikke en fagepisode, kun mine egne erfaringer, og jeg ønsker å gjøre noe bra med denne personlige historien. Om du tenker at det trigger for mye, ta hensyn til deg selv og gjør det som er riktig for deg. Kanskje skal du ikke høre akkurat denne episoden, eller kanskje skal du ha noen der sammen med deg. Uansett, ta vare på deg selv, du er så verdt det. Siden det ser ut til at jeg ikke klarer å få svart gjennom spotify, send meg gjerne en mail på [email protected] eller ta kontakt via Instagram: @psyktbra.pod
-
“Kan en oppveksthistorie om å legge barndomstraumene bak seg være hensynsfull?” Dette er hentet fra boken til ukens gjest Mai Camilla Munkejord. Hun har skrevet “La masken falle” som er en personlig fortelling om å gi slipp på barndomstraumer. Mai Camilla var en høyt presterende forsker og akademiker uten en eneste fraværsdag. Tempoet var høyt både på jobb og i andre sammenhenger, helt til hun gikk på veggen for 3 år siden. Utbrenthet, insomnia og depresjon var bare noe av det hun så måtte ta tak i. En vanskelig barndom, i tillegg til fysiske og seksuelle overgrep, hadde satt sine spor og kom nå opp til overflaten. I denne samtalen forteller hun åpent om hvordan hun har jobbet seg igjennom disse traumene, viktigheten av egenomsorg og hvordan hun har oppnådd trygghet i egen kropp, og ikke minst hvor stor betydning det har å få lov til å slippe å være flink pike og å få lov til å eie sin egen historie og opplevelse. Vi kommer også inn på det å klare å tilgi for vår egen skyld, og at det ikke innebærer å godta eller akseptere det som er skjedd, men i stedet å sette seg selv fri. En liten shoutout til våre fantastiske partnere, Vebjørn og Helge, er også på sin plass. Tusen takk til dere som støtter og tillater oss å komme videre. Vil du vite mer, finner du Mai Camilla på Instagram: @lamaskenfalle Link til selvhypnosefilen: https://www.sacredacoustics.com/pages/free-download?_kx=LEhit33hZvoi92ccGA5Te6ppE3lhZEVaG4d0wekDVmU%3D.VtAbcV
-
I dag er temaet traumer og hvordan de påvirker identitet og grensesetting. Jeg snakker med Marion Zoe Ørseng, også kjent som @traumepsykologen. Jeg har mange spørsmål til henne, blant annet om hvordan identitet, eller opplevd mangel på dette, henger sammen med komplekse traumer og hvorfor man ikke klarer å sette sunne grenser for seg selv. Marion har gode svar og vet også hvordan hun skal formidle denne kunnskapen på en lettfattelig måte. Hun har mange års erfaring med å jobbe med traumer hos pasienter, og jeg kjenner at dette ble en veldig god og informativ samtale vi alle kan dra nytte av. Det skader heller ikke at hun med sin genuine interesse og varme får meg til å føle meg trygg og ivaretatt, og jeg er så takknemlig for at det finnes slike som henne som bidrar til at mennesker kan få det litt bedre. Vil du vite mer om Marion, finner du henne på Instagram under navnet @traumepsykologen. God lytt!
-
I dag snakker jeg med journalist Erika Ribu og psykolog Sara Skilbred Fjeld. De har sammen skrevet boken “Det nådeløse arbeidslivet. Hvorfor vi blir utbrente og hvordan arbeidslivet kan bli den beste utgaven av seg selv.” Rett og slett en omvendt selvhjelpsbok som er med på å ta vekk den skylden og skammen mange av oss ofte bærer på når det gjelder følelsen av ikke å strekke til eller klare å prestere innen de forventede rammene i arbeidslivet. Vi kommer inn på hva som gjør at vi blir utbrente, hvilke små ting som kan hjelpe når det gjelder tilrettelegging, og temaer som NAV og borgerlønn. Alt i alt en meget interessant samtale med disse to som selv har kjent dette på kroppen, og også har intervjuet en rekke mennesker rundt temaet. Det var en glede å få lov til å prate om et så viktig tema med to så varme og engasjerte mennesker, og jeg anbefaler alle å både høre på det de har å si og også å lese boka. God lytt! https://www.humanistforlag.no/boker/det-nadelose-arbeidslivet/ https://www.facebook.com/ekribu https://skrivipresens.wordpress.com Instagram: @saraskfjeld
- Show more