Episodes
-
Hoy es el día mundial del glaucoma.Por este motivo he grabado este video para poner de relieve la importancia de hacerse revisiones regulares y observar algunas normas de higiene visual para poder prevenirlo en la medida de lo posible.También quiero aclarar algunas conceptos sobre los que hay opiniones dispares y que están creando confusión.Es esencial que conozcamos los factores que lo pueden provocar , las consecuencias y la realidad de esta enfermedad, que es la primera causa de ceguera entre las personas mayores de 60 años.Para saber más sobre salud visual, yoga ocular, terapia visual y el cuidado natural e integral de tus ojos, puedes unirte a nuestra comunidad en:
www.ojosflexibles.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
El yoga ocular tiene muchos beneficios para nuestro bienestar, no sólo visual sino también general.
A pesar de ello, es un aspecto de yoga muy poco conocido.
Por eso, en este episodio te cuento en qué consiste y qué beneficios puede darte su practica regular.
No te adelanto más. Dale al play y escucha el episodio completo.
Y si te gusta, por favor, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia.
Por último, si quieres experimentar los efectos del yoga ocular te invito a una masterclass gratuita que haré el día 7 de marzo a las 17:30 h (Madrid).
Haremos una serie para "Relajar los ojos y calmar la mente para ver mejor"
Puedes reservar tu plaza aquí.
https://ojosflexibles.com/masterclass-gratuita
🔶 Si no te apetece practicar una clase de yoga ocular pero quieres saber más cosas sobre salud visual y técnicas optométricas para mejorar la visión puedes unirte a nuestra comunidad aquí:
https://ojosflexibles.com/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Missing episodes?
-
La taurina es un aminoácido esencial para la salud ocular. Se encuentra en grandes cantidades en la retina y es fundamental para mantener la integridad de la retina.
Sin embargo, a medida que envejecemos los niveles de taurina disminuyen y se incrementa el riesgo de enfermedades oculares, sobre todo de patologías en la retina.
Además, protege el nervio óptico y promueve una buena función coginitiva.
Por tanto, es importante mantener buenos niveles de taurina.
En este episodio te cuento cómo puedes hacerlo y todos los beneficios de este aminoácido para tu salud visual y tu visión.
Dale al play y si te gusta, te pido que lo compartas con quien tú quieras.
🔶 Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia visual, en mi lista de correo comparto información exclusiva para los miembros de mi comunidad,
https://ojosflexibles.com/
Y en este otro enlace puedes ver todos los detalles de mi nueva escuela de yoga y terpia visual para recuperar tu visión real.
https://yogaencasa.es/yoga-visual/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Cuando pensamos en el cuidado de los ojos en el trabajo, casi siempre nos viene a la mente qué hacer para no tener fatiga visual con el ordenador.
Es normal porque un gran número de personas en la actualidad trabajamos frente a las pantallas.
Sin embargo, hay otro tipo de trabajos en los que también es esencial tomar precauciones para cuidar los ojos.
Hablamos de todo ello en el episodio de hoy.
¡Espero que el contenido te sea útil!
Y si te apetece tener más información sobre salud y terapia visual o yoga ocular, puedes unirte a mi comunidad ojos flexibles.
www.ojosflexibles.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Tener los ojos rojos es un síntoma muy frecuente y a menudo molesto.
Por eso muchas personas recurren a los colirios mágicos que "blanquean" sus ojos de inmediato, sin conocer los efectos nocivos que éstos pueden tener sobre su salud ocular.
Estas gotas vasoconstrictoras tapan los síntomas, pero no resuelven el problema.
En este episodio te cuento las desventajas de este tipo de fármacos y te doy algunas remedios naturales para aliviar los ojos rojos teniendo en cuenta sus causas.
¡Espero que te sea útil!
Si te gusta, compártelo con quien quieras
Te dejo aquí los enlaces de los que hablo en el episodio
👁🗨 ¡Suscribirse a la comunidad Ojos Flexibles!
https://ojosflexibles.com/
👁🗨 Curso para combatir el insomnio "Repara tu sueño"
https://go.hotmart.com/J86799950D?dp=1
👁🗨 Membresía "CLUB GOLD VISION para recuperar tu salud visual"
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
¡Gracias por tu presencia y por hacer que esto sea posible
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Muchos papás me preguntaban en la óptica cuándo hacer la primera revisión de la vista a sus hijos.
Algunos se quedaban extrañados cuando les decía que el primer examen visual es conveniente hacerlo entre los tres meses y el año de edad.
Es raro, ¿verdad?
Aún a dia de hoy y sabiendo que en esa etapa pueden empezar a manifestar algunos de los problemas visuales comunes, un buen número de pediatras todavía insisten en que todavía son muy pequeños para una revisión oftalmológica.
Pues no.
Si tienes hijos pequeños, es esencial empezar cuanto antes a revisar la salud visual de tus hijos.
En el episodio te cuento el calendario recomendado de revisiones para poder detectar a tiempo futuros problemas oculares.
Y lo que es más importante, prevenirlos.
Si te gusta, por favor compártelo con tus amigos y familiares.
Si quieres saber lo que hacemos en mi membresía privada puedes entrar aquí
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
¿Crees que tus ojos te engañan cuado ves algo que realmente no está ahi?
O, ¿Es tu cerebro el que te hace percibir una relaidad que no existe?
Hoy exploramos el mundo de las ilusiones ópticas y de qué forma podemos utilizarlas para estimular nuestro sistema visual.
Espero que te inspire para incorporar nuevas herramientas a tu rutina para el cuidado de tus ojos.
Para más información, puedes inscribirte gratis en
https://ojosflexibles.com/
O escribirme un mensaje de WhatsApp o un email a [email protected]
¡Gracias por escuchar!
Si te gusta, por favor comparte este episodio.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
La prosopagnosia es un trastorno en el que las personas que la tienen no pueden reconocer los rostros familiares.
A pesar de que pueda parecer un problema visual, realmente no lo es.
Es un trastorno neuropsicológico en el que están involucradas diferentes áreas cerebrales que también intervienen en el procesamiento visual.
Por eso, entre las estrategias de afrontamiento que te cuento en el episodio, también incluyo la terapia visual.
Porque, si bien no existen ejercicios de terapia visual específicos para el tratamiento de este problema, sí que pueden ayudar a mejorar la observación y la atención.
Ambas son facultades clave para manejar la prosopagnosia de mejor manera y reducir sus efectos negativos sobre el estado ánimico de quienes la padecen.
Conocer qué sucede y cómo impacta la prosopagnosia en la vida de quienes la experimentan ayuda a que todos entendamos mejor a estas personas.
La comprensión social es fundamental para minimizar el estrés y el sentimiento de exclusión que a veces sienten las personas con prosopagnosia.
Cuanto más sepamos sobre ello, mejor podremos entender.
Así que, si te apetece saber más, ¡dale al play!
Y si te gusta, por favor, compartelo con quién quieras.
Para terminar, como te he dicho al final del episodio, mi membresía el CLUB GOLD VISION, vuelve a abrir sus puertas.
Con muchos cambios y nuevos contenidos.
Si quieres ver todos los detalles, entra en el enlace:
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
Y además, tengo un regalito para todos los suscriptores y los que escucháis este podcast.
Si te inscribes en la opción VIP, tendrás un descuento en las tres primeras cuotas.
Utiliza el cupón de descuento: CLUBVIP24
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Nuestros hábitos son los que conforman la identidad.
He querido plantear este tema en este primer episodio del año porque en estas fechas muchas personas establecen sus propósitos para el año y creo que para lograrlos es indispensable crear unos buenos hábitos.
Pero, ¿cómo construir un hábito y mantenerlo?
Según el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, hay estrategias que pueden ayudarte:
Empezar en pequeño Hacerlo sencillo Hacerlo satisfactorio Hacerlo atractivoAsí que si uno de tus propósitos es mejorar tu salud visual, puedes empezar por elegir alguna de las estrategias o ejercicios de todos los que comparto por aquí y repetirlo día tras día hasta hacerlo automático.
Te cuento más en el episodio.
Y si quieres leer el libro de "Habitos atómicos" puedes encontrarlo en el enlace:
https://amzn.to/3S2fHbf
🔶 Y si te interesa el curso de "Repara tu sueño" o la clase especial de kundalini yoga, puedes ver los detalles aquí:
https://ojosflexibles.com/dormir-bien-es-un-superpoder/
¡Muchas gracias por escuchar!
Si te ha gustado, por favor compártelo con tus amigos, colegas y familia.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Proteger tus ojos cuando vas a la nieve es esencial para evitar los problemas oculares provocados por la radiación solar en esas condiciones.
A mayor altitud, la atmosfera tienen menos capacidad de protección contra los efectos dañinos de los rayos ultravioletas.
Además, los reflejos del sol sobre la nieve puede dañar tus ojos y provocar lesiones en la córnea, en la retina o en el cristalino.
Por eso es importante elegir la gafa adecuada para cuidar adecuadamente tus ojos.
Y para eso hay que prestar atención a varias cosas:
El tipo de gafas El material del que están hechas La categoría del filtro solar El color de dicho filtroTe cuento todo esto en este episodio, aunque para si necesitas un asesoramiento personalizado, te sugiero que consultes con tu óptico optometrista.
Te dejo por aquí el enlace al episodio en el que hablo de las categorías de los filtros solares.
https://open.spotify.com/episode/32YqGiYwKsJT6S7ijmnWEy?si=ac5048e3580442d7
¡Feliz 2024!
¡Gracias por escuchar!
Si te gusta, dale a las estrellitas y compártelo con quien tu quieras.
🔶 Si quieres recibir más infomación confiable sobre salud visual, terapia optométricay yoga ocular, puedes unirte a nuestra comunidad.
https://ojosflexibles.com/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
¿Qué tiene qué ver el Solsticio con la visión?
Aparentemente nada.
Sin embargo, en estos días la energía del sol está muy presento.
El Sol es el símbolo del elemento fuego que es el elemento relacionado con la vista.
Activar e incorporar este elemento fuego en ti puede ayudarte a armonizar tu energia solar y obtener mayor claridad, tanto mental como visual.
En este episodio te doy una serie de propuestas para activar y equilibrar el elemento fuego en ti.
¡Gracias por escuchar!
Si te gusta, dale a las estrellitas y compártelo con quien tu quieras.
🔶 Si quieres recibir más infomación confiable sobre salud visual, terapia optométricay yoga ocular, puedes unirte a nuestra comunidad.
https://ojosflexibles.com/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Según un estudio realizado por optometristas en la Universidad de Flinder, en Australia, ha concluído que los miopes tienen ritmos circadianos más retrasados y producen menos melatonina.
Esto les provoca alteraciones en el sueño y que éste sea de menor calidad.
Te cuento más en el episodio.
Dale al play y si te gusta, suscríbete al podcast y compártelo entre tus amigos, conocidos y demás familia.
Por otra parte, como te he comentado en el episodio, si tienes problemas de sueño, quizá este curso online podría ayudarte a tener las herramientas para mejorar tu descanso nocturno.
🔶 https://hotmart.com/es/marketplace/productos/claves-para-dormir-mejor-y-despertar-renovado/J86799950D
También, si aún no lo has hecho, puedes darte de alta en mi comunidad en:
https://ojosflexibles.com/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
En este episodio te hablo de la hidratación y su relación con la salud global y visual.
Una hidratación adecuada es crucial para que los ojos funcionen de manera óptima, para prevenir el ojo seco y aliviar la fatiga ocular.
También te doy algunas pautas para mantenerte bien hidratado.
Dale al play y si te gusta, compártelo con tus amigos.
¡Gracias por escuchar!
🔶 Para recibir información sobre salud visual, teraapia, yoga ocular y el cuidado natural de tus ojos, puedes unirte a la comunidad:
https://ojosflexibles.com/
👀 Si quieres entrar en mi membresía privada y beneficiarte de los próximos cambios al mismo precio, puedes hacerlo antes del día 15 de diciembre de 2023.
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
En el episodio de hoy te doy algunas sugerencias para usar las lentillas en estas fechas de forma segura y evitar que surjan problemas que te agüen las fiestas.
Son cosas muy simples, pero que es importante tener en cuenta para llevar las lentes de contacto cómodamente y de forma segura.
Si quieres escuchar el episodio entero, dale al play.
Y si te gusta, compártelo con amigos, familia y colegas
¡Gracias por escuchar y compartir!
🔶 Para recibir información sobre salud visual, teraapia, yoga ocular y el cuidado natural de tus ojos, puedes unirte a la comunidad:
https://ojosflexibles.com/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Hoy hablamos de la Ashwagandha, un adaptógeno con muchos beneficios para el bienestar general que también puede contribuir a mejorar la salud visual.
Uno de esos beneficios es que mejora el sueño y es excelente para dormir profundamente.
Si además quieres saber más sobre los hábitos que pueden ayudarte a tener un sueño profundo y reparador, es probable que mi curso online "Repara tu sueño" te sea útl.
Puedes inscribite aquí.
https://go.hotmart.com/J86799950D?dp=1
🔶 Para recibir información sobre salud visual, teraapia, yoga ocular y el cuidado natural de tus ojos, puedes unirte a la comunidad:
https://ojosflexibles.com/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Es un hecho que la esperaza de vida a aumentado notablemente en las últimas décadas.
Eso realmente es una buena noticia.
Vivimos más años.
Sin embargo, debido a nuestro estilo de vida acelerado, al estrés, al sedentarismo y en muchos casos a una alimentación poco saludable, este incremento en la longevidad también trae consiguo un aumento de las enfermedades neurodegenerativas.
Estas patologías suelen afectar al sistema visual y producir un deterioro en la visión.
Pero, hay otra gran noticia y es que la terapia visual puede ayudar a las personas que las padecen no solo a mejorar su rendimiento visual, sino también a mejorar su calidad de vida.
Una de esas patologías es la enfermedad de Parkinson, de la que hablo en este episodio.
¿Puede realmente la terapia visual ayudar a las personas que la tienen a mejorar sus habilidades visuales y su calidad de vida?
Te lo cuento aquí.
Dale al play, y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia.
Y antes de irme, te recuerdo, que sigo compartiendo por email los 21 #visuconsejos para el cuidado de tus ojos y la mejora de tu visión.
Ya hemos visto 8 de ellos, pero aún quedan algunos mñas.
Si aún no estás en la comunidad y no quieres perdértelos, te ánimo a suscribirte aquí:
https://ojosflexibles.com/
Es gratuito y si al final no te gusta lo que ves ahí, puedes darte de baja solo con clic.
Por otra parte, te dejo la información sobre mi membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión real.
En la que igualmente puedes darte de alta y no hay permanencia.
Esta sí es de pago, pero ahora te puedes inscribir sólo por 36,00€ al mes. A partir de enero de 2024, haré cambios y subirá de precio. Pero las personas que estén dentro pagarán siempre la misma cuota con la que se suscribieron.
Puedes ver los detalles aquí
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
El ojo seco es uno de los motivos más frecuentes en las consultas de oftalmólogos y optometristas.
Generalmente, el tratamiento convencional es el uso de lágrimas artificiales.
Sin embargo, esto a menudo no es suficiente y debemos ayudarnos con algunas otras cosas, como por ejemplo la dieta.
Consumir ácidos grasos omega 7 es una buena opción para aliviar las molestias de la sequedad ocular.
Este ácido se encuentra en cantidades considerables en el aceite de los frutos del espino amarillo.
Sin embargo, también contiene otro tipo de ácidos que no son tan saludables.
Así que el espino amarillo puede ayudarte mejorar la lubricación ocular, pero hay que tomar algunas precauciones.
Te lo cuento en el episodio de hoy.
Si quieres escucharlo, dale al play. Y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia.
Y antes de irme, te recuerdo, que a partir de hoy y durante 21 días estaré compartiendo 21 #visuconsejos para el cuidado de tus ojos y la mejora de tu visión.
Sólo con los miembros de mi comunidad.
Si aún no estás y tienes interés en recibir esta información puedes darte de alta en
https://ojosflexibles.com/
Es gratuito y si al final no te gusta lo que ves ahí, puedes darte de baja solo con clic.
Por otra parte, te dejo la información sobre mi membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión real.
En la que igualmente puedes darte de alta y no hay permanencia.
Esta sí es de pago, pero ahora te puedes inscribir sólo por 36,00€ al mes. A partir de enero de 2024, haré cambios y subirá de precio. Pero las personas que estén dentro pagarán siempre la misma cuota con la que se suscribieron.
Puedes ver los detalles aquí
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Hoy hablamos de una dolencia que es más frecuente de lo que podamos pensar.
Se trata de la Amaurosis Fugaz, que es una pérdida de visión, casi siempre en un sólo ojo y que suele durar entre unos segundos y unos minutos.
Esta afección no es una enfermedad en sí misma, aunque sí es la causa de otro tipo de afección.
Por eso es importante conocer de qué va y qué podemos hacer para prevenirla.
Te lo cuento en el episodio.
Y te recuerdo, que a partir de hoy y durante 21 días estaré compartiendo 21 tips para el cuidado de tus ojos y la mejora de tu visión.
Sólo con los miembros de mi comunidad.
Si aún no estás y tienes interés en recibir esta información puedes darte de alta en
https://ojosflexibles.com/
Es gratuito y si al final no te gusta lo que ves ahí, puedes darte de baja solo con clic.
Por otra parte, te dejo la información sobre mi membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión real.
En la que igualmente puedes darte de alta y no hay permanencia.
Esta sí es de pago, pero ahora te puedes inscribir sólo por 36,00€ al mes. A partir de enero de 2024, haré cambios y subirá de precio. Pero las personas que estén dentro pagarán siempre la misma cuota con la que se suscribieron.
Puedes ver los detalles aquí
https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/
Y para terminar, si te ha gustado el episodio y crees que puede ser útil para alguien más, por favor, compártelo con quien tu quieras.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
Los saquitos de semillas que ponemos sobre los ojos tienen muchos beneficios para los ojos.
No solo ayudan a inducir la relajación, además estimulan el nervio vago que tiene un papel fundamental en otras funciones del organismo.
Y son excelentes para ayudarte a conciliar el sueño y que mejorar su profundidad.
🔸 Y hablando de sueño, si por esas coincidencias que tiene la vida, en estos momentos tienes alteraciones del sueño, quizá mi curso online"Repara tu sueño" pueda interesarte.
Te dejo aquí la información, por si es el caso.
https://go.hotmart.com/J86799950D?dp=1
➡ Y si quieres unirte a la comunidad "Ojos Flexibles" puedes hacerlo aquí.
https://ojosflexibles.com/
✳ Por último, si aún no tienes una almohadita de semillas para los ojos y estás pensando en comprar una, te dejo aquí una página donde puedes ver muchas opciones.
https://amzn.to/3QAYQuc
¡Muchas gracias por escuchar y por suscribirte al podcast!
Si te gusta, por favor, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message -
En terapia visual utilizamos ejercicios oculares y herramientas más o menos complejas para mejorar la coordinación ocular y restablecer la visión binocular.
Sin embargo, para poder integrar todo ese trabajo y armonizarlo con el funcionamiento del resto del organismo podemos recurrir a ciertos ejercicios como saltar en las camas elásticas.
Saltar y rebotar en estos trampolines tiene muchas ventajas para la salud visual.
Y no es necesario pasar por una terapia ocular. Puedes hacerlo simplemente por diversión y a la vez obtener muchos beneficios.
Te cuento cuáles son esos beneficios para tus ojos y tu cuerpo en este episodio.
Si quieres saber más, dale al play.
Y si te gusta, compártelo con quien tú quieras.
Si te apetece tener más información sobre salud ocular, optometría, yoga y terapia visual, puedes unirte a la comunidad "Ojos Flexibles"https://ojosflexibles.com/Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí.🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga Ocularhttps://ojosflexibles.com/formacion-en-educacion-visual-y-yoga-ocular🔶 Membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión realhttps://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/🟡 Y por último, si te apetece hacer una donación y ayudarme a seguir creando contenido gratuito, puedes hacer tu colaboración aquí:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9TBHQCP6QLS84
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mar-bueno/message - Show more
