Episodes
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Pour cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir PE et Sophie. Mariés dans la vie comme sur les sentiers, ils ont disputé les Championnats d'Europe de trail sous deux maillots différents — la Belgique pour Sophie, l'Allemagne pour PE. Ensemble, ils nous racontent une aventure sincère et riche en émotions.
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Coaching premium : préparez votre objectif
Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés
Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques
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Marathon du Mont-Blanc : bien finir sa prépa et gérer sa course | Rémi Longchamps
On reçoit Rémi Longchamps, habitué des bons résultats sur le cross et le Marathon du Mont-Blanc. Au menu : fin de prépa, dernière séance spé, affûtage et gestion du jour J. Parcours décortiqué, retour d'expérience terrain et analyse de nos coachs (Agnes Fabre)
De quoi arriver prêt sur la ligne de départ. 🎧
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Aujourd'hui, je reçois Guillaume Rao, Professeur des Universités en Sciences du Sport, spécialisé en biomécanique à Aix-Marseille Université, et chercheur à l'Institut des Sciences du Mouvement — l'ISM. Guillaume est l'un des rares chercheurs francophones à publier régulièrement sur l'interaction coureur–chaussure, et notamment sur la fameuse vague des super shoes. Autant dire qu'on est entre de bonnes mains pour démêler le vrai du marketing.
Linkedin Guillaume: https://www.linkedin.com/in/guillaume-rao-11075058/----------------------------------------------------------------------
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Dans cet épisode, on débrief le Trail Alsace by UTMB 100 km avec Corentin Ouzouf, athlète que Théo entraîne depuis 2 ans. Projeté à 11h15 par LiveTrail, il boucle finalement la course en 9h48 pour son premier vrai format au-delà du 100 km.
Au programme :
Son parcours et son organisation d'entraînement en région parisienne (sans accès quotidien à la montagne)
La préparation hivernale : cycle 10K, vitesse critique, cross jusqu'aux Championnats de France
Le bloc spécifique Alsace : 5 semaines à +100 km/semaine, stages de 4 jours à 110 km / 4000 D+
L'affûtage, le rappel de force max à J-10, la stratégie de course
Les sensations, les moments durs et les clés de cette perf sub-10h
Un épisode pour comprendre comment construire un gros 100K quand on s'entraîne loin des montagnes.
📌 Actualité chez KAP – Formations à Lyon :
Planification de l'entraînement : 5-7 novembre & 28-30 janvier (+ webinaires et mentorat)
Prévention et renforcement musculaire chez le coureur : 26-27 novembre
📩 Infos & inscriptions : DM Instagram @kap_prevention ou [email protected]
➡️ Suivis coaching, rehab et prévention par kinés et coachs KAP
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Océane et Aurore viennent de boucler le Marathon de Paris en moins de 4h. Avec Chloé, kiné et coach KAP qui les a accompagnées, on revient sur leur prépa : comment performer sur marathon avec une vie déjà bien remplie, les choix d'entraînement, les galères, et ce qui a fait la différence le jour J.
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À un mois de la Maxi-Race, Étienne Le Roy — kiné et coach KAP — partage ses meilleurs conseils pour aborder la course dans les meilleures conditions. Au programme : infos exclusives sur le nouveau parcours et les séances clés à intégrer dans ta dernière ligne droite de préparation.
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La transition entre la route et le trail, c’est une période clé… et souvent sous-estimée. On a le moteur prêt, mais pas toujours le corps pour encaisser les contraintes du terrain.
Dans cet épisode, on te donne les clés pour transformer cette phase en vrai levier de performance… sans passer par la case blessure.
Merci à Etienne, kiné et coach chez Kap pour cet épisode à écouter de toute urgence !
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Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance.
Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression, de régénération et de longévité sportive.
Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ?
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Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon.
À un mois et demi du Marathon de Paris, je reçois Maxime Lopes, fondateur de l’émission et de la structure d’entraînement Runwise. Il a accepté de passer derrière le micro pour décrypter avec nous les spécificités de l’entraînement marathon.
Un épisode concret, structuré et orienté performance, à écouter si vous préparez un marathon… ou si vous envisagez un marathon un jour.
🎧 Bonne écoute.
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Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026.
J’ai le plaisir d’accueillir Agnès Fabre et François Julien, kinésithérapeutes et coachs chez KAP Prévention.Trail court, trail long, spécificités du massif, exigences physiques et stratégiques : on décortique l’épreuve de l’intérieur. François apporte son retour d’expérience de coureur, tandis qu’Agnès, originaire du Ventoux, partage sa connaissance fine du terrain.
Entraînement, dernières séances clés, préparation physique, stratégie de course et matériel : un épisode concret et orienté performance pour tous ceux qui visent le Ventoux cette année ou l’an prochain.
Pour avoir les GPX du parcours c'est ici : GPX
🎧 Bonne écoute.
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Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéaste sur Instagram. Kiné du sport à Paris et formateur chez Kinesport, Pierre partage au quotidien une vision moderne, exigeante et tournée vers l’avenir de la kinésithérapie du sport.
Ensemble, nous avons eu une discussion passionnante et sans filtre autour de l’avenir de la kinésithérapie du sport. On y parle du suivi hybride, entre accompagnement à distance et prise en charge au cabinet, de la place du digital dans notre métier, mais aussi, de manière très concrète, de comment mettre en place un suivi à distance quand on est kiné et qu’on souhaite se lancer. Un épisode riche, à la croisée de la pratique clinique, de l’innovation et de la vision métier, qui devrait clairement faire écho à tous ceux qui s’interrogent sur l’évolution de la kiné du sport aujourd’hui et demain.
Bonne écoute 🎧
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Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une saison marquée par des performances de tout premier plan : une troisième place aux Championnats de France de trail, une neuvième place aux Championnats du monde, et une victoire emblématique sur la SaintéLyon.
Dans cet échange exclusif, Sylvain – que Gauthier a le plaisir d’accompagner sur la préparation physique depuis maintenant trois saisons – revient avec nous sur les grands cycles de préparation qui ont structuré sa saison 2025. De la planification à long terme aux ajustements clés, en passant par les choix forts qui ont fait la différence au plus haut niveau.
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Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordons la physiologie de l’effort appliquée au trail, la détermination des zones d’entraînement sans recours aux tests de laboratoire grâce au RPE, ainsi que les tendances actuelles et les débats qui traversent l’entraînement en endurance. Un échange rigoureux, ancré dans la science et résolument orienté terrain, à destination des coureurs, coachs et professionnels de la performance.
Liens vers la chaîne youtube de Sean : ici
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🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blocs, volume d’entraînement, séances clés, travail aux allures spécifiques et calcul des ratios entre les différentes intensités. Un retour complet et factuel pour comprendre les choix réalisés, leur cohérence et les enseignements à en tirer pour l’entraînement marathon.
👉 Nos accompagnements et formations :
Suivis et accompagnement individualisé : https://www.kap-prevention.com/accompagnement
E-learning Force et pliométrie chez le coureur : https://formations.nolio.io/developpement-de-la-force-et-de-la-pliometrie-chez-le-coureur
Formation présentielle Prévention et renforcement musculaire du coureur – 07 & 08 mars à Dijon : https://www.kap-prevention.com/formatio
Bonne écoute !
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Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière.
Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outils mis en place et la manière dont ce travail a transformé la pratique et les performances de Thomas, jusqu’à sa saison incroyable avec un podium aux France et une sélection aux mondiaux.
On parle aussi des idées reçues autour de la préparation mentale, de ce qu’elle change concrètement au quotidien, et du bon moment pour se faire accompagner. Un échange simple, honnête et inspirant, qui donne envie d’explorer son propre potentiel mental.
Bonne écoute, et si la prépa mentale vous intrigue, n’hésitez pas à nous contacter !
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Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entraînement. Allez, bonne écoute !
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Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025.
Gestion du froid, des rythmes, du mental… il partage tout ce qu’il aurait aimé savoir avant ses premières éditions.
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🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆
On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Templiers 2025, une performance inattendue qui a marqué la planète trail.
Pour décrypter cette réussite, Théo Robin, animateur du podcast — et responsable de la partie musculation de Pierre — reçoit :
Pierre Livache, grand vainqueur de cette édition,
Pierre-Arnaud Bourgenolle, son coach au sein de la structure 2EP.
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de leur collaboration :
👉 Comment a débuté leur travail commun ?
👉 Quelle place la musculation a-t-elle prise dans la préparation de Pierre depuis avril 2025 ?
👉 Quels ont été les grands cycles d’entraînement de la saison et les ajustements clés avant les Templiers ?Un débrief complet, sincère et technique, pour comprendre les ingrédients d’une victoire construite dans l’ombre.
Pierre Livache : @pierrelvch
PA Bourgenolle : @pab._.trail @team_2ep
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Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète).
Au programme :
• Retour sur le GRP, bilan de la course et des apprentissages.
• Enchaînement rapide avec le Nice 50K : gestion de la transition, séance clé, analyse du pacing et de la nutrition.
• Discussion autour de la cohérence de la saison 2025, de la construction du calendrier et de la planification à long terme.
• Zoom sur la Team 3404, ses nouveautés et les perspectives pour 2026.Un épisode technique, sincère et concret, au cœur du suivi d’un athlète d’endurance et de son coach.
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Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison.
On revient d’abord sur la TDS, où Julien a connu un nouveau DNF difficile, avant d’analyser ce qui s’est passé, les apprentissages tirés et la manière de rebondir après une course qui ne se termine pas comme prévu.Place ensuite à la course du 105 km de l’UTMJ, où cette fois, tout s’est bien passé : une belle performance pour conclure la saison sur une note positive.
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