Episodes
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Calore, intensirtà, leggero bruciore muscolare, esattamente in questo ordine... Una Running Burn entusiasmante ricca di tante belle emozioni. Attraverso queste ultime si consumano più kcal, è risaputo.
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Se fosse un andatura sarebbe, STARE BENE. Sembra un gioco di parole apparentemente senza troppo senso, invece oggi vorrei portare l'attenzione proprio su quanto sia importante avere cura di sè. Se a questo ci uniamo la bellezza dell'allenarsi beh allora, hai fatto bingo.
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Missing episodes?
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Rendi più divertente il tuo allenamento con questa Running Burn...
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Amatevi ed ascoltatevi. Suddividiamo il nostro workout in 3 parti per dare spazio ad un'intensità crescente... Focus Respiro, postura, consumo Kcal. Insomma, un modo alternativo per imparare qualcosa da noi stessi.
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Allenamento che prevede un tempo minimo di 30’ e max 60’ minuti. Durante questo allenamento saranno previsti intervalli di velocità più lunghi con maggiori distanze coperte durante le classi.
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Come Stai? prima di iniziare è fondamentale che tu te lo chieda. Oggi hai deciso di volerti bene più del solito ed io sono felice che tu abbia scelto me per farlo. Camminiamo verso il nostro obiettivo
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Quanto è importaante la tecnica di corsa durante l'allemento?
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Leggerezza e determinazione. Iniziamo con una fase di walking leggero per poi trasformare il tutto in un workout dinamico e accattivante costellato ovviamente dalla vostra immaginazione. 30' al giorno per regalarvi gioia e benessere.
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Allenamento che prevede un tempo minimo di 30’ e max 60’ minuti. Durante questo allenamento saranno previsti intervalli di velocità più lunghi con maggiori distanze coperte durante le classi.
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Questi sono i consigli che cercavi per ottenere i tuoi progressi nella corsa!
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Seguimi nel posto in cui ti vuoi recare in assoluta libertà. Questo il mio auspicio... Se ci sentiamo liberi anche il workout più strutturato risulterà semplice . Di fatto i nostri due blocchi di lavoro serviranno a questo. Camminando ma, sempre in libertà non dimenticarlo.
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Allenamento con l'obiettivo di aumentare e migliorare le proprie tecniche di corsa. Il programma comprende tutte e 4 le andature proposte dalle più lente (walk) a quelle più performanti (sprint).
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Allenamento con l'obiettivo di aumentare e migliorare le proprie tecniche di corsa. Il programma comprende tutte e 4 le andature proposte dalle più lente (walk) a quelle più performanti (sprint).
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Allenamento che prevede un tempo minimo di 30’ e max 60’ minuti. Durante questo allenamento saranno previsti intervalli di velocità più lunghi con maggiori distanze coperte durante le classi.
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Ogni giorno lottiamo contro il tempo. Uno di quei momenti in cui questa variabile non conta è proprio quando ci alleniamo. Perchè correre con un Live Trainer in cuffia? La risposta è: perchè oltre a farti sfogare, sorridere e dimenticare di ciò che sta intorno a te riuscirai a viaggiare nel tempo. Ho sempre sognato di poter accompagnare qualcuno in un viaggio del genere.
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TI sei mai sentito cosi bene dopo una corsa?
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Vivi la fuggevolezza intensa di un pensiero, declinandola in un unico semplice gesto. Cammina ed esplora. Cammina e sogna. Cammina e allenati. Puoi tutto!
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Allenamento che prevede un tempo minimo di 30’ e max 60’ minuti. Durante questo allenamento saranno previsti intervalli di velocità più lunghi con maggiori distanze coperte durante le classi.
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Alternare è sinonimo di destabilizzare? Per quanto mi riguarda no. Permettere alle varie andature (camminata, corsa) di susseguirsi in maniera efficace, ci permette di maturare consapevolezza e di renderci autonomi nell'allenamento. Il mio compito è quello di pensare alla struttura per farti bruciare Kcal senza che tu te ne renda conto.
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Rendi più divertente il tuo allenamento con questa Running Burn...
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