Episodi
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Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/
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Essa foi uma entrevista que dei (Fernando Dubus - @fedubus no Instagram) para o Ne7working Podcast (da Fernanda Piaia @feerpiaia no Instagram) onde falamos sobre a importância da disciplina para aplicar os hábitos de saúde que sempre tratamos aqui no Super Sapiens e, dessa vez, pela primeira vez, falamos também sobre coisas um pouco mais profundas, como uma visão mais espiritual sobre a vida, o momento presente, o mal que a comparação das redes sociais tem trazido para as pessoas atualmente e como encarar as coisas de forma mais leve...Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/wIk6u2h4yM8
Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/
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Essa foi uma entrevista que dei (Fernando Dubus - @fedubus no Instagram) para o Renato Braga Podcast (do @renatoanb no Instagram) onde falamos sobre experimentação em geral na vida, passamos um pouco pela minha história até o Biohacking e o que tenho feito para otimizar a saúde, hábitos, desafios, dispositivos que uso, suplementos, etc.Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/wIk6u2h4yM8
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Episodi mancanti?
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A força invisível dos campos eletromagnéticos dentro da sua casa pode estar destruindo a sua saúde.
As conseqüências mais comuns da exposição crônica à radiação em seu cérebro são: Alzheimer, Autismo, Estresse, Depressão e Ansiedade, Menor contagem de espermatozóides, Asma, Câncer de glândula salivar, cerebral, linfático e de medula óssea, Aborto, Suicídio, Função Neurocomportamental Deficiente em Crianças, Função cognitiva, Dores de cabeça, Sono e perturbação do ritmo circadiano.
Infelizmente as crianças absorvem mais radiação de microondas de coisas como telefones celulares e WiFi do que os adultos, devido a seus tecidos cerebrais mais absorventes, crânios mais finos e tamanho menor.
Ômega 3, Magnésio e Glutationa são bons suplementos para ajudar a reduzir os efeitos dos campos eletromagnéticos.
Leia o artigo completo com muito mais informações e detalhes em nosso site: https://supersapiens.com.br/profissionais/internacionais/ben-greenfield/o-perigo-dos-campos-eletromagneticos-na-sua-casa/
Veja o post no Instagram: https://www.instagram.com/p/CNsf-uiMVMz/
Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/qrJhhhKOwVw
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Demorei mas publiquei no SapiensCast e no YouTube do Super Sapiens!
Nessa conversa com o Henrique Autran (@henriqueautran) eu trouxe todas as novidades que a experiência prática da implementação do protocolo de ganho de massa magra em alimentação com baixo índice de carboidratos trouxe pra mim, e todos os itens que "ajustei" para um melhor aproveitamento tanto de ectomorfos como eu, como possivelmente dos outros biotipos de pessoas.
Além disso falei de dicas gerais que as pessoas precisam observar, seja no treino, seja na dieta, seja no foco e na disciplina, para atingirem o resultado que desejam e de como aproveitar todo o processo, não pensando apenas no objetivo final, mas principalmente curtindo a jornada.
O papo ficou uma bela atualização do já conhecido protocolo. Espero que gostem!
Conheçam as alterações e as novas dicas e me digam o que acharam!
Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/gWdrzS8b4UI
O papo também está no Podcast do Henrique, o Rebelião Saudável, um dos maiores podcasts do país no ramo de saúde, e essa nossa conversa já é Top 3 mais ouvidos entre os quase 200 episódios dele lá (mesmo sendo recente)!
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Nessa conversa falamos sobre a demonização do colesterol, onde começou, porque é assim, o que tem ou não fundamento sobre esse tema e muito mais.
Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/LBgRxATGjR0
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Um iniciativa bacana do Edgard Calfat (@edcalfat no Insta) de aproveitar o 1o mês do ano, aquele que normalmente é quando as pessoas fazem suas resoluções de ano novo e prometem mudar seus hábitos, para incentivar a adição da prática do jejum intermitente na lista de novos hábitos em suas vidas, deu origem ao "mês do Jejum Intermitente".
A ideia inicial acabou se tornando uma união entre ele, o Dr. João Vitor (@dr.joao.vitor), o Henrique Autran (@henriqueautran) e o Fernando Dubus (@fedubus) do Super Sapiens (@supersapiens.oficial) para juntos difundirmos a idéia com mais força.
Ficamos por muitos dias, em todos os nossos perfis, postando apenas conteúdo sobre o jejum e suas vantagens e sobre como fazer essa transição para quem nunca praticou.
Montamos um grupo de Telegram e fizemos lives preparatórias, pré-mês do jejum, para tirar alguns mitos sobre o tema, ensinar a como fazer da maneira correta, a como se preparar para começar um jejum sem sofrimento e etc. Uma delas se tornou o episódio anterior, o episódio 11.
Agora, no episódio 12, trazemos a live de perguntas e respostas que fizemos depois, já durante o período de jejum do pessoal do grupo do Telegram. Aproveite para tirar muitas das dúvidas que você pode possuir.Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/axhsKsFSylo
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Um iniciativa bacana do Edgard Calfat (@edcalfat no Insta) de aproveitar o 1o mês do ano, aquele que normalmente é quando as pessoas fazem suas resoluções de ano novo e prometem mudar seus hábitos, para incentivar a adição da prática do jejum intermitente na lista de novos hábitos em suas vidas, deu origem ao "mês do Jejum Intermitente".
A ideia inicial acabou se tornando uma união entre ele, o Dr. João Vitor (@dr.joao.vitor), o Henrique Autran (@henriqueautran) e o Fernando Dubus (@fedubus) do Super Sapiens (@supersapiens.oficial) para juntos difundirmos a idéia com mais força.
Ficamos por muitos dias, em todos os nossos perfis, postando apenas conteúdo sobre o jejum e suas vantagens e sobre como fazer essa transição para quem nunca praticou.
Montamos um grupo de Telegram (Jejum_Inteligente) e fizemos duas lives preparatórias, pré-mês do jejum, para tirar alguns mitos sobre o tema, ensinar a como fazer da maneira correta, a como se preparar para começar um jejum sem sofrimento e etc.
Essa foi a 1a live preparatória.
Aproveite para tirar muitas das dúvidas que você pode possuir.Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/D8eUnp5lagQ
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Esse papo entre Fernando Dubus e Tiago Pereiras (@t1agopereiras) antecedeu o evento Biohacking Conference Brazil 2020 e fez parte de uma sequência de Lives com vários dos speakers e embaixadores oficiais do evento, onde cada um contribuiu um pouco com sua visão pessoal sobre o movimento recente de biohacking no Brasil e com seus conhecimentos e práticas em relação ao tema para ajudar mais pessoas a aderirem também.
Nesse papo em específico foi interessante mostrar como a recorrência dos eventos gera o hábito, que por sua vez faz as coisas se tornarem naturais, não sendo mais um esforço e consequentemente não dependendo mais de disciplina, mas sim se tornando quem a pessoa de fato é, e assim refletindo em resultados positivos na vida de quem se permite adquirir esses hábitos.Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/WotkOd3RM38
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Neste episódio fizemos um compilado da experiência completa do Fernando Dubus (@fedubus) que foi compartilhada no Instagram do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) ao longo do mês de setembro de 2020, mês em que ele fez o desafio de ficar 30 dias em dieta estritamente carnívora, sendo de 1 a 15/09 comendo apenas carnes, ovos, água e sal (nem temperos, nem azeite, nem óleo de coco, nem manteiga, nem queijos), e de 16 a 30 introduzindo os queijos e a manteiga, mas ainda sem temperos, sem óleo de coco e sem azeite, se mantendo completamente em alimentos de origem animal e NADA do reino vegetal para analisar melhor os resultados de se excluir fitatos, oxalatos, lectinas, carboidratos, etc.
Os áudios foram gravados em dias diferentes ao longo do período e, quando não é citado no início do próprio áudio em que dia está, colocamos uma breve explicação antes para poderem acompanhar em que dia ele está do desafio.
Você encontra o vídeo completo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/v9j-RS47t2s
...e encontra os vídeos individualmente nos destaques dos Stories (tem um só desse desafio da dieta carnívora), nos posts do feed e no IGTV do @SuperSapiens.Oficial.
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Eu, Fernando Dubus do @SuperSapiens.Oficial, tive o prazer de bater um papo com o Dr. João Vitor Nassaralla, uma das principais referências de Biohacking no nosso país, na semana em que tivemos o maior evento de Biohacking já realizado, do qual o Super Sapiens foi embaixador e o Dr. João Vitor foi organizador.
Falamos sobre Biohacking na prática! O que fazer e como fazer para melhorar sua rotina de saúde a partir de hoje!
O Dr. João compartilhou um pouco sobre os biohacks que ele faz, quais as pessoas deveriam fazer, como fazer corretamente, e muito mais.Eu, como biohacker, também compartilharei meus hábitos e rotinas, e minha visão sobre como é a forma ideal de aplicar alguns hacks no seu dia a dia.
Você encontra o vídeo no IGTV do Super Sapiens e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/CNtELC3FqiM
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Não se compare com os corpos cinematográficos dos artistas da televisão ou das redes sociais, se compare com você mesmo(a) e busque seu hoje melhor que seu ontem e seu amanhã melhor que seu hoje, almejando sempre alcançar a SUA melhor versão.
Nesse papo gostoso e descontraído com o Edgard Calfat da B-ON Nutrição, Fernando Dubus do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) traz uma nova abordagem para o "Protocolo de Ganho de Massa Magra Duradoura, com Saúde, sem Ganhar Gordura Junto".
Você encontra o vídeo no IGTV da B-ON (@bonnutricao) e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/1rKX-bPAFWs
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Neste áudio eu, Fernando Dubus, do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) explico a dieta que vou me propor a fazer do meio de novembro/2020 ao meio de dezembro/2020, totalizando 4 semanas (28 dias) em dieta de restrição de carboidratos, com mais 10 dias de reinserção de carboidratos no final, para atingir um balanço entre definição e volumização muscular, sempre aliando com muito treino resistido, é claro.
Será que vai dar certo? Vamos acompanhar...
O Protocolo Réveillon consistirá em:
- 3 dias de Egg Fast (Jejum do Ovo): Farei exclusivamente ovo e gorduras animais adicionadas (manteiga e queijo);
- 4 dias posteriores em carnívora: basicamente adicionando carnes de todos os tipos, inclusive órgãos e vísceras;
- 7 dias posteriores adicionando legumes, verduras, saladas, temperos, gorduras vegetais e até 50g de carboidratos de baixo índice glicêmico (ou seja, migrando pra cetogênica), porém fazendo apenas 1 refeição por dia por voltas das 17h (ou no máximo alternando dia sim dia não com jejuns de 24h para variabilidade), mas buscando saldo hipercalórico;
- 14 dias posteriores em cetogênica, comendo mais vezes por dia em uma janela alimentar maior, mas ainda tendo jejuns de 14 a 18h alternadamente para variação de estímulos;
- Aqui totalizo 28 dias em cetose (talvez um pouco menos pelos primeiros dias de "virada de chave") com bastante treino resistido e jejuns, buscando o máximo da definição.
- 10 dias posteriores com uma maior carga de carboidratos, mas ainda de qualidade, buscando reestoque de glicogênio e recomposição de parte da volumização.Tudo isso pra me deixar mais livre pra comer nas festas :) e atingir um corpo esteticamente interessante para o Réveillon, aliando a retomada das rédeas da alimentação e da saúde!
**Correção: Quando eu disse que eu fiz o desafio carnívoro em outubro, na verdade foi de 1 a 30 de setembro de 2020, por isso agora no meio de novembro faz 1 mês e meio.
Você encontra o vídeo no IGTV do @SuperSapiens.Oficial e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/zB5_H9t8FWE
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Neste episódio, Fernando Dubus do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) foi entrevistado pelo Henrique Autran, uma referência em determinação de estudar o mundo nutricional, com grandes posts em seu Instagram (@henriqueautran), sempre analisando, traduzindo e referenciando os mais novos estudos científicos relevantes. A entrevista foi bem completa e falamos sobre Biohacking, Sono, Pirâmide da Saúde, Jejum, Dieta Carnívora e muito mais.
Você encontra o vídeo no IGTV do Insta do Henrique e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/aKYAMxt4FZI
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Eu, Fernando Dubus (@fedubus no Insta), do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), complemento a conversa anterior sobre SONO com o Dr. Vitor Azzini, trazendo mais curiosidades e principalmente as dicas (sejam elas básicas, intermediárias ou avançadas) para melhorar o seu sono. Aproveite e ouça os dois episódios sobre sono para saber TUDO sobre como melhorar o seu principal remédio nessa vida: o SONO.
Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/1v3wsDcY5xQ
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Eu, Fernando Dubus (@fedubus no Insta), do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), conversei mais uma vez com o Dr. Vitor Azzini, referência em medicina funcional e integrativa, e nosso papo hoje foi sobre o sono! O sono é nosso principal remédio, nosso maior regenerador e mais importante do que a própria alimentação para nossa saúde. O sono cura doenças e traz longevidade. Conversamos sobre como melhorar o sono de uma pessoa, as fases do sono, os cronotipos de pessoas, os malefícios de não dormir bem, curiosidades e principalmente as dicas (sejam elas básicas, intermediárias ou avançadas) para melhorar o seu sono.
Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/nupjjcYL0eo
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Entrevista do Fernando Dubus (@fedubus no Insta) do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), para o Podcast do Dr. Vitor Azzini (Vitor Azzini Cast) sobre ganho de massa magra com saúde, com baixo índice de carboidratos.
Link do artigo com o protocolo mencionado: https://supersapiens.com.br/autorais/...
Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/AMNpX_uMZNcSe você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/
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Nesta conversa do primeiro episódio do SapiensCast, Fernando Dubus (@fedubus no Insta) e Lucas Scudeler Gomes (scudeler.lucas no Insta), idealizadores do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial), conversam sobre como melhorar a fertilidade de um casal, falando de protocolos tanto para os homens como para as mulheres de maneira individual, assim como para melhorarem como um casal.
Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/ntNR8AeXpDs
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