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As-tu l'impression de faire du «sur place» avec tes entraînements ou ta perte de poids?
Tu es sûrement dans un plateau...
Dans cet épisode, je te donne plusieurs trucs pour briser ce fameux plateau et venir redonner un boost à tes résultats.
Profite de la PROMO POUR MA FÊTE!! https://www.marieevetetreault.com/promo-fete-2024-2
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Nouveau nom, nouveau jingle, nouveau look... toujours plus de contenu pour t'aider à briller de santé!
Et si c'était aussi simple que ça... Bouge + Mange = Shine ✨✨✨
3 piliers simples et concrets pour t'aider à ne plus faire le yoyo avec tes bonnes habitudes.
Je t'explique également les lacunes dont on ne parle pas dans les programmes «miracles»
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As-tu l'impression de devoir être motivée pour passer à l'action?
Est-ce que tu vises cette motivation comme objectif bien-être?
Mais au fait...est-ce que la motivation existe vraiment?
En a-t-on réellement besoin pour bouge plus, pour manger mieux?
Dans cet épisode, je te révèle l'envers du décor de la motivation et je te donne mes 6 conseils pour être capable de passer par dessus ton MANQUE de motivation.
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Chips ou popcorn? Repas surgelé ou non? Keto pas keto...
On finit souvent par si perdre avec toutes les modes et les différentes informations qu'on peut retrouver sur le web.
J'ai donc reçu le docteur en nutrition Hubert Cormier, un être coloré tout autant que ces recettes et sa philosophie de l'alimentation.
Si tu souhaites en savoir plus sur mon prochain défi de la D-Tox ME : 21 jours pour énergiser ton assiette clique sur ce lien : https://www.marieevetetreault.com/d-toxme
Pour retrouver Hubert, tu peux le suivre sur : www.bonpourtoi.ca
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Pour mes enfants et moi, c'est la relâche qui commence!! Je te donne mes meilleurs conseils pour maintenir le cap sur tes objectifs santé même en vacances!
Oui oui, assure-toi de garder le plaisir dans tout ça!!
Viens faire ton essai gratuit de 7 jours juste ici : https://www.marieevetetreault.com/workoutwithme
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Annie a décidé de prendre sa santé en main il y a quelques mois.
Elle nous confie en toute authenticité les raisons qui l'ont menée à un arrêt de travail.
Entrevue très inspirante d'une femme qui a décidé de passer de la tête remplie de brouillard au coeur rempli de soleil.
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Savoir relever les épaules si tu te sens moche et que tu manques de confiance en toi ce sera impossible.
Ta posture émotionnelle joue un rôle tout aussi important dans ton bien-être et ton shine!
Dans cet épisode, je te donne plusieurs conseils pour mieux comprendre tes mauvaises postures et surtout, en adopter de plus positive.
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As-tu la bonne posture que ce soit à ton poste de travail, quand tu joues avec tes enfants ou dans tes entraînements, c'est hyper important d'être bien aligné.
Dans cet épisode, je t'aide à mieux comprendre comment adopter une meilleure posture et je te donne plusieurs astuces concrètes pour y arriver.
Pour voir les fameuses bandes résistantes ME : https://www.marieevetetreault.com/boutique
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As-tu un penchant facile pour le verre de vino?
Est-ce une forme de récompense pour toi? Pour moi ce l'est et le petit verre de vin a pris une trop grande place dans mon quotidien.
Dans cet épisode, je reçois une cliente, Julie Bloom, qui te partage son expérience de Chardonnay trop lousse à 100% sobre.
Pour trouver des ressources qui peuvent te venir en aide, consulte le https://www.educalcool.qc.ca/ressources/
Pour rejoindre mon groupe Fb pour un soutien et une motivation santé https://www.facebook.com/groups/bougemangeshine2023
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Tout le monde est capable de se fixer des objectifs...mais pourquoi tout le monde ne les atteint pas?
Peut-être parce que tu ne te fixes pas des objectifs positifs.
Une raison de passer à l'action.
Dans cet épisode, je te donne ma version des objectifs et je t'aiderai à fixer les tiens ET à les atteindre.
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ME démystifie 5 mythes pour toi au sujet de l'entrainement.
Ce sont les questions qui me sont posées les plus souvent.
Joins toi à moi et viens faire ton essai gratuit de 7 jours
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As-tu l'habitude de planifier ton année ou tu es plus du genre go with the flow?
J'ai déjà été cette 2e option, mais je me suis vite aperçue que je tournais en rond et que, malgré mes efforts et mes actions, je n'avançais pas très rapidement vers mes objectifs.
Je t'invite à faire ta planification 2024 avec moi. Découvre mes trucs et mes raisons qui me poussent à être mieux planifier chaque année!
Découvre TON mot qui définira ton année et je te donne le mien...
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Dans ce segment Shine par ton parcours, j'ai le bonheur de te présenter mon amie Laura, une vraie wonderwoman naturelle.
Laura te parle de son parcours de fille de gym à fille qui bouge de la maison.
Elle t'explique aussi comment elle conjugue son bien-être, son anxiété, sa vie de famille, sa vie professionnelle et ses entraînements dans ton quotidien bien rempli.
Et si Wonderwoman était plus vulnérable que tu ne le vois?!?
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Est-ce que tu te sens bousculée par la fin de l'année?
As-tu l'impression que la vie va souvent trop vite?
Dans cet épisode, je t'invite à prendre un moment, une pause pour réfléchir à tes derniers mois.
Viens faire ta rétrospection 2023 avec ME.
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Est-ce que la période du temps des Fêtes est un temps stressant, triste ou joyeux pour toi?
Je te dévoile 5 conseils très pratiques pour vivre un merveilleux Noël sans culpabilité.
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Est-ce que ton poids est un enjeu pour toi?
As-tu essayé des diètes, des régimes, des entraînements intenses?
Et bien Valérie aussi et ça ne fonctionnait pas pour elle non plus.
Aujourd'hui, elle te parle de son parcours et surtout de sa magnifique transformation.
Comment elle a éliminé 35 livres en quelques mois seulement et ce, dans le plaisir!
Shine par ton parcours est un segment que j'adore comme il met en lumière mes magnifiques clientes.
Bon écoute!
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En décembre, c'est connu, on court souvent et on arrive le 24 brûlée!
Dans cet épisode, je te donne 6 clés super simples à faire pour t'éviter de te sentir surchargée et dépassée.
J'ai envie que ton shine s'illumine et que tu ajoutes un peu plus de magie dans ce mois de décembre.
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Un épisode pour t'aider à avoir plus d'énergie!
Ton assiette peut tout changer...
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L'automne, le temps froid qui s'installe, le manque de soleil...ça nous affecte toutes qu'on le veule ou pas!
Certaines personnes souffrent même de la dépression saisonnière.
Fatigue excessive, manque de motivation, saute d'humeur, rage de bouffe...
Avec ou sans diagnostic, je souhaite te donner de bons trucs pour mettre plus de soleil à tes jours gris.
Des outils simples et concrets que tu pourras utiliser toute l'année dans tes moments plus down.
Bon écoute!
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Échange très enrichissant avec Clémence Martin qui accompagne les femmes empathiques à s'aimer et à retrouver confiance.
Trouver son chemin de vie avec plus de bien-être authentique.
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