Episodes
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Nell’estate del 2019 non avevo ancora conosciuto l’amore della mia vita.Non facevo il lavoro dei miei sogni.Ero solo una ragazza persa, in vacanza al mare con mia madre e le sue amiche, circondata da persone che non mi vedevano davvero.Facevo scelte sbagliate, mi sentivo sbagliata.Eppure… era proprio lì che stavo iniziando a diventare me stessa.In questo episodio ti leggo una lettera vocale scritta alla me di quell’estate — ma forse è anche una lettera per la te di oggi.Se ti senti in una fase confusa, se ti manca un punto d’inizio, se hai bisogno di una voce che ti ricordi che sei ancora in tempo…queste parole sono per te.Prenditi questo momento. Respira.E ascolta.
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Ti sei mai chiesta come si costruisce davvero la fiducia in te stessa?Spoiler: non è nel tuo Instagram , non è nel fisico perfetto, non è nemmeno nei like.In questo episodio ti porto dentro un viaggio estivo verso la vera sicurezza interiore.Iniziamo da ciò che pensi di te — e da come lasciar andare quei pensieri.Passiamo per la pressione dell’estate perfetta, quella che ti fa sentire sempre indietro.E arriviamo a ciò che la scienza dice sulla fiducia in sé:🧠 piccole promesse mantenute💬 affrontare ciò che ti spaventa🧍♀️ postura e respiro⛰️ e quel piccolo 2% di disagio volontario, che cambia tutto (grazie a The Comfort Crisis)È un episodio che puoi ascoltare sul balcone, in spiaggia, o sotto le stelle.Ti farà sentire più centrata, più presente, e molto più… te stessa.
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Missing episodes?
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Sorella.. Anche in estate possono arrivare le giornate no. Quelle in cui ti senti stanca, svuotata o semplicemente fuori fase, mentre tutto intorno sembra parlare solo di leggerezza e felicità. In questo episodio ti apro il mio kit di salvataggio personale: piccole abitudini, mindset shift e gesti semplici che mi aiutano a ritrovare equilibrio (senza forzare il buonumore). Se oggi non splendi, va bene così. Questo spazio è per te. Xoxo la tua sorellona Nora
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In questo episodio di sologlowup parliamo di un’arte sempre più rara: il silenzio strategico. Alcuni argomenti, se condivisi troppo presto o con le persone sbagliate, possono minare i nostri obiettivi e rallentare la nostra crescita. Parliamo di cosa tenere per sé, di come proteggere la propria energia e di quanto sia potente restare focalizzati senza il bisogno di validazione esterna. Meno chiacchiere, più risultati. Pronto a fare glow up anche nel modo in cui comunichi?
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Sei pronta a vedere accadere ciò che hai sempre solo immaginato?In questo 11º episodio ti guido passo dopo passo nel processo di manifestazione: non solo pensare, ma sentire, agire e attrarre ciò che davvero desideri.Scoprirai perché i tuoi sogni non si sono ancora realizzati e come allinearti finalmente con la versione più luminosa di te.È arrivato il momento di smettere di aspettare e iniziare a creare la tua realtà.Spoiler: il tuo sogno non è troppo grande. Sei tu che stai per diventare abbastanza luminosa da contenerlo.
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In questo episodio di SOLOGLOWUP parliamo di compararsi, come smettere di farlo DEFINITIVAMENTE per rimetterci al centro della nostra vita… UNA VOLTA PER TUTTE!
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In questo episodio di Sologlowup parliamo di un tema che tocca tutti, prima o poi: la paura. Quella voce nella testa che ci frena, ci fa dubitare, ci blocca. Ma cosa succederebbe se imparassimo a guardarla in faccia e andare avanti lo stesso? Oggi esploriamo insieme come riconoscere le paure che ci limitano, come trasformarle in forza e come iniziare a scegliere il coraggio ogni giorno, anche quando fa paura. Perché il glow up vero parte da lì: dal cuore che batte forte, ma sceglie comunque di andare.
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Chi lo ha detto che curare se stessi e’ superficiale?Dopo aver parlato a lungo del glow-up interiore, in questa puntata, sorella, voglio condividere con te alcune pratiche di glow-up esteriore per sbocciare come i meravigliosi fiori di questa stagione. Mettiti comoda e goditi questo pov diverso, sulla cura interiore & esteriore!
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Sorella, è arrivato il momento di curare le tue radici affinché i tuoi fiori possano sbocciare!! Come? Ne parliamo oggi!
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A volte sorella, prendere azione e’ la cosa più difficile e complessa da fare.Questo episodio cerca di motivarti a farlo, nella più semplice delle maniere.Semplice.. ma non facile… ma nonostante ciò sono certa che ce la farai! Xx la tua sorellona Nora
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Sorella sei pronta a cambiare i mesi a venire? In questo episodio, esploriamo il potere trasformativo delle affermazioni positive che iniziano con “Ciao, mi chiamo” e proseguono con intenzioni potenzianti. Scopriremo come queste semplici dichiarazioni possono influenzare la nostra mente, creare nuove possibilità e guidarci verso la nostra versione migliore. È il momento di lasciare andare il passato, accogliere il cambiamento e far fiorire il nostro potenziale nei mesi a venire. Sei pronta a riscrivere la tua storia sorella?
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Sorelle, a volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è .. ne parliamo oggi,Mettetevi comode e godetevi questo piccolo viaggio attraverso ciò che è stato e ciò che sarà!
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Sorelle, sapete chi è la nostra seconda peggior nemica? La società e tutte le aspettative che impone su di noi. Ci dicono come dovremmo apparire, comportarci, cosa desiderare e perfino quali sogni dovremmo inseguire.Ma è arrivato il momento di riprenderci il nostro spazio, di liberarci dai condizionamenti e di rimetterci al centro delle nostre vite. Non siamo qui per compiacere gli altri, ma per realizzarci secondo i nostri desideri, senza sensi di colpa o compromessi imposti.Ecco come riconquistare noi stesse e vivere con autenticità.
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Sorella, è arrivato il momento di affrontare la nostra unica vera nemica: la gemella cattiva. Sai di chi parlo. In questo terzo episodio del nostro percorso di 14 tappe, scopriremo insieme come smascherarla, come rispondere ai suoi attacchi e, soprattutto, come farla stare zitta una volta per tutte. Sei pronta a riprendere il controllo e far splendere la versione più potente di te? Allora premi play, perché oggi impariamo a dominare la nostra mente e a trasformarla nella nostra più grande alleata.
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Sorella, Ti senti bloccata e senza voglia di fare? In questo episodio di SoloGlowUp scopriamo insieme come riaccendere la motivazione con strategie basate sulla ricerca.Dalla dopamina alla coltivazione della motivazione intrinseca, esploriamo i meccanismi mentali che ci spingono ad agire e come usarli a nostro vantaggio. Prontaa ritrovare la spinta giusta?Xoxo la vostra sorellona Nora
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Sorella ti do il Benvenuto a questa nuova CHALLENGE & da dove potevo partire se non da: COME SMETTERE DI SENTISI PERSI!? Sono convinta che avrai avuto moltissimi momenti così nella tua vita, quindi semplicemente clicca play e prova a sentire che cosa fa tua sorella Nora in queste situazioni…Spero possa aiutarti, ci vediamo dopo domani con il prossimo episodio! Xoxo Nora
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14 Giorni per Risplendere: Torna al Centro della Tua Vita!”Bentornata su SOLOGLOWUP sorella! Se ti senti persa, sopraffatta o stanca di non essere la versione migliore di te stessa, questa è la sfida che fa per te. In ogni episodio, ti guiderò attraverso un percorso di 14 giorni pensato per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio, riscoprire il tuo valore e tornare a brillare nella tua vita. Con esercizi pratici, riflessioni quotidiane e motivazione a ogni passo, scoprirai come diventare finalmente il protagonista della tua storia.In visione dell’ arrivo della primavera mi sembrava perfetto creare una nuova challenge per sbocciare insieme nella versione più brillante di noi! Preparati a dire addio alla paura e al dubbio e ad accogliere il potere di essere la migliore versione di te stesso. È il momento di brillare e di prendere in mano la tua vita. Sei pronta?Ti aspetto un giorno sì ed uno no, a partire da domani con il primissimo episodio della challenge!Xoxo la vostra sorellona Nora
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Dopo tre 13 giorni di riflessioni per fare un reset e trovare nuova motivazione per affrontare l’ultimi mesi dell’anno con la carica giusta per portare a termine i nostri obiettivi ho pensato di creare un audio con le mie affermazioni positive preferite sul tema della fortuna, sentirsi fortunati a volte è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per affrontare la vita con un punto di vista diverso e positivo.
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Come creare e raggiungere senza perdere motivazione e trovarsi punti a capo!
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