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SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE
Boutique officielle : https://www.superphysique-nutrition.fr
Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons les secrets minceurs de Fabrice, le retour complet sur l'isométrie et la prise de muscle, l'analyse d'un médicament houleux et les nouveautés de la boutique.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et de "HYBRID" le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Fabrice PROUDHON : pionnier de la musculation sur Internet (1999), auteur du livre "Musculation avec haltères" et responsable du développement des gammes SuperPhysique Nutrition. Il définit les standards de qualité et la sélection rigoureuse des actifs en collaboration avec notre laboratoire partenaire, basé en Alsace.
RESSOURCES ET COACHING
- Formation gratuite : https://www.rudycoia.com/newsletter/
- Coaching à distance : https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/
- Coaching Premium : https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/
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Dans cet épisode, nous répondons aux commentaires du précédent épisode en passant par des sujets comme la qualité de la peau, la détox du foie mais aussi l'iridologie avant de décrypter l'étude qui vient de sortir sur la longévité sur près de 175 000 personnes en terme de recommandations d'exercices cardio-vasculaire et de musculation.
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques avec Nicolas Vandel, expert de l'entrainement en endurance et de la préparation physique associée. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et "Hybrid", le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Julien LEPAGE : plus connu sous le pseudonyme de Julius PBK, Julien est naturopathe depuis plus d'une décennie. Il accompagne les sportifs de tout niveau à mieux s’alimenter avec une approche holistique, à contre-courant des dogmes classiques. Il intervient également dans la formation des futurs coach sportif en France et à l’étranger, notamment au sein du CQP IF à Annecy sur l’alimentation et la science de la longévité. Vous pouvez le retrouver sur https://www.instagram.com/juliuspbk/
RESSOURCES ET COACHING
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Dans cet épisode, nous abordons l'erreur de ne travailler qu'à haute intensité, malgré les conseils des soi-disant spécialistes, pourquoi on peut avoir trop de muscles, les effets délétères du volume d'entrainement ou encore la dose minimale d'entraînement cardio-vasculaire pour avoir des effets.
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques avec Nicolas Vandel, expert de l'entrainement en endurance et de la préparation physique associée. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et "Hybrid", le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Nicolas VANDEL : Ancien membre du staff de l’Équipe de France de ski nordique pendant 10 ans et fort de trois participations aux Jeux Olympiques, Nicolas Vandel a fondé Agile Training pour mettre son expertise au service des athlètes, qu'ils soient professionnels ou amateurs. Auteur de l'ouvrage de référence 'La Prépa Physique de l'endurance', il défend une vision de l'entraînement où le renforcement musculaire n'est pas une option, mais le socle indispensable de la performance et de la longévité. Vous pouvez le retrouver sur https://www.agile-training.club
RESSOURCES ET COACHING
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L'article BIOHACKING et LONGEVITE : https://www.superphysique-nutrition.fr/biohacking/
Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons ce qu'est vraiment le Biohacking et ce qu'il est vraiment avec les 4 facteurs dont il faut tenir compte pour mieux vieillir et ajouter de la vie aux années.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et de "HYBRID" le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Fabrice PROUDHON : pionnier de la musculation sur Internet (1999), auteur du livre "Musculation avec haltères" et responsable du développement des gammes SuperPhysique Nutrition. Il définit les standards de qualité et la sélection rigoureuse des actifs en collaboration avec notre laboratoire partenaire, basé en Alsace.
RESSOURCES ET COACHING
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Dans cet épisode, nous abordons l'ATHX et son avenir mais aussi et surtout l'entraînement minimaliste ainsi que l'impact du cardio sur la progression en musculation pour prendre du muscle et de la force.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et du seul et unique livre Hyrox francophone "HYBRID"
QUI EST CLEMENT GOUDIN ?
Clément est champion de France 2019 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr et sur www.smart-power-system.fr
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Dans cet épisode, nous abordons le stress oxydatif et son impact sur le vieillissement. Entre soleil, plastique, perturbateurs endocriniens. Comment s'en protéger ? N'est-il pas trop tard ?
Peut-on rajeunir à l'instar de ce que nous faire croire Bryan Johnson par de bonnes habitudes ?
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques avec Nicolas Vandel, expert de l'entrainement en endurance et de la préparation physique associée. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence.
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- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et "Hybrid", le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Julien LEPAGE : plus connu sous le pseudonyme de Julius PBK, Julien est naturopathe depuis plus d'une décennie. Il accompagne les sportifs de tout niveau à mieux s’alimenter avec une approche holistique, à contre-courant des dogmes classiques. Il intervient également dans la formation des futurs coach sportif en France et à l’étranger, notamment au sein du CQP IF à Annecy sur l’alimentation et la science de la longévité. Vous pouvez le retrouver sur https://www.instagram.com/juliuspbk/
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Aujourd'hui, je traite de l'isométrie en long, en large et en travers. A quoi sert cette contraction musculaire et comment l'intégrer dans son programme de musculation afin d'accroître sa solidité dans un objectif de longévité et de performance ?
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Pour vous PROCURER HYBRID PROTECT - https://www.rudycoia.com/produit/hybrid-protect/
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous vous partageons notre classement des différents sports selon le prisme de leurs impacts sur nos tendons, muscles, articulations et leurs caractères accidentogènes.
LE PODCAST
Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs.
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- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et de "HYBRID" le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Fabrice PROUDHON : pionnier de la musculation sur Internet (1999), auteur du livre "Musculation avec haltères" et responsable du développement des gammes SuperPhysique Nutrition. Il définit les standards de qualité et la sélection rigoureuse des actifs en collaboration avec notre laboratoire partenaire, basé en Alsace.
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Dans cet épisode, nous abordons quel facteur privilégier pour progresser : la fréquence, le volume ou l'intensité. Nous revenons aussi sur le développement de la force en remettant au centre du village le circuit training notamment pour travailler son endurance de force avant de conclure sur l'intérêt du cardio pour récupérer (si c'est vraiment le cas).
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques avec Nicolas Vandel, expert de l'entrainement en endurance et de la préparation physique associée. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence.
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- Nicolas VANDEL : Ancien membre du staff de l’Équipe de France de ski nordique pendant 10 ans et fort de trois participations aux Jeux Olympiques, Nicolas Vandel a fondé Agile Training pour mettre son expertise au service des athlètes, qu'ils soient professionnels ou amateurs. Auteur de l'ouvrage de référence 'La Prépa Physique de l'endurance', il défend une vision de l'entraînement où le renforcement musculaire n'est pas une option, mais le socle indispensable de la performance et de la longévité. Vous pouvez le retrouver sur https://www.agile-training.club
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Dans cet épisode, nous abordons le volume d'entraînement et comment il est facile de tomber dans la croyance populaire du "Plus, c'est toujours mieux". Comment trouver le bon équilibre et sur quel laps de temps augmenter ses capacités de récupération pour ne pas tomber dans le surentraînement ?
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Clément est champion de France 2019 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
Vous pouvez le retrouver sur Instagram où il poste ses entraînements presque quotidiennement sur https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr et sur www.smart-power-system.fr
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SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCEBoutique officielle : https://www.superphysique-nutrition.frDans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous expliquons pourquoi vous ne perdrez jamais de poids ; les raisons pour lesquelles les régimes échouent toujours. LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs.L’ÉQUIPE- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et de "HYBRID" le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.- Fabrice PROUDHON : pionnier de la musculation sur Internet (1999), auteur du livre "Musculation avec haltères" et responsable du développement des gammes SuperPhysique Nutrition. Il définit les standards de qualité et la sélection rigoureuse des actifs en collaboration avec notre laboratoire partenaire, basé en Alsace.RESSOURCES ET COACHING- Formation gratuite : https://www.rudycoia.com/newsletter/- Coaching à distance : https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/- Coaching Premium : https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/- Compléments alimentaires : https://www.superphysique-nutrition.fr
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Aujourd'hui, je traite de l'entraînement des pectoraux lorsque l'on est un pratiquant naturel de musculation. Retrouvez toute ma méthodologie du point de vue morpho-anatomique, tendineux et mobilité afin de définir les meilleurs exercices et leurs modalités pour voir afin de prendre des pectoraux.
LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence.
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- Nicolas VANDEL : Ancien membre du staff de l’Équipe de France de ski nordique pendant 10 ans et fort de trois participations aux Jeux Olympiques, Nicolas Vandel a fondé Agile Training pour mettre son expertise au service des athlètes, qu'ils soient professionnels ou amateurs. Auteur de l'ouvrage de référence 'La Prépa Physique de l'endurance', il défend une vision de l'entraînement où le renforcement musculaire n'est pas une option, mais le socle indispensable de la performance et de la longévité. Vous pouvez le retrouver sur https://www.agile-training.club
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LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia, cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012 et Clément Goudin, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs.
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Dans ce SuperPhysique Nutrition Podcast du jour, nous expliquons pourquoi le Nutriscore est une vaste fumisterie, au détour d'une séance de coaching catastrophe avant de revenir sur l'illusion de la natation en piscine.
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Pour se procurer mon livre Hyrox "Hybrid" - https://www.rudycoia.com/livre-hyrox-hybrid/
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QUI EST CLEMENT GOUDIN ?
Clément est champion de France 2019 de Force athlétique en -93 kg et coach cette discipline et toute personne qui souhaiterait prendre de la force. C'est le seul athlète en France à avoir participé à tous les championnats de France sans matériel encore en activité.
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LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques avec Nicolas Vandel, expert de l'entrainement en endurance et de la préparation physique associée. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et "Hybrid", le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Nicolas VANDEL : Ancien membre du staff de l’Équipe de France de ski nordique pendant 10 ans et fort de trois participations aux Jeux Olympiques, Nicolas Vandel a fondé Agile Training pour mettre son expertise au service des athlètes, qu'ils soient professionnels ou amateurs. Auteur de l'ouvrage de référence 'La Prépa Physique de l'endurance', il défend une vision de l'entraînement où le renforcement musculaire n'est pas une option, mais le socle indispensable de la performance et de la longévité. Vous pouvez le retrouver sur https://www.agile-training.club
RESSOURCES ET COACHING
- Formation gratuite : https://www.rudycoia.com/newsletter/
- Coaching à distance : https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/
- Coaching Premium : https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/
- Compléments alimentaires : https://www.superphysique-nutrition.fr -
LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs.
L’ÉQUIPE
- Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l’auteur du "Guide de la musculation au naturel" et de "HYBRID" le seul et unique livre francophone sur l'Hyrox.
- Fabrice PROUDHON : pionnier de la musculation sur Internet (1999), auteur du livre "Musculation avec haltères" et responsable du développement des gammes SuperPhysique Nutrition. Il définit les standards de qualité et la sélection rigoureuse des actifs en collaboration avec notre laboratoire partenaire, basé en Alsace.
RESSOURCES ET COACHING
- Formation gratuite : https://www.rudycoia.com/newsletter/
- Coaching à distance : https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/
- Coaching Premium : https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/
- Compléments alimentaires : https://www.superphysique-nutrition.fr - Show more
