Episodes
-
A közösségi média aplikációk algoritmusai és a mesterséges intelligencia karöltve uralják életünk (egyre nagyobb) online élt részét. Milyen hatással van ez ránk, jó ez nekünk vagy inkább csak a nagyvállalatok gazdasági érdekekeit szolgálja?
👉 Hogyan hat az érzelmeinkre a reklámpszichológia?
👉 Milyen ösztönös pszichológiai mechanizmusainkat használják ki az algoritmusok?
👉 Hogyan mérik fel a személyiségedet, milyen adatokhoz férnek hozzá?
👉 A közösségi média tényleg közelebb visz minket a közösségünkhöz?
👉 Hogyan használta ki Trump az elnökválasztási kampányban a Facebook felhasználók személyiségprofilját?
👉 Miért promotálja a közösségi média a hatásvadász tartalmakat a minőséggel szemben?
👉 Néhány pszichológiai torzítás, amit kihasználnak az algoritmusok
👉 Hogyan védekezhetsz a manipuláció ellen, hogyan tartsd meg a kontrollt a saját időd és döntéseid felett?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Az írás avagy naplózás mint pszichológiai eszköz, amivel segíthetsz magadon: ma arról beszélek, milyen módszerek léteznek, amelyeket te is kipróbálhatsz.
👉 Mi a szerepe az írásnak és hogyan válhat az öntámogatás eszközévé?
👉 Hogyan oldj meg komplikált, soktényezős problémákat az írás és a brainstorming segítségével?
👉 Milyen kérdéseket tehetsz fel magadnak, hogy az írásod valóban támogató legyen?
👉 Mi a hálanapló és miért hasznos, ha rendszeresen írsz ilyet?
👉 A kreatív foglalkozásúaknak, művészeknek ajánlott „reggeli oldalak” módszere
👉 Írás a terápiában: hogyan és mire használják?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Missing episodes?
-
Állandó túlterhelés, túlórázás, igazságtalanságok a munkahelyen, váratlan helyzetek, időnyomás, bosszantó kollégák vagy ügyfelek... ma a munkahelyi stresszel foglalkozunk és azzal, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyabban.
👉 Melyek a stressz elleni védőfaktorok és mit tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél?
👉 Miért nem baj, hogy negatív érzelmeid is vannak?
👉 Mit jelent a reziliencia és hogyan fejlesztheted?
👉 Hogyan spórold meg magadnak a felesleges szenvedést?
👉 Mit tanulhatsz az átkeretezésről Robert de Nirótól?
👉 Miért védettebb a stressztől az, akinek nagyobb az önbizalma?
👉 Egy gyors és bármikor bevethető önbizalomerősítő gyakorlat
👉 Miért és hogyan működnek az önbeteljesítő jóslatok?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
További három életcsapdáról, avagy korai gondolkodási sémáról beszélek a 42. epizód folytatásaként, illetve a lehetőségeidről, ha ezeket felismered saját magadban.
👉 Milyen sémához vezethet a gyerekkori kisebbrendűségi érzés vagy a tanulási nehézségek?
👉 Melyik az a séma, ami a legtöbb embernél jelen van valamilyen mértékben?
👉 Milyen hatásai vannak annak, ha a szülő sokat kritizálja a gyermekét vagy összehasonlítja másokkal?
👉 A gyerekkori bántalmazás hagyta lelki nyomok, amelyek felnőttként korlátoznak az életed teljes megélésében
👉 Mi lehet a „párkapcsolati mazochizmus”, vagyis a kritikus, vagy elérhetetlen partnerekhez való vonzalom mögött?
👉 Mihez vezethet a szülőktől való kisgyermekkori elszakadás, vagy egy szeretett személy korai elvesztése?
👉 Hogyan kezdheted el „kigyógyítani magadat” ezekből a sémákból?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Hogyan szabotáljuk öntudatlanul magunkat a gyakran egészen gyerekkorunk óta cipelt gondolkodási mintázatainkkal? Két részre bontottam ezt a témát: a mai részben a sémák kialakulásáról és működéséről, valamint két gyakori sémáról lesz szó, a jövő héten pedig folytatjuk további hárommal, valamint a megoldási lehetőségekkel. Mindezt a sématerápia szemszögéből fogjuk vizsgálni.
👉 Milyen szükségleteink sérülhetnek, sérülhettek gyerekkorban és hogy járul ez hozzá az önsorsrontó minták kialakulásához?
👉 Hogyan hatnak ezek a felnőttkori viselkedésünkre?
👉 Miért „dolgozol magad ellen”, azaz miért ismétled a rosszat?
👉 Hogyan vedd észre, hogy melyik életcsapdában vagy?
👉 Miért vagy hiperkritikus magaddal, honnan jön a káros perfekcionizmus?
👉 Miért nyomod el a saját igényeidet mások javára, miért vagy túlzottan önfeláldozó?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Nem mindenki reagál ugyanúgy ugyanarra a nehézségre, stesszhelyzetre: vannak, akik nehezen, mások könnyebben birkóznak meg vele. Mit tanulhatunk tőlük, vagy éppen a terápiából, hogy a mindennapjainkban ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben?
👉 Hogyan lesz a bosszúságokból stressz?
👉 Mitől leszünk érzékenyebbek vagy éppen ellenállóbbak?
👉 Hogyan találj magadban erőforrásokat?
👉 Öt technika, amit bevethetsz, hogy kevesebbet bosszankodj
Esik még szó a tudatos jelenlétről, avagy mindfullnessről, amiről a 8. adásban és a 28. adásban hallhatsz többet.–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
A kritika, függetlenül a szándéktól, mindenkit bánt egy kicsikét, ha pedig rosszindulatú, akár napokig bennünk maradhat a tüske.
👉 Miért reagálunk erősen a kritikára és hogyan tudjuk könnyebben kezelni?
👉 Hogyan védd meg magad a nyilvánvaló bántástól?
👉 Egy jól bevált módszer, amivel könnyen visszatalálhatsz az egyensúlyodhoz
👉 Van-e építő kritika és hogyan lehet támogatóan megfogalmazni a negatívumot?
👉 Miként használhatod a saját épülésedre a kritikát?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Hajszolt vagy, rohansz, sosem éred utol magad? Elhoztam a saját munka-magánélet egyensúly módszereimet, amelyek nekem és a klienseimnek beváltak.
👉 Kik vannak leginkább kitéve a hajszoltságnak?
👉 Hogyan kerülhetnek egyensúlyba életünk különböző szerepei?
👉 Mitől lesz több szabadidőd?
👉 Mi köze a megfelelési vágynak ahhoz, hogy nincs meg az egyensúly az életedben?
👉 Több időben valóban többet tudunk elvégezni?
👉 Mi segít könnyebben elfogadni a túlterhelt időszakokat is?
⏳ Az epizódban említett adást a hatékonyságról itt tudod meghallgatni.
Itt pedig le tudod tölteni az ajándék 🎁 produktivitási gyakorlataimat.
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Ha extrán kritikus vagy magaddal, előfordul, hogy nem tudsz igazán örülni a sikereidnek, nehezen éled meg a kudarcot, vagy mindenki igényeire odafigyelsz, csak a sajátodra nem, akkor érdemes erősíteni az önértékelésedet.
👉 Milyen formákban jelentkezhet az önértékelés hiánya és honnan jön?
👉 Mi a különbség a rögzült és a növekedési szemlélet között?
👉 Hogyan hat a gyerekeinkre az, hogy miért és hogyan dicsérjük meg őket?
👉 Mit tehetsz, ha hajlamos vagy „cikinek” érezni azt, amiben nem vagy profi?
👉 Mi köze az önértékelésnek a kapcsolataidhoz?
👉 Mit jelent az önazonosság és miért fontos?
👉 Egy gyakorlat, amit bevethetsz, ha meginog az önértékelésed
Az 1. epizódot (Önértékelés és önbizalom: három módszer, amivel erősítheted magadat) és a 23. epizódot (Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana) emlegettem ebben az adásban.
Ha pedig hiányzik az önazonos cél, nem világos, hogy merre tartasz, vagy nem tudod, hogy hogyan valósítsd meg a víziódat, akkor az Iránytű küldetés programomat ajánlom. Ebben segítek megtalálni a célt és felrajzolni az utadat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda.
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Ebben a személyesebb hangvételű epizódban jobban megismerhetsz, valamint a Tervezd magad újra podcast hátteréről és jövőjéről is mesélek.
Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid és szeretnél velem dolgozni, akkor neked szól az Iránytű küldetés programom, amire itt tudsz benevezni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald-meg-a-celodat
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Nem az ambíció vagy a szorgalom hiányzik belőled, ha még nem értél el nagy dolgokat. Ha taposómalomban érzed magad és nem tudod, hogy miből meríts energiát a hétköznapokhoz, lehet, hogy a gond máshol van, mint hinnéd.
👉 Mitől kerülünk krízisbe és veszítjük el a fókuszt?
👉 Életkezdési és életközépi válság – mi ez és hogyan jöhetsz ki belőle?
👉 Hogyan találhatsz újra rá a motivációdra?
👉 Mitől érezzük úgy, hogy a helyünkön vagyunk?
👉 Három hatékony gyakorlat, hogy világos legyen, hova tartasz és miért
🎁 Az ajándék munkafüzetet ide kattintva tudod letölteni!–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Ha nem vagy nagyon komfortos az anyagi kérdésekkel, akkor ez az adás neked szól.
👉 Miért szégyenlősködünk, amikor pénzről van szó?
👉 Mi alakítja a pénzhez való hozzáállásunkat és hogyan tudunk változtatni rajta?
👉 Miből fakad az az érzés, hogy „te nem tudod eladni magad”, nem vagy jó az önmarketingben?
👉 Milyen öntudatlan hiedelmek tarthatnak vissza az anyagi jólléttől és hogyan változtathatsz ezen?
👉 Néhány fontos alapkérdés, amelyek mentén elindulhatsz a saját anyagi vágyaid felé
Hiányzik a világos jövőkép? Nem tudod, hogy merre tartasz vagy hogy miért kelj fel reggelente? Értelmesebb életet szeretnél élni?
Segítek megtalálni a célt és kialakítani a víziódat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda. Iratkozz fel vadonatúj Iránytű küldetés programomra, amit most (előfeliratkozással) ⚡️50% kedvezménnyel ⚡️ tudsz megvásárolni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu
Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid ÉS szeretnél velem dolgozni, akkor ez a program neked szól.
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Szerelmi bánat, szakítás, elbocsátás, veszteség, gyász… mindannyiunk életében előfordulnak. Hogyan lehet kijönni a gödörből?
👉 Milyen alapvető emberi szükségleteink sérülnek ilyenkor?
👉 Mit mond a tudomány, mi segít az elengedésben?
👉 Hogyan zajlik bennünk a gyászfolyamat?
👉 Milyen állomásokon megyünk keresztül?
👉 Hogyan segíthetsz magadon a legsötétebb időkben?
👉 Öt módszer, hogy újra egyensúlyba kerülj
👉 Hogyan segít a perspektívaváltás?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Ha teljes életet szeretnél élni, időnként nem árt kilépni a komfortzónádból – a mai adás témája: hogyan?
👉 Miért olyan nehéz kilépni a megszokott keretekből, új dolgokra vállalkozni?
👉 Mit tehetsz, ha van egy nagy lehetőséged és szeretnél vele élni, de félsz?
👉 Az intellektualizálás csapdája, avagy hogyan magyarázod meg magadnak az irracionális döntéseidet is
👉 Hogyan legyél bátrabb?
👉 Minden kihívásnak meg kell felelni?
👉 Honnan meríthetsz erőt, hogy túllépj a saját határaidon?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Mindennapi gyarlóságainkról és az ellenszerről.
👉 Miért könnyebb a rövid távú örömöket választani, mint a hosszú távon kifizetődő jó szokásokat?
👉 Mitől függ, hogy mennyire tudsz könnyen ellenállni a kísértéseknek?
👉 Mi a belső erő, kinek van és mit tanulhatunk ezektől az emberektől?
👉 Mit tehetsz, ha erőtlennek érzed magadat egy helyzetben?
👉 Mi a különbség erő és dominancia között?
👉 Hogyan alakítsd át az önszabotáló szokásaidat?
👉 Milyenek a passzív döntések és miért fontos, hogy észrevedd a döntési pontokat?
Továbbá szó esik a következőkről is: dopamin, impulzivitás, késztetések, függőségek, külső és belső kontroll, reziliencia, akaraterő, önuralom
‼️FONTOS: az alkoholfüggőség betegség, amelynek kezelése szakember, pl. addiktológus segítségét igényli. Ha minden nap fogyasztasz alkoholt, vagy nehezen állsz ellen a gondolatnak, hogy alkoholt fogyassz, akkor már olyan kockázati csoportba tartozol, ami problémát jelenthet. Keress megfelelő segítséget csoportos vagy egyéni formában! Ennek az adásnak nem célja az alkoholbetegség vagy más függőségek kezelése.
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Avagy hogyan valósíts meg bármit, amire vágysz.
👉 A gondolatokkal teremtés tényleg működik? Amit elképzeltél, azt tényleg bevonzod az életedbe?
👉 Tudomány és spiritualitás találkozása és ütközése
👉 Érdemes-e elképzelni az álmaid beteljesülését?
👉 Mi a különbség az álmodozás és a céljaid követése között?
👉 Mi köze a fóbiák kezelési módszerének az énhatékonyság-érzethez?
👉 Terápiás módszerek a fóbia kezelésére
👉 Mit tehetsz, ha nagyon távol érzed magadat az ideálodtól?
Továbbá szó esik a következőkről is: ideáljaink, példaképeink szerepe, motiváció, tervezés, alkalmazkodás, változtatás, önbizalom, szabad döntések és rugalmasság.
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Pszichológia képzés, önismeret és munka pszichológusként: összesen 15 év. Mi mindent tanultam ezalatt az idő alatt, ami nemcsak az ügyfeleimnek, hanem nekem magamnak is rengeteget segített?
👉 Hogyan hatnak az alvási szokásaink a lelki egészségünkre?
👉 Mentális és fizikai egészség közötti kapcsolat
👉 Hogyan éld meg teljes mélységében az életedet?
👉 Honnan tudhatod, hogy mik a saját prioritásaid?
👉 Hogyan és miért kövesd a megérzéseidet?
👉 Élj gazdag életet: a kíváncsiság és a bátorság szerepe
👉 Ragaszkodjunk-e ahhoz, ami egykor jó volt?
👉 Mit tehetsz bosszankodás helyett?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Sokan szeretnénk 2024-ben új célokat kitűzni, de ha nem vigyázunk, már a fogadalmak szintjén elcsúszhatunk.
👉 Mennyire működnek az újévi fogadalmak?
👉 Milyen hibákat követhetsz el, amikor Újév alkalmából megfogadsz dolgokat?
👉 Milyenek a jó célok?
👉 Hogyan előzd meg, hogy a fogadalmaid ne csak vágyálmok legyenek?
👉 Miért fontos, hogy elnéző legyél magaddal és mégis motivált maradj?
Legyen fejlődésben, sikerekben és örömökben gazdag Újéved! 🎉
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Akár egyedül, akár társaságban töltöd a Karácsonyt, lehetnek kihívások ebben az időszakban is. Ha neked inkább a strapa vagy a tennivalók jutnak eszedbe a Karácsonyról, mintsem a pihenés és a lazítás, akkor ez az adás neked szól.
👉 Hogyan könnyítsd meg magadnak ezt az ünnepi időszakot?
👉 Mit tehetsz, ha egyedül töltöd az ünnepet? Néhány tipp a töltődéshez
👉 Hogyan tudsz jól kijönni ritkán látott családtagokkal, rokonokkal?
👉 Milyen gondolkodási csapdákat állítunk öntudatlanul magunknak, hogyan lehet ezeknek elejét venni?
👉 Mit tehetsz, ha nem akarsz magyarázkodni az életedet, a döntéseidet illetően?
👉 Hogyan ne érezd kényszernek a családi programokat?
👉 Milyen gondolatokkal támogathatod magadat, hogy olyan legyen az Ünnep, amilyennek szeretnéd?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra -
Időnként fejben túlkomplikálod a dolgokat? Akkor ez az adás neked szól!
👉 Miért elemezzük túl a dolgokat és ez hogyan akaszt meg minket?
👉 Hogyan ismerd fel a gondolkodási rövidzárlatokat?
👉 Miért nem működik önmagában a „ne gondold túl a dolgokat” tanács?
👉 Melyek azok a gondolatok, amelyektől biztosan nem várhatsz megoldást, ezért érdemes őket idejében fülöncsípni?
👉 Egyszerű technikák, amelyekkel visszahozhatod magadat a jelenbe pl. éjszakai morfondírozás esetén
👉 Mit tehetsz, ha egy döntést annyira fontosnak érzel, hogy az akaszt meg, hogy nem akarsz tévedni?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra - Show more
