Episodes
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Accompagner les femmes à chaque période bouleversante de leur vie, c’est la très noble et belle mission de Alexandra, Zoulamama, maman, doula et auto entrepreneur.
"Ma première fille m'a faite maman et ma deuxième fille m'a faite doula.”
Accompagnatrice des adolescentes, femmes en pleine matrescence aux femmes victimes de prostitutions, découvrez dans cet épisode son parcours partagé avec douceur et generosité.
“On sait enfanter depuis la nuit des temps”.
Elle nous aide à comprendre comment une doula au service de la femme peut soutenir holistiquement les mamans face à leur questionnement, inquiétudes et pensées envers la maternité et le postpartum.
Retrouvez Alexandra sur son compte Zoulamama et son site pour retrouver tous ses services de bien être feminité et périnatalité ✨Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Dans cet épisode, Sarah partage son parcours suite à son diagnostic du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et comment elle a réussi à concevoir naturellement grace à une infusion et sa détermination malgré un grand découragement du corps médical et de l'assistance médicale à la procréation.
De là est née la tisane My naturel ova, composée de plusieurs plantes nécessaires à booster la fertilité et aider les futures mamans à tomber enceinte.
Aujourd'hui une femme sur sept est touché par ce syndrome mais il existe des moyens naturels pour procréer naturellement, en prenant soin de son alimentation et de son bien-être mental et physique.
Retrouvez Sarah sur son compte @mynaturelova et son site pour découvrir ses tisanes de fertilité et de grossesse.
Belle écoute ✨Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Missing episodes?
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Il n'est jamais trop tard pour se convaincre de sa valeur dans le monde car penser ne pas en avoir assez est un énorme frein pour tout ce que l’on veut manifester dans votre vie.
Inconsciemment, on a peut-être tous en nous cette fausse croyance que ce qui fait notre valeur doit être trouvé à l’extérieur de nous grace à nos actions, notre productivité et les résultats qu’on crée dans notre vie.
Comment se convaincre que notre valeur est absolue et pas questionnable ni quantifiable?
Je vous propose dans cet épisode de comprendre ces croyances et faire la distinction de notre propre valeur avec celle qu’on donne aux choses et qu’on crée dans le monde.
Oui nous avons tous de la valeur et on peut decider aujourd'hui de l’accepter et enfin se sentir mieux avec soi-même.Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Etre maman, doula et entrepreneur.
Oui c’est possible et Mathilde nous montre ce qu’elle a décidé de ressentir et mettre en place dans sa vie pour trouver son équilibre et épanouissement de femme.
Avec détermination, ouverture, confidence, passion et expérience, Mathilde aide de nombreuses femmes dans son rôle de doula par l’information et le conseil en pre et postpartum.
Son secret pour rester aussi pétillante et pleine d’énergie: son “me time”. S’aimer en premier c’est s’accorder du temps pour mieux aimer en retour.
Retrouves Mathilde Damas sur son profile @mathilde_cocoon et sur son site pour découvrir ses services et suivre son parcours.Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Tu es jeune maman et un peu bouleversé par ce nouveau rôle?
Tu veux te sentir mieux, retrouver ta confiance en toi et ta parentalité mais aussi t'épanouir dans ta vie familiale et professionnelle?
Découvres dans cet épisode comment le life coaching peut te guider et t'aider à découvrir ce qui est en ton pouvoir de changer.
En comprenant les mécanismes de notre cerveau, Anna Mortimer partage comment le coaching peut nous aider à reprendre les manettes de notre mental tout en acceptant notre humanité. Eh oui vivre des émotions négatives la moitié du temps fait entièrement partie de notre expérience sur terre!
Retrouves Anna Mortimer sur Instagram, @annamortimer_coach et sur son site pour plus d'informations sur son programme de coaching dédié aux mamans comme toi ✨
Tu es maman, prends ce temps pour t'offrir ce beau cadeau de self care d'une valeur inestimable pour cette vie que tu souhaites vivre pleinement avec ta famille ❤️Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Comment arrivons-nous à faire autant de choses depuis l’arrivée de nos petits bouts?
Mais que faisait-on de notre temps avant de devenir maman?
Notre confort et notre bien être personnel apparaissent souvent en second même troisième plan aujourd’hui et surtout les premières années de bébé.
Et si je vous disais que cette compétence que nous cultivons à être maman et plein d’autres rôles en même temps est en réalité une force que nous pouvons utiliser dans plein d’autres domaines de notre vie. Ça vous parle?
Mais comment? Je vous donne une clé précieuse dans cet épisode pour mieux utiliser son cerveau rationnel et decider en avance de son bien-être.
N’oublies pas mama ce que tu vis et ressens aujourd’hui n’est pas censé être confortable et toujours agréable mais te faire évoluer vers la personne que tu souhaites devenir au plus profond de toi.
À toi maintenant de reprendre le contrôle 💪🏻Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Tu es nouvelle maman, tu découvres ce nouveau rôle et identité bouleversante. Tes besoins sont mis de coté au profit de ceux de ton enfant et famille. Tu te fais une raison et te dis que c’est temporaire et que ton bien être et épanouissement sera pour plus tard car tu n’en as pas la force.
Es- tu convaincu par ce discours? Est-ce une bonne raison valide?Te le répetes tu constamment? Si oui, bravo tu as reussi à faire taire tes besoins et à les rendre impossibles à satisfaire d’avance.
Rassure-toi tu n’es pas la seule et nous sommes des milliers à se satisfaire d’une vie confortable.
Si tu veux (re)découvrir ta force et l’utiliser pour créer l’impossible dans ta vie, viens explorer avec moi le pouvoir d’une pensée sur tes émotions et actions.
Écoute, souris, argumente et sois curieuse en posant tes pensées sur papier. Fais le pour toi et si c’est inconfortable bravo tu commences ton self coaching.Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Le premier épisode de l'année 2024 pour vous souhaiter une très belle année qui je l'espère vous rapprochera un peuvent plus de vos rêves et objectifs.
Je vous offre ce temps en toute intimité pour réfléchir à vos intentions de nouvelles années. Envie de changement? Alors commençons l'année par se dire que tout serait possible et que nous avons la capacité et le pouvoir d'apporter des changements positifs à notre vie.
Chaque début d'année depuis 5 ans je suis la cérémonie de la superbe Yoga Girl pour poser mes intentions et cette année j'ai eu envie de la partager avec vous et vous faire part de mes intentions personnelles.
Une chose importante à retenir dans cet épisode: qu'importe la grandeur de vos rêves, écrivez-les et explorer vos réelles envies et désirs avant de decider s'ils sont possibles car seul votre mental limite vos actions!
Faisons le bilan de 2023 et ouvrons ensemble cette nouvelle page.
2024 nous y sommes, let's go les super mums! ⭐️Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Pourquoi s'empêcher de montrer ses émotions à nos enfants en voulant les protéger des émotions négatives?
Pourquoi entretenir le mythe que nous devons 90% du temps seulement rechercher des émotions positives et ignorer les autres?
Toutes ces questions que je me pose depuis que je suis devenu un modèle pour mon enfant, alors ai-je vraiment envie qu'il me considère comme une super humaine qui ne vit aucune émotion désagréable?
Je propose dans cet épisode d'essayer ensemble d'être plus présent avec nos émotions et celle de nos enfants pour arrêter de nier leurs émotions.
Sous prétexte que c'est ce que nous connaissons et avons appris de nos parents n'est pas une raison pour ne pas changer d'approche pour le bien être et l'épanouissement de nos enfants, ces adultes de demain.
Il suffit parfois d'une prise de conscience et de quelques mots pour changer tout un conditionnement ancré en nous ✨Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Essayons de mieux comprendre cette charge, ce sentiment d'être dépassé par ce que nous pensons devoir faire au quotidien.
Oui cette charge est réelle et touche beaucoup plus les femmes et mamans car en plus de s'occuper de soi, nous devons maintenant penser à notre famille et leur bien-être quotidiennement.
La bonne nouvelle c'est que vous seule pouvez apprendre à mieux gérer ces pensées toujours plus imposantes dans nos vies contrairement aux circonstances extérieures qui sont plutôt impossibles à contrôler. Alors prenons un peu de recul pour identifier cette surcharge avant de se retrouver en état de cocotte minute. Car après toute cette charge provient de nous et notre cerveau, ne sommes-nous donc pas toutes à même de pouvoir mieux la gérer?
Dans un monde parfait cette charge mentale serait plus équitablement repartis entre homme-femme. Il y a certes beaucoup de travail à faire mais je crois que petit à petit nous pouvons introduire des petits changements qui bénéficieront autant notre entourage que notre santé mentale, alors pourquoi pas essayer? ✨Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Je vous confie dans cet épisode mon mantra actuel "create your life instead of consuming it". Car oui c'est vraiment difficile de moins consommer de nos jours et plus facile de ne pas créer. N'est-ce pas?
Voilà deux notions qui s'opposent. D'une part consommer est de plus en plus accessible et facile sur toutes ses formes alors que créer c'est le contraire ça prend plus de temps et d'effort et ça bien sûr notre cerveau résiste, quelle surprise!
Alors pourquoi vouloir moins consommer et créer plus dans sa vie?Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Comme le disait mon grand-père;
"Il faut prendre de l'exercice et mener une vie régulière. Il faut prendre de l'exercice chaque fois que l'on peut, pour que le corps aille comme il faut. Travailler pour que l'esprit demeure a la hauteur. OUI Travailler - Forcer - Faire des efforts. "
Au fil des saisons, notre corps nous envoie les signes évidents que nous avons de nouveaux besoins à satisfaire mais comment les percevoir? Pourquoi c'est si difficile de prendre soin de soi avec consistance et avec nos multiples rôles de maman et femme?
Je partage dans cet épisode comment le yoga m'a faits découvrir qui j'étais et qui je pouvais devenir grace à la discipline et l'introspection tant sur mon tapis que dans mon quotidien de femme.
Pour toi, est-ce une évidence de prendre soin de ton corps ou est-ce un effort, un travail que tu remets à plus tard?Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Ne t'es tu pas déjà sentis en trop dans ce monde sans vraiment y trouver la place que tu mérites?
Good news, tu n'es pas la seule et j'ai enfin compris que nous avions tous quelque chose à apporter dans ce monde donc pas d'excuses pour ne pas essayer d'y contribuer.
Prends la place que tu veux dans ce monde, dérange l'ordre des choses pour apporter ta contribution personnelle qui sera unique. Mais par où commencer?
Découvrons ensemble pourquoi je pense que la clé pour se sentir plus vivante dans ce monde serait d’avoir confiance en soi.
Car après tout on mérite tous de passer la vie de nos rêves, non? ✨Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Connaissons-nous vraiment nos besoins?
Naturellement depuis la maternité, nous avons dû les ignorer ou les mettre de cote parfois sans en avoir vraiment conscience. Mais que sont vraiment ces désirs, ces envies qui se cachent au fond de nous et qui sont nécessaires à notre bien-être et épanouissement à long terme?
Prenons le temps ensemble de les écouter et prendre des actions pour les satisfaire.
Car après tout aucune autre personne que vous peut les satisfaire si vous-même ne les connaissez pas.
La clé: réalisez ce qui vous plaît à condition d'aimer vos raisons.Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Ne sommes-nous tous pas constamment en "sûr"consommation?
Est-ce une maladie, un deficience cérébral? Non je vous rassure notre comportement est tout à fait naturel dans nos modes de vie d'aujourd'hui car nous sommes soit a la recherche du plaisir instantané soit nous voulons éviter une émotion inconfortable.
Alors pourquoi n'arrive-t-on pas à contrôler ces impulsions au lieu de les normaliser?
C'est un sujet qui me parle beaucoup car surconsommer pour moi a toujours été le raccourci pour fuir et combler des vides mais depuis plusieurs années j'ai pu enfin trouver un équilibre.
Je te laisse découvrir les quelques clés qui m'aident au quotidien✨Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Que ce soit dans notre couple ou dans notre vie de famille, nos attentes ont tendance à se multiplier au fil des engagements. Souvent inconscientes, elles ne nous permettent pas d'évoluer et grandir.
Comment en être conscient et les identifier peut nous aider à vivre des relations plus saines et durables?
Qu'elles soient petites ou grandes, demander à l'autre de satisfaire ses besoins en avance n'est tout simplement pas viable.
Choisissons ensemble un geste d'amour plutôt qu'une attente ❤️Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Et si on passait la plupart du temps a cote de sa vie à ignorer et rejeter ses émotions avec des faux plaisirs?
Pourquoi c'est si naturel et instinctif de vouloir se cacher et fuir ses émotions?
Pourquoi vaut-il mieux apprendre à gérer ses émotions et rechercher l'inconfort plutôt que de rester dans son confort?
Nous allons ensemble comprendre l'origine des émotions et comment notre cerveau et système de pensée réagit face aux situations qui provoquent de fort sentiments en nous.
Vous voulez évoluer, grandir et devenir la meilleure version de vous-même en tant que femme et maman?
Alors posez-vous une simple question: quelle serait la pire chose qui puisse vous arriver si vous accomplissez vos désirs et rêves? Un sentiment fort, une émotion? OUI et alors, peut-on en mourir? NON
Alors let's go, la vie nous attend!! ✨Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Le temps nous est si précieux et nous realisons encore plus quand une fois devenu Maman!
On voudrait toutes MIEUX prendre soin de son temps mais comment?
Pourquoi nous croyons devoir toujours courir après le temps?
Comment ne pas laisser notre vie se dérouler devant nous sans en être l'acteur principal?
La clé principale: se reconnecter à soi aussi souvent que possible pour mieux apprehender son temps et ne pas se laisser submerger par notre charge mentale toujours plus grandissante.
Le concept du temps est un vaste sujet, apprenons à mieux l'apprécier en étant plus ancrée dans notre présent à nous 🙏🏼Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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C'est quoi concrètement le self coaching et pourquoi on parle du travail sur soi-même en développement personnel?
J'introduis ici la notion de self coaching et le parcours que j'entreprends pour me sentir mieux mentalement et reprendre contrôle de ma vie depuis le chamboulement de mon postpartum.
Prendre soin de toi intérieurement par le développement personnel est une nécessité pour améliorer ton bien être et créer le changement que tu veux voir dans tes projets tant personnels que professionnels.
Ma mission dans ce podcast: te donner l'envie de prendre mieux soin de toi et ta santé mentale est en PLUS te montrer que c'est à notre portée à toutes!Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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Dans ce nouvel épisode un peu spécial et un peu hors-série je vous confie les intentions et actions qui m'aident au quotidien dans mon développement personnel. Depuis quelque mois j'ai décidé de dire stop à cette charge mentale toujours grandissante et donc de lâcher prise beaucoup plus souvent. Je vous fais part de ma vision de la vie que j'ai aujourd'hui et des clés qui m'aident au quotidien.
Mes 6 intentions de vie:
✨Définir ses priorités
✨Etre reconnaissant et present NOW
✨Nourrir son esprit autrement
✨Prendre soin de son corps physique
✨Partager avec sa communauté locale
✨Se retrouver seule et sourire à la vie
Si ce format d'épisode vous plais je reviendrai avec plaisir derrière le micro solo tous les 10 épisodes.
Merci et belle écoute 🙏🏼
Références de l'épisode:
Podcast sur le développement personnel et la parentalité en FR et ENG: Change ma vie avec Clotide Dusoulier, La Matrescence avec Clémentine Sarlat, From the Heart with Rachel Brathen, The Motherkind Podcast, Sex Birth Trauma with Kimberley Ann Johnson, Meet me Downstairs, The Life School Podcast with Brooke Castillo.
Holi mama, communauté de maman, ateliers et cours de Yoga en ligne et présentiel.
Cafe poussette Moment Family Concept a Versailles ⭐️Merci de partager vos idées et commentaires sur mon compte instagram @tesmamanspodcast. Si le podcast vous a inspiré merci de le noter sur Itunes ❤️
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