Bölümler
-
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- / powered_by_focusfitness
&
- / campyourfitnesseducation
Ο Αριστοτέλης Γεωργόπουλος είναι πτυχιούχος (1993) του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΕΚΠΑ με ειδικότητα στην προπονητική του μπάσκετ. Απέκτησε το Master του στην Αθλητική Διοίκηση (Sport Management) στο Loughborough University το 2000.
Είναι βασικός συνεργάτης στο εργομετρικό και αθλητικό κέντρο myathlete. Είναι υπεύθυνος φυσικής κατάστασης στην ανδρική ομάδα βόλεϊ του Μίλωνα (3η θέση το 2024, 4η θέση το 2023, Finalist κυπέλλου 2024, 5η θέση στο CEV Cup 2024, Final Four κυπέλλου 2023).
Εργάζεται 30 χρόνια σε Health & Fitness Clubs, με τα 20 από αυτά στη Holmes Place όπου διετέλεσε Regional Fitness Manager και Education & Training Manager. Έχει εκπαιδεύσει περισσότερους από 400 Personal Trainers. Είναι εισηγητής σε παρουσιάσεις που αφορούν στην άσκηση και υγεία σε εταιρείες, καθώς και σε παρουσιάσεις σε τηλεοπτικές εκπομπές. Αρθρογραφεί σε περιοδικά (Shape, Γυναίκα, VITA, MBIKE κ.ά.) για θέματα fitness.
Έχει ολοκληρώσει μετεκπαιδευτικές εξειδικεύσεις στο Wellness Coaching, NLP, Service Leadership, Train the Trainer και Advanced Presentation Skills. Διατηρεί επαγγελματικές συνδρομές στους οργανισμούς ACSM, NSCA και ACE από το 1997. Διατέλεσε εκπαιδευτής και Product Manager του Spinning την περίοδο 2002-2008, συνεργαζόμενος με την Star Trac. Συνεργάστηκε με την TRX Greece ως εκπαιδευτής την περίοδο 2013-2015.
Υπήρξε προπονητής φυσικής κατάστασης στην γυναικεία Ολυμπιακή ομάδα της Ρωσίας στο Λονδίνο το 2012 (4η θέση), στην ανδρική ομάδα χάντμπολ του Ολυμπιακού το 2021-22 (κατάκτηση πρωταθλήματος).
Συμμετέχει σε αγώνες δρόμου 5χλμ., 10χλμ., Ημιμαραθώνιο και Μαραθώνιο από το 1992 με αποκορύφωμα τους πέντε τερματισμούς στην Αθήνα. -
Eksik bölüm mü var?
-
Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://www.instagram.com/powered_by_focusfitness/& - Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation/
Chapters
00:00 Εισαγωγή και παρουσίαση συμμετεχόντων
00:18 Παρουσίαση του θέματος
04:46 Τα θεμέλια της μεθόδου Rebody
05:17 Η σημασία του κεντρικού νευρικού συστήματος
07:13 Ο στόχος της μεθόδου Rebody
07:40 Συνεργασία μεταξύ προπόνησης και θεραπείας
08:28 μυϊκές αλυσίδες και ενεργοποίηση
09:23 Απενεργοποιημένες αλυσίδες και νευρολογική φύση του ανθρώπινου σώματος
10:07 Ανισορροπία και η δυσλειτουργία των κινηματικών αλυσίδων
11:13 Ανισορροπία και εξισορρόπηση κινηματικών αλυσίδων
12:26 Επιρροή της ανισορροπίας στην κίνηση του αθλητή
13:59 Συνεργασία μεταξύ συστημάτων και επιλογών κίνησης
15:23 Ανισορροπία και επιρροή στην καθημερινότητα
16:14 Ανισορροπία και κίνηση σε αθλητές
17:46 Μοτίβα και ανισορροπίες στο σώμα
18:31 Η σημασία της ανατομίας και φυσιολογίας
19:00 Προπονητικό πρόγραμμα και φυσικοθεραπεία
20:14 Η σημασία των σημείων αναφοράς στην άσκηση
22:23 Η συνεργασία με άλλους επαγγελματίες
23:07 Η σημασία της διορθωτικής άσκησης
24:35 Το περπάτημα και οι σημεία αναφοράς
27:24 Η συνδεσμολογία του σώματος και η συμμετρία
28:50 Συζήτηση για την κίνηση του κεντρικού νευρικού συστήματος
30:08 Η σημασία της κινητικότητας των ποδιών
31:21 Η προπόνηση στο εγκάρσιο επίπεδο
32:18 Η σημασία της κινητικότητας στο εγκάρσιο επίπεδο
33:23 Η στροφή του θώρακα και η προπόνηση στο εγκάρσιο
35:19 Η σημασία της κινητικότητας των πλευρών και η αρμονία του σώματος
36:50 Η σημασία της κινητικότητας στον θώρακα
37:00 Αναπνοή
38:35 Επίδραση της ασυμμετρίας στην αναπνοή
39:56 Σκέψη και ανάλυση για λιγότερα λάθη
41:42 Προφίλ προπονητή και προσαρμογή στον πελάτη
43:49 Κινητικό μοτίβο και αισθητηριακή ανατροφοδότηση
45:22 Συνδυασμός κινητικού μοτίβου και ταλέντου
48:43 Ταλέντο και απόδοση
49:38 Η ζωή ως Batman και Bruce Wayne
50:35 Η αναπνοή ως εργαλείο
51:34 Η ανάγκη για αρμονία στην προπόνηση
52:07 Η σημασία της ευρείας εικόνας
52:39 Η ανάγκη για συνεχή μάθηση
54:22 Η αναπνοή ως βασικό εργαλείο
55:21 Η αρμονία στην προπόνηση
56:17 Η ανάγκη για αρμονία στο σώμα
57:06 Κλείσιμο και επόμενα βήματα
ΠΑΝΟΣ ΠΑΝΤΑΣ Πτυχιούχος βιοχημείας του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στη Γερμανία και την Αγγλία, Προσωπικός γυμναστής με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας, διεθνής εισηγητής για τη λειτουργική προπόνηση στην Ευρώπη, την Ασία, τη Λατινική Αμερική και τη Μέση Ανατολή. Δημιουργός της μεθόδου REBODY®, καθώς και των διεθνών εκπαιδευτικών προγραμμάτων REBODY® FTCOACH και REBODY® PNF-Training. Ιδιοκτήτης του Κέντρου REBODY® Personal Training, Coaching & Therapy στη Βαρκελώνη (www.REBODY.eu) από το 2008.ΣΤΕΛΙΟΣ ΔΕΛΗΓΙΩΡΓΗΣ - Προπονητής Αθλημάτων ΙΕΚ ΔΕΛΤΑΒοηθός Φυσικοθεραπευτής ΙΕΚ ΟΑΕΔ ΒΕΡΟΙΑΣ- Master Trainer των διεθνών πιστοποιήσεων Rebody FTCoach (Ελλάδα)- Personal Trainer Elite level 3 - EREPS EQF level 4 by GRAFTS HELLAS- Corrective Exercise Instructor by GRAFTS HELLAS & REBODY FT COACH- Rebody P.N.F. Training Basic - Advanced / Πάνος Πάντας- Certified Functional Strength Coach level 1-2 by Mike Boyle- McGill level 1- Building the Ultimate back: From Rehabilitation to Performance- P.R.I.- Myokinematic Restoration/Postural Respiration- I.K.N. Integrated Kinetic Neurology/Level 1Στοιχεία επικοινωνίας: [email protected]
-
Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...& - Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn... TakeawaysΗ αθλητική χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεων και προβλημάτων.Η χειροπρακτική είναι ένα ανεξάρτητο επάγγελμα υγείας και δεν πρέπει να συγχέεται με εμπειρικές πρακτικές.Οι χειρισμοί των αρθρώσεων δεν προκαλούν πόνο και μπορούν να είναι ανακουφιστικοί κατά τη θεραπεία.Η χειροπρακτική μπορεί να επηρεάσει θετικά τη στάση του σώματος και την κινητικότητα του ανθρώπου. Η χειροπρακτική δεν βάζει κόκκαλα στη θέση τους, αλλά βελτιώνει την κοινητικότητα των σπονδύλων.Η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου και να βελτιώσει την καθημερινή ζωή των ανθρώπων.Η έλλειψη κίνησης είναι το καινούργιο κάπνισμα και πολλοί άνθρωποι αναζητούν βοήθεια από τη χειροπρακτική λόγω της υποκινητικότητάς τους και των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν λόγω αυτής της έλλειψης κίνησης. Η συνεργασία και η επικοινωνία μεταξύ γιατρού και ασθενούς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας.Ο τρόπος που επικοινωνούμε και τα λόγια που χρησιμοποιούμε μπορούν να επηρεάσουν την αντίδραση και την αποκατάσταση του ασθενούς.Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις ακραίες προσεγγίσεις και να βασιζόμαστε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους.Η επαγγελματική γνώση και η κλινική εμπειρία είναι εξίσου σημαντικές για την θεραπευτική διαδικασία. Η θεραπεία πλέον γίνεται για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με τη χρήση μοντέλων και διαφήμισης.Τα προβλήματα προκύπτουν στην αξιολόγηση και εξέταση των ασθενών, με παραλείψεις και έλλειψη επαφής με τον ασθενή.Η ανατομία, φυσιολογία και ψυχολογία παίζουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία.Η εξατομικευμένη άσκηση είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία.Τα πρωτόκολλα και η συλλογή πληροφοριών πρέπει να εφαρμόζονται σωστά για να αποφεύγονται προβλήματα και ατυχήματα.Η ψυχολογία επηρεάζει την αθλητική απόδοση και πρέπει να δίνεται προσοχή στον τρόπο που μιλάμε στους αθλητές.Ο τρόπος που μιλάμε στους αθλητές αλλάζει τη χημεία στο κεφάλι τους και επηρεάζει τη συμπεριφορά και την απόδοση τους. Chapters00:00 Εισαγωγή00:52 Παρουσίαση του Μάικ Καλινδέρη03:06 Συνεργασία με την Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία03:43 Συλλόγος Χειροπρακτικών05:00 Ορισμός της χειροπρακτικής06:32 Μύθοι για τη χειροπρακτική07:38 Επίδραση της χειροπρακτικής στη στάση του σώματος και την κοινωνικότητα11:42 Οι μύθοι γύρω από τη χειροπρακτική12:59 Η χειροπρακτική και η κοινητικότητα των σπονδύλων13:55 Η χειροπρακτική και η επίδρασή της στην υγεία15:27 Η χειροπρακτική και η διαχείριση του πόνου16:24 Η χειροπρακτική και η επίδρασή της στο νευρικό σύστημα19:33 Οι ασθενείς που αναζητούν βοήθεια από τη χειροπρακτική21:26 Η έλλειψη κίνησης και η ακινησία ως πρόβλημα υγείας23:10 Συνεργασία και επικοινωνία24:25 Η σημασία των λόγων25:20 Αλλαγή νοοτροπίας26:16 Αποφυγή ακραίων προσεγγίσεων27:33 Η σημασία της επιστημονικής τεκμηρίωσης28:45 Η σημασία της κλινικής εμπειρίας29:42 Οι προτιμήσεις των ασθενών31:10 Η σημασία της άσκησης32:43 Η σημασία της επαγγελματικής γνώσης34:02 Προσοχή στις θεραπευτικές προσεγγίσεις35:06 Η θεραπεία πλέον γίνεται για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης36:06 Προβλήματα στην αξιολόγηση και εξέταση των ασθενών37:03 Η σημασία της ανατομίας, φυσιολογίας και ψυχολογίας στη θεραπεία38:12 Η ανάγκη για εξατομικευμένη άσκηση39:43 Προβλήματα στην εφαρμογή πρωτοκόλλων και συλλογή πληροφοριών40:43 Η σημασία της ψυχολογίας στην αθλητική απόδοση42:27 Ο τρόπος που μιλάμε στους αθλητές επηρεάζει την απόδοσή τουςΣυντομο Βιογραφικοhttps://www.athenschiropractic.gr/ind...
-
Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...& - Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn... 🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής https://focusfitness.gr/events/worksh...Dr. Δημήτριος Χ. ΓουλήςΜαιευτήρας, Χειρουργός Γυναικολόγοςhttps://www.drgoulis.gr/dimitris-goul...SummaryΣτο πρώτο μέρος της συνέντευξης, ο Δρ. Δημήτρης Γούλης μιλάει για την προληπτική γυναικολογία και τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στον γυναικολόγο. Επίσης, αναφέρεται στη συντήρηση της γυναικείας υγείας και τη σημασία του τεστ-παπ. Στη συνέχεια, συζητά για την κατάλληλη ηλικία για μητρότητα και τη σημασία του οικογενειακού προγραμματισμού. Τέλος, αναφέρεται στις επιδράσεις του lifestyle και των ορμονών στη γυναικεία υγεία. Στο δεύτερο μέρος της συζήτησης, εξετάζονται οι κύριες πτυχές της εμμηνόπαυσης και της πρόληψης των συναφών προβλημάτων. Επισημαίνεται ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, αλλά μια νέα αρχή, καθώς οι γυναίκες μπορούν να ανακαλύψουν νέες πτυχές της θηλυκότητάς τους. Επίσης, τονίζεται η σημασία της οστικής πυκνότητας και της άσκησης για την πρόληψη των καταγμάτων. Επιπλέον, αναφέρεται η σημασία της κίνησης και της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η αμυντική ιατρική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Στο τελευταίο μέρος της συνέντευξης, συζητήθηκαν θέματα που αφορούν την αεροβική γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη, τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη, τον θυλασμό και τα θέματα ψυχολογίας, τη σημασία της υγείας κατά την εγκυμοσύνη, την επιβολή και επιλογή του θυλασμού, καθώς και τις ιδιαιτερότητες της ειδικότητας της μαιευτικής-γυναικολογίας.Chapters00:00 Εισαγωγή01:04 Προληπτική γυναικολογία02:03 Πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο03:26 Συντήρηση της γυναικείας υγείας04:31 Σημασία του τεστ-παπ05:06 Εξελίξεις στην πρόληψη06:50 Κατάλληλη ηλικία για μητρότητα07:46 Γονιμότητα και οικογενειακός προγραμματισμός09:06 Επιδράσεις του lifestyle στη γονιμότητα10:22 Βιολογική ηλικία και επιδράσεις του χρόνου11:15 Επιδράσεις των ορμονών στη γυναικεία υγεία13:27 Πρόληψη και αντιμετώπιση της πρόωρης εμμηνόπαυσης16:43 Ψυχολογική επίδραση της πρόωρης εμμηνόπαυσης18:17 Επίδραση των ορμονών στην ψυχολογία19:39 Η εμμηνόπαυση ως νέα αρχή24:21 Οστική πυκνότητα και πρόληψη καταγμάτων26:09 Η σημασία της κίνησης και της άσκησης29:36 Η πρόληψη της οστεοπόρωσης32:51 Η σημασία της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης35:55 Η αμυντική ιατρική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης36:24 Αεροβική γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη38:14 Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη41:48 Θυλασμός και θέματα ψυχολογίας44:25 Σημασία της υγείας κατά την εγκυμοσύνη48:07 Επιβολή και επιλογή του θυλασμού49:25 Ιδιαιτερότητες της ειδικότητας της μαιευτικής-γυναικολογίας
-
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram & - Facebook
🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
❗️Γρηγόρης Μπιζάς MSc
EXACTT Performance
- https://www.facebook.com/exactt.gr
- https://www.instagram.com/exacttperformance?igsh=cXU2ZGhqNWVvdjV4
Έμπειρος αθλητικός επιστήμονας με αποδεδειγμένη εργασιακή εμπειρία στον αθλητικό κλάδο. Ειδικεύεται στο ποδόσφαιρο κατέχοντας το υψηλότερο δίπλωμα προπονητικής UEFA PRO. Καταρτισμένος επιστημονικά επαγγελματίας με μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης στην Άσκηση και ποιότητα ζωής που επικεντρώνεται στην Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης. Ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην επικοινωνία , την συνεργασία και την διαχείριση ελίτ αθλητών καθώς έχει διατελέσει προπονητής φυσικής κατάστασης και βοηθός προπονητής πολλών ομάδων SUPER LEAGUE αλλά και της Εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου ανδρών της οποίας ήταν μέλος από το 2014 ως το 2019. Αντιπρόεδρος του συνδέσμου προπονητών ποδοσφαίρου Πειραιά. Εμπνευστής και ιδιοκτήτης από το 2019 της εταιρίας EXACTT Performance που δραστηριοποιείται στον τομέα της αθλητικής επιστήμης προσφέροντας υπηρεσίας θεραπευτικής άσκησής, άσκησης για παιδιά αλλά και εξειδικευμένα προγράμματα μεγιστοποίησης της αθλητικής απόδοσης. Προπονητής φυσικής κατάστασης στην ομάδα του ΙΩΝΙΚΟΥ από 2020 μέχρι και σήμερα.
Takeaways
Η κατανόηση της βιολογικής σας ικανότητας είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτιστοποίηση των φυσικών κατάστασης.
Η διατήρηση της ποιότητας κίνησης είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη απόδοση.
Η εξειδίκευση στην προπονητική διαδικασία διαφόρων αθλημάτων μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες και περιορισμούς στην κίνηση.
Η εξατομικευμένη προπόνηση και η προσαρμοστικότητα είναι βασικές για τη βελτιστοποίηση των μοτίβων κίνησης.
Η προπόνηση κίνησης πρέπει να επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο σε μεμονωμένες κινήσεις.
Η κίνηση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης για κίνηση είναι απαραίτητη για τη συνολική απόδοση. Η ποδοσφαιρική απόδοση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ψυχοσύνθεση, το ταλέντο, η φυσική κατάσταση και η εμπειρία.
Η ειδική προπόνηση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απόδοσης στο ποδόσφαιρο και την πρόληψη τραυματισμού.
Η δύναμη και η ταχύτητα είναι σημαντικές δεξιότητες στο ποδόσφαιρο και πρέπει να προπονούνται εξειδικευμένα.
Η μεταβατική περίοδος είναι η κατάλληλη φάση για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την προοπτική δύναμης και ταχύτητας στο ποδόσφαιρο. -
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram
/ powered_by_focu. .
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
Το FOCUS FITNESS RADIO podcast συνομιλεί με τον καθηγητή Ψυχολογίας και Ιατρικών Επιστημών στο Neuroscience Research Australia του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας στο Σίδνεϊ, Γιώργο Παξινό.
Στη συζήτηση αναφέρονται οι επιπτώσεις της γήρανσης στον εγκέφαλο και προτάσεις για την καθυστέρηση της άνοιας. Επίσης, συζητούνται ο ρόλος της φτώχειας και της μόρφωσης, η σημασία της σωματικής άσκησης και της διατροφής, καθώς και οι παράγοντες που επηρεάζουν την άνοια. Επιπλέον, αναφέρονται οι συνέπειες τραυματισμών και ασθενειών στον εγκέφαλο, καθώς και η έννοια της ελευθερίας και η επίδραση του περιβάλλοντος στον εγκέφαλο.
Διερευνάται ο ρόλος του ανθρώπινου εγκεφάλου στην αντιμετώπιση των περιβαλλοντικών προκλήσεων και των περιορισμών που παρουσιάζει. Συζητά τις εξελικτικές περιόδους και την επίδραση του εγκεφάλου στα συναισθήματα, τα κίνητρα και τη νοημοσύνη.
Η συζήτηση υπογραμμίζει την ανάγκη για συνείδηση και την ενσωμάτωση της επιστήμης και του πολιτισμού για την αντιμετώπιση περιβαλλοντικών ζητημάτων.
Εξετάζει επίσης τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής και την πολιτική αδράνεια για την προστασία του περιβάλλοντος. Συζητείται επίσης ο ρόλος της τεχνολογίας και η σημασία του οικογενειακού προγραμματισμού στη διαχείριση του υπερπληθυσμού. Η συζήτηση υπογραμμίζει την ανάγκη για μια αλλαγή στις θρησκευτικές πεποιθήσεις για να δοθεί προτεραιότητα στην περιβαλλοντική ευθύνη. Σε αυτή τη συνομιλία, ο Γιώργος Παξινός συζητά διάφορα θέματα, όπως η ισότητα των φύλων στη θρησκεία, οι διακρίσεις από θρησκευτικούς θεσμούς, ο ρόλος της θρησκείας στην κοινωνία, συμβουλές για νέους επιστήμονες και η σημασία της περιέργειας και του πάθους στην επιστήμη.
Κεφάλαια
* Η γήρανση επηρεάζει τον εγκέφαλο και μπορεί να οδηγήσει στην άνοια.
* Η φτώχεια και η μόρφωση επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης της άνοιας.
* Η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να καθυστερήσουν την άνοια.
* Οι τραυματισμοί και οι ασθένειες του εγκεφάλου μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση της άνοιας.
* Τα θρησκευτικά ιδρύματα συχνά δεν θεωρούν τις γυναίκες ίσες με τους άνδρες.
* Οι διακρίσεις από θρησκευτικούς θεσμούς είναι ένα κοινωνικό ζήτημα που αφορά όλους.
* Οι επιστήμονες θα πρέπει να συνεχίσουν την έρευνα που τους ενδιαφέρει και να είναι γενναιόδωροι στις συνεργασίες τους.
* Η περιέργεια και το πάθος είναι βασικές ιδιότητες για την επιτυχία στην επιστήμη.
O Γιώργος Παξινός σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια και μετά πήρε το διδακτορικό του από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά. Πρόκειται για έναν άνθρωπο που στα ερευνητικά εργαστήρια της Αυστραλίας χαρτογράφησε τον ανθρώπινο εγκέφαλο (κατασκευάζοντας τους άτλαντες του εγκεφάλου), ανοίγοντας έτσι νέους ορίζοντες στη νευροεπιστήμη. -
Ακολουθήστε μας :Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...& - Facebook/campyourfitnesseducation Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής https://focusfitness.gr/events/worksh...Κεφαλαία 02:30 Πως η κίνηση μπορεί να οφελήσει την υγεία μας; 03:30 Η άσκηση στην Τρίτη ηλικία προσφέρει λειτουργικότητα- ευρωστία και καλή διάθεση.07:50 Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες και μυϊκές ανισορροπίες 17:50 τι ορίζουμε ως άσκηση - οφέλη της άσκησης 21:00 συνταγογράφηση της άσκησης - εξατομικευμένη άσκηση 23:00 άποψη για σχέδιο προς υλοποίηση του υπουργού Παιδείας Κ. Πιερρακάκη26:00 πως λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός με απλά λόγια 27:00 αερόβια ικανότητα - Vo2max 30:00 ποτέ κάποιος είμαι Fit 33:00 Bodybuilding - μυική υπερτροφία - κυκλική και ομαδική προπόνηση 35:00 Εξειδίκευση προπονητικές προσαρμογών & επιβαρύνσεων 39:00 Σκέφτομαι να τρέξω τον πρώτο μου μαραθώνιο. Τι πρέπει να προσέξω ; 42:00 αξιολόγηση σύστασης σώματος για γυναίκες και άνδρες 46:00 μήνυμα του κ. Μουρτζιάπη. - https://ergometric-test.webnode.gr/vi...- https://www.facebook.com/mourtziapis....ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟΔρ. Θανάσης Μουρτζιάπης κ.Φ.Α.,Ph.D.,P.D. Exercise Physiology ΣΠΟΥΔΕΣ (2014-2017) Μεταδιδακτορική Έρευνα (P.D.) Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου* (Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης).(1999 - 2003) Μεταπτυχιακές σπουδές Διδακτορική Διατριβή (Exercise Physiology**).(1985 - 1989) Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.(1981-1984) ΤΕΙ Πάτρας Μηχανολόγων Μηχανικών.(2020 -2021) Σπιρομετρία και Καρδιοαναπνευστική αποκατάσταση, εξειδίκευση Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών * (2014-2016) Διετέλεσε ερευνητής στο Παν/μιο Πελοποννήσου. ** Έχει Διεξάγει Εργομετρικές Αξιολογήσεις σε αθλητές αθλημάτων και δρομείς πάνω από πέντε (5) χιλιάδες τα τελευταία 12 χρόνια. (Ποδόσφαιρο -Μπάσκετ- Βόλεϊ-στίβος -Αθλητές συλλόγων Υγείας κλπ). ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ Εργάστηκε στο Ποδόσφαιρο στις Επαγγελματικές Κατηγορίες στο Ελληνικό Ποδόσφαιρο: · 1993 - 1994 Π.Α.Ε. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ · 1994 - 1995 Π.Α.Ε. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ · 1995 - 1996 Π.Α.Ε. ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ · 1996 - 1997 Π.Α.Ε. ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΣ · 1998 - 1999 Π.Α.Ε. ΚΑΛΑΜΑΤΑ · 1999 - 2000 Π.Α.Ε. ΚΑΛΑΜΑΤΑ · 2000 - 2001 Π.Α.Ε. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ · 2001 - 2002 Π.Α.Ε. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ · 2002 - 2003 Π.Α.Ε. ΠΑΝΑΧΑΪΚΗ · 2005 - 2006 Π.Α.Ε. ΠΑΝΑΧΑΪΚΗ · 2009 - 2010 Π.Α.Ε. ΓΙΑΝΝΙΝΑ · 2010 - 2012 Π.Α.Ε. ΟΦΗ · 2013 - 2014 Π.Α.Ε. ΑΤΡΟΜΗΤΟΣ · 2015 - 2016 Π.Α.Ε. ΑΡΗΣ · 2019 - 2021 Π.Α.Ε. ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ(2012-2021) Α.Ο. ΑΓΡΙΝΙΟΥ (ΜΠΑΣΚΕΤ ΑΝΔΡΩΝ) Α2 ΕΘΝΙΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ(2014-2019) Ολυμπιακός Πειραιώς (Βόλεϊ Ανδρών - Γυναικών).(2010-2012) Debrecen Football Club (Hungary). ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣΤην περίοδο 1976 - 1978 έπαιξε ποδόσφαιρο στους παίδες & εφήβους στην ομάδα του Γ.Φ.Σ. ΠΑΝΑΙΤΩΛΙΚΟΥ. Την περίοδο 1978 - 1982 έπαιξε ποδόσφαιρο στο Τοπικό πρωτάθλημα Αιτωλ/νιας στην Α΄ Κατηγορία στην Ομάδα ΄΄ΑΣΤΕΡΑΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ΄΄.Υπήρξε Αθλητής στίβου από το έτος 1973 αγωνίστηκε με τα χρώματα της Γυμναστικής Εταιρείας Αγρινίου (Γ.Ε.Α.), το έτος 1984 πήρε μεταγραφή στο Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο (Π.Γ.Σ.), υπήρξε βασικό Μέλος της Εθνικής Ομάδας στίβου Ανδρών την περίοδο 1984 - 1993 στα αγωνίσματα των 100 μέτρων και στην σκυταλοδρομία 4Χ100. Είχε επίδοση στα 100 μέτρα 10΄΄48. Είναι κάτοχος Αργυρού μεταλλίου (2η) θέση στην 47η Βαλκανιάδα στίβου Ανδρών Γυναικών Σέρρες 1989), καθώς και χάλκινο μετάλλιο στα 100 μέτρα στο Ευρωπαϊκό κύπελλο συλλόγων ( Σμύρνη 1992).Ως προπονητής στίβου αθλητές του είχαν συμμετοχή και διακρίσεις σε: (Ολυμπιακούς αγώνες - Παγκόσμια Πρωταθλήματα - Πανευρωπαϊκούς - Μεσογειακούς - Βαλκανικούς αγώνες).1991 - 1993, Διετέλεσε ταμίας του Συλλόγου Ελλήνων Πρωταθλητών Στίβου.Διετέλεσε συνεργάτης προπονητής Στίβου (ΣΕΓΑΣ) για δύο χρόνια και την περίοδο του παγκοσμίου πρωταθλήματος «ΑΘΗΝΑ 97».
-
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/workshop-muscle-assessment-and-activation/?fbclid=IwAR2s3eLMYCeT2ky4EmZrbwBGk7_6ouHixmJX_Aw3SJOFRsBYbuitnanp1A8
Κεφάλαια
00:00 Υπερπροπόνηση και υποσιτισμός
27:45 Περιορισμοί και Προφυλάξεις
30:00 Ατυχήματα και προφυλάξεις
32:28 Διατροφική Προσέγγιση
36:37 Πρόσληψη ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια της άσκησης
38:20 Προετοιμασία πριν τον αγώνα
52:42 Συμπέρασμα
- https://www.facebook.com/costas.bardis
- https://www.facebook.com/Nutrilab.gr
-http://www.nutrilab.gr
Βιβλίο : Η επιστήμη της ποδηλασίας
- https://nutrilab.gr/index.php/el/i-epistimi-tis-podilasias
O Δρ. Mπάρδης Κων/νος γεννήθηκε το 1982 στην Σπάρτη του νομού Λακωνίας. Κατά τη διάρκεια της αθλητικής του καριέρας, έχει αναδειχθεί χρυσός Βαλκανιονίκης στο άθλημα της ορεινής ποδηλασίας. Είναι ιδρυτής και επιστημονικός υπεύθυνος στο διαιτολογικό και εργομετρικό κέντρο Nutrilab, με έδρα την Κηφισιά και την Σπάρτη. Ως υπότροφος της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, παρακολούθησε με επιτυχία το Μεταπτυχιακό́ Πρόγραμμα Σπουδών στην Εργοφυσιολογία στο Πανεπιστήμιο John Moores, στο Λίβερπουλ της Αγγλίας, πρώτο πανεπιστήμιο κατά σειρά́ αξιολόγησης στον συγκεκριμένο τομέα. Το 2013, ολοκλήρωσε με επιτυχία τις διδακτορικές του σπουδές στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, με εξειδίκευση στην αθλητική́ διατροφή́ και με βαθμό́ «Άριστα», ενώ παράλληλα δημοσίευε μελέτες σε διεθνή́ επιστημονικά περιοδικά, σχετικά με τη διατροφή́ και τη θερμορρύθμιση αθλητών υψηλού́ επιπέδου. Το 2014, συνέχισε τις σπουδές του ως μεταδιδακτορικός ερευνητής στο University of Arkansas, στην Αμερική, στο τμήμα Κινησιολογίας - Human Performance Lab, οπότε ασχολήθηκε με τη διεξαγωγή επιστημονικών μελετών σε ομάδες αθλητών και διαβητικών ασθενών.
Η επαγγελματική́ του σταδιοδρομία ξεκίνησε το 2012 ως Εργοφυσιολόγος - Διατροφολόγος της Εθνικής Ομάδα Ποδηλασίας στην κατηγορία ανδρών. Το τρέχον χρονικό́ διάστημα εργάζεται ως επιστημονικός συνεργάτης του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών διδάσκοντας το μάθημα με τίτλο «Διατροφή: Αθλητική απόδοση & υγεία» καθώς και το μάθημα με τίτλο «Προπονητική́ και Διδακτική́ στην Ποδηλασία». -
Ακολουθήστε μας :Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...& - Facebook / campyourfitnesseducation - http://vivisotiropoulou.grΗ Δρ Βιβή Σωτηροπούλου είναι ψυχολόγος, Δρ Ψυχολογίας (Πάντειο Πανεπιστήμιο) και επιστημονικός συνεργάτης της Α’ Ψυχιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Είναι Θεραπεύτρια Συμπεριφοράς, έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Θεραπεία και είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια για την αντιμετώπιση των σεξουαλικών διαταραχών από τους αρμόδιους ευρωπαϊκούς συλλόγους (EFS και ESSM). Συμμετέχει ως εκπαιδεύτρια σε δύο προγράμματα του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας (ΕΠΙΨΥ) σχετικά με τις αγχώδεις και τις σεξουαλικές διαταραχές. Συνεργάζεται ως επόπτρια και θεραπεύτρια με το Ιατρείο Σεξουαλικής Υγείας, Πανεπιστήμιο Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Έχει συγγραφικό και ερευνητικό έργο.
-
Ακολουθήστε μας :Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...& - Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...Δρ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΠΑΤΙΚΑΣ…. μιλήσαμε για προπόνηση ισορροπίας και για τις νευρομυϊκές προσαρμογές της άσκησης κατά την προπόνηση σε νευρομυϊκές παθησεις και στην τρίτη ηλικία καθώς και για τους μηχανισμούς της κόπωσης. - https://www.facebook.com/dpatikas- https://phed-sr.auth.gr/προσωπικό/μέλ...- https://instagram.com/dpatikas?igshid...
-
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
Δρ ΣΤΕΡΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
- https://www.facebook.com/nick.stergiou.520
- https://www.linkedin.com/in/nick-stergiou-69b975a9?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
Βιογραφικό :
- https://www.phed.auth.gr/προσωπικό/στεργιου-νικολαοσ
-
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️Dr Panagiotis Tsaklis
- Facebook https://www.facebook.com/panos.tsaklis
@ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ-ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ
«Εργονομία - Επαγγελματική Φυσιολογία και Υγεία της Εργασίας – Ποιότητα ζωής»
"Ergonomics - Occupational Physiology and Health - Quality of Life"
http://tefaa.gr/images/photos/ergonomia/prokirixi-24.pdf?fbclid=IwAR3zFlwde0WbDX9wRBOa6zE_aVNEQc-0nLYfRlAjOiiy91riGQmnWzkTLvU_aem_Ae53yxZNMgGmCugNvUBkt0jaZFcyRiPbCvpq-t72zZ_IvG8Wd5vMKGrswYB4_vwqnXU
@ Το νέο βιβλίο είναι πλέον στο εμπόριο και θα υποστήριζει διδακτικά, τους Προπτυχιακούς και Μεταπτυχιακούς Φοιτητές μας!!!
"Εργονομία - Φυσιολογία της Εργασίας και Ανθρώπινοι παράγοντες
ISBN 9789606081217
Παραγγελίες: [email protected]
Εκδόσεις Ι. Κωνσταντάρας
Παναγιώτης Τσακλής
Εμβιομηχανική-Εργονομία και Αθλητική Τραυματιολογία, Φυσικοθεραπεία.
Ο Δρ Παναγιώτης Τσακλής, είναι Τακτικός Καθηγητής Εμβιομηχανικής, Εργονομίας & Φυσικοθεραπείας, στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας από το 2019. Διαβάστε περισσότερα εδώ : http://pe.uth.gr/index.php/component/tlpteam/team/tsaklis -
Στο 5ο Podcast της σειράς Focus Fitness Radio καλέσαμε τον ΓΙΑΝΝΗ ΜΠΟΥΡΣΙΝΟ από το Circus Strongman Experience.
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️ https://www.instagram.com/circus.strongman.experience/ -
Στο 4ο Podcast της σειράς Focus Fitness Radio καλέσαμε τον Σάκη Λιάκο να καθίσει μαζί μας και να μας διηγηθεί πως μετέτρεψε ένα εγκαταλελειμμένο βαγόνι του ΟΣΕ σε γυμναστήριο, στην Κοζάνη.
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️ΣΑΚΗΣ ΛΙΑΚΟΣ - FIT ME - Exclusive Health Club
- https://www.facebook.com/sakis.liakos.9
- https://www.facebook.com/FitMeKozani
- https://www.facebook.com/profile.php?id=100063641017041 -
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
-https://www.facebook.com/charalambousanastasis
Αναστάσης Χαραλάμπους
Ο Αναστάσης είναι ο Διευθυντής Μάρκετινγκ & Εκδηλώσεων της Outpace & Growth Hacking Cyprus. Επιτέλεσε ιδιοκτήτης και διευθυντής της Eshop for Fitness Ltd, που αποτελεί μεχρι και σήμερα, τον μεγαλύτερο και καλύτερο ιδιωτικό οργανισμό Fitness στην Κύπρο, που προσφέρει ολοκληρωμένες λύσεις σε όλους τους τομείς, όπως Αθλητικός Εξοπλισμός, Συμβουλευτικές Υπηρεσίες (Consulting), Εκδηλώσεις – Εκπαιδεύσεις και Συνεχή Τεχνική και Επιχειρηματική Υποστήριξη (Activation). Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Αποφοίτησε με Άριστά από το πανεπιστήμιο της Victoria, της Μελβούρνης της Αυστραλίας και κατέχει Postgraduate & Master Degree στο Sport Business. Κατέχει επίσης διπλώματα Group Instructor Επίπεδο 3 από την A.I.F. (Australian Institute of Fitness) και ειναι επίσης εγγεγραμμένος στο Fitness Australia. Αποφοίτησε πρώτος της τάξης του 2000-2001 σε Ελλάδα και Κύπρο, στο Δίπλωμα Aerobics και Fitness instructor στην Ιδιωτική σχολή GRAFTS Hellas. Κατέχει επίσης διάφορα διπλώματα από διάφορες εξειδικεύσεις του Fitness. Ασχολήθηκε με το Aerobic & Fitness ως δάσκαλος (Instructor) αλλά και ως Εκπαιδευτής των Εκπαιδευτών (Master Trainer) σε τρεις χώρες (Ελλάδα, Κύπρος και Αυστραλία) από το 2000 έως το 2015. Ήταν επίσης παρουσιαστής Ομαδικών Προγραμμάτων Άσκησης σε διάφορα συνέδρια για αρκετά χρόνια. Πρόσφατα έγινε Εκπαιδευτής της ΑΝΑΔ. Ασχολείται με εκδηλώσεις που αφορούν είτε το Fitness είτε διάφορα αθλήματα από το 2001, και θεωρείται ως αυθεντία στην διοργάνωση Fitness Events στην Κύπρο. Tο 2008 δημιούργησε την δική του εταιρεία και δημιούργησε μαζί με τον συνεταίρο του το 2012, το πρώτο ηλεκτρονικό κατάστημα εξοπλισμού Fitness στην Κύπρο, όπου και εισήγαγαν στο νησί σχεδόν όλες τις τάσεις Fitness που επικρατούν. Τα χαρακτηριστικά που τον διαφοροποιούν αμέσως, είναι συνδυασμός του θεωρητικού και πρακτικού υπόβαθρου, μέσω της εξειδικευμένης εμπειρίας του, η διαφορετική του φιλοσοφία, το πάθος, η σκληρή δουλειά, αλλά κυρίως η συνέπεια του, που τον καθιέρωσε ως ένα πολύτιμο βοηθό, για κάθε διοργάνωση αλλά και επιχειρήσεις Fitness και όχι μόνο στην Κύπρο και Ελλάδα. -
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
- https://instagram.com/body_solutions2015?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
- https://www.facebook.com/george.georgas.52
Ονομάζομαι Γεωργάς Γεώργιος και είμαι απόφοιτος του Τμήματος Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην Ευρωστία και Υγεία. Κατά την διάρκεια των σπουδών μου ανέπτυξα ιδιαίτερό ενδιαφέρον και επικεντρώθηκα στο πεδίο της Κινησιολογίας, της Εργοφυσιολογίας και της μηχανική της κίνησης των μυών και των αρθρώσεων.
Ως αθλητής, ασχολήθηκα με το άθλημα της κολύμβησης για περίπου μια δεκαετία και κατόπιν για 5 χρόνια με την αθλητική άπνοια. Από το 2007 μέχρι και το 2018 καθοδηγούσα προπονητικά μερικούς από τους καλύτερους αθλητές άπνοιας στην Ελλάδα και τον κόσμο. Από το 1999 γυμνάζομαι αδιαλείπτως με αντιστάσεις, συλλέγοντας και αναμειγνύοντας πολύτιμη πρακτική εμπειρία με επιστημονικά δεδομένα.
Διακρίνοντας από νωρίς, την διαφορά ανάμεσα σε αθλητισμό και σωματική άσκηση, άρχισα να εξειδικεύομαι στην εκγύμναση ανθρώπων με πολύ περιορισμένη εμπειρία στην προπόνηση αντιστάσεων και μυοσκελετικούς περιορισμούς που καθιστούσαν την εκγύμναση τους πραγματική πρόκληση.
Η εργασιακή μου εμπειρία στο χώρο των γυμναστηρίων με βοήθησε να καταλάβω από πολύ νωρίς, με τι δεν θα ήθελα να μοιάζει η συνέχεια της επαγγελματικής μου καριέρας. Έτσι το 2009, ξεκίνησα να παρέχω υπηρεσίες ως ελεύθερος επαγγελματίας και εν συνεχεία το 2012 στελέχωσα με απόλυτη επιτυχία το τμήμα υδροθεραπείας της εταιρίας Ιατρικής Αποκατάστασης “Έγερσις“. H τετραετής εργασιακή μου εμπειρία στο κέντρο αποκατάστασης “Φιλοκτήτης“, αποτέλεσε καθοριστικό ερέθισμα για την επέκταση των γνώσεων μου σε θέματα σωματικής άσκησης σε ειδικές πληθυσμιακές ομάδες. Την ίδια περίοδο είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με μερικούς από τους καλύτερους φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές και ιατρούς φυσικής αποκατάστασης στην Ελλάδα.
Τον Μάιο του 2015 δημιούργησα το Body Solutions. Ένα χώρο για σωματική άσκηση με αντιστάσεις που συνδυάζει άρτιο εξοπλισμό και έμψυχο δυναμικό με ασύγκριτο επίπεδο επιστημονικής και πρακτικής κατάρτισης. Μοναδικός στόχος της επιστημονικής ομάδας του Body Solutions είναι τα μετρήσιμα και εμφανή αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Το 2020 συνεισφέροντας στην ουσιαστική διαφοροποίηση και πρακτική ανωτερότητα των αποφοίτων ΣΕΦΑΑ, δημιούργησα μια σειρά εκπαιδευτικών σεμιναρίων. -
ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ : ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΕ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙ ΤΗΝ ΕΛΙΤ.
- https://www.10kshots.gr/about/
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
- Margarita Malama : https://instagram.com/margaritamalama?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==
Η ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ είναι αναγνωρισμένη και έμπειρη καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και προπονήτρια μπάσκετ και πρώην επαγγελματίας μπασκετμπολίστρια. Αυτή τη στιγμή είναι υπεύθυνη των ακαδημιών μπάσκετ στον ιστορικό Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο (ΠΓΣ).
Η Μαργαρίτα είναι κάτοχος πτυχίου προπονητή μπάσκετ από το Πανεπιστήμιο Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής, δευτερεύοντος πτυχίου στην οργάνωση και διαχείριση του αθλητισμού και τελειόφοιτος μεταπτυχιακού στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Η Μαργαρίτα έχει μεγάλη εμπειρία στην προπονητική, τόσο ως επικεφαλής όσο και ως βοηθός προπονητή σε πολλές επαγγελματικές ομάδες και έχει συμμετάσχει σε πολλά μπασκετικά καμπ τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς. Έχει επίσης συμμετάσχει σε πολλές κλινικές και σεμινάρια μπάσκετ, τόσο ως ομιλήτρια όσο και ως συμμετέχουσα διεθνώς.
Η γυμναστική και προπονητική φιλοσοφία της Μαργαρίτας έχει ως επίκεντρο τον αθλητή, συγκεκριμένα το τι χρειάζεται τεχνικά, αθλητικά και ψυχοπνευματικά ώστε να πλησιάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η Μαργαρίτα εστιάζει στη διαδικασία που βοηθά τον αθλητή να συνειδητοποιήσει τα δυνατά και τα αδύνατά του σημεία, χρησιμοποιώντας πολλές μετρήσεις και τεστ αξιολόγησης, ώστε να φαίνεται ξεκάθαρα η βελτίωση στην απόδοση του αθλητή πριν και μετά. «Μόνο όταν δουλεύουμε συνειδητά και συνεχώς στα όριά μας έχουμε αθροιστικά σπουδαία αποτελέσματα». -
ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΕΝΝΑΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Ιδιοκτήτης του Hellenic Network of Fitness Certifications.
Ο Ιωάννης Πέννας, είναι ιδρυτικό μέλος και υπήρξε αντιπρόεδρος της προσωρινής διοικούσας επιτροπής (2019) του Ελληνικού Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine – Greece”. Γεννήθηκε στην Αθήνα και υπήρξε αθλητής Baseball υψηλού επιπέδου με πολλές διακρίσεις στο ενεργητικό του (5 Πρωταθλήματα Ελλάδος, 2 Κύπελλα Ελλάδος, 2 Ευρωπαϊκάάα Πρωταθλήματα Εθνικών Ομάδων), καθώς και μέλος της Ολυμπιακής Ομάδας Baseball η οποία το 2004 κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στα test event της Αθήνας λίγο πριν τους Ολυμπιακούς αγώνες. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία” της Ιατρικής Σχολής Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.) και πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Sound Engineer and Audio Mastering” από το Berklee College of Music στη Βοστώνη (USA). Είναι ο εμπνευστής και ιδιοκτήτης της εταιρείας HNFC (Hellenic Network of Fitness Certifications) η οποία εκπροσωπεί αποκλειστικά σε Ελλάδα και Κύπρο τους μεγαλύτερους Αμερικάνικους εκπαιδευτικούς οργανισμούς στον τομέα της επιστήμης της άσκησης, όπως η National Academy of Sports Medicine (USA), Functional Movement Systems (USA), EXOS (USA), Cancer Exercise Training Institute (USA). Από το 2016 είναι ο εντεταλμένος National Center Manager του Exercise is Medicine Greece από τo EIM Global Center (USA) και το ACSM (USA). Το 2018 ανέλαβε την αντιπροσώπευση της National Strength and Conditioning Association (USA) στην Ελλάδα για τη δημιουργία του πρώτου Εθνικού Σωματείου Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης (NSCA Greek Chapter), όπου από το 2023 εκτελεί καθήκοντα Προέδρου του πρώτου Δ.Σ.. Είναι κάτοχος πολλαπλών διεθνώς αναγνωρισμένων πιστοποιήσεων στον τομέα της διορθωτικής άσκησης, αθλητικής αξιολόγησης καθώς και της άσκησης για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.
#THEFITCASTS #EXERCISEISMEDICINEGREECE #NSCA #TEFAA #IOANNISPENNAS #NASM #EXOS #FMS - Daha fazla göster
