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Las redes sociales no solo muestran quiénes son los demás, también muestran pistas sobre quienes somos nosotros, porque cuando observamos con atención nuestro comportamiento podemos usar las redes para conocernos a través de por ejemplo las publicaciones que nos generan envidia, las personas que admiramos, los temas que nos activan emocionalmente, lo que compartimos constantemente, lo que evitamos mostrar.
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Pasamos horas viendo la vida de personas que no conocemos, medimos nuestro alcance con números, revisamos quién vio nuestras historias y comparamos nuestros momentos cotidianos con los mejores momentos de otros, lo hacemos todos los días, sin ni siquiera preguntarnos como nos hace sentir esto.
En este episodio te invito a mirar con otros ojos algunas de las cosas que hemos normalizado en las redes sociales. No para juzgarlas ni para demonizarlas, sino para preguntarnos qué efecto tienen en nuestra atención, nuestras emociones y la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.
Porque a veces lo más revelador no es lo que hacemos, sino aquello que hemos dejado de cuestionar.
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Missing episodes?
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En este episodio te comparto sobre como a veces solo nos centramos en ver lo malo, los errores, las amenazas en nuestras relaciones
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Las relaciones son ese espacio donde podemos vernos reflejados, donde vemos lo que hemos permitido, lo que hemos callado o lo que simplemente no hemos atendido, en este episodio te comparto como poder ver lo que una dinámica dice sobre ti mismo
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Muchas veces pensamos que le tenemos miedo al compromiso, pero lo que realmente nos asusta puede ser perder la libertad, equivocarnos, salir lastimados o repetir experiencias del pasado.
En este episodio exploramos lo que hay detrás del miedo al compromiso y cómo algunas de nuestras estrategias de protección pueden alejarnos de la conexión que tanto deseamos.
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No solo dejamos tareas para después...también dejamos conversaciones, duelos, decepciones y emociones que no sabemos que hacer con ellas. en este episodio exploramos el costo de posponer lo que sentimos y cómo empezar a reconectarnos con nosotros mismos
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En este episodio hablamos sobre las emociones asociadas a lo que nunca pasó: el amor que faltó, la relación que no se formalizó, las palabras que necesitábamos escuchar, las versiones de nosotros que no pudieron existir y los duelos invisibles que el cuerpo también guarda.
Porque no solo nos duele lo que vivimos.
También nos duele profundamente aquello que necesitábamos… y nunca ocurrió.
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En este episodio hablamos sobre esa sensación de vivir constantemente en alerta, incluso cuando aparentemente “todo está bien”.
Exploramos cómo el cuerpo muchas veces habla antes que la mente, y cómo ciertas relaciones, ambientes o experiencias pueden hacer que vivamos tensos, cansados emocionalmente o desconectados de nosotros mismos sin darnos cuenta.
También reflexionamos sobre la importancia del autoconocimiento, aprender a escuchar nuestras señales internas y comenzar a construir una relación más segura con quienes somos realmente.
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En este episodio hablamos sobre las personas que se atreven a conocerse a sí mismas, personas que han aprendido a hablar de lo que sienten, a pedir ayuda, a cuestionarse y a vivir con más conciencia y honestidad.
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Porque quizá lo más valioso no es tener la vida resuelta, sino atreverte a conocerte mientras la vives.
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En este episodio te vengo a recordar que no te perdiste, solo te fuiste dejando en segundo plano y te invito a reconectar con esa parte de ti que sigue ahí… esperando que vuelvas.
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Si este episodio resonó contigo y quieres profundizar en este proceso, puedes explorar más aquí:https://www.patreon.com/posts/nuevo-programa-156304918?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link -
Si constantemente sientes que antes eras mejor que ahora, este episodio es para ti.
Hoy hablamos de cómo la comparación con tu versión del pasado te está frenando más de lo que crees… y cómo empezar a soltarlo.
Y si estás en ese punto donde sabes que necesitas algo más profundo, puedes unirte a:
El arte de convertirte en ti
Un proceso de 12 semanas para reconectar contigo y dejar de vivir desde la nostalgia.
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En este episodio hablamos de la melancolía, de esos momentos en donde ves una foto y te gustaría regresar a ese lugar pero que sabes que eso no va a volver y te preguntas ¿cómo me convierto en alguien que vuelve a sentirse así… pero desde donde estoy hoy?
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¿Sientes que estás cambiando… pero no sabes cómo sostenerlo?
Hay momentos en la vida donde lo que antes eras, pensabas o querías… ya no encaja, y aunque eso es parte natural del crecimiento, también puede sentirse confuso, incómodo e incluso solitario.
En este episodio hablamos de cómo atravesar el cambio sin perderte en el proceso.
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“Si dejo de sentir culpa… ¿me volveré indiferente?”
“¿La culpa no es lo que me hace intentar ser mejor?”
“¿Y si soltarla significa justificarme?”
En este último episodio hablamos de algo profundo: cómo soltar la culpa sin dejar de hacernos responsables.
Porque la culpa constante no siempre nos hace mejores madres.
Muchas veces solo nos mantiene castigándonos.
A través de historias reales de consulta, exploramos la diferencia entre culpa y responsabilidad. Entre castigarte y reparar. Entre exigencia y conciencia.
Hablamos de cómo asumir lo que sí podemos hacer distinto… sin quedarnos atrapadas en el autocastigo eterno.
Si has vivido maternidad desde la autoexigencia silenciosa… este episodio es una invitación a algo distinto.
Soltar la culpa no es dejar de importar.
Es elegir crecer sin lastimarte en el proceso.
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“Antes no sabía lo que sé ahora.”
“Hubo momentos en los que estaba desbordada.”
“¿Y si ya les hice daño?”
En este episodio hablamos de esa culpa que aparece cuando miras hacia atrás. Cuando recuerdas etapas difíciles, momentos de gritos, desconexión o crisis personales… y te preguntas si eso dejó una huella irreparable.
A través de historias reales de consulta, exploramos el miedo a haber “arruinado” algo en la infancia de nuestros hijos, y la angustia que nace cuando la conciencia llega después.
Hablamos de reparación, de vínculo, de neuroplasticidad y de algo que pocas veces se dice: los hijos no necesitan padres perfectos, necesitan padres que puedan reconocer, reparar y volver a conectar.
Si alguna vez te quedaste atrapada en el “debí hacerlo distinto”… este episodio es para ti.
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“Debería disfrutar cada momento.”
“¿Por qué quiero que se duerman para tener un rato para mí?”
“Si los amo… ¿por qué necesito distancia a veces?”
En este episodio hablamos de una culpa que casi no se dice en voz alta: la culpa por necesitar espacio siendo mamá.
A través de historias reales de consulta, hablamos sobre esa tensión interna entre amor y agotamiento, porque necesitar silencio, descanso o tiempo propio no significa desconexión emocional… significa que tu sistema está pidiendo regulación
Hablamos de sobrecarga y de cómo la maternidad puede volverse fusión cuando no hay espacios personales.
Si alguna vez te sentiste egoísta por querer estar sola… este episodio es para ti.
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“Una buena mamá no debería enojarse.”
“Si los amo tanto… ¿por qué me enojo así?”
“Tal vez estoy dañando su infancia.”
En este episodio hablamos de una culpa muy silenciosa: la que aparece cuando el enojo sale, cuando la frustración se nota, cuando la paciencia no alcanza.
A través de historias reales de consulta, exploramos qué pasa realmente cuando una madre se enoja. Qué es el enojo, qué no es. Y por qué muchas veces el problema no es la emoción… sino lo que creemos que significa sentirla.
Porque enojarte no te convierte en una mala madre.
Te convierte en una mamá con límites, con cansancio, con humanidad.
Si alguna vez sentiste miedo de tu propio enojo… este episodio es para ti.
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“Si trabajo, siento que me pierdo momentos.”
“Si no trabajo, siento que estoy renunciando a una parte de mí.”
“Haga lo que haga… algo me pesa.”
En este episodio hablamos de una de las culpas más polarizantes de la maternidad: trabajar y sentir que no estás lo suficiente… o no trabajar y sentir que te estás perdiendo a ti misma.
A través de historias reales de consulta, exploramos el conflicto interno entre realización personal, presencia, expectativas sociales y mandatos familiares. Porque muchas veces la culpa no nace de lo que hacemos… sino de la idea imposible de hacerlo todo bien al mismo tiempo.
Si alguna vez sentiste que cualquier decisión venía acompañada de juicio —externo o interno— este episodio es para ti.
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Muchas mamás no solo están criando a sus hijos.
También están despidiendo a la madre ideal que pensaron que iban a ser.
En este episodio hablamos de una culpa silenciosa: la de no coincidir con la imagen perfecta que imaginaste antes de tener hijos.
Exploramos cómo esta culpa muchas veces no habla de falta de amor, sino de duelo, autoexigencia y expectativas irreales.
Desde casos reales de terapia, entenderemos qué hay debajo de esta sensación constante de “no soy suficiente”.
Si alguna vez te has juzgado por no ser la mamá paciente, tranquila o siempre disponible que prometiste ser… este episodio es para ti.
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Sin darnos cuenta cargamos con culpas innecesarias y es hasta que conectamos con esas sensaciones que podemos comenzar a romper patrones que nacen de expectativas ajenas, mandatos inconscientes, autoexigencias acumuladas
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