Episodes

  • Perfektionisten setzen sich stark unter Druck. Sie sind sehr streng zu sich selbst, gönnen sich kaum Pausen und sind nie zufrieden mit sich und ihrer Leistung. Sie machen keinen Schritt unbedacht und leben unter konstanter innerer Anspannung.
    Deshalb ist es auch nicht weiter verwunderlich, dass der Perfektionismus, uns über die Jahre psychisch und körperlich stark belasten kann.

    In dieser Podcastfolge teile ich 4 konkrete Tipps, die dem Perfektionismus die Stirn bieten und ihn in die Schranken weisen.


    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:

    physisch:
    https://amzn.to/2SNGs3x

    digital:
    https://books.apple.com/de/book/leb-das-leben-das-du-leben-willst/id1459619624


    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    +++

    Music: Primavera by Claudio Donzelli
    Download “Frammenti”: http://bit.ly/

    +++

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Hermann Hesse hat geschrieben: "Der Beginn von etwas Neuem, ist etwas sehr Besonderes. In allem Neuen wohnt ein Zauber."

    Und genau so ist es auch mit jedem neuen Morgen, der wiederum der Beginn eines neuen Tages ist. Wir bekommen immer wieder eine neue Chance. Immer wieder die Möglichkeit eines neuen Zaubers.

    In dieser Podcastfolge teile ich vier konkrete Tipps, die dir einen kraftvollen und zauberhaften Start in den Tag garantieren.


    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:

    physisch:
    https://amzn.to/2SNGs3x

    digital:
    https://books.apple.com/de/book/leb-das-leben-das-du-leben-willst/id1459619624


    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    +++

    Music: Primavera by Claudio Donzelli
    Download “Frammenti”: http://bit.ly/

    +++

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • In dieser Podcastfolge habe ich drei Geschichten für dich aufgenommen.
    Geschichten, die uns die Augen öffnen.
    Geschichten zum Aufwachen.


    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    physisch:
    https://amzn.to/2SNGs3x

    digital:
    https://books.apple.com/de/book/leb-das-leben-das-du-leben-willst/id1459619624

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    +++

    Music: Primavera by Claudio Donzelli
    Download “Frammenti”: http://bit.ly/

    +++

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Sorgen, wir alle haben sie.
    Anfangs ist die Sorge vielleicht noch eine Kleinigkeit oder ein flüchtiger Gedanke, aber dann scheint der sorgenvolle Gedanke größer und größer zu werden, die Kleinigkeit ist plötzlich eine ziemlich große Sache und als wenn das nicht schon schlimm genug wäre, fallen uns plötzlich immer mehr Dinge ein, über die wir uns Sorgen machen könnten.

    Wir werden von unseren Sorgen übermannt, bekommen Angst, werden unruhig, fühlen uns angespannt und können nicht schlafen.
    Und nicht nur das! Unsere großen Träume und kleinen Wünsche erscheinen uns auf einmal alle viel zu gefährlich und unerreichbar.

    ABER: Wir können unsere Sorge loswerden!
    Wir können ihnen die Schwere und die Macht nehmen. Wir können uns unsere Kraft, Leichtigkeit, Freude, Gelassenheit und Abenteuerlust zurückholen.

    In dieser Folge teile ich 5 ganz konkrete Tipps, wie du deine Sorgen loswirst.


    +++

    Sei mein Special Guest auf meiner Lesereise. Hinterlass mir einen Kommentar auf iTunes und unter allen Kommentaren, verlose ich 2x2 Special Guest Plätze. Ich freu mich wahnsinnig auf dich.

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:

    physisch:
    https://amzn.to/2SNGs3x

    digital:
    https://books.apple.com/de/book/leb-das-leben-das-du-leben-willst/id1459619624

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    +++

    Music: Primavera by Claudio Donzelli
    Download “Frammenti”: http://bit.ly/

    +++

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • In der heutigen Podcastfolge teile ich eine Geschichte mir dir. Kleinen Kindern werden Gute Nacht Geschichten erzählt, damit sie ihr Augen schließen und einschlafen. Großen Kindern, also uns Erwachsenen, werden Geschichten erzählt, damit wir unsere Augen öffnen und aufwachen.

    Die Geschichte, die ich dir heute erzähle, ist so ein Aufwecken, ein Aufwachen. Sie erinnert uns daran, warum wir hier sind: um aus vollem Herzen zu leben und zu lieben. Viel zu oft trauen wir uns das nicht. Aus Angst zu scheitern, aus Angst kein Happy End zu haben, aus Angst Kratzer zu bekommen. Diese Geschichte wird dich wieder daran, wie du wirklich und wahrhaftig lebst und liebst. Sie zeigt dir, wie du die perfekte Liebe findest.

    +++

    Sei mein Special Guest auf meiner Lesereise. Hinterlass mir einen Kommentar auf iTunes und unter allen Kommentaren, verlose ich 2x2 Special Guest Plätze. Ich freu mich wahnsinnig auf dich.

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:

    physisch:
    https://amzn.to/2SNGs3x

    digital:
    https://books.apple.com/de/book/leb-das-leben-das-du-leben-willst/id1459619624

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    +++

    Music: Primavera by Claudio Donzelli
    Download “Frammenti”: http://bit.ly/

    +++

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Meditation für dich.
    Eine Meditation, die dir wieder Zugang zu deinen ganz eigenen Ressourcen, zu deiner Soulpower ermöglicht. Manchmal verlieren wir diese wertvolle Verbindung zu uns selbst. Verlieren uns im Trubel der Welt, in den Erwartungen anderer und in unseren eigenen...bis uns schwindelig wird.

    Diese Meditation erinnert dich an deine ureigene Kraft und an all das Schönen in dir und um dich herum. Manchmal müssen wir für einen Moment die Augen zu schließen, um dann wieder klar sehen zu können.


    +++

    Sei dabei, beim Live The Mindful Sessions Podcast im Rahmen des NJOY Podcast Festivals am 26.02. in Hamburg.
    Weitere Infos und Tickets gibt es hier:

    https://njoy-pcf.loveyourartist.store/de/events/5dd66bb3ffdc2907c378e982

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    +++

    Music: Primavera by Claudio Donzelli
    Download “Frammenti”: http://bit.ly/

    +++

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Wir alle haben Bedürfnisse. Und wenn ich sage alle, dann meine ich wirklich alle lebenden Wesen. Von den Pflanzen, zu den Tieren und bis hin zu uns Menschen.
    Es gibt für alle von uns bestimmte Parameter die erfüllt sein müssen, damit wir stark und gesund gedeihen und wachsen können. Ist einer oder sind mehrere dieser Parameter nicht erfüllt, schränkt das unser Wachstum und unser Sein ein.

    Die Pflanze z.B. braucht Licht und Wasser, um zu wachen und zu gedeihen. Sie braucht einen guten Nährboden in den sie ihre Wurzeln fest verankern kann, um stark und kräftig in die Höhe zu streben. Außerdem benötigt sie ausreichend Platz, um sich zu entfalten, ihre Blüten zu öffnen, neue Zweige zu setzen, ihre Blätterkrone aufzusetzen oder ihre Früchte zu tragen.

    Und so wie ein Erfüllen der Bedürfnisse der Pflanze ihr dabei hilft zu leben, haben auch wir Menschen Bedürfnisse, deren Erfüllung uns hilft zu leben.
    Das Stillen unserer Bedürfnisse ist essentiell für ein gesundes und glückliches Leben.

    Unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu achten und zu erfüllen ist eine wichtige Form der Selbstfürsorge, die wir allzuoft leider nicht sorgfältig betreiben. Wir lassen uns selbst oft zu kurz kommen und gehen nicht sehr fürsorglich mit uns um.

    In dieser Podcastfolge erfährst du:
    - Was die 5 wichtigsten Bedürfnisse der Selbstfürsorge sind
    - Warum wir unseren eigenen Bedürfnisse oft unzureichend nachkommen
    - Wie du lernst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu spüren
    - Wie du heute beginnen kannst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu stillen


    +++

    Sei dabei, beim Live The Mindful Sessions Podcast im Rahmen des NJOY Podcast Festivals am 26.02. in Hamburg.
    Weitere Infos und Tickets gibt es hier:

    https://njoy-pcf.loveyourartist.store/de/events/5dd66bb3ffdc2907c378e982

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Wenn wir intuitiv handeln, handeln wir in unserem besten Sinne. Unserer Intuition zu folgen bedeutet immer, uns selbst gegenüber integer zu sein.

    In dieser Folge erfährst du:

    - Was genau Intuition ist
    - Wie du deine Intuition wahrnimmst
    - Warum es so wertvoll ist, auf deine Intuition zu hören
    - Wie du intuitiv handelst

    Ich teile mit dir meine 3 Schritte, die mir helfen, meine Intuition wahrzunehmen und ihr zu folgen.

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Viele von uns haben eine angespannte Beziehung zu unserem Körper und damit einhergehend auch zum Thema Essen. Dabei ist unser Körper ein Wunderwerk und absolut nichts, was wir bekämpfen sollten.

    Im heutigen Interview spreche ich mit der promovierten Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe wie wir uns wieder wohlfühlen können in unserem Körper und endlich aufhören können unseren Körper mit Diäten und anderen Taktiken zu bekämpfen.

    In dieser Podcastfolge erfährst du:

    - Was intuitives Essen ist und wie du es erlernen kannst
    - Wie du deinem Köper das geben kannst, was er braucht
    - Warum Diäten wissenschaftlich nachgewissen in den wenigsten Fällen funktionieren
    - Welche Schritte du gehen kannst, um dich wieder in deinem Körper wohl zu fühlen


    Infos zu Dr. Mareike Awe:

    Web: www.intueat.de 
    Mail: Mareike@intueat.de
    Facebook: www.facebook.com/intueat.de/ 
    Instagram: www.instagram.com/dr.med.mareike.awe
    Podcast: „Wohlfühlgewicht“ www.mareikeawe.de/podcast  
    Youtube: www.youtube.com/channel/UCK5wqDW9TFW_6-W8Bc2mPWw 
    Buch: www.wohlfuehlgewicht-buch.de

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Morgen ist Weihnachten und egal, ob du Weihnachten feierst oder nicht, du wirst mir recht geben wenn ich sage: Die Weihnachtszeit ist eine spezielle Zeit. Eine Zeit, in der die Welt für ein paar Tage still zu stehen scheint. Eine Zeit, die ruft nach Harmonie und Frieden. Und gleichzeitig ist Weihnachten aber auch eine Zeit, in der wir kämpfen. Wir kämpfen vor allem mit uns selbst und unseren Erwartungen.

    In dieser kraftvollen Meditation wirst du aufhören zu kämpfen. Du wirst die Waffen namens Selbstzweifel und Erwartungsdruck niederlegen und endlich Frieden schließen. Frieden schließen, mit all dem was ist. Frieden schließen, mit dir.


    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Wir alle wollen wertvoll sein und wir sind bereit eine Menge dafür zu tun. Wir sind bereit, immer unser Bestes zu tun. Wir meinen wertvoll zu sein, sei etwas, das wir uns erarbeiten müssten. Etwas, das wir hinzuaddieren oder festhalten müssten. Dabei ist wertvoll sein eine unserer natürlichsten Eigenschaften.

    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Hilfe einer einzigen Fragen, nie wieder deinen Wert vergisst.

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Wir alle kennen die Momente, in denen alles zu viel wird. Manchmal werden aus diesen Momenten Tage, Wochen oder auch Monate. Um so länger der Zeitraum andauert über den wir uns ausbrennen, desto tiefer wird das Loch in das wir fallen. Unsere Überforderung scheint dann unser ganzes Leben zu überschatten. Deshalb ist es wichtig eine Situation der Überforderung möglichst schnell aufzulösen. In dieser Folge teile ich 8 ganz konkrete Tipps mit dir, die dir genau dabei helfen.


    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Nach welchem Gefühl sehnst du dich? Willst du dich frei, lebendig, leicht, vollkommen, ganz, angekommen oder sicher fühlen?
    Egal welches Gefühl du dir auch wünscht, du hast die Macht, dich genau so zu fühlen.
    Du trägst dieses Gefühl in dir. Du weisst wie es sich anfühlt, denn sonst könntest du dich nicht nach ihm sehnen.
    Wie du dieses Gefühl aktivierst und dir somit auch die Lebensrealität erschaffst, nach der du sich sehnst, darüber spreche ich in dieser Folge.

    +++
    ONLINE COACHING PROGRAMM
    Bis zum 08.12. kannst du dich noch für mein Online Coaching Programm "Leb das Leben, das du leben willst" anmelden:

    https://sarahdesai.coachy.net/lp/leb-das-leben-das-du-leben-willst/

  • Eines der wichtigsten Prinzipien im Hinduismus und Buddhismus ist Ahimsa. Ahimsa ist das Prinzip der Gewaltlosigkeit. Das bedeutet, dass wir keinem anderen Menschen oder anderen Lebewesen Leid zufügen. Was wir hierbei aber oft vergessen ist, das Ahimsa immer bei uns selber beginnt.
    Deshalb stell dir mal ganz ehrlich die Frage: Bist du dir selbst gegenüber gewaltlos? Gehst du behutsam und liebevoll mit dir selber um?
    Oder bist du manchmal ganz schön hart zu dir und fügst dir selber Leid zu?

    Schau dir einfach deine letzten sieben Tage an, um eine Antwort auf diese Fragen zu finden. Hast du dich in der letzten Woche über dein Limit gepusht, hast dich kritisiert oder hast dich selbst auf Liebesentzug gesetzt, weil du eine Aufgabe nicht zu deiner Zufriedenheit erfüllt oder eine Ziel nicht erreicht hast?

    Solange wir uns selbst keine bedingungslose Liebe entgegenbringen, werden wir immer das Gefühl haben nicht genug zu sein und auch immer einsam sein. Die wichtigste Liebesbeziehung die du führst, ist also die zu dir selbst. Dich selber in jedem Moment lieben zu können, ist das größte Geschenk, dass du dir machen kannst und ein unermesslich großer Schritt in ein glückliches Leben.

    Deshalb teile ich in dieser Folge meine besten Tipps für mehr Selbstliebe mit dir.

    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Trennungen sind auf den unterschiedlichsten Ebenen herausfordernd.
    Selbstwert, Einsamkeit, Kummer, Schmerz, Selbstvorwürfe, Scham und auch Existenzängste können eine Rolle spielen. Eine Trennung ist immer eine große Herausforderung, die viel Kraft kostet. Zeitgleich ist eine Trennung aber immer auch eine Chance.

    In dieser Podcastfolge spreche ich darüber:
    - auf welche Ressourcen du in der Trennungszeit zurückgreifen kannst
    - wie du den Trennungsschmerz gesund verarbeitest
    - welche Chancen aus einer Trennung entstehen und wie du sie erkennst und nutzt
    - was dich in der Trennungszeit unterstützt und was du lieber vermeiden solltest


    +++

    Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Kennst du sie, die Angst? Sie legt uns lahm, macht uns nervös und steht zwischen uns und unserem Mut.
    In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch eine Übung, mit der du deine Angst auflösen kannst und zurück in deine Kraft kommst.

    ***

    NEWS:
    Komm in dein Potenzial! In den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Viel zu oft glauben wir, alles alleine schaffen zu müssen. Das endet dann oft in der totalen Überforderung oder zumindest in dem Gefühl, auf der Stelle zu treten.

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum nach Hilfe fragen:
    - der erste Schritt zur Selbsthilfe ist
    - soziale Bindungen stärkt
    - ein wesentlicher Baustein für Erfolg ist

    ***

    NEWS:
    Komm in dein Potenzial! In den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Bewegst du dich in deinem eigenen Rhythmus? In dem Takt, den dein Herz schlägt?
    Folgst du deinen eigenen Bedürfnissen oder hälst du dich lieber zurück? Kennen andere Menschen deine Bedürfnisse?
    Wissen dein Partner, deine Partnerin, deine Freunde, Kollegen und Eltern, wie du fühlst? Teilst du dich mit oder bleibst du lieber still?
    Und wie sieht es aus mit deinen Wünschen und Träumen? Sprichst du über sie oder schluckst du sie lieber runter?
    Viele von uns beantworten die ein oder andere dieser Fragen mit JA.
    Das hat zur Folge, dass wir uns ständig selbst sabotieren. Denn wenn wir unsere Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und Träume zurückhalten, dann halten wir uns selber zurück. Wir verstecken unsere Essenz vor anderen und irgendwann auch vor uns selber. Wir unterdrücken uns selbst, machen uns klein und bleiben unter unseren Möglichkeiten.
    In dieser Podcastfolge, gehen wir der Frage auf den Grund, warum wir das tun und ich teile zwei ganz konkrete Tipps, wie du heute damit aufhören kannst. Du erfährst, wie du dich wieder mit deiner Essenz verbindest und in in deinem ganz eigenen Rhythmus durchs Leben gehst.


    NEWS:
    Komm in dein Potenzial! In den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Jede / Jeder von uns kommt in seinem Leben in Phasen, in denen etwas zu Ende geht. Besonders schwierig sind diese Phasen, wenn wir uns eigentlich wünschen, dass sie nicht zu Ende gehen. Wenn uns die Entscheidung abgenommen wurde. Wenn ein geliebter Mensch aus unserem Leben gerissen wurde, wenn uns die Freundschaft gekündigt wird, wenn unser Partner/unsere Partnerin verlässt oder wenn uns gekündigt wird.

    Zu dem Schmerz gesellen sich dann oft noch Verlustängste, das Gefühl des Scheiterns und die Verzweiflung.All das führt dazu, dass wir das Gefühl haben, die Kontrolle über unser leben zu verlieren.
    Wir denken dann: Wie soll es jetzt weitergehen? Wird mein Leben überhaupt nochmal schön? Was ist, wenn ich nie wieder glücklich werde? Was soll ich jetzt tun?


    Vielleicht bist du gerade in so einer Situation?
    Dann lass mich dir sagen: Es geht weiter. Du kommst wieder auf die Beine und du wirst schon bald wieder das Steuer für dein Leben in der Hand halten. Du wirst dich erholen und neu ausrichten.

    In dieser Podcastfolge teile ich 6 Tipps mit dir, die dich genau dabei unterstützen. Ich werde dich in dieser Folge Schritt für Schritt in deinen Neubeginn begleiten.


    +++

    NEWS:
    Starte deinen Neubeginn in den "Mindful Sunday Sessions". Melde dich hierfür in der fb Gruppe #Eine Liebe an
    https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    +++

    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:
    http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai

  • Ein bewusster Start in den Tag geht Hand in Hand mit einer Steigerung unserer Produktivität und noch viel wichtiger, er erhöht unser Wohlbefinden und zwar für den gesamten Tag.

    Morgens ist unser Geist nämlich aufnahmefähig und unsere Sinne sind besonders geschärft. Wenn wir diese wertvolle Zeit des Tages für uns nutzen, dann hilft uns das, mit den körperlichen und psychischen Anforderungen des restlichen Tages entspannter umzugehen.

    +++

    NEWS:
    Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen:

    physisch:
    https://amzn.to/2SNGs3x

    digital:
    https://books.apple.com/de/book/leb-das-leben-das-du-leben-willst/id1459619624

    +++

    Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter:
    http://sarahdesai.de/about/

    Werde Teil der #EineLiebe Community https://www.facebook.com/groups/793550024179281/

    Mehr Infos findest du unter:
    www.sarah.desai.de
    www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions
    Instagram @sarah.desai