Episodi
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En este capítulo te compartimos una serie de protocolos que puedes tener en cuenta a la hora de evaluar tu proceso para que tengas todas las herramientas indicadas, ya sea a la hora de empezar o con el fin de mantener un seguimiento de tu proceso.
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Episodi mancanti?
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¿Alguna vez has escuchado las palabras ectomorfo, endomorfo o mesomorfo? En este capítulo hablaremos sobre los biotipos, los definiremos y te enseñaremos cómo se clasifican, con el objetivo de que estés mucho más consciente de lo que está sucediendo dentro tu cuerpo, puedas clasificarte a tí mismo y así, saber cuál tipo de entrenamiento sería más apropiado. Si eliges de acuerdo a tus necesidades, a lo que te hace sentir bien y usas inteligentemente la información, podrás llevar un mayor seguimiento de tu proceso y alcanzarás esa meta que tanto deseas.
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En este capítulo hablamos sobre cada una de estas disciplinas, sus beneficios y te damos una idea más clara de cuál podría ser la ideal para ti, según el tipo de persona que eres y el objetivo que quieres alcanzar
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¿Te has preguntado por qué entrenas y entrenas y tu rendimiento no mejora? Acá descubrirás la razón. Aprenderás sobre las cualidades físicas, cómo funcionan en conjunto y cómo, mediante el desarrollo de estas, mejorarás tu condición física, rendimiento y todas aquellas habilidades que necesitas para desempeñar cualquier deporte o hacer cualquier tipo de ejercicio. Estas son: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad, además de las cualidades motrices como el equilibrio, la coordinación, la agilidad.
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En este capítulo hablamos sobre cuáles son las principales características para llevar una práctica saludable y sin riesgo por el resto de tu vida y cuál es la edad adecuada para hacerlo.
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En este capítulo resaltamos el papel del médico en el entrenamiento y la importancia de una estructura multidisciplinar que nos ayudará a enfocar de una forma coherente en nuestro entrenamiento.
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En este capítulo hablamos sobre la descompensación que se produce por el hecho de entrenar solo ciertos grupos musculares y cómo esta puede generarte problemas de salud, ya sea a corto o largo plazo. También acabamos con mitos, como ese de que las mujeres se vuelven anchas si alzan pesas y te traemos la verdad para que entrenes sin miedo! La salud va primero!
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Los gustos se adquieren y entrenar es uno de ellos. En este capítulo te damos estrategias para que encuentres esa motivación e inspiración y tomes la decisión de empezar ya porque tu eres el que hace el momento indicado! No esperes a que te toque por necesidad.
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En este capítulo te enseñamos el trasfondo que tiene cuidar tu salud no solo por tener una buena apariencia física, sino también por todos los beneficios que eso le trae a tu mente y espíritu; además, cómo se ve reflejado en la manera en la que manejas tus emociones y afrontas las diferentes circunstancias de la vida.
