Episodes
-
¿Cómo te sentiste cuando nació tu primer hijo o hija? ¿Qué emociones emergieron cuando te convertiste en madre? En este episodio, conoce más sobre la matrescencia, y cómo la maternidad puede transformarse en un proceso más consciente y empático.
-
¿Alguna vez te has sentido atrapado o atrapada en patrones de conducta que no puedes dejar? Conductas que te brindan un alivio temporal, pero que te mantienen en un ciclo perjudicial. En este episodio conoce más sobre las conductas adictivas y escucha algunos tips para enfrentarlas.
-
Missing episodes?
-
Una crisis de pareja, un momento complicado de salud o problemas en el trabajo. Todos hemos pasado por etapas en que pareciera que todo se derrumba, se desorganiza y nos sentimos confundidos. En este capítulo, aprende como sobreponerte a las crisis, transformándolas en una oportunidad de crecimiento y desarrollo.
-
¿Alguna vez has sentido que tu cabeza está en varias partes al mismo tiempo? Estás en el trabajo y te pones a pensar qué vas a cocinar para mañana. O mientras haces las labores domésticas, asoman las preocupaciones del trabajo. Al final, tu cabeza está en todos lados y en ninguno a la vez. En este capítulo, aprenderás cómo hacer frente a la doble presencia y la carga mental.
-
Muchas veces experimentamos pérdidas emocionales, aunque no las llamemos así. La desvinculación laboral, la separación de una pareja, la perdida de amistades o la renuncia a un anhelo. Son situaciones que pueden estar cargadas de dolor, confusión y cambio. ¿Cuántas veces te dijiste: “esto no me puede estar pasando”? En este episodio conoce más sobre las perdidas emocionales y cómo enfrentarlas.
-
No lo pensamos a menudo ni lo compartimos con los demás, pero todos y todas tenemos voces en nuestras cabezas. Algunas veces son motivadoras, otras veces no son agradables y pueden generar un diálogo interno negativo. En este episodio, conoce más de tu voz interna, cómo impacta en la percepción que tienes de ti mismo y aprende a tratarte con autocompasión.
-
¿Eres de las personas que almuerzan apresuradas, leyendo mails o pendientes del trabajo? ¿Te ha pasado que avanzas varias páginas de un libro y no recuerdas lo que leíste? ¿Alguna vez olvidaste dónde estacionaste tu auto? Si es así, probablemente estás viviendo en “piloto automático” y al borde de un espiral de agotamiento. Conoce más en este capítulo, junto a Loreto Molina.
-
¿Te has encontrado comiendo casi “por inercia”? Cuando experimentamos agotamiento o estrés, nuestros cuerpos exigen un “subidón” de sabor fuerte, rápido, automático. Y a veces, nos embarcamos en verdaderos “atracones”. En este capítulo, conoce sobre nuestra relación emocional con la comida y la técnica de la alimentación intuitiva.
-
Muchas veces, nos atascamos en pensamientos o preocupaciones. Masticamos nuestros problemas por horas, y eso nos impide vivir el presente. En este capítulo, conoce más sobre la rumiación mental y cómo puedes enfrentarla.
-
¿Te ha pasado que tus pensamientos van más rápido que tu vida? ¿Has sentido que tu cuerpo está activado y no sabes por qué? ¿Has pensado que algo muy malo va a suceder, sin saber qué es? Es probable que estés experimentando ansiedad. En este capítulo, conoce más sobre esta emoción y conoce algunas prácticas para hacerle frente.
