Episodes
-
Ik ga je uitleggen wat je beter kan doen. Misschien rijdt je wel goed met muziek in maar ik ga je leren hoe je NOGbeter kan rijden.
Wil je nog meer mindsettips? Download dan de Mindset Gids voor Wedstrijdruiters.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
-
We hopen zo veel. We hopen dat ons paard niet te heet wordt, niet afslaat, niet overspringt, niet bokt, niet te zwaar wordt en zo hopen we nog veel meer. In deze podcast leg ik je uit waarom dat hopen er juist voor zorgt dat het de mist in gaat.
Wil je nog meer mindsettips? Download dan de Mindset Gids voor Wedstrijdruiters.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
-
Missing episodes?
-
Rationeel weet je best dat het niet perfect hoeft en dat je gewoon lekker voor de ervaring op wedstrijd gaat. Je snapt prima dat je paard aan het einde van de dag gewoon mee naar huis mag en TOCH ben je zenuwachtig. In deze podcast leg ik je uit hoe dat komt en wat je eraan kan doen.
Wil je nog meer mindsettips? Download dan de Mindset Gids voor Wedstrijdruiters.
En ik vind het mega leukom van je te horen via DM op instagram.
-
Het klinkt heel raar maar ik hoor het regelmatig. Ruiters rijden soms fijner als ze brak zijn omdat ze zich dan een beetje chiller voelen. Ik geef je mijn kijk hierop, en die is anders dan je denkt.
Wil je nog meer mindset tips? Download dan de Mindset Gids voor Wedstrijdruiters
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
-
Ons brein saboteert ons de hele tijd. Het is zo slim en tactisch om jou maar niet te laten veranderen. Je voert een gevecht tegen een supercomputer en daarom hebben de meeste mensen coaching nodig om echt te kunnen veranderen.
Ik geef je in deze podcast voorbeelden uit mijn dagelijkse praktijk hoe het brein je tegen houdt en hoe je die tactieken van je brein kan herkennen.
Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
-
Karolien is in december 2023 begonnen aan In it to Win it en ze vertelt nu 6 maanden later wat er allemaal veranderd is sindsdien. Ze rijdt weer met vertrouwen, is niet meer bang en heeft geen rigide schema’s meer voor haar paarden. Ze is terug bij haar gevoel.
Wil je meer oefeningen en hier ook hulp bij? Neem even contact met me op of kijk op www.anneloosveld.com/win-it
Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
-
Ik hoor vaak dat ruiters zeggen dat ze hun onzekerheid met hun instructeur gaan oplossen. Maar dat kan helemaal want die instructeur is geen sportpsycholoog.
Een instructeur met kennis en interesse in mentale vaardigheden is geen sportpsycholoog die precies weet hoe je onzekerheid of negatieve gedachte kan oplossen. In deze podcast leg ik uit waar je zelf op kan letten en welke stappen je zelf kan ondernemen.
Wil je ook aan de slag met een sportpsycholoog? Neem even contact met me op of kijk op www.anneloosveld.com/win-it
Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord. Liefs, AnneAnne
-
Wat heb jij allemaal al geprobeerd om van je spanning en onzekerheid af te komen?
Meditatie, ontspanningsoefeningen, pilletjes of kalmeringsdruppels, mindfulness, zelfhulpboek, haptonoom, official zijn en veel wedstrijden zien, ademhalingsoefeningen, een losse sessie bij eensportpsycholoog…
Ik stel deze vraag in mijn masterclass en ik krijg altijd veel antwoorden van snelle, kleine tips die mensen proberen. We zijn vaak op zoek naar snelle quickfixes.
Maar voor jouw wedstrijdspanning zijn die er niet helaas. Ik ga je in deze podcast uitleggen waarom het niet werkt, het bespaart je urenlang zoeken en vele euro’s.
Ik vertel je natuurlijk ook wat er wèl werkt!
Wil je aan de slag met wat wel werkt? Neem even contact met me op of kijk op www.anneloosveld.com/win-it
Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
-
Je komt de ring uit en dit is wat je zegt:
Hij was niet aan mijn been. Hij schrok. Hij was gespannen.Het is zoveel makkelijker om een dier de schuld te geven. Want hij kan niet terug praten. Maar wat zou jouw paardzeggen over hoe jij het deed in de ring?
Want vaak rijen ruiters maar op 20% van wat je kunnenmaar je verwacht wel dat je paard hetzelfde loopt als thuis.
Wil je meer oefeningen en hier ook hulp bij? Neem even contact met me op of kijk op www.anneloosveld.com/win-it.
Wil je nog meer mindsettips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
Takeaways
Mentale training is belangrijk in de paardensport, ook al is het niet tastbaar. Ruiters moeten verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen prestaties en niet altijd de schuld bij het paard leggen. Op wedstrijd rijden ruiters vaak minder goed dan thuis, daarom is het belangrijk om aan de mindset te werken en op 120% te kunnen presteren. Het programma 'In it to Win it' biedt ondersteuning bij het trainen van de mindset in de paardensport. -
In deze podcast deel ik een schrijfoefening met je. Deze 6 vragen kunnen je helpen om een goed inzicht te krijgen van waar je nu staat met je rijden, waar je naartoe wil groeien en wat daarvoor nodig is. Ik begeleid je in een korte meditatie naar de antwoorden in jezelf.
Wil je meer oefeningen en hier ook hulp bij? Neem even contact met me op of kijk op www.anneloosveld.com/win-it.
Wil je nog meer mindsettips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
Takeaways
Reflecteer op waar je nu staat en waar je naartoe wilt met je rijden Identificeer wat je tegenhoudt en welke mentale vaardigheden je moet ontwikkelen Bepaal wat je paard van jou nodig heeft en hoe je moet rijden om je doelen te bereiken Onderzoek wie je moet zijn om je dromen te realiseren en welke hulp je daarbij nodig hebt -
Het foeteren in je hoofd in een drukke losrijdbaan is wat mij betreft probleem #1. Dàt is een groter probleem dan de drukte in de baan.
Ik las een artikel op de website van de hoefslag en voeg er nog twee essentiële tips aan toe.
Als je deze aflevering interessant en inspirerend vindt of je hebt een mooi inzicht gekregen laat dan een review achter op je podcastapp.
Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
Takeaways
Mentale rust en focus zijn essentieel bij het rijden in een drukke losrijbaan. Negatieve gedachten kunnen je prestaties beïnvloeden, dus leer hoe je ermee om kunt gaan en jezelf kunt herpakken. Praktische tips zoals het houden van zachte ogen en het rijden op de volte kunnen helpen om rustig te blijven en je paard goed voor te stellen. Het is belangrijk om mentaal sterk te zijn en je paard goed te kunnen rijden, ongeacht de drukte in de losrijbaan. -
“Oh daar heb je haar weer met haar slome fjord”. DENKFOUT! Dit denkt de jury niet, dit denk jij zelf. Door dit te gaan doen ga jij met je niet-sportgefokte paard ook mooie punten rijden.
Wil je nog meer mindsettips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook.
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
Takeaways
Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten en je cirkel van invloed. De jury denkt niet per se negatief over niet-warmbloedige paarden, het zijn vaak de ruiters zelf die deze gedachten hebben. Wees trots op je keuze en ga met zelfvertrouwen de ring in. Geniet van jouw niet-warmbloedige paard en laat zien wat jullie kunnen. -
Samenvatting
In deze podcast klets ik met Kim over het coachingsprogramma In it to Win it. Kim deelt haar ervaringen en de struggles die ze had tijdens het rijden van wedstrijden. Ze kon moeilijk omgaan met wat anderen van haar vonden en voelde die druk om snel topresultaten neer te zetten. Dat zorgde voor stress en negatieve vibes tijdens de wedstrijden. Gelukkig heeft In it to Win it Kim geholpen om minder te piekeren over wat anderen denken en meer te focussen op haar eigen ding. Ze heeft geleerd om positiever te denken en zich te richten op haar doelen tijdens het rijden. Hierdoor is ze echt beter gaan rijden en heeft ze meer zelfvertrouwen gekregen. En het mooie is, die mindset verandering heeft ook effect gehad op andere dingen in haar leven, zoals hoe ze omgaat met gedoe met anderen.
Takeaways
Het coachingsprogramma In It To Win It heeft Kim geholpen om zich minder druk te maken over de mening van anderen en meer in haar eigen bubbel te blijven tijdens wedstrijden. Kim heeft geleerd om positiever te denken en zich te focussen op haar taakdoelen tijdens het rijden, wat haar rijden heeft verbeterd en haar meer zelfvertrouwen heeft gegeven. Het coachingsprogramma heeft ook doorwerking gehad op andere aspecten van Kim's leven, zoals het omgaan met gedoe met anderen. Het gebruik van technieken zoals positivo's en 5G hebben Kim geholpen om negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten en haar gevoelens te verbeteren. Het is belangrijk om jezelf te accepteren en los te laten wat anderen van je denken Een mindset-cursus kan helpen om beter om te gaan met spanning en stress De cursus is behapbaar en toegankelijk voor iedereen, ongeacht hun niveau of ervaring Het stellen van de vraag 'Wie ben ik zonder deze gedachte?' kan helpen om negatieve gedachten los te laten De cursus kan ook nuttig zijn voor andere aspecten van het leven, niet alleen in de paardensportWil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
-
Samenvatting
In deze podcast bespreek ik een coaching sessie met Milou. We hebben het gehad over haar angst om een drukke weg over te steken richting het bos tijdens het paardrijden. Die angst kan eigenlijk best wel nuttig zijn, want je wilt niet dat je paard gaat stuiteren als er auto's langsrazen. Dus, we moeten het opdelen in twee delen: ten eerste, het technische stukje leren waarbij het paard stil moet staan, en ten tweede, de mentale kant van het omgaan met die angstige gedachten. Ik bracht het idee van 'helpende gedachten' en visualisatie naar voren als manieren om de angst te temmen. Ik denk dat ze binnen een paar maanden zonder problemen die weg zal oversteken!
Takeaways
Angst kan een relevante functie hebben en ons veilig houden Het aanpakken van mentale problemen vereist vaak een combinatie van technieken Helpende gedachten en visualisatie kunnen helpen bij het verminderen van angst Het is belangrijk om problemen in kleinere stappen aan te pakken Coaching kan effectief zijn bij het oplossen van specifieke problemenWil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
-
Samenvatting
In deze podcast praat ik over het rijden voor eigenaren en hoe spannend dat soms kan zijn. Ik benadruk het belang van het stellen van grenzen en duidelijk communiceren over persoonlijke voorkeuren. Veel ruiters vinden het moeilijk om grenzen aan te geven, ik ook, omdat we bang zijn voor gedoe. Maar als ik niet zeg wat ik wil, dan gaat het vaak mis met de communicatie en kan het zelfs zo zijn dat ik niet meer kan samenwerken met de eigenaar. Ik moedig ruiters aan om gewoon eerlijk te zijn over wat wel en niet werkt voor hen, en om keuzes te maken die bij hun behoeften en wensen passen.
Takeaways
Bekijk kritiek van de eigenaar objectief en vraag je af of het echt zo bedoeld is. Communiceer duidelijk met de eigenaar over je behoeften en grenzen. Let op het totaalpakket van het paard, inclusief de stal en de eigenaar, bij het beoordelen van de situatie. Wees realistisch in je verwachtingen en zoek naar een middenweg die voor beide partijen werkt. Communiceer openlijk over je persoonlijke voorkeuren en vermijd potentieverdriet door de realiteit te accepteren.Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
-
Samenvatting
In deze podcast vertel ik waarom het zo lastig is om nieuwe gedachten aan te leren. Ik leg uit dat ons brein altijd teruggrijpt naar oude gewoonten en dat de neurale paden in ons brein mega stevig zijn. Ik leg uit dat negatieve gedachten vaak onbewust zijn en het belangrijk is om ze bewust te worden en op te schrijven. Oh, trouwens, ik kondig ook mijn coachingssprogramma aan voor wedstrijdruiters ;).
Takeaways
Het brein valt vaak terug in oude patronen en neurale verbindingen zijn sterk. Negatieve gedachten zijn vaak onbewust en het is belangrijk om ze bewust te worden en op te schrijven. Het aanleren van nieuwe gedachten vereist herhaling en kan het beste worden gedaan met een coach. Anne biedt een coaches programma aan voor wedstrijdruiters om hen te helpen hun mindset te verbeteren.Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
-
Samenvatting
In deze podcast praat ik over hoe belangrijk het is om thuis te blijven van wedstrijden als je een slechte mindset hebt. Ik leg uit dat als je zenuwachtig bent en het aan focus, ontspanning en goede ademhalingstechnieken ontbreekt, je niet goed zult presteren in een wedstrijd. Ook benadruk ik hoe mega belangrijk het is om deze vaardigheden te leren en te trainen.
Takeaways
Slechte mentale vaardigheden kunnen de prestaties in wedstrijden negatief beïnvloeden. Focus, ontspanning en correct ademhalen zijn essentieel voor het rijden van een goede proef. Mentale vaardigheden kunnen worden geleerd en getraind. Het verbeteren van mentale vaardigheden voorafgaand aan een wedstrijd kan negatieve ervaringen voor zowel de ruiter als het paard voorkomen.Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
-
SamenvattingIn deze podcast ga ik in op een vraag van een volger diestruggelt met het feit dat haar paard traag is. Ik bespreek twee situaties: eentje waarbij het paard altijd traag is, zowel thuis als op wedstrijden, en eentje waarbij het paard thuis prima is maar op wedstrijden ineens mega sloom of juist heel druk wordt.
Chapters
00:00 Introductie en achtergrond
01:25 Het probleem van traagheid in de proef
05:04 Accepteren van het probleem en blijven trainen
09:39 Problemen die op wedstrijd ontstaan
12:19 Het probleem ligt vaak bij de ruiter
16:28 Eerlijk kijken naar jezelf en je paard
Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
-
Samenvatting
In deze podcast bespreek ik het onderwerp onzeker zijn. Veel mensen denken dat ze van nature onzeker zijn, maar dit is niet per se waar is. Onzekerheid kan voortkomen uit karaktereigenschappen en conditionering. Conditionering in de jeugd speelt een grote rol bij het ontwikkelen van onzekerheid. Overleven is de primaire focus van ons brein en onbewuste gedachten en verhalen kunnen leiden tot onzekerheid. In deze podcast leg ik ook uit hoe neurale verbindingen en herhaling bijdragen aan het in stand houden van onzekerheid.
Takeaways
Onzekerheid is niet per se een natuurlijke eigenschap, maar kan voortkomen uit karaktereigenschappen en conditionering. Conditionering in de jeugd speelt een grote rol bij het ontwikkelen van onzekerheid. Onbewuste gedachten en verhalen kunnen leiden tot gevoelens van onzekerheid. Het is mogelijk om nieuwe gedachten te ontwikkelen en het proces van verandering aan te gaan om onzekerheid te verminderen.Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
-
Zorgen dat jij in de juiste energie op wedstrijd aankomt. Ik geefje in deze podcast een paar concrete tips hoe jij zelf je energie goed kan managen om geweldig te rijden op wedstrijd.
Wil je nog meer mindset tips? Download dan het Grote Zelfvertrouwen voor Ruiters Ebook
En ik vind het mega leuk om van je te horen via DM op Instagram.
Je mag ook altijd mailen naar [email protected]! Als je vragen hebt stuur me een mail en wie weet neem ik een podcast op waarin ik jouw vraag beantwoord.
Liefs, Anne
- Show more
