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Quali sono le fasi del pranayama ? Perché è importante la pratica di ritenzione del respiro?
Manipolando il prana nel corpo psichico si è in grado di rendere la mente idonea all’esperienza meditativa.E’ uno strumento indispensabile. La meditazione può essere vissuta senza pranayama, ma il pranayama è la “super ricarica"
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Oggi daremo una risposta ad una domanda che probabilmente non ci siamo mai fatti ma che la tradizione yogica ha affrontato già da migliaia di anni. “Perché abbiamo due narici?”. Bloccando ciascuna delle narici aturno; si dovrebbe scoprire che il flusso è maggiore in una rispetto all’altra. Gli yogi dell’antichità scoprirono che quando la narice sinistra aveva il flusso d’aria predominante allo stesso modo il flusso pranico inida nadi era predominante. E quando la narice destra aveva il flusso maggiore, pingala avuto un maggior flusso di prana.
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Quali sono i metodi per poter affinare il nostro corpo energetico ? E le altre discipline orientali differenti dallo yoga, come si pongono nei confronti dell’ equilibrioenergetico e del Prana ? I Cinesi hanno sviluppato due sistemi l’agopuntura e il tai chi chu’an per portare il sistema pranico al bilanciamento. Nel sistema del tai chi chu’an sono utilizzati una serie di movimenti dinamici. Nello yoga le pratiche di pranayamae asana sono utilizzati per realizzare gli stessi risultati.
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Ma perché è così importante, nello yoga, controllare il respiro ? E che cos’è questa pratica che si chiamapranayama ? Oggi parleremo del controllo delrespiro e del vero significato di pranayama la pratica che sfrutta il respiro per raffinare il nostro energetico e oltre…
La definizione di pranayama è solitamente controllo del respiro. Anche se questo può sembrare una mera interpretazione alla luce delle pratiche coinvolte, che non trasmette il pieno significato di pranayama.
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Perché quando siamo agitati ci viene detto di concentrarsi sul respiro…. Fin dalla nascita tutti noi ci siamo perduti nello spettacolo mentale così che non ci siamo mai resi conto della sua natura superficiale.Vediamo la mente, le sue attività e il corpo come la totalità del nostro essere. Eppure abbiamo questa capacità di stare dietro allo show mentale e guardarlo come un testimone imparziale. Ognuno di noi ha questo potenziale, questa capacità, ma pochi di noi lo sanno o lo utilizzano.
Lo Yoga cerca specificamente di far fiorire questo principio del testimone.
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Ti sei mai chiesto perché nelle lezioni di yoga si utilizza la parola consapevolezza ? e qual è la differenza tra coscienza e consapevolezza ?
La parola consapevolezza è alla base stessa delloyoga e delle tecniche yogiche. Per la maggior parte delle persone, la consapevolezza significa mera conoscenza. La consapevolezza in senso generale significa comprendere, conoscere, sentire ciò che sta accadendo intorno a noi. Significa anche conoscere ciò che sta accadendo dentro di noi. Quando ci si rende conto e ci si relaziona più alle cose interne che a quelle esterne, e si vede l’unità di fondo in tutto ciò, svilupperete naturalmente più consapevolezza.
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Ti è mai successo di trovarti con degli amici o delle persone con cui stai bene e all’ ingresso di un’ altra persona l’ atmosfera e l’ energia cambia immediatamente ? Se un gruppo di persone è rilassato e armonioso emanerà un modello elettromagnetico diverso da quello che può essere rilevato alla presenza di tensioni all’interno del gruppo. Se un’altra persona entra nel gruppo può immediatamente modificare il campo elettromagnetico.
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Avete mai sentito parlare di Kosha ? Quali sono i corpi energetici ? Oggi parleremo di come la scienza si pone esi è posta di fronte alle teorie dei corpi energetici… e chi sono stati i principali scienziate che hanno promosso ed effettuato ricerche in questo ambito. Lo Yoga dice che chi permea e circonda il corpo fisico è un corpo energetico che è conosciuto come pranamaya kosha, letteralmente guaina del prana. Ciò corrisponde al corpo eterico descritto da persone che risvegliano le loro abilità psichiche.
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Secondo i cinesi, l’energia universale comprendeva due principi continuamente e reciprocamente interagenti chiamati Yine Yang. Gli yogi e gli antichi saggi sapevano intuitivamente, vale a dire che il corpo fisico è avvolto e controllato da un’energia o corpo pranico.Oggi faremo un’ introduzione di cos’è il Prana delle analogie tra yoga e la tradizione cinese e di quanto siano importanti le tecniche di pranayama nella pratica dello yoga.
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Spiegheremo che cos'è Maha Shiva Ratri e come viene festeggiato.
Maha Shiva Ratri, “la grande notte del Signore Shiva”, è la festività solenne dedicata a Shiva. Il nome Shiva significa“benevolo”, eppure rappresenta il terribile Dio dalla natura indomita, il Dio della distruzione e dell’ascesi.
Con il suo carattere ambivalente, rappresenta la bipolarità dell’Altissimo, “la forza creatrice” e il potere distruttivo, che si distacca dal mondo e si trasforma in una sublime e suprema entità permeata di compassione verso tutti gli esseri.
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Prova ad immaginare se fosse possibile riprogrammare la mente… da cosa inizieresti ? Se il nostro cervellofosse come un computer che software andresti ad installare ? Ecco oggi parleremo di 10 punti sviluppati da Swami Satyananda per iniziare un percorso di ri-programmazione mentale verso unsistema operativo espansivo, realistico, che porti ad un’ armoniosa interazione e a delle buone relazioni con l’ambiente esterno e con le persone.
Sono stati sviluppati 10 codici che non sono moralistici, sono solo un mezzo e non il fine. Aiutano a cambiare lo stile di vita, non consigliamo di forzarli, basta ricordarli. Servono a rilassarci per poter affrontare al meglio le pratiche di meditazione e poi poter sradicare gli aspetti più profondi e negativi della nostra natura mentale.
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Quando incontri qualcuno che non ti piace cosa succede ? Se invece incontri un tuo caro amico come ti senti ?… Ecco oggi parleremo di come il nostro cervello elabora le informazioni legate al mondo esterno, e cosa possiamo fare per ridurre l’ effetto reattivo alle situazioni che ci creano tensione.
Tutti i dati sensoriali sono elaborati nei regni del subconscio della mente. L’ inconsapevolezza di tutta questa attività è fondamentale, perché permette di liberare la coscienza perpoter agire su un campo limitato di interesse.
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Ma perché siamo così condizionati da rispondere a quasi tutte le situazioni della vita come se fossero una minaccia per la nostrasopravvivenza ? Bene oggi parleremo dei meccanismi e delle cause profonde delle tensioni mentali. Cercheremo di capire quali possono essere le contromisure da mettere in atto per iniziare un percorso verso la consapevolezza e come lo yoga rappresenta una vera e propria scienza della vita.
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Vi siete mai chiesti perché quando siete stressati o avete un attacco d’ ansia respirate con la parte alta dei polmoni ? Bene oggi parleremo delle diverse tipologie di respirazioni e dell’importanza di ricollegarci ai ritmi naturali del respiro e della natura. La respirazione yogica, il diaframma e perché è importante respirare profondamente e lentamente.
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Una regola di base del rilassamento è quella di chiudere i pensieri a livello cosciente sulle cose completate. Non soffermarsi o rimuginare sui problemi. Il subconscio ha grandi poteri per risolvere i problemi senza che i processi di pensiero siano a livellocosciente. Le tecniche di rilassamento iniziano portando la coscienza lontano dai pensieri emotivamente carichi e indirizzandola verso attività che sono emotivamente neutre.
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Ogni disturbo psicofisiologico, ogni emozione negativa e distruttiva provoca conflitti nel cervello. Ciò interferisce con il normale ritmo tonico dei muscoli e li mantiene in uno stato di tensione anormalmente elevato. Scopriremo come lo yoga, attraverso le tecniche di rilassamento, riesce a far iniziare un percorso verso la consapevolezza.
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L' arte e la scienza del rilassamento, perché la causa principale della tensione mentale e fisica è il pensiero difettoso in relazione alle altre persone e al nostro ambiente…
In questa puntata introdurremmo perché è necessario integrare al sonno delle tecniche di rilassamento per portare armonia alla tua vita. -
In questo episodio parleremo del nostro progetto e cercheremo di far capire l’immensità dello Yoga classico così come i maestri lo hanno disegnato e progettato. Yoga Moderno rispetto yoga classico. Moda e tendenze rispetto a impegno e disciplina. 600 nomi di yoga diversi nella modernità, i Maestri conoscono solo una definizione... Yoga. Iniziamo questo meraviglioso viaggio di condivisione e di unione. Hari Om Tat Sat. Enry