Episódios
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数了一下，在《展开讲讲》过往的节目中，出现次数最多的一个人是：许知远（许知远：作家，单向空间创始人，《十三邀》主创，《向往的生活》等综艺嘉宾，排名有身份认同先后）。他在多达9期节目中被提及。有听众说，这样的出现频率那就是《康熙来了》里的林志玲吧！
我们当时似乎有一种好奇，一个看上去严肃、高姿态、又没有网感的男性知识分子要怎么在舆论场中生存呢？这种好奇转化成一种长期的系列观察，于是就成了：许知远的真人秀。
许知远本人轻微不认可“真人秀的参演者”的身份，试图顽强地守住“深思熟虑的思想者”这个形象。但不可否认，他本人就是《十三邀》最为知名的参演者，观众们想看的不仅是嘉宾的答案，而是许知远提问下的答案，不仅是嘉宾会做什么，而是许知远会一起和嘉宾做什么——比如说和李景亮一起打拳，和谭元元跳舞摔个屁股蹲，或者是有些局促地拍着张赞英的肩膀，试图安慰正在哭泣的人，沉默不语。
最开始，这种提问和表达产生了尴尬、错位和不合时宜。对，如果那时候问许知远，“如何看待你与时代的关系？”答案可能是：不合时宜。可是时间一旦拉长，2024年《十三邀》来到了第八季，观众的感受又发生了新的变化。那就是，大家看多了精心设计的、丝滑的说辞，就又发现了磕磕绊绊的好——不太和谐但是很真实。好像有一个人还会至少看上去很关心地替年轻人提问，比如问许倬云：在不断受限的情况下，年轻人怎么创造自己的空间？
我们为什么在节目中谈了如此多次许知远？可能是因为他身上的矛盾性。他希望自己以严肃作家的身份被记住，但却以出演真人秀广为人知；他追求智性的表达，但社交媒体上都是他身体搞笑的切片。求而不得，不求而得，这就是生活的意外，而意外最好看。这种矛盾和别扭在他身上也一直存在，他很想回故乡看看，但又不知道怎么面对。他必须找一个借口，比如专门参加节目《很高兴认识你》，有了这个借口，节目组这么多人在，他就不能开车开到村口然后掉头回去了。
这种不自洽的，“需要有人在游泳池边上有人踹你一脚”的生存方式不仅没让人讨厌，好像还收获了很多善意，真是令人匪夷所思地羡慕。不管怎么说，一直做事，不间断地做事，对许知远来说，好像不仅是工作的旅程，也成了一趟他了解自我的旅程。
最后，也欢迎你收听许知远的播客《游荡集》，里面有一个不太一样，但又一以贯之的许知远。感谢翻翻为我们画的老许封面图~（真是一期大制作啊！
shownotes
00:34 关于许知远老师为什么是「蘸酱第四人」
第一部分 《十三邀》100期，节目与许知远的变与不变
02:46《十三邀》100期，回到它的思想缘起
06:50 节目逼迫我变得更开放，让我意识到行为本身的重要性
07:29《十三邀》的时代语境变化：早期刺破娱乐话语，如今充分理解他人
12:18 以前太想把人作为时代的折射，但其实每个人都有TA的宇宙
16:02 关于芭蕾/探戈/打拳等节目体验：“我就不能特积极向上，我就得睡懒觉！”；“我又不是007，什么都会！”
21:49 我总希望自己是一个深思熟虑的思想者，但其实我是个即兴的思考者
23:01《十三邀》在人生里的位置：心情复杂地发现，它成为了我最被记住的作品
25:08 开始专访男性采访对象身旁的女性，书霞女士、张赞英女士、曼丽女士等，这样的变化是如何发生的？
28:59 如果放开限制，还想和哪些人录节目？
第二部分 外部评价的变化，与许知远的真人秀
29:47 舆论场评价的变化，大家越来越接受了“许知远”的样子
38:24 再次聊到了许老师的体验真人秀，即将去体验攀岩
40:41 许老师为什么不能接受自己是E人？“我的天赋可能根本就不在于深思熟虑”
45:14 展讲和许老师复盘了他参与的两档真人秀：《向往的生活》&《很高兴认识你》
50:56 关于父亲的信，“我不是情感回避，我是情感阻塞”
58:34 做《十三邀》对许老师也是一场“打开自我”的旅程
1:00:55 期待自己有原创深入的能力，但似乎结网能力才是天赋
01:07:07 如果可以选，你最想在生活什么时代？如果回到那个时代你是一名女性，会怎么样？
01:15:38 男性急需要重新证明是可爱物种
第三部分 与蘸酱等年轻人聊聊
两个曾问过许倬云先生的问题
01:19:55 问题1：成为一个人最重要的是什么？要坚持什么？
01:22:38 问题2：年轻人在不断受限的情况下，怎么创造空间？
01:27:20 找到自己的火苗�，许老师的绽放时刻
01:29:52 关于许老师的播客《游荡集》：“播客可能是最适合我的媒介”
本期音乐
APT. by ROSÉ / Bruno Mars
Danse Avec Moi by Franz Gordon
Long Black Train by Richard Hawley
Young Man’s Dream by Marcus King
今宵多珍重 by 陈百强
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shownotes
展开头条
头条一：从韩江获奖到韩女文学
1.韩江的独特性：以无声的抵抗面对日常的暴力
02:03 “有一天，平时温顺的妻子从厨房里端出一盘汤，里面有丈夫的内脏。”
04:28《素食者》《少年来了》：暴力作用在肉体上，用镜头一样的语言描写肉体被吞噬的过程
07:55 韩江用文学和自己的行动告诉我们，当我们以正常的方式生活的时候，不要忘记一些事情正在发生
2.为什么韩女文学如此流行？
09:12 上野千鹤子和韩女文学构成出版界的两条脉络，前者为日常生活提供简短有力的思想武器，后者为痛苦的普通人提供生活洞察
13:22 一开始对韩国流行文化感兴趣的人，很快会对其背后的语言、历史感兴趣
头条二：《再见爱人4》
20:09 节目呈现亲密关系的视角从“隐痛”转变为了“明痛”，并且加入了经济问题的讨论
24:45 杨子&黄圣依：关系中的操纵与控制
34:13 留几手：怼杨子，可能只是作为网红的互联网技能和利己判断——我不骂你，观众就会骂你；我不骂你，观众就会骂我
38:58 “麦琳困境”：作为失权者，女性为什么会通过牺牲作为“砝码”实现权力代偿？
展开内容
电影
50:28《蓦然回首》：我们如何处理那些最深刻和最美好的记忆和情绪
57:33《乔妍的心事》：像藤蔓一样的姐妹双生花关系
电视剧
01:09:37《住宅区的两人》：天通苑？花果园？在社区一起养老的新氛围
01:15:59《山花烂漫时》：在女性立场女性表达上，绝不轻轻划过
综艺
01:32:14《黑白厨师》：“无限豆腐地狱”
01:46:56《喜剧之王单口季》《脱口秀和Ta的朋友们》：“无限喜剧地狱”
01:59:48《妈妈，要和我单独去旅行吗？》：李孝利和妈妈的第一次旅行，东亚母女关系的陌生与靠近
展开生活
02:03:57 展的九州行：一次又j又p的旅行，宁静的、漫不经心的心流体验
我的解放时刻
02:17:30 线下meet up：三个i人的冲击时刻，有了第一次，就有很多次
本期音乐
Cat Leg Dog Bone by Daniel Fridell
흔들흔들 (摇摇晃晃) by《82年生的金智英》ost
Dear by babychair
FINAL ONE by Haruka Nakamura
銀座の恋の物語 by 石原裕次郎,八代亜紀
Banquet 丰盛晚餐 by Mader
Fields Of Gold by Sam Taylor,Thomas Richard Balmforth
冬越え by 安部勇磨,細野晴臣
California Poppies by Chad Crouch
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什么是好状态？我们谈到好状态，通常意味着已经预设了一个标准答案。然后这个答案就会变成一种要求，或是一种规则。很多人会因为达不到这种要求而感到苦恼，在lululemon 发布的《2024年幸福感报告》里就提到，“51%的受访者表示已经疲于伪装自己一切都好”。
我们发现，越来越多的人开始袒露自己，不再压抑自己原本的情绪和感受。在“不伪装”这方面，张春是我们认识的朋友当中最为擅长的一位，我们甚至用“张春时刻”命名了一种解决冲突的方式——不糊弄、不敷衍地正视自己的情绪和感受，抓住这样的瞬间，放下恐惧和脸面，与他人展开对话。
这样的对话当然是困难的，它带来了一种绝对的真。我们会害怕这种“真”。因为它的开启意味着一种袒露，带来的是自身的弱小和被伤害的可能。同时，我们也把回应这种沉重感受的压力给到了对方。即便是张春，把别人带上这样的对话高速公路时，也有95%时间里是失败的。
但她仍然愿意做这样的冒险，不仅因为成功的5%弥足珍贵，也因为她独特的体验告诉她，要建立自己的规则，让所有的规则“为我而生”。于是在某一天，她下了一个决心：她再也不说她不想说的话，一个字都不要敷衍，她只说最重要的东西。
张春认为的一起好状态，就是我们所做的所有选择，都指向现在你能如何达到更好。但如果没有更好，请不用自责，那也一定是因为现在的这个情景，就是你需要的那个最好的状态。
shownotes
04:52 我们对“好状态”的定义发生了哪些变化？
07:03 我们和张春之间发生的“真”的联结
我们为什么害怕“真”？生活里我们对自我感受的“伪装时刻”——
13:03 王：为了避免发生冲突，用没有敌意（冷嘲热讽）的方式表达愤怒，表面说没事儿但心里非常有事儿
14:40 康：自认为已经伪装，但把所有情绪写在了脸上
18:17 洞：在打车时会不得不压抑真实需求
22:55 张春：决定用减少自我暴露的方式做播客
当我们开始袒露“真”——
31:24 张春什么时候意识到自己会一往无前地自我袒露？
33:33 不同人生阶段，袒露“真”会带来什么后果？
41:39 活着是唯一的真问题
成为一个自己定义规则的人——
43:28 从认知层面解构，所谓的规则到底是什么，然后重建属于自己的新规则
47:06 制定规则是一种权力，规则有时会越过边界成为枷锁
52:36 作为“身弱之人”，如何走出挣扎和自责，学会自我接纳？
56:35 张春哈学：从哈佛大学到哈利波特，用相信去产生自我实现的体验
张春和张春时刻
1:01:33 “张春时刻”也有95%是失败的体验，但那5%格外珍贵
1:12:43 张春的“从负到0”心理学
1:26:47 “好状态”不该有标准答案，不要让“一起好状态”越过帮助变成要求
本期节目由展开讲讲与运动生活方式品牌lululemon共同呈现。
欢迎收听「对话好状态」播客企划，探讨如何诚实面对自我，找回好状态。也欢迎关注 lululemon「对话好状态」 官方播客，一同探索内心的平衡、身体的自由，以及与他人的联结。
本期音乐
May Flowers by Roy Edwin Williams
So They Say by Vendla
Interior Dialogues by Max Richter
Time for Spring by Nocturnal Spirits
Summer Bolero by Vendla
Autumn Coming by Daniel Kaede
Spring Evening by Vendla
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shownotes
展开头条
05:00《凡人歌》：作为一部都市剧，在经济下行的年代直面当下。工作观取代情爱成为最大的人生观；以及中产滑落，家庭作为经济联盟的不安全感，我们有哪些出路？
展开内容
电影
30:18《出走的决心》：一个反复争夺空间而不得的女性，出走贯穿了她的一生。准确的人物和细节，让人可以一遍遍地被熟悉的叙事击中
43:17《逆行人生》：骂都不敢骂，可能是如今所谓的现实主义电影不会太成功的原因
电视剧
52:34《因为不想吃亏》：“我不会让你吃亏”，或将成为2024年韩剧最浪漫情话
59:20《妈妈朋友的儿子》：流媒体发展后的预制菜作品
综艺
1:00:39《思想验证区域》：政治狼人杀。呈现在生存的课题下，最粗糙的政治生活是什么样
1:16:50《他乡的童年2》：面对教育，更能引起我们兴趣的可能是恐怖故事，而不是童话故事
1:25:21《喜剧之王单口季》&《脱口秀和Ta的朋友们》：后脱口秀时代的话题空间；女选手表现，这是血肉在疯长的声音
书籍
1:37:59《天鹅旅馆》：“女性是我们的身份，阶级也是我们的身份”
1:44:58《2181序曲》：“我有责任去书写我所见到的女性”科幻短篇集，新颖而动人
话剧
1:48:19《翻山海》：创作团队用身体完成了一场试炼，并把它搬上舞台；以及小康主持创作谈的感受分享
展开生活
2:06:59 在西藏参观地毯厂
2:12:26 “内阻力”学大分享
我的解放时刻
2:18:36 我们出去玩啦！旅行青蛙写信来
【本期福利】
享誉全球的百老汇殿堂级音乐剧《我，堂吉诃德》，一部妙语连珠、笑中有泪的喜剧，荣获 1966 年托尼奖5项大奖，被许多人认为是有史以来最好的音乐剧之一。
它取材自西班牙文豪塞万提斯的传世巨著《堂吉诃德》，采用“戏中戏”的形式，对原作中的剧情做了延伸和展开，巧妙的将堂吉诃德的冒险经历与塞万提斯的心路历程相结合。
它讴歌了希望、爱和梦想的力量，让观众在因滑稽的剧情而捧腹大笑的同时，也能因主人公捐弃一切追寻心中理想的情怀而潸然泪下。
演出时间与地点：
优惠信息：1080 / 980 第二张半价；880 / 680 单张半价
购票请扫描下方二维码，或点击链接https://ticket.antank.cn/ws/k7t4MSPKa4Rc
本期音乐
One for Fredrik by Vendla
不会成真的梦 by 刘阳
Scratching My Head by Rikard From
出走的决心 by 黄英华,黄正中
Letters by Ever So Blue
新措徒步 by sususu
東京フラッシュ by Vaundy
我命 by 吴三畏
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本期节目我们请到了《祝你幸福！》《我的姐姐》《相爱相亲》和《三悦有了新工作》的编剧游晓颖，一起聊了聊女性的疼痛和关于家庭的“撕扯和牵绊”。
在电影《祝你幸福！》的开头，吴越饰演的夏美云，看似云淡风轻地去医院，边打电话边取节育环，仿佛这是一件再平常不过的小事。但事实上，取环的过程是很疼的。这是因为那一代女性在生活的磨砺和社会的规训下，对于疼痛有种刻意的忽略和忍耐。但今天，女性想正视这种疼痛。
在这部电影里，游晓颖关于疼痛的描述贯穿始终。宋佳饰演的白慧，在最终不得不面对孩子丧失的那一刻，首先浮现的却是关于分娩的痛苦，她露出了自己的妊娠纹和剖腹产的刀疤。在她的讲述里，这可能不仅仅是一个失独的故事，而是一个“疼痛贯穿了女性的生命周期”但是没有被看见的故事。
家庭对游晓颖来说，是最大的隐秘的存在。在团年饭上，她感受到了一种奇特的关系，那是一种家人间周而复始的折磨，但每个人又顺理成章、理所当然地相处着。她着迷于这种每个人扮演自己的角色的体验，在《祝你幸福！》的法庭戏里，法庭更像一个家族的客厅，争论的不是法理的思辨，而是人情的对峙——这也是游晓颖作为编剧，洞悉人性的重要场所之一。
shownotes
Part 1 女性疼痛
01:56 在大银幕上直面妊娠纹
05:37 “伤心乳头综合征”来自于我的生活细节
08:18 上一代女性对于疼痛有一种刻意的忽略和忍耐
12:49 为母则刚其实是对女性身体的巨大消耗
23:40 生育需要两性在场，不要让女性的伤痛变成单方面的展示
27:09 疼痛教育是我们缺失但重要的一课，疼痛需要被看到，需要被接纳
30:54 失独关于如何处理家庭丧失，关于身体记忆和死亡议题
38:09 离婚冷静期像“再见爱人”，让婚姻真相和家庭伤痛浮现出来Part 2 家庭母题与女性创作
41:52 从《相爱相亲》《我的姐姐》到《祝你幸福！》，创作母题是家庭之间的“撕扯和牵绊”
45:59 不断告诉女性书写日常和家庭是“小主题”，是抑制女性写作的一种方式
52:37 把民事法庭当做一个家庭的客厅去写，展现的是家人之间的情感对峙
56:49 “狗血”的背后有严密的逻辑，编剧的任务就是一步步推导出这个逻辑
1:00:35 关于家庭想要书写的新主题，是全职儿女和老年离婚
1:06:23 父母太爱我了怎么办？如何挣脱出父母的期待
1:10:28 职场戏的乐趣在于展示上班人表演的欲望
1:19:42 后来我才意识到，塑造完美女性是一种“恐弱”
1:20:21 过去一年我最受启发的女性创作
本期音乐
莫怕莫怕 by 任素汐
Catching Up Her Story by Magnus Ludvigsson
Goodnight Little Songbird by Gary the Canary
Put Me to Sleep, Please by Sven Lindvall -
shownotes
展开头条
02:01 我们对2024巴黎奥运会的整体感受
14:23 印象深刻的瞬间/比赛/人物
展开内容
电影
38:20《抓娃娃》：一部中式家庭惊悚片，和《楚门的世界》最大的不同是站在施害者立场；电影的“中间路线”，弱势群体小小出气，强势群体小小反思
54:22《解密》：像输入一个指令，所有人就莫名其妙陷入男主角巨大个人魅力里的AI电影
1:04:34《从21世纪安全撤离》：一部中式梦核电影，如果你在21世纪感到失落和非主流
1:16:28《异人之下》：都市异能的核心消失，群像角色扁平化是电影的最大问题
1:26:06《走走停停》：国产片里的新人佳作，“对在苦大仇深和轻佻喧闹这两种路线之中来回蹦极的中国电影来说，这是一种有益的补充”
电视剧
1:34:10《唐朝诡事录之西行》：稳固的班底带来相对稳定的观剧体验，但第二部缺少了第一部的“新”
1:37:01 夏天日剧解暑三部曲：《月亮与蛋糕2》《À Table！～怀旧的假日～》《晚酌的流派3》
展开生活
1:44:51 FIRST电影节西宁行
1:50:24 《锔瓷》《永无止境》的观影体验
我的解放时刻
1:56:32 洞：重新去游泳
1:57:28 王：沉迷看网文
1:58:44 康：奥运会的“女性之夜”【本期福利】
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本期音乐
Woke Up in Vienna by Ryan James Carr
The Flight of a Thrush STEMS INSTRUMENTS by Magnus Ludvigsson
Recado by Original Paris Swing
Parlez-moi d'amour by Dana Boulé
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shownotes
大概是全网最晚聊《玫瑰的故事》的吧！感觉到三五日间，世间已无玫瑰的故事，让我们浅浅回到两周前，聊聊这部改编自亦舒同名小说的热播剧，这期节目我们请来了编剧、「姐姐好读」的主播老袁一起加入讨论。
我们聊了聊各自观剧的心路历程，比如前后观感差异较大，完整和cut的观感差异也较大，也对人物、情节、关系进行了一一讨论。总体上而言，这部是一部很美但没有刺的女性剧集（称为女性剧集，是观众的视线终于没有被男性角色吸走），玫瑰的故事囿于性缘叙事，人物设置扫除了各种障碍，婚恋是玫瑰的成长半径，我们处于一个“离地半尺”的安全位置——2000年的蓬勃、绝世美貌的“天龙人”、清华家属院等都在用力拉开与当下的距离。作为大众流行作品，她又在这种安全保守的叙事里往前走了一些小碎步，比如苏苏的落地、玫瑰的高自尊与平静的绝望、以及她没有归宿的终点。也包括，对男性角色尽量去除爱男滤镜，描摹了他们自私自卑的细节。
在这期节目里，尽管我们划定了彼此的坐标系，但我们的视点也一直在摇摆，在创作者与观众的身份之间摇摆，在自身需求与市场需求之间摇摆。大众文艺作品应该往前走多少？是往前迈步还是小半步地走？国产剧可不可以多写一些“性缘人”之外的故事？如果不借助性缘成长，她还可以靠什么撕裂自我重塑自我？这些问题不仅问向创作者，也问向由我们每个人所构成的市场。
一、观感和坐标
02:13 黄亦玫从“天龙人”到正常人是能够看下去的气口；场景的丰富和刘亦菲变装秀；正片感受好于cut
13:34 有必要建立的「观剧坐标系」：身处的立场、环境都决定了观看的角度
15:47 在普婚普育的时代，玫瑰自有其主流性，但我们更期待"小众"
二、女性人物和关系
20:50 聪明美丽家世好，除了爱情其余一马平川的黄亦玫
28:28 黄亦玫的"松弛感"是有意营造的一种景观
35:59 苏苏、tina、白晓荷：女性角色的新半寸
46:16 除了"你们仨把日子过好比什么都强"，还有没有更复杂的女性关系？
三、男性角色和感情线
48:26 佟大为永远能接上北京的地气，"是高管但今天通知降薪10%"的窝囊感
53:09 庄国栋的自私是从未倾听过玫瑰
1:01:35 方协文的妈又充当了热搜制造机；林更新什么时候能认真演戏
1:11:24 我们最带入的是没办法吃炸鸡的小雨
1:14:55 如果霍建华更帅一些，傅家明篇章会更梦幻
1:21:09 非典型年下何西出场时，黄亦玫的成长已经完成了
四、总结和外延
1:27:36 玫瑰的故事有意选择了一种"悬浮"，这是黄亦玫的口号成立的基础
1:35:50 国产剧对穷人的呈现与现实价值观同构：一边仇富一边慕富
1:39:05 女性成长的过程不应该是一个得到的过程，而应该是不断失去的过程。但在剧集里，失去是会刺痛观众的
1:50:27 国产剧不是没有进步价值观的尝试，而是这些尝试都失败了
1:52:10 给都市人"高级or低级"下判定的亦舒小说反而应和了这个时代
本期音乐：
Rose Whispers by 刘恋
Cherish by 玫瑰的故事 ost
浪漫的事 by 玫瑰的故事 ost
青春气息 by 玫瑰的故事 ost
肆意明朗 by 玫瑰的故事 ost -
shownotes
展开头条：《毕业》
一、对爱情的再次探讨——不再相信爱情的时代，安畔锡的讲述成立吗？
05:09 安畔锡的作品里，爱情成立的主要发动机都在女性身上，女主去爱自己的“科研成果”是一件正当的事
07:14 男主角是女主角内心缺憾、呼喊的回音，李俊浩作为徐惠珍的第一位学生存在，提醒了徐惠珍爱是什么
二、安畔锡“再次讲述文学”
13:43 故事的职场线：一堂文学课能给人带来什么？
14:18 剧集中“国文教育”的三个层次
17:36 对文学的“夹带私货”：放在培训班这样应试的环境里聊理想，就像在追求爽文的电视剧里做文学的安畔锡
三、丰沛的配角形象和女性关系
18:33 表尚燮——古板但真诚
21:02 南清美——新时代的“徐惠珍”，更少纠结，更少拧巴，更坦然承认野心
24:22 女主的律师闺蜜——30+的友情关系
四、不满足
28:17 最后的理念之争，女主的转变过于突然，且欠缺“世俗”逻辑的说服力（但现实里可能也没有）
33:03 落点是否一定要是“求婚”？安畔锡还是老派人
展开内容
电影
36:04《泳者之心》：一个真正想赢而不是被迫去赢的女性
47:24《头脑特工队2》：mbti大集合
58:36《机器人之梦》：关于“失去”的体验
电视剧
01:06:52《墨雨云间》：“别的剧在和面，于正已经把饺子端上来了，哪怕没有馅儿，但这个饺子它又多又烫”
01:17:36《驯鹿宝贝》：一场深度的内心剖白和心灵冒险
综艺
01:26:15 《喜人奇妙夜》：喜欢《小品的世界》，不喜欢每次都“请一个女神”
01:35:30 《很高兴认识你3》：许知远返乡
01:43:50 《乘风2024》：完全放弃人物塑造，进入标准化流程
01:46:52 《You Quiz On The Block》：十年后重逢宋家三胞胎
01:52:01 《克拉克森的农场3》：现实逻辑是田园生活里无法忽视的部分
演出
01:55:44 童漠男《寻找王医生》专场&颜怡颜悦《新型关系》专场
01:58:50 苏打绿《二十年一刻》演唱会
展开生活
02:03:36 康：追星NewJeans
02:11:36 洞：夏令营归来
我的解放时刻
02:15:07 五周年直播
本期音乐
Oh It's You by babychair
Now and Then by The Restless Age
交响梦 by 苏打绿
青い珊瑚礁(live) by Hanni
当我们一起走过 by 苏打绿 -
Shownotes：
展开头条
01:59 庆余年2：嗲子文学与“爹例外”
27:54 闵熙珍发布会：一位女性和她的工作观
展开内容
电影
40:59 破墓：韩国人如何结合玄学与抗日神剧
46:35 朱同在三年级丢失了超能力：回到童年漫漫长日，“老师到底拍我了没”
电视剧
54:45 我的阿勒泰：世界很大，时间很长，人变得很小
1:11:11 新生：预制菜电视剧，黄觉和井柏然都找到了人生赛道
1:20:02 春色寄情人：俊男美女乡下变形记，大冰给你上价值
1:24:57 毕业：一位女性决定让自己的生活发生一些变数
综艺
1:39:29 花儿与少年老友记：蕾子一天一个小节目
1:45:21 歌手：集体参与和窥见生活里的一点真
1:53:50 恋爱兄妹：对一个人的认知到底能有多局限
展开生活
1:56:14 本月主题“失去实感”，只有精力充沛的人可以处理复杂的生活
2:05:27 走出脆皮人的羞耻感，并重启个人小小的健康计划
我的解放时刻
2:09:31 康堤探班洞姐，剧组生活像在等一趟无限延误的航班
感谢GNC对本期节目的大力赞助！无论何时何地，遇到压力困难的时候，别忘了有GNC与你一起仰起头，直面它，努力绽放，活得自在有生命力。
欢迎大家通过GNC每日营养包，轻松开启GNC营养包月计划，一站式解决多种营养需求，补充每日所需营养元素，轻轻松松，提高免疫力，开启从容健康生活！
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本期音乐：
Don’t Forget About Me by The Restless Age
Catch me by The Restless Age
Spring Snow by 10cm
Mallard by Chad Crouch
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shownotes
第一部分：我们与妈妈的关系，以及所面对的边界拉扯
我们和妈妈之间的边界感是怎么样的
03:29 洞：为了让“大女主”妈妈不焦虑，自己需要成为情绪稳定的那个人
08:35 康：“只有我可以拯救她”的互动模式，带来无助感以及边界被侵犯
14:37 王：比较少去“倾听”妈妈的声音，彼此视为“外人”的疏离感
为什么我们和妈妈们会产生“边界”？
19:31 妈妈端：上一代的妈妈们被“冒犯”着长大，习得了用自己被对待的方式和子女交流，以及在苦难母亲形象的文化建构下，她们习惯用这种方式来求助
23:47 子女端：「远行」让我们跟妈妈建立边界
26:24 本质上：“生育”和“母职”本身就意味着打破妈妈的边界
第二部分：新一代妈妈面临的新议题
36:08 议题1：为什么母亲总被指责？
45:15 议题2：“妈妈也可以做自己”的口号为何走向了女性“越来越卷”的道路?
47:25 议题3：上一代妈妈们和这一代妈妈们有何不同？
56:21 议题4：本意是想帮助被冒犯到妈妈发声，但妈妈总是被功能性地需要和评价？
59:49 议题5：妈妈是否可以后悔成为妈妈？
第三部分：如何建立妈妈的个人边界和空间呢?
“倾听她”的必要性
1:05:23 洞：“听她说”很重要。妈妈的决定背后并不一定是情绪主导，而是有理性思考的
1:09:49 康：和妈妈对“沟通”本身展开一场对话，“听”与“倾听”的不同
1:13:41 王：给妈妈发报道，开启交流议题。比如节育环、两癌筛查和产后抑郁的报道
1:17:48 朋友：借用职场项目管理的方式进行育儿，倾听妈妈也是为妈妈赋权
本期节目中提到的书籍和影视剧
《挣脱母爱的束缚 : 母女关系中的伤痛与疗愈》
《陌生人/外人》
《成为母亲的选择》
《最好的决定》
本期节目由知名国货美妆品牌珀莱雅联合展开讲讲共同呈现。在前两年关注到家庭中的责任分工问题，提出“家庭责任不是「仅妈妈可见」，每一份爱都应该在场”和正视家庭无偿劳动提出和“世上不止妈妈好”。
今年，珀莱雅提出「妈怎么做，听她的」，品牌注意到当一位女性成为母亲，都会听到关于形形色色的声音告诉她怎么做一位妈妈，这些声音打破了她的边界，束缚了她的选择，也遮蔽了她的声音。
珀莱雅希望以「妈怎么做，听她的」主题，和所有妈妈站在一起，让那些教她怎么做的声音，停一停；也让属于她的声音，被听一听。本期音乐
Drifting by Chad Crouch
Gentle Machine by Chad Crouch
Starlight by Chad Crouch
-
shownotes
00:49 关于迟迟未更新的简单说明
展开头条
05:23 坠落的审判之审判：你的强来了
17:03 《如懿传》为何在五年后成为“大如传”？
展开内容
电视剧
36:10 《眼泪女王》：“在米其林吃螺蛳粉”
43:07 《寄生兽：灰色部队》：日版是人与世界，韩版是人与组织
47:31 《不够善良的我们》：电梯门要关了，有的人闪身就能挤进去，有的人会被夹到手
网文
1:03:31《我在废土世界扫垃圾》：一切始于“母亲对女儿说，希望你有一颗强大的心脏”
1:09:24《走近娱乐圈之公司倒闭三百遍》：写文细致到像是在做行业科普
1:15:03 如果大众内容产品无法令你满足，不妨在网文中寻找先锋视角
纪录片
1:17:04《归途》：花总独立纪录片，不在庙堂之高，而在江湖之远
1:22:35 电影《妇女参政论》&纪录片《大法官金斯伯格》：时势造英雄，英雌造时势
舞台剧
1:28:02 《春逝》：“没有老师，没有战友，没有战壕，你还是要做这件事？”
综艺
1:37:24 《恋爱兄妹》：重新发现亲缘关系
短视频
2:00:05 up主“蕾儿乔什看世界”：穿越到改革开放初期
展开生活
2:03:48 和张静初直播写作业以及展开不了的生活
我的解放时刻
2:07:53 之解放不了的时刻
本期音乐
善良的我们 by 蔡健雅
Hey Hey you by 蔡健雅
春逝 by 韩雨佳 吴三畏 -
shownotes
展开头条
03:00 虽迟但到，展开讲讲《热辣滚烫》
03:28 印象深刻的结尾细节：不含敌意的坚决
10:39 女性叙事的“赢一次”
16:16 电影之外，在营销方式、宣传物料、结尾彩蛋等细节中，看到女性创作者的真诚
展开内容
电影
30:44《第二十条》：家庭琐事加严肃主题，夫妻吵架拿捏春节氛围，又是男性发表高光演讲了
39:17《年会不能停》：精准捕捉时代打工人情绪，脱口秀演员的年底汇报演出，又是董事长是好人了（延伸讨论窝囊废vs人夫感）
46:07《周处除三害》：我们已经忘了电影还能这么拍
1:00:49《首尔之春》：“每个民族都需要自己的神话，韩国人的民主抗争，成了他们的民族神话”
1:13:20《可怜的东西》：我们为什么无法为此买单
1:19:03《金的音像店》：一件必须要做的事，一个必须要讲的故事，一个必须要问的问题
电视剧
1:23:03《好久没做》：《怒呛人生》版婚姻故事
1:35:16《史密斯夫妇》：特工版婚姻故事
1:45:33《我在八零年代当后妈》：以社会情绪作为创作出发点的网文/短剧，除了上头，未来会生长出新的东西吗
展开生活
1:52:08 我们回家过年的感受
我的解放时刻
2:04:58 洞姐：躺在涉地可支的草坪晒了十分钟太阳
2:06:36 2024蘸酱新纲领&下期预告
本期音乐
新造的人 by 郑宜农
Unexpectedly Untroubled by Chad Crouch
Bufflehead-Chad Crouch
You Belong To Me by Patsy Cline
无与伦比的美丽 by 苏打绿 -
Shownotes
【2023年度内容】
编辑部评选
04:16 电影《芭比》
嘉宾评选
07:31 张之琪：《芭比》
【年度电视剧】
编辑部评选
10:56 国内：《漫长的季节》《不完美受害人》
15:35 海外：《黑暗荣耀》
嘉宾评选
17:38 颜悦：《继承之战》
24:36 张春：《当家小娘子》
【最有新意和突破的内容】
编辑部评选
26:39 综艺《海妖的呼唤》
31:17 电视剧《重启人生》
嘉宾评选
33:41 香芹又青了：《黑暗荣耀》的大婶姜贤南
37:25 焦华静：游戏《Alan Wake 2》
44:08 邵艺辉：《泰迪熊》第二集
【最值得重温的旧内容】
编辑部评选
48:12 「重新发现」：费翔、余华、伍佰
52:54 「猛回头」：《再回首》《北京欢迎你》
56:11 「预言家」：《梦的背后》《燃烧》
嘉宾评选
58:21 田螺：《鸡同鸭讲》《东京大饭店》《朱莉与茱莉亚》
1:04:55 空山：1995年第21季《周六夜现场》的喜剧节目 Wake Up and Smile
【最抚慰人心的内容】
编辑部评选
1:11:53 洞：线下演唱会、陈朗的悼文
1:15:05 康：新的情感和家庭模式：《怪物》《鬼家人》、「我是那个经过训练的人」
1:19:49 王：《既然出生就环游世界2、3》、互联网上的猫：咪猫和臭卷宝
嘉宾评选
1:23:55 刘乐：短剧
1:32:51 萤风抛壳：影迷自发组织的《宇宙探索编辑部》上海告别场
1:41:32 郎群力：展开讲讲对话《零诺》作者行烟烟：“她不需要任何人的喜欢”
1:45:54 麻赢心：“带点遗憾的实现”
1:51:42 弦子：电影《灌篮高手》
【最大可不必的内容】
编辑部评选
1:56:35 洞：内娱各种盛典的明星精修“出发图”、翻拍版《春夜》
2:00:11 康：黄觉表演、文旅拟人娇妻宣传
2:04:38 王：脱离电影本体的电影营销
嘉宾评选
2:07:48 张春：《坚如磐石》
2:08:49 文森特：《速度与激情10》
2:11:14 弦子：《我本是高山》
【年度名场面】
编辑部评选
现实
2:18:22 王：李佳琦「哪里贵了」
2:19:54 康：上海万圣节
2:22:17 洞：梅西中国行冲进场里的男孩
影像
2:23:23 《涉过愤怒的海》中的吊爹镜头
2:25:11 《芭比》中的海滩大战和结尾看妇科
2:26:39 《重启人生》隧道前的麻美
2:27:14 《灌篮高手》无声的击掌
戏仿
2:28:01 封神：女大学生模仿冀州父权PUA
2:29:39 宇宙探索编辑部的影迷聚会
【年度女性创作】
编辑部评选
2:30:58《戴洛奇小镇》
2:35:21 《零诺》《为什么它永无止境》等女性写作
嘉宾评选
2:48:07 朱虹璇：演员王小欢
2:52:45 切片计划：《坠楼死亡的剖析》
2:59:12 萤风抛壳：《鹦鹉杀》
3:04:16 张春：豆瓣网友添酒回灯的日记“出走的娜拉可以骑电动车吗？”
3:06:24 焦华静：话剧《庭前》
【年度角色】
编辑部评选
3:11:42 洞：《狂飙》高启强、《繁城之下》陆直、《莲花楼》角姐
3:14:44 康：《繁花》汪明珠、《怒海》娜娜
3:17:40 王：《戴洛奇小镇》Eddie Redcliffe、《鬼家人》林子晴
【个人私藏内容】
编辑部评选
3:20:51 洞：中元节在埃及卡纳克神庙看灯光秀
3:23:27 康：坂本龙一《12》、公众号「旧闻评论」
3:25:30 王：金爱烂的短篇小说
嘉宾评选
3:28:24 朱虹璇：音乐剧《大状王》
3:30:23 香芹又青了：上野千鹤子《为了活下去的思想》
3:37:42 郎群力：胶片摄影
3:43:29 章宇：文章「《鹦鹉杀》之后，她决定讲出自己的故事」
【年度影视刻板印象】
编辑部评选
3:46:29 女儿是父亲一辈子的麦格芬系列
3:47:13 富家女什么都不缺就缺男人爱系列
3:49:02 女孩被奸杀男子高光追凶系列
【年度劣币】（3:51:14-3:52:19）
编辑部评选
《我的人间烟火》《以爱为营》等
【年度情绪】（3:52:20-4:07:00）
编辑部评选
“东亚心态”：beef、《死期将至》《超异能族》
“恐惧被骗”：《消失的她》、《孤注一掷》
“爽！”：小程序短剧
“发癫，癫剧，癫公癫婆”
“放弃！”：《再见爱人3》、孔大山
“破防”：创作者的脆弱
“打工人”：董宇辉/李佳琦/董明珠/年会不能停
“爹头爹脑”
mbti和玄学的流行
彩蛋：五年大赏回顾（4:13:05-结束）
本期音乐：
再回首 by 姜育恒
A Stroll to Remember
北京欢迎你 by 群星
难忘今宵 by 李谷一
Upright
Memory Lane
Clarabelle
Happy Shortcut by Speedy The Spider -
在2022年「展开讲奖」年度内容大赏中，洞姐把「个人私藏内容」颁发给了《零诺》这本小说。2023年末，《零诺》完结。上周末我们去到了上海，和《零诺》的作者行烟烟一起录制了「女性创作者」系列的第三期。
在零诺00篇，行烟烟曾提及创作缘起：“去年上半年的上海疫情颠覆性地改变了我看待世界和人生的方式。进入下半年后，我对自己的人生做出了两个新的决定：现实中，无法促进社会进步的工作，不必做。创作中，无法改变结构不公的内容，不必写。”
我们长久地忽视，在虚构创作中也存在一种巨大的结构性不公：男性角色中心化，女性角色边缘化。男性角色普遍被追捧，女性成为阻碍或性化的工具。当一个男人被写成人，他就被想象为神；当一个女人被写成人，她被面临严苛的审视和指摘。正如行烟烟总结的：在虚构作品中，男性角色的权力普遍被性感化、野心普遍被崇高化、瑕疵普遍被魅力化、阴暗普遍被人性化。因此《零诺》很像一场实验，创作者有意识地对抗这种叙事，用力书写女性的权力、野心、瑕疵、阴暗，呈现多样化面貌和不同的女性困境；读者也同样在参与这场实验，从无意识地陷落浪漫爱的叙事套路，再从中苏醒，与创作者一起加入对现实、对叙事、对自我的反思。
我想《零诺》以超绝的勇气尝试回答了我们曾在播客中反复叩问的一个问题：女性变强了要什么，她的野心究竟是往哪个方向去呢？如果你对《零诺》不了解，也欢迎你先阅读这篇文章https://mp.weixin.qq.com/s/lE0NWjQunXVIjvIvOrgFcw 再来收听这期节目。
Shownotes
第一部分：关于《零诺》
03:43 《零诺》是一个什么样的故事以及我们各自的阅读感受
10:30 《零诺》缘起：“她不需要任何人的喜欢”，这本小说是现阶段对自我的彻底反思
20:57 为了打破男女叙事的结构性不公做了哪些努力
27:52 怎么判断女性角色是不是性转的男人
33:16《零诺》中的三个女性角色季夏、施谨、宋零诺分别对应：向大，向上，向新
37:43 施谨角色的灵感来源，现实生活中常见的“男人的助理”
42:47 有关“女性低道德感”的书写在小说中是如何构思的
51:27 创作中最费心思的是，女性和女性之间关系的构建
55:56 小说进入影改阶段，发生的与“零诺精神”相悖/相符的事情
01:05:47 如何看待评论区读者的即时反馈
01:12:50 回看当年写的言情小说，那时候的创作热情是什么
01:22:34 关于创作中的“强与弱”、“双强趋势”的探讨
01:30:25 怎么去定义一部小说是不是女性主义小说
01:47:09 写《零诺》时候的创作状态第二部分：作为作者和受众的女性创作
01:49:04 过去一年看到的好作品：《更美好的事 Better Things》和《狄金森 Dickinson》
01:56:36 怎么看如今大家会带着女性主义的眼光打量所有作品
01:58:38 烟宝未来的创作方向
第三部分：身为创作者的我
02:01:15 如果被误解会超级生气，我们狮子座还能被误解的？！
02:03:55 最满足的是写出来自己最想写的东西，而且没有任何妥协
02:04:18 女性创作者可以多多认识和相互支持
02:05:03 彩蛋环节：烟宝的益阳麻辣烫广告位
本期音乐
Log Ahead! by Ian Hultquist,Drum & Lace(Dickinson Season 1)
Deb's Theme by Carlos Rafael Rivera
Ava's Theme by Carlos Rafael Rivera
Only Women Bleed by Alice Cooper（Better Things Season 1）
sira kavakes 女性朋友之歌 by 董美妹/陈建年 -
新年快乐！2024年的第一期节目，属于「女性创作者访谈」系列，我们请到了《再见爱人》的制片人刘乐。展讲和刘乐结缘于第29期长节目「《再见爱人》：一堂婚姻预习课」，当时刘乐在微博转发了这期节目，到了第三季，我们四个终于一起录节目了！
我一直把刘乐的节目称为“打开综艺”——创作者、参与者、观察者以及观众，相互之间促发的“打开”非常动人，尤其在当下倾向于封闭和谨慎的社交场。到底具备怎样的温度、湿度和安全度，我们可以安然地交出自己的感受？呈现亲密关系的脆弱和不堪？
在“再爱宇宙”里，每一个感受都值得被好好对待，每一次“打开”都值得被赞赏。这背后是长时间的看见和倾听，是尊重一个人打开的节奏。这是一档无法量产的节目，关于人的情感探索就像开地图，永远存在未知地带，因此三季的议题探索不是向前走，而是向四面八方走。和节目呈现的高敏破碎感不同，刘乐是一个非常快乐、能量极高的人。和她相处，会有一种“平稳落地”的奇妙体感，并且这种能量还带来了持久的感染力，“被E人鼓舞到了，要勇敢一点，鲁莽一点”，我们带着这样的感受进入了2024。
shownotes
第一部分：关于《再见爱人》
04:45 内容人永不疲惫，一直想要突破就不会疲惫
09:47 再见爱人探讨的是关系里没有被主流过多讨论的那一部分
13:42 找嘉宾最难的是“双同意”，且问题可呈现可讨论
17:17 为什么再见爱人呈现出更多“女强男弱”的关系
20:04 郭柯宇是高感受型人，天生的文学家
21:56 长时间地倾听，才能获得信任和交付
25:28 不鼓吹成长，不改变也没关系，尊重人打开的节奏
31:04 节目无法复制，当人不一样，一切都不一样
37:22 导演会测试所有游戏设置，甚至会“动用”前任
44:16 拍摄现场，导摄一边哭一边说“6号机推”
49:09 综艺之神降临瞬间，是穷其一生都无法想到的
53:02 真人秀中公共与私人的边界如何划定与处理
57:39 如何给嘉宾做舆论和“上热搜”的心理预警
1:05:23 再见爱人团队流行一句话：完美伴侣，只差伴侣
1:09:40 三季议题探索不是向前走，是向四面八方走
1:15:54 不要被时髦趋势绑架，不要为情感需求羞耻
1:18:51 关于再见爱人的配乐、文案，以及写给嘉宾的信
1:26:32 文本分析是再见爱人的观看方式之一
第二部分：关于女性创作
1:28:55 姐不是年龄决定的，而是你散发出来的气势
1:31:35 湖南卫视为何产生了大量优秀的女性电视人
1:39:41 关于招商会上露出的新节目《逃出讨厌岛》
第三部分：身为创作者的我
1:46:58 足够聪明才能精准识别亟待修正的部分
1:49:02 好的创作者有近乎变态的好奇心
1:51:10 日常捕获灵感的方式本期音乐
君のそういうとこが好きだな by 世武裕子
No Man is an Island by The Script
Comment Te Dire Adieu? by Allice Carreri & String Swing
Freedom by Anthony Hamilton/Elayna Boynton附上刘乐的「创作者清单」
书籍《三体》
推荐理由：在《再见爱人》三季的拍摄中，常常看见荒野天空中的璀璨银河，会觉得这样闪耀的群星暗藏危险，说不定什么时候黑暗森林法则就会一触即发，脑中会闪过：“不要回答，不要回答，不要回答。”
也许是一种侥幸，才能生活在这个没有智子封锁的地球。
即使在很多个时刻，我们心甘情愿地为自己打上思想钢印，但阅读《三体》的整个过程都让人感到心潮澎湃，仿佛置身“山外有山，仙外有仙”的震撼实体场景，是对每一个心怀好奇、渴望探索宇宙奥秘的读者的一次终极礼赞。
书籍《长安的荔枝》
推荐理由：任何一个好的故事，都可以用一句话概括完框架。假如只已知“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这两句诗，我们如何构建出一个高潮迭起的故事？一颗小小的荔枝被送到贵妃手上之前，有多少惊心动魄的细节可被描绘？
马伯庸一直擅长用古代的架构写现代的叙事，这本也是。关于职场和人性的描写极其精准，是令人忍不住一口气读完的小说，读完之后说不清是酣畅淋漓还是怅然若失。
社畜必读，懂的都懂。
书籍《献给阿尔吉侬的花束》
推荐理由：在这次播客录制过程中，因为讲到“只有足够聪明才能识别出愚蠢，才能变得更加聪明”这个点，而想到这本书。
强大的智力会带给我们幸福吗？这本书给出的答案是：不会。
“智慧是人类最伟大的恩赐之一，只是在追寻知识的过程中，对爱的追寻往往就被搁在一旁。这是我自己最近发现的结论。我可以把这个假设提供你参考：没有能力给予和接受爱情的智慧，会促成心智与道德上的崩溃，形成神经官能症，甚至精神病。而且我还要说，只知专注在心智本身，以致排除人际关系并因此形成封闭的自我中心，只会导致暴力与痛苦。 ”
电影《白日梦想家》
推荐理由：平凡人生里最值得被憧憬的奇幻之旅。
男主每一次白日梦都是对现实的逃避，但正是这些逃避引导他走向这段流光溢彩的冒险旅途。你永远不知道那些看似毫不起眼的人心里装着多绚丽的宇宙，如果可以这样被看见，被实现，简直人间大浪漫。
这部电影是对所有内心藏有瑰丽梦想的普通人的致敬。
庸碌日常中，不要忘记那个藏在心底的梦想家。
动画《小红帽》
推荐理由：你已知的故事不一定是真实的故事。
看似童话，实际是现实主义题材，将每个角色的人设一一掀开，会看到一场别开生面的罗生门。
非常喜欢那只有很多角一直唱歌的山羊，看得人嘎嘎笑。 -
Shownotes
展开头条
1:00 豆瓣年度电影榜单：年终检验展开讲讲错过了什么？
15:24 董宇辉热搜：网红VS平台，俞敏洪命里逃不过的一道题
26:05 朱令案播客：三十年间，不同的时代在流经于她；在70一代的登场和落幕中，感受“时代余晖”
展开内容
电影
34:40《三大队》：如果没有兄弟线离婚线，一个人孤独追凶的十年是如何度过的？
电视剧
48:44《新闻女王》：什么老板值得这么夸？什么班值得这么上？！
54:52《鸣龙少年》：惊艳在原生家庭的描摹，遗憾于这部分笔墨越来越少
1:13:51《我知道我爱你》：翻拍版《春夜》大审判，以及怎样才能去建构一个大家相信的纯爱？
1:21:21《死期将至》：重油重盐，东亚标准悲惨的人死了又死
1:27:13《没有被炉的家》：家里的男人就是一群草台班子，荒唐的家庭故事别有趣味
综艺
1:32:54 《既然出生就环游世界3》：看旗安84一个游离在框架之外的人怎么过日子
文章
1:33:54《被两地驱逐的人》：一个只有作者本人才能书写的故事，关于怎样理解母亲、幽微复杂的拉扯和打开这一切的勇气
展开生活：我们的冬日礼物记忆
圣诞和元旦前后是冬日节日氛围最浓厚的时候，也是最适合朋友之间相互送礼物的时间点。对我们来说，冬日送礼是一件很温暖的行为，我们对此都有不同的记忆。
1:44:34 王老师：圣诞节就是我的“美好的事情即将发生”时节
1:43:58 洞姐：超爱给朋友送礼物，礼物是读懂对方和让对方觉得“被懂得”的惊喜
1:49:42 小康：F人送礼因地制宜量身定做，T人一年送出若干个奥乐米拉
小互动：洞姐小卖部
1:57:18 展开讲讲请回答
本期「展开生活」由短句Short Sentence赞助播出。在年末，除了对自己说一句“这一年辛苦了”，也要在节日季与朋友们温暖庆祝。短句自从2019年开始，每年年末都会做“节日礼物商店”的快闪活动，旨在给大家提供一个为朋友或者家人挑选温暖礼物的场所，期待在轻松的都市氛围里，人与人间自然有趣地连接。
今年短句选择代表上海生活方式的小酒馆，精选了一些轻松温馨的酒馆和餐厅合作推出一些菜品和可爱的互动。同时也跟上海、成都、深圳三个城市的8家小酒馆联动，每一家都会有短句节日限定菜品，大家也可以去探索。本期音乐
Frequently Cynical by Chad Crouch
The Maiden's Prayer by Mader
Octopus by Dickon Hinchliffe
Want to Dance? -Scene 3 by Maya Belsitzman & Matan Ephrat -
本期节目是东方沙龙香水品牌「melt season」联合小宇宙「从冬夜探出自由身影」https://collection.xiaoyuzhoufm.com/meltseason系列节目之一，又是一年圣诞季，空气里都是节日的味道。每到年末两件事必不可少，一是温暖过节，二是年终总结。回望过去的 300 多天，你会用什么词语来描述这一年的整体感受？
展开讲讲首先想到的可能是「心流即自由」。社交媒体每天都在向我们推送大量的信息和观点，以及过剩的情绪和生活方式。Feed 流就像瀑布一样冲刷过我们的时间，将生活切割成一个个碎片。我们敬爱的许知远老师曾这样谈论 90 后、00 后等年轻一代的母题，“他们面对这么过剩的信息，要非常挣扎地去找到自己到底需要什么。我们是一个寻找的过程，他们可能是一个减少或者减排的过程。因为面对过剩的东西，人特别容易被操纵，他们要面临一个不被操纵的问题”。
那么，要如何按下生活的 mute 键？如何拨开层层迷雾建立自我？我们要摆脱手机大脑、专注沉浸在日常体验里，我们也需要学习获得真正的休息。同时我们也期待着心流的体验，那种忘我的、如同飞升的深层愉悦，我们深切地知道这个东西存在，我们要做的就是等待和找寻它。而当它出现的那一刻，我们会真正地感到，自由。
Shownotes
第一部分：我们的生活被互联网包围了
[01:23] 小小的互动：打开你的手机，看看屏幕使用时间
[07:03] 被科技和大数据操纵的年轻一代更难知道自己想要什么
[12:44] 移动互联网最伟大的发明：下滑，不断刷新得到一个新世界
[15:27] 成瘾的背后是空虚的自我和被塑造的自我
[19:57] 网络舆论过剩的时代：没有阐释路径，只有立场与结果
[24:09] 人均博主的时代，生活方式被重复地循环地发明
第二部分：如何按下生活的 mute 键
[26:16] 建立对信息的忍耐度：关闭通知和调教算法
[29:33] 制造打开困难的假象，与社交媒体物理隔离
[38:00] 专注是一种特权，很多时候没办法完全离开手机
[44:57] 精力比时间更值得去管理
第三部分：如何获得真正的休息
[47:33] 打破条件反射，停顿也可以是很好的休息
[49:09] 休息不是啥也不做，而是让我们平静下来
[51:30] 做一件独立于时间空间、不与第三方粘连的事也是一种休息
第四部分：如何进入心流状态
[54:54] 进入心流状态，会自动屏蔽外部世界的嘈杂
[58:14] 当累积到一定程度，心流自然而然就出现了
[1:00:02] 当进入心流，会获得时空与感官新的敏感
[1:04:26] 磨练技能、不断累积才能找到自己的心流
第五部分：用一个词语回顾2023年
[1:08:31] 洞姐的年度词汇：平衡，承认自己的精力和时间是有限的
[1:16:08] 阿康的年度词汇：主观能动性，找到自己的激情，想赢就去赢
[1:21:58] 王老师的年度词汇：自由，创造自我叙事以及自我叙事的自由也由此，东方沙龙香水品牌 melt season 联合小宇宙，邀请 4 档播客共同分享他们的「自由新声」，探讨自由与生命形态的多样性，用一颗自由、柔软又坚韧的心陪伴大家温暖过冬，为 2023 画上完美句号。
本期音乐
Home for Christmas by Home for the Holidays
Oh the Sky by Helmut Schenker
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
GIFT by NISSY -
本期展开讲讲由开放式兴趣社交平台Soul App赞助播出。
兴趣社交，搭子文化……从小就与网络接轨的“互联网原住民”们熟练使用着各种社交流行词，以一种更加审慎的态度，在温水中稍稍伸处触角，尝试与他人建立更丰富的精神联系。我们也在线上社交中转换身份、建立联系，更加明确边界，获得了许多自由。
除此之外，我们还想讨论，最终决定生命中最好的体验的也许是——打开的勇气，即使并不契合，也会产生碰撞，但没关系，碰撞会带来回响。我们总是因为「相同」而结交，相同的兴趣，相同的目标，相同的理念。但那些「不同」或许能带来更多复杂的感受。就像「soul」这个词一样，真正触及灵魂的，交互的情感体验，让我们的人生不再孤单。
shownotes
第一部分 现在流行浅交浅聊，我们经历过什么样的“浅社交”？
当代年轻人的“浅社交”观察：生活太痛苦，我们选择浅浅接触
02:31 为什么“浅社交”开始流行
06:11 “搭子”社交：真的减少了很多烦恼
09:24 社交面具：罗翔vs刘擎，这面具我是戴还是不戴？
我们经历过怎样的社交焦虑
12:25 洞姐：去还是不去，困扰我的人脉焦虑
17:16 王老师：松弛！别总在浅社交里面寻求自我价值
24:59 小康：我小时候的社交对象只能是离我最近的人
基于线上社交产生的关系
32:47 线上是社交的0-1，对陌生人，我的脆弱更容易袒露
38:22 在社交软件里，我可以重写一个关于自己的叙事
第二部分 但我们依然需要深社交带来的共鸣时刻
46:40 深社交是一种什么样的体验？
1:05:14 《再见爱人》36问：不必等待人生重要时刻，深社交现在就可以开始
1:10:03 情感的盛大匹配：采访中和友谊中获得的信任、敞开、交付的时刻
1:18:15 我当你是铁子，你当我普通熟人？
1:26:49 展讲的“张春时刻”：我们如何面对深社交中的冲突
1:35:42 朋友就是在彼此生命中留下过位置
本期音乐
Spring Waltz [From 'One Spring Night'] by Carla Bruni
ずっと ずっと ずっと by 羊毛とおはな
H2O by 藤原ヒロシ
最后感谢Soul App对这期节目的支持，也欢迎大家在评论区分享你的社交故事，愿我们都有打开的勇气~ -
本期节目我们请到了电影《涉过愤怒的海》《狗十三》《烈日灼心》的编剧焦华静。这也是展开讲讲「女性创作者访谈」系列节目的第一期。
相对于很多创作者拥有一个明晰确定的答案，焦华静像是提出了问题。女性视角的叙事始终是「未完成」状态，不知道它的边界，也不确定形状。她在描述一种感受，有的时候是在说自己，但好像又在说电影，更多的时候你分不清她说的是电影还是现实。
“女性需要不断被允许，直到确认她可以之后才去做。”女性创作者也经常被要求，只有明确一个答案的时候才能说。但世间的道理并不是非等到一个故事完美了，才开始讲。我可以从中间讲，我也可以倒着讲。重要的是，我们希望看到创作者的完整表达，哪怕这个表达像一颗未被修剪的树，有的时候也重过于被嫁接成为另一个故事。
“女性意识 ”、“书写的女性“和”被书写的女性”是一套系统，作为一个不会“蒙混过关”的人，也许只有当这三个部分同时存在，焦华静才会寻找到那个她要表达的“家庭宇宙”。
shownotes：
第一部分：关于《涉过愤怒的海》幕后创作
02:31 拿到小说以后，第一个身体直觉告诉我，我必须讲娜娜的故事
09:15 完整的娜娜应该是一个视角，而不只是一个角色
第二部分：未被写尽的「原生家庭宇宙」
17:29 在我最亲密的家庭关系里，我曾是权力的下位者
22:03 母女关系间除了权力，还有幽暗的同性拉扯
26:13 有那么多创作者向外走，向天上地下走，而我想往家庭里面走
30:25 大家遇到家庭都想回避，但我很较真，总想转回来
39:55 同一个家庭不同的面向来拍，会是社会的不同面貌，里面大有宇宙
46:46 我不知道家人们能不能get到我作品里的表达，以及大家是不是在揣着明白装糊涂
第三部分：女性视角很具体，就是「跟着她看」
53:40 不会因为你的生理性别为女，你就天然有女性创作意识
57:06 很多问题来自我们习惯去「看她」，而不是习惯跟着「她去看」
1:00:38 目前的李玩比我想象的那个小女孩要更勇敢更有劲
1:0853 男性导演要拍女性题材，应该置换一下感受人生的观看位置
1:16:03 我曾经疑惑为什么追车和动作戏公认就是好看的，就算是换成女性追车和打斗，我也依然不喜欢，现在还是在用男性叙事模版嵌套女性创作
1:21:22 现实里先出现获得力量的女性，才会出现讨论这群女性的作品
第四部分：身为创作者的我
1:21:58 电视剧看得很少，因为一打开就会像嗑瓜子一样停不下来
1:25:44 不会屏蔽负面评论，我更喜希望创作者把这些问题都思考过之后，做出自己的权衡、判断和选择
1:31:20 写作不需要仪式，只是很难进入状态
本期音乐
日记，喜欢 by 郭思达
dong dong dong by Joyside/Miumiu
おっちょこちょい by 羽毛田丈史焦华静的「创作者清单」
《狗镇》
我很欣赏用最简方式呈现复杂故事，尤其是，主题又那么远远大于拍摄形式本身。怎么说，我很喜欢主题深度和力度远远大于（极端大于）拍摄体量的东西，这是一种高精尖技术展示。如果一个作品主题与制作规模的比例不及1比1，我就觉得是一种内容层面诈骗。
《被掩埋的巨人》
其实道理跟《狗镇》一样。石黑一雄也一贯把一个非常大的视角放在一组简单人物关系的小故事里。不过这本他更俏皮，他把他的永恒的关于广岛、战后的主题放在一个不禁小、而且蒙上了别的类型面纱的故事里。这不是惯常意义上的类型杂糅这么简单，是一种很高雅的淘气。
我非常喜欢这些在表达一个我本身就很喜欢的主题的同时，又展示出精致优美动作、而又看上去非常简洁的作品。很希望我也可以做到。
《维摩诘经》
维摩诘说，不要相信身体，因为身体是容器。这具身体像泡沫、像幻影、像梦、像影、像浮云、像电，它不可捉摸、不可久立、它渴爱、它颠倒、它须臾变灭、念念不住……维摩诘希望大家都能跨过这座身躯。我读的时候，一方面很认同身体是容器这件事，我也认为身体是情感和情绪的载体，有时候身体不是单位，因为有时候两个人或一群人的情绪才组成一个整体。
每次看查理考夫曼的电影，尤其是《纽约提喻法》，都会有共鸣的感觉。但，维摩诘让我们跨过去的，其实又是人间和创作中最美的部分。理智上看得透，但情感上沉溺其中。就是这样强烈的矛盾交汇，曾经很强烈地作用在我身上。 -
Shownotes
展开头条
01:12《花束般的恋爱》翻拍梗：解构城市人的消费和文化符号，以及建立于此的恋爱
12:48《此时此刻》的现代爱情危机：在陈旧的爱情模型中，难以触及关系的本质
19:22《致真理》：我们长期忽略一个人“怎么说”，但是对雪莉而言，她“怎么说”的状态比她“说什么”更重要
30:37 从《河边的错误》聊起，为什么余华会成为当下的文化偶像
展开内容电影
38:42《坠落的审判》：展现公共目光注视私人生活时，人会落入的处境
49:33《白塔之光》：在宇宙最悲伤版本的《北京欢迎你》中，写一个没有跟上时代脚步的人
53:38《涉过愤怒的海》：你以为自己是世界上最爱女儿的人，然后试图用愤怒证明这一点
电视剧
01:11:23《繁城之下》：宁向直中取，不向曲中求，妙在这是“一个人想正直地活着，但是世界不允许”的故事
01:19:46《问心》：在国产剧范畴内，看到了新的出走的母亲形象，以及淡如水的爱情
01:34:32《故乡，别来无恙》：当我们在拍“回乡”的时候，它是否能像《有生之年》《俗女养成记》《重启人生》一样具有亲近感
01:41:41《精神病房也会迎来清晨》：对一个“弱者”回到“弱者”的设置打问号
综艺
01:44:59《再见爱人3》：女性如何说出口她想离开一个好人？
01:56:50《我可以47》：想严敏导演说，高级的食材只需要简单的烹饪
02:02:53《一落千丈知识问答》：在雷点上蹦迪
展开生活
02:06:16 康王洞：去田螺家吃饭
02:10:39 洞姐：巴拉克拉法帽
02:12:20 小康：生病这件小事我的解放时刻
02:18:40 为朋友哭的瞬间，关于“情感的盛大匹配”的话题预告
本期音乐
まどろみ小睡 by 具島直子
고블린(Goblin)（哥布林）by 雪莉
Dong Dong Dong by Joyside&Miumiu
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
눈 (Snow) by Zion.T/李文世 - Mostrar mais
