Episódios
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你是否也曾因為別人而勉強自己？ 什麼樣的人際關係是我喜歡的？ 為什麼每次有人來訴苦，都被說不會安慰人？ 我們真的懂同理心和共鳴嗎？ 人生中遇到什麼事情，會被認為是失敗？ 我能接受失敗嗎？ 難道黑歷史也可以是燦爛的？ 喜歡這集的你， 歡迎到IG留言跟我們分享喔！ 本月書單｜不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子 作者｜金秀顯 出版社｜時報出版 --Hosting provided by SoundOn
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💸限制消費中💸 挑戰來到第十個月，ＰＰ重拾記帳習慣，也發現消費時會更有意識感。默默則是找各種方法達成目標，再次思考需要與想要的界定。 *被盜刷帶來新的省思 *消費的意識感 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ①當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 ⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！ ⑥點心費用不超過200元 IG:https://www.instagram.com/pm15mins/ --Hosting provided by SoundOn
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Estão a faltar episódios?
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這個月的你們，快樂嗎？ 有人說兩個人相處久了會越來越像， 9月的我們好像互換了！ 默默也體會到遇到新人時，出現莫名煩躁的心情了？！ PP居然也開始為還沒發生的事情，感到焦慮？！ 這裡可以成為你的情緒小站，歡迎留言私訊IG分享心情～ --Hosting provided by SoundOn
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💸限制消費中💸 這一集我們檢視了八月的消費紀錄，也比對了七月和八月的伙食消費，能再更精簡的部分！一起來聽聽🎧 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ①當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 ⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！ ⑥點心費用不超過200元 ⑦統計一個月伙食費花多少錢？ ⑧7月和8月伙食費比較 Podcast平台搜尋🔍給我15分鐘 🎧限制消費中EP103＊點心費用不超過200元 --Hosting provided by SoundOn
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繼上個月，很有默契地在作息上有了體會後， 這個月又「約好」一起生病？！((其實可以不用這麼有默契….. PP：千萬不要在生病的時候，跟人溝通任何事！ 默默：新學期開始，不僅有新的小朋友和家長要磨合，連病毒也更新了！ 來聽我們如何面對日常中的變化吧～ 生活中有任何心情上的體會，歡迎留言私訊IG告訴我們～ --Hosting provided by SoundOn
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誰說到了老年只能等著身體、記憶退化？這本書告訴我們一個好消息，只要你了解了「流體智力」和「晶體智力」，你就能重新思考人生的意義。 想讓人生過得幸福又快樂，首先先找到深層的人生目標，接著進行減法人生，常保滿足感，最後一步，專注在做的每一件小事。 雖然體力、智力會退化，但成功的人生並非只有一種答案，心理學家 鮑梅斯特說：「人一但找到意義，生活會更加安定。或許轉換時期的痛苦，將創造出生活的意義，人因此能安心度過後續的變動，替老化與各種轉變帶來最大的安慰。」 --Hosting provided by SoundOn
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💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ①當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 ⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！ ⑥點心費用不超過200元 ⑦統計一個月伙食費花多少錢？ 限制消費的挑戰來到第七個月， 一起來聽限制消費帶給我們的啟發和反省！ 更多限制消費挑戰，歡迎私訊IG告訴我們 --Hosting provided by SoundOn
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不知道是不是合作久了，我們越來越有默契！ 這個月不約而同在「作息」上有很大的感觸 默默因為早班總是需要起床後馬上開機而感到疲憊，PP因為出差打亂原本的上班時間 來聽看看我們如何找到適合自己的方法，面對日常中的變化？ 歡迎留言私訊IG告訴我們～ --Hosting provided by SoundOn
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心累嗎？壓力大嗎？ 你覺得自己的抗壓力如何？ 抗壓力太強，反而會生病？！ ＊透過「壓力三階段」，判斷自己的抗壓力 ＊不斷追求高標準卻陷入自責、不自信，可能是「病態性完美主義」 ＊原來「壓力胖」是真的！ 你都是怎麼紓壓呢？ 歡迎到IG留言跟我們分享喔！ 本月書單｜心好累，抗壓力太強反而會生病 作者｜陳嬿伊 出版社｜三采文化 --Hosting provided by SoundOn
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💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ①當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 ⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！ ⑥點心費用不超過200元 限制消費的挑戰來到第六個月，這半年內限制消費帶給我們什麼啟發和反省，一起來聽聽 有更多限制消費挑戰，歡迎私訊IG告訴我們 --Hosting provided by SoundOn
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當生活的瑣事，不知不覺影響了工作進度，PP會如何面對? 剛到新的工作環境，與新同事們相處時，默默會碰出哪些火花? 歡迎和我們分享你的生活和工作中，令你「不快樂」和「快樂」的事！ --Hosting provided by SoundOn
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本月書單｜成不了大人物的我們，決定成為簡單的人 作者｜何俺 出版社｜晴好出版 書籍連結：https://www.books.com.tw/products/0010983205 小時候覺得長大就會在一間公司很穩定的上班，但這幾年幾乎是一年換一個工作，不禁也會懷疑自己是不是怪胎？ 作者卻說，這應該是個詛咒！ 社會上有太多資訊告訴我們應該如何生活，但我有問過自己想要怎樣生活嗎？（很慶幸的是，我越來越活出自己的理想生活了！） 因為今年開始限制消費，所以我稱這本書的作者是我們的前輩。 他曾一個月花超過二十萬日幣，現在卻與妻子兩人以每月十三萬日幣過生活。 這並不是因為他是極簡主義狂熱者，而是他意識到自己想要的生活長什麼樣，並加以實踐、不受別人影響。 我會說作者是我的榜樣，他的生活也是我嚮往的。不過，我不確定我是否能跟他一樣，不受別人影響活出更真實的自我。 --Hosting provided by SoundOn
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💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ①當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 ⑤美妝/保養品/書籍，不能囤貨！ 究竟默默和PP這個月有沒有成功呢？ 有更多限制消費挑戰，歡迎私訊IG告訴我們 --Hosting provided by SoundOn
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開始工作的默默度過了新人的第一個蜜月期 曾因新入職導致恐懼的默默，過得如何呢？ 貪心的PP在斜槓和正職中終於取得平衡， 但卻有新的困難出現，他是如何面對？ 這個月的你在工作中，找到快樂了嗎？ 歡迎留言私訊IG告訴我們～ --Hosting provided by SoundOn
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「現在的生活是你想要的嗎？」 你是否有過每天認真工作、努力生活， 卻越來越不知所措， 總感覺過著的是別人的人生呢？ 當我們感覺生活好像缺一點什麼， 內心深處渴望用「更多」來滿足自己時， 我們必須捨棄或區隔某些東西， 找出自己最重要的生命價值。 分享書中的一句話： 「你應該要活出你的生命，而不是像個生命的旅客，坐看時間流逝。」 讓我們現在就開始「有意識的生活」！ 每天利用7分鐘專注完成「微行動」， 微小的改變就能看見有效的結果。 本月書單｜從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事 作者｜艾莉森・路易斯 出版社｜天下雜誌 --Hosting provided by SoundOn
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💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ① 當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③ 外送和外帶飲料一週不超過兩次 ④娛樂費不超過1500元 隨著挑戰項目增加，困難也越來越高了，究竟默默和PP有沒有成功呢？來聽聽看～ --Hosting provided by SoundOn
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前幾個月很認真在找工作和備考的默默， 究竟證照考得如何？工作找到了嗎？ 難道托育人員的面試都是這樣？ 今年積極把興趣發展成副業的PP， 決定好好運用不小心延長的「偽自由業時光」！ 他去做了哪些嘗試呢？ 這個月的你在工作中，找到快樂了嗎？ 歡迎留言私訊IG告訴我們～ --Hosting provided by SoundOn
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本月書單｜我的一天從4點30分開始：當你酣睡時，有人已醒來實現夢想！ 作者｜金有真 出版社｜方智 俗語說：「一日之計在於晨。」作者金有真完美的詮釋這段話，她利用早起讀書考取證照、減肥、學習外語、參加短篇電影節等等。 作者稱早起的這段時間為『由我主導的時間』，在這段時間，你可以做任何你想做的事情，那些總是說「等我完成…」才要開始做的事。 若你也和我一樣覺得早起很難，可以先規劃隔天起床要完成的目標，有了目標更有起床的動力。 不過，請不要以「是否早起」當作成功的判斷，每個人適合的時段不同，若你能在下班後的晚間也擁有由自己主導的時間，那就不一定要嘗試早起。 「因為我在一天開始時已獲得巨大的勝利，所以不管那一天發生什麼事，或過得有多糟，我都能感受到成就感。」—推特創始人 傑克‧多西 --Hosting provided by SoundOn
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90多集裡，只有兩集是面對面錄音的我們， 是怎麼一做Podcast就做三年，還不厭其煩？ 難道，錄這麼多集都不吵架是因為遠距離？！ 明明是大學同學卻不太熟， 直到工作才開始認識的兩個人， 究竟是怎麼合作的？過程裡遇到哪些挑戰？ 本來只是想單純做Podcast， 沒想到它竟然成為通往美好生活的起點！ 我們三年了，你還在嗎？ 快留言讓我們知道「你從哪一集開始聽？我們又陪你多久了？」 本集節目參加正聲廣播〈聲涯求職15分鐘〉SoundOn 聲浪主題策展 --Hosting provided by SoundOn
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💸限制消費中💸 執行方式🔎每月將新增一項消費限制的挑戰 本月挑戰⬇️ ① 當月刷卡不超過5000元 ②只能買一件新衣 ③ 外送和外帶飲料一週不超過兩次 執行到第三個月，我們已經從限制消費中找到其中的樂趣了！ 想知道更多，趕快開始收聽吧:) --Hosting provided by SoundOn
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