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【前言：6年，近200次深度心灵对话，我经历了自我的破碎与重建。我的伤痛与迷惘、喜悦与感悟，想通过共读来分享。希望更多人和我一起，走上这条永远在路上的自我成长之路。一路相伴，见证彼此。】
《了不起的我——自我发展的心理学》（陈海贤著），每集我们共读一篇，然后我会分享一些感悟和体会。
本书分为：行为的改变、思维的进化、关系中的自我、人生瓶颈、绘制人生地图等5章，是一本将自我成长相关的心理学知识串联起，逻辑清晰，且直白易懂的心理自助书。
这本书你或许没听过，或许听说过，或许早已读过，也或许读过好几遍，都没关系。
只要你对心理学感兴趣、对自我成长有热情，不妨来和我一起慢慢共读这本书。
我相信，改变需要时间的，改变也需要陪伴和见证。
让我们一起，每周五共读1篇，然后余下的 6天去感悟和实践吧。
期待我们在改变的路上，结伴同行。
推荐篇章：
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share good music, keep deep vibe
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日升日落间，俗女二三事，轻松陪伴聊天播客
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小雅来了，她可文可武，可甜可咸，邀您一起谈天说地，把茶话桑麻，有话题，没话题，于闹市中取静，于心中修篱种菊。
主播简介：
王玫芳，播音名清雅，专职配音员，中华文化促进会语言艺术委员会专业委员，声音表演培训师，喜马拉雅喜播教育官方专业辅导官，官方大咖讲师，喜播年度最佳合作伙伴。
主要有声作品：
《中华经典诵读六册》，团结出版社《给孩子读的中国古诗词五册》诗经，《写给孩子的中国故事》，《世界儿童成长故事绘本》，《水浒传青少年版》，《心态决定命运》，《呼兰河传》，《芝麻盒配音》，《周玫老师的作文小课》，《对话...
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我以为这个盒子里装满了玻璃珠子，可是每次摇一摇总是发出奇怪的声音，并掉落奇怪的东西，有时候是鹅卵石，有时候是秋天掉落的树叶，还有时候是迎春花、煤渣、毛球或者结块儿的颜料。
I thought the box was full of glass beads, but every time I shook it there was a strange sound and strange things fell out, sometimes pebbles, sometimes autumn leaves, and sometimes spring flowers, cinders, hairballs or lumpy paint. -
【上山之声荣誉出品】
《上山之声》——或喜或悲、或苦或乐，人生如是一场上山的蜿蜒旅途，领略风景沧桑，冷暖自觉。每个人都有不同的故事，你的故事或许就在其中。欢迎领略各位主播的不同风格的演绎，尽在这里。微信公众号：【上山之声】
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关于心理、效率、成长的读书播客
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全新档播客栏目“零零碎碎”来了！两位喜欢思（fa）考（dai）的零零后女生总有一堆莫名其妙的想法没地儿诉说，所以我们把这些碎碎念都记录下来，记录思考、记录愚蠢、记录成长。
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一场线上的声音聚会
开胃酒Apéro
是由三位在瑞士建筑行业工作的女生发起的线上Apéro，用一杯开胃酒打开话匣，敞开心扉。我们在这里交换海外生活趣事，分享成长感悟，展开性别思考，享受工作结束后的微醺时光。
正在困惑着我们的课题，或许也正是你感兴趣的话题。
欢迎加入我们，一起来喝喝酒，聊聊天，见证我们的成长。
Apéro
是什么呢？形式各异的 Apéro 每天都发生在瑞士、法国等地区: 各类文化活动的开幕、闭幕、任意规模的汇报、学术交流、家庭聚会、同事团建等等...... 你可以去Apéro 蹭到免费的酒水和小食，也可以邂逅老友或陌生人，跟他/她聊上几句。
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早E晚I是一档关注个人成长和心理健康的年轻化聊天节目。我们关心你关心的，我们解答你困惑的。
这里的话题涉及心理健康、职场困惑、个人成长和很多不能说的秘密。不论是话题还是主题，我们希望在这里可以和大家引起共鸣。我们和你一起探索人生的多种可能。
我们允许一切发生，并和你在一起。
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《波哩波哩》是一档通过分享让人放松的播客节目。这个节目旨在通过分享生活中的故事和生活感悟，帮助听众慢下来，回归内心的宁静与平衡。我们生活在一个快节奏、繁忙的世界中，往往忽略了身心灵的需要。本节目将成为您忙碌生活中的一处歇脚亭，为您提供片刻的喘息和放松。
无论您是正在经历压力和焦虑的职场人士，还是渴望在喧嚣中寻求内心平静的人，或者只是想要听一些美丽动人的故事，这个节目都将为您提供一个宁静的空间。让我们一起放慢脚步，倾听心灵的声音，重新与自己和周围的世界建立联系。 -
「呦呦鹿鸣」是一档由艺术出发的对谈节目，由一时、Rich、叮枫和张了了主持。世界有时让我们离自己越来越远，而艺术是一个机会，让我们回来，做个小孩。
一时instant，VR艺术治疗博士候选人，春晚冬奥冰墩墩节目动画导演，速写自媒体博主
寸金-Rich，MFA艺术硕士，独立插画师，关注少数群体和多元化生活方式
叮枫，自由漫画师，插画师，童书从业者，乐于发现，将一切瞬间化为游戏
张了了，独立插画师，从事平面设计相关工作，关注且热爱二次元文化阿蛋Adan，一名致力于在计算机和艺术领域反复横跳的普通人类:D
公众号：一时studio
小红书：@一时instant，@寸金-Rich，@叮枫，@张了了liaoliao
合作：[email protected]
听友群：请加微信号 MYXC121
封面图作者：关媛心，5岁，黑卡油彩，21cm*30cm，2024（感谢作家怡歌） -
希望能用温暖的话语，治愈疲惫的心灵。
品读经典美文，感悟多彩人生。愿你每一次收听，皆能有所收获~
此专辑音频不作任何商业用途，若有侵权烦请联系主播删。
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作为北欧经济学硕士，前记者，最爱读文献的瑜伽老师。赵赵将在这个播客里分享读书、对话和针对不同疗愈话题的最新科学研究报告，让你更科学的踏入觉知生活，疗愈自我的大门。
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随时对着生活里的小快乐说声“桥豆麻袋！”，抓牢生命里的每一滴甜分。
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