Episódios
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✦✦本集內容✦✦ 運動跑跑雞 vs. 偷懶雞的對話。 這集太多專有名詞，一度淡出。 ✦✦重點整理✦✦ 1. 暖身 2. 燃脂區 3. 有氧運動 4. 臨界心律 5. 無氧耐力 ✦✦段點列表✦✦ 07:06 Garmin 跑錶 / 認識自己的心率 / zone1 - zone5 16:55 最大攝氧量 22:50 斷食經驗分享 35:36 Toby的跑步朋友「順順鐵腿中」&三鐵 44:56 跑步是怎麼求進步？ ✦✦三鐵是什麼概念✦✦ 標鐵總長度 51.5 超鐵半程 113 超鐵全程 226 游泳 1.5 - 腳踏車 40 - 長跑 10 km ✦✦撇步✦✦ - 一定要帶毛巾，去附近 7-11 買 - 要隔著器材，現場有抹布 - 要穿運動鞋 - 盥洗衣物，洗完澡再工作。 🎤 主持擔當 Toby (aka 水管工) Max (aka 陳小姐) 🎵 剪輯 Max (贅字逐漸剪掉) 📪 寄信給我們 [email protected] 不想打字，給五星也可！ 🌝 IG https://freefolk.com.tw/uaLA4 可以找我們聊聊 --Hosting provided by SoundOn
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✦✦本集內容✦✦ 這次要跟大家一起聊的是「開車」。 換我分享的駕訓托嬰班。 錄完這一集每次開車都在想， 是不是要出一些私藏語錄 給自己張貼在房間。 本集贅字、笑聲有點冗長， 失眠時，可以當作BGM來聽。 ✦✦重點整理✦✦ 1. 學開車的曲折，人生就是累積 2. 荒唐二三事，平日不練習，吃虧在方向盤前 3. 初學者覺得難的地方，老司機直接淡出 4. 分享自創的撇步，有聽有保佑。 ✦✦段點列表✦✦ 00:00 大馬路中間救小幼鳥 02:20 駕駛鋼彈的心路歷程開始 05:40 戰痕凹到老公無法表情管理（圖如封面） 13:10 道路班讚！學車不要叫老公教 23:24 老同事黑道千金、戲劇一姊的駕訓班回憶 25:36 到底方向盤轉幾圈?????? 28:09 20年Tercel載當時的工讀生戰友 30:50 10年Vios板橋開到哭 40:22 撇步、分享 ✦✦撇步✦✦ - 指差喚呼，跟自己說話 - 設定一份開車歌單 - 去之前看地圖做功課，找停車場 - 寫下發現下次要注意的地方 - 選一雙好鞋 - 開出去就對了 - 信心不足時，就把左腳放在「車門」上吧！ ✦✦歌單✦✦ - 【Calm down】Rema, Selena Gomez - 【Unstoppable】Sia - 【A Whole New World】Zayn,Zhavia Ward - 【Can Do It With a Broken Heart】Taylor Swift - 好味小姐開束縛我還你原形 🎤 主持擔當 Toby (aka 水管工) Max (aka 陳小姐) 🎵 剪輯 Max (進步了2小時上傳) Photoshop 我都會用 Auditon 算什麼！ 這次音質UUUP進階🎉 📪 寄信給我們 [email protected] 不想打字，給五星也可！ IG正在申請中，請等我們。 --Hosting provided by SoundOn
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Estão a faltar episódios?
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解決了回音問題，這次配音好破！慘！ 我會再回來修改！剪輯練習生來的。 請多多包涵，懇求親友動動手指喬音量 受不了的彭油，我懂…..請見諒。 ✦✦本集內容✦✦ 這次要跟大家一起讀得書是： 好好吵架！： ― 深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化 - 作者是 Judith Wright 跟 鮑伯萊特 與其說是好好吵，不如說是「練習」吵架 👉 閒著沒事，就得找架好好吵一吵？ 現在我只要發現自己正在吵架現場 就會想到這集，磨刀霍霍！ 透過這個吵架的過程瞭解彼此， 並學習找出森林裡的行進路線， 以更快的方式走出爭吵。 ✦✦重點整理✦✦ 理智線要開始崩裂時，就是此刻！ 深呼吸想一下，書裡面有一段話 「憤怒而坦誠的對話所造成的短期不適， 長期來說有助於彼此關係的發展。 激烈交鋒可以催化洞察力與互相理解， 促進關係成長。」 ✦✦段點列表✦✦ 02:20 落跑雞跑得比人快。 06:00 Hyread Gaze mini 全台圖書館線上借書 08:30 終於介紹書本人。 11:35 可以準時吃飯嗎！(餓怒) 22:00 迪士尼把我們害死。 28:00 走進黑森林。 37:00 來了！重現經典吵架現場。 🎤 主持擔當 Toby (aka 水管工) Max (aka 陳小姐) 🎵 剪輯 Max (我進步了4小時上傳) 📪 寄信給我們 [email protected] 不想打字，給五星也可！ IG正在申請中，請等我們。 --Hosting provided by SoundOn
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大家好✋ 我們是弗說八道，我是 Max 我是 Toby 這個頻道主要會分享生活上的經驗、實驗、體驗跟考驗。 💡 希望能幫助你身心更健康，頭腦更靈光 這集難產到麥克風生蜘蛛網 決定就先發散的聊一集我們的近況分享吧。 01:30 最近去跑步!我覺得很有心得耶。 08:30 先給這個目標一個「計畫」。 14:14 Max與泰勒絲共跑。 29:23 Toby的課表分享 34:05 真的要運動才能活久一點。 🎤 主持擔當 Toby (aka 水管工) Max (aka 陳小姐) 🎵 剪輯 Max (我本人現學現賣) 📪 寄信給我們 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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用輕鬆問答的方式，讓我們理解網站的知識。從「我有個花生事業要開始」作起點，進而帶入相關的網站小知識。 在這個節目中，主持人Toby和Max討論了如何在不同階段的業務發展中建立和運營網站。建議在創業初期使用現有的平台，並在業務穩定後考慮建立自己的網站。還強調了在創業前進行財務試算的重要性。 00:00 開場白 (講得有夠卡…) 00:35 為什麼我們要開始這個 Podcast 呢？ 01:36 事業需要做網站有什麼建議？ 04:54 怎樣從網路上開始呢？ 06:55 Wordpress這是什麼？可以 DIY 自架網站？ 11:00 重點整理一下! 12:08 所以你手上的花生醬開始賣了嗎？ 🎤 主持擔當 Toby (aka 水管工) Max (aka 陳小姐) 🎵 相關合作 Willy(剪輯師) 📌 延伸閱讀 「WP是什麼？」https://tinyurl.com/25fzpvcu 📪 寄信給我們 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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在這裡你可以聽到一些關於創業跟軟體開發的心路歷程 在創業的路上我們是一艘小帆船，邀請你們一起乘風破浪 中間我們可能分享一些相關的航海技術跟必備的求生技能 希望大家會喜歡～ --Hosting provided by SoundOn
