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大家好，欢迎收听新一期细说she speaks。
这一期我们想聊的是亲密关系，很难有人能够脱离任何亲密关系存活在世界上。亲密关系之于我们是养分，是生活下去的慰藉，但有时，亲密关系也会是栓住我们的桎梏。在亲密关系中，应该如何划分权li的边界，在形成良好的亲密关系中同时保持自我？欢迎和我们一起思考和讨论。
本期关于权li我们没有用具体的字，而是用拼音表示，是因为发布前我们发现我们两人对于li的理解是不同的，有权利也有权力，所以为了更全面地表达我们的意思，就用权li代指两者。
本期细说索引贴：
00:18 亲密关系中平衡让渡权li和保持自我
02:25 亲密关系的定义到底是什么？
07:37 亲密关系是照见自我的过程
11:02 要不要和同事成为朋友？
14:40 亲情中的权li与如何解决问题
20:00 经济独立让我获得了权li
33:20 在亲密关系中能收到正确的评价是一件很幸运的事
35:52 在亲密关系里太过自我让我们错过了一些体验
41:00 友情里的让渡权li和自我
49:00 当我们在爱情里谈论权li时，我们在谈论什么
BGM：Take on me
觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～
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大家好，欢迎收听新一期细说she speaks。
这一期是我们对《再见爱人》前三期的reaction
面对婚姻、爱情这样的话题，我们从一开始的不太感冒到现在的激情讨论，好像在看节目的过程中我们也从每一个嘉宾的表现中照见了自己。
我们在录完这一期之后也意识到了那些我们认为在他们婚姻里好像没有过错的人或者过错很小的人其实并不一定是真的是没有过错的。因为任何事情都有两面性，而综艺节目是不太能完整表现一段婚姻的全部状态的。希望我们在观看节目的时候都能保持独立思考的能力，我想，这才是这个节目带给我们最大的意义。
本期细说索引贴：
00:15 《再见爱人》真的很精彩！！
01:58 互怼模式的亲密关系在现实生活里好像还挺常见的
03:15 赔掉葛夕的钱还欺骗葛夕，这还不离婚是因为沉没成本太大吗？
07:05 既得利益者不是不懂如何付出，是不想付出
11:27 离婚之前还要安顿好自己的另一半？
15:41 人生少点执念，于人于己都是更好的一件事情
16:33 到过“顶峰”并接受过大众掌声的人会害怕攀爬新的山峰
19:49 看节目别太真情实感，看到他们的状态思考自己的人生
22:45 在麦麦身上看到我们自己
28:32 找个班上能不能让麦麦提升认知？也许不是她找不到班上，而是不愿意
31:14 在家庭关系里也是有权力上位下位关系存在的
32:11 亲密关系就是拼图，能维持长久的关系都是因为他们彼此可以卡上
36:18 能看清问题无法解决？还是不能看清问题希望上节目通过他人来帮忙看清？
39:14 麦麦好像是分不清主次矛盾的人，看不清自己的问题并且不愿接受他人的意见
44:04 亲密关系里，如果一方善意的举动永远得到的是负反馈，那他逐渐的就不会有举动了
42:21 杨子和黄圣依：不太熟的上下级同事
49:56 杨子和黄圣依好像一直没关注过“对方爱不爱”这个话题
51:37 相对于那些虚无缥缈的感情，黄更聚焦于一些具体的要求
55:03 杨对黄的控制就像是想要掌控自己赚钱的工具
58:39 在黄圣依身上看不到生命力，有一种淡淡的无力感
61:35 同样经受了打压，但葛夕生长出了更热烈的自我
64:03 男性对自己的伴侣没有好奇心，可能是他们的关注点总是在自己身上吧
66:26 女生应该学习一下男性的“自我”意识
祝大家都能拥有强烈的生命力！：）
BGM：Catch My Breath-Kelly Clarkson
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Estão a faltar episódios?
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大家好～欢迎收听新一期细说she speaks～
这一期是在听完张云帆老师做客知行小酒馆后紧急录制的，我们对于时间管理也有着同样的共鸣和一些被新观点shock到的瞬间。今天就是一期关于时间管理的Reaction，时间是唯一公平的资本，做好时间管理，也是在帮助我们延长生命。
本期细说索引贴：
02:11 不要让琐碎的事情影响我们的专注度
05:43 没有又重要又紧急的事情
10:41 拖延症重度患者的自救办法：关注步骤而非结果
13:04 对完美主义者来说，适当忘记目标能使我们更好的达成目标
14:03 固定习惯，建立生活的锚点，培养掌控感
22:52 拿游戏的心态来时间管理，享受每时每刻
30:08 没有主体性的人很难掌控时间
33:09 普通人通过一些技巧也能实现时间管理
38:11 对于时间管理者来说最好的奖励是没有时间管理
42:27 不止可以将时间管理运用到生活中，还可以运用到工作中
46:14 情绪很大可能是身体问题
52:34 保持谦虚，保持反思
56:11 金钱不止能买到时间的自由，还能买到空间的自由
BGM：Strong--Bang Bang/Cody Francis
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大家好～欢迎收听新一期细说she speaks～～
“好”这个词我们无数次在生活中听到它、运用它。但究竟什么样算“好”呢？好的生活、好的工作、好的亲密关系…这些都有范本吗？对自己好就是给自己购入物品吗？我们给出好的建议怎么对方不领情呢？张拉拉和王丽丽在谈论和思考关于什么是“好”这个过程中发现我们自己认为的“好”的标准在这几年内有了很大的改变，在这个过程中，我们更具思考力、行动力和主体性了。
我们希望通过我们的谈话可以给听众朋友们带来一些思考和感悟，我们每个人都可以有自己关于“好”的标准，只要这个标准是通过我们自己主动思考得来的。当然我们也可以不断在具体生活中调整我们的标准，达到一个自洽的状态。
本期细说索引贴：
01:23 从前觉得对自己好就是物质上满足自己，别人有的我也要有
02:09 消费主义对我们的影响是非常巨大的，每个月给自己买一根大牌口红就是对自己好
04:40 永远在追赶潮流的人：“秋天的第一杯奶茶”是生活的标配
05:33 秋天的十根烤肠，让人匪夷所思的营销话术
08:03 没有属于自己的“好”的标准，一味跟着消费主义的话术去做，是不具备主体性的表现
10:20 消费其实是一件相对来说很简单的事情，面对一些“消费潮流”，我们需要警惕“羊群效应”
13:24 把消费和成长进行绑定，售卖的不是商品，是一种幻想
20:38 好的生活一定是建立在身体健康的基础上的
27:26 成长就是认识到在哪些方面投入精力是更重要的
28:20 把“好”的标准从系统定义变为个人定义
31:12 获得好的亲密关系的前提是了解自己到底在渴望什么
32:37 每个人都有自己的选择，但一定要弄清楚是自己主动做的选择还是被动发生的
37:56 每个经历都有意义，关键在于不断觉察、不停思考
40:09 不要拿我们认为“好”的标准去绑架他人，尊重他人的主体性
46:40 在朋友抱怨或者寻求建议的时候，我们可以给出引导性思考答案而非输出带有强烈个人感情色彩的建议
51:09 人都有局限性，可以给出我们认为好的建议，但不要强迫他人接受
BGM：夜海的秘密--昨夜派对
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大家好，欢迎收听新一期细说she speaks。
这一期从王丽丽一个月内极速换新城市新工作聊起，给不满足现状，处在对前方恐惧状态中的姐妹们一个参考。有时候未知并不可怕，积极的觉察，不断的行动。走出去，以游戏的心态玩转人生，这个世界一定会回馈你某些惊喜。
本期细说索引：
01:44租房对开启新生活是一件困难的事情
05:44合适的房子推动我拿到offer
08:19无论有没有恰到好处的“房子”，想做的事情就要立马去做
11:27让自己的生命密度变大
14:26命运无常，有时候错过反而是一种幸运
22:52阿Q心态让自己更加乐观
24:19青旅初体验，用力生活的女性
34:27走出去，多进行线下生活才能看到不同的视角和感受具象化的生活
42:29最大的痛苦不是我不能，而是我不想
44:03无论选择怎样的生活方式，都要自洽的面对自己
49:23在任何处境中都看向好的那面
52:52好奇心和探索欲推动我们走出一步又一步
54:11当你有了念头就积极行动，这个世界一定会带给你某些惊喜
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哈喽，大家好，欢迎收听 细说she speaks （＾∇＾）
今天和大家聊聊比较这件事，从小到大我们总是在比较，不管是被他人比较或是自己主动去比较，也不论是“向上”比较还是“向下”比较，在比较的过程中，我们好像总会产生一些消极的情绪。
看到他人的优秀我们可能会产生自卑感，看到他人的落魄可能会给我们一些沾沾自喜的自得感。
希望我们都可以摆脱这种比较的怪圈，在自己的系统里成长。如果不能摆脱比较，那就把比较当作激励自己的一种动力，去思考、去学习、去创造！
祝每一位朋友都有丰富精彩的人生～～
本期细说索引贴：
01:03 从羡慕白幼瘦到渴望成为健康有肌肉的女性，这种比较的改变消除焦虑了吗？
07:06 不追求单一范本的比较，多元的评价体系才是我们渴望看到的
09:34 个人的努力比不过原生家庭的资源传承，原生家庭的比较结果总让人沮丧
11:12 自洽的人会凭着手头上现有的东西去面对这个世界
16:38 我们走了很长的路，才和他人到达一个位置
19:53 在自己的系统内成长，看到自己的人生故事
23:54 比较会让我们忘记自己拥有的东西，也忘记我们真正渴望的是什么
28:24 尊重自己的主体性，每个人都是自己人生游戏里的主角
30:18 人活在两个系统里，社会系统和自我系统的统一就会创造自洽的生活
38:00 比较好像无法停止，我们现在都在比较什么？
58:31 如果不能跳脱比较的框架，那就把比较当成一种激励方法，去思考、去学习、去创造！
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哈喽～这里是细说she speaks，欢迎收听首期节目！^o^
这一期是临时起意录制的对话，没有任何大纲，所以你可能会在这一期听到我们天马行空聊各种事情（思维非常发散哈哈）。
这一期算是给我们后续的节目做铺垫吧，谈话里提到的很多问题我们都将会在后续节目中深入探讨，也在我们的生活中持续思考。希望我们的谈话能够对大家有一点点的启发～
本期细说索引贴：
00:17 不进步是一件很可耻的事情吗？
01:55 人活着还是要有目标和希望
05:11 从《不丧》好小气那里学到的一个理念：早失败早自由，早叛逆早解放
07:27 把评判的标准握在自己的手里，自洽的生活才是我们应该追求的生活
08:00 “强”的人到底是怎样的人？
09:01 如何分清“这件事”是发自本心还是我将社会规则内化后的行为
15:17 我们羡慕别人，到底是在羡慕别人什么？
17:40 合群或者说从众是人了解自己的必经之路
20:08 死亡这件事，让每个人的人生都变得很公平
30:01 我们总是把自己和他人进行比较，并且总觉得别人真好，我真差劲
33:47 女性的不配得感，这是一个系统性的问题而非个人问题
42:55 是人主动选择了环境，成为怎样的人，我们是有选择权的
48:23 主动去选择环境，特别是互联网环境
73:50 人只能凭着手头上现有的东西去面对这个世界
91:45 看书是看自我，也是寻求精神上的慰藉
95:12 做“异类”是值得开心的事吗？
100:37 原生家庭并不能完全决定现在的你
103:10 享受每个当下的自我
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