Episódios

  • Говорим о подсознании и эффективности медитаций, о счастье и кризисах, о том, как мы виним других вместо того, чтобы посмотреть вглубь себя. Как быть устойчивыми, но не чёрствыми, когда вокруг хаос — разбираем вместе с наставником и энергопрактиком Алёной Кауфман.

    Друзья, делитесь впечатлениями о выпуске — ставьте лайк, хорошую оценку, пишите комментарий, распространяйте выпуск и отмечайте мои соц.сети или пишите лично: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: [email protected]

    Таймкод:

    00:00 Тизер

    01:15 Представление гостя, кто такой энергопрактик?

    01:35 Психология, коучинг, бессознательное – в чем отличие?

    03:50 Как можно работать с подсознанием?

    05:45 Про жизнь на автомате

    11:00 Страх быть богатыми

    12:45 Научные исследования о работе с бессознательным

    14:30 Подсознание – это?

    18:00 Можно ли переписать негативный сценарий прошлого?

    20:55 Эффективны ли медитации?

    26:30 Действительно ли важно прорабатывать отношения с родителями?

    28:30 Почему изменения начинаются с себя?

    30:00 Про вину, недовольство и контакт с собой

    43:40 Как люди обходятся без психологов?

    47:45 Саморазвитие – это секта? Про навык справляться и действовать

    53:15 Можем ли мы быть счастливыми каждый день? Про кризисы

    59:55 Как выстраивать опоры внутри себя. Эмиграция, перемены

    01:07:00 Оптимисты, реалисты, пессимизмы

    01:12:00 Фатализм в жизни. Не существует того, что мы не можем изменить

    01:15:00 Состоянии жертвы и хозяйки жизни

    01:22:00 Что нам нужно, чтобы начать менять жизнь? Про сопротивление и отсутствие веры

    01:28:50 Антихрупкость в мире перемен

    Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи и голосу.

    Телеграм-канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/

    ВК: https://vk.com/kseniya.chadova

    Эксперт Алёна Кауфман:

    Телеграм-канал: http://t.me/kaufman_alena_energo

    Инстаграм*: https://www.instagram.com/kaufman.official

    ВК: https://vk.com/alena.kaufman

    * Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

  • Всем трудоголикам, перфекционистам, всем желающим большого успеха, всем тревожным и боящимся посвящается!

    Афигенный выпуск о самореализации. В гостях — Марина Велес, психолог, коуч, мастер НЛП, автор книг и предприниматель.

    Друзья, делитесь впечатлениями о выпуске — ставьте лайк, хорошую оценку, пишите комментарий, распространяйте выпуск и отмечайте мои соц.сети или пишите лично: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: [email protected]

    p.s. ВАКАНСИЯ: ИЩУ АССИСТЕНТА-МЕНЕДЖЕРА В ПОДКАСТ "СКАЖИ, НЕ МОЛЧИ"

    Таймкод:

    00:00 Интро

    01:10 Приветствие, представление гостя

    01:45 О теме — масштаб, проявленность, внутренние и внешние сложности на пути к успеху

    02:55 Что мешает раскрытию себя? Страх неудачи и потери.

    04:50 Страх потерять общность со своим родом

    07:30 Подсознание и сознание: выживание и цели.

    11:15 Невротический перфекционизм и нарциссическая травма

    14:00 Как приступить к своей реализации? Вдохновение и слив дофамина

    20:00 Дофаминовая диета и система вознаграждения

    21:50 Зависть, раздражение, хейт. Ничтожность и самоценность.

    28:50 Фриланс, найм, предпринимательство и время на себя.

    30:40 С детства функциональная любовь — любовь за что-то.

    35:55 Как вылечить суету, трудоголизм и гиперответственность?

    38:50 Этажи энергии: тело, отдых и удовольствия

    41:55 Быть просто мамой — это нормально.

    46:00 Как женщине совмещать все роли и карьеру?

    49:20 Вопросы от подписчиков.

    49:35 "Почему есть ощущение, что успехи сулят неудачи?". Страх расплаты.

    54:35 "Почему страшно перед событием? Боюсь заболеть, не справиться".

    57:15 "Я боюсь устать". Усталость не от работы, а от образа жизни.

    01:00:40 "Страх большей ответственности".

    01:03:10 Страх начать что-то новое и страх начинать что-то заново после перерыва.

    01:06:05 Страх критики, оценки и позора.

    01:13:30 С чего начать свой путь проявленности?

    01:17:45 Про поддержку и окружение

    01:22:00 Про первый шаг и список дел

    01:23:05 Завершение выпуска

    Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи и голосу.

    ТГ: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/

    Эксперт Марина Велес:

    Инстаграм*: https://instagram.com/marinavelez_

    ВК: https://vk.com/public204933817

    ТГ: https://t.me/MarinaVelezTg

    * Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

  • Estão a faltar episódios?

    Clique aqui para atualizar o feed.

  • Благодаря чему радикальное становится нормальным? Критика и поддержка теории окна Овертона в этом выпуске. Послушайте, чтобы узнать больше о том, как новые идеи могут внедряться в общество и как противостоять мягким и долгим манипуляциям

    Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :)

    Реклама, сотрудничество: [email protected]

    00:00-00:22 тизер

    00:36 приветствие, о выпуске

    01:36 что такое окно Овертона?

    02:20 на что влияет смещение окна Овертона?

    03:17 когда появился этот термин?

    03:55 примеры использования модели Овертона

    04:50 кто и как использует эту концепцию?

    05:55 6 критериев оценки идей общества

    06:34 как уничтожить культуру за 5 шагов?

    08:19 применение окна Овертона на примере эвтаназии

    09:35 как эта концепция стала популярной и изменилась?

    10:30 окно и конспирологи

    11:00 критика данной теории

    12:35 мнение сторонников теории

    13:00 почему люди принимают концепцию окна Овертона?

    13:25 как противостоять негативным сценариям окна дискурса?

    16:15 подведение итогов

    17:35 откуда инфа?

    18:25 делитесь выпуском, ставьте лайки, пишите мне впечатления и предлагайте темы!

    Больше об авторе: https://taplink.cc/kseniyachadova

    Телеграм канал "Скажи, не молчи": https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

  • Шикарный выпуск про инфантилизм и взрослость, безответственность и положение хозяина жизни. С психологом Ириной Мусохрановой говорим о деньгах, эмоциях, отношениях и детях через призму ответственности.

    Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :)

    Реклама, сотрудничество: [email protected]

    Хронометраж:

    00:00 Фразы из выпуска

    00:55 Приветствие, представление гостя, о чём выпуск

    01:44 Про состарившихся детей, страх жизни и ответственность

    04:05 Как можно взрастить в ребёнке ответственность?

    05:40 Страх, стыд и вина как причина ответственного поведения

    07:40 Что я выбираю? Вопрос, который важно задавать

    09:45 Про кризисные ситуации

    12:20 Делать ошибки можно! Почему для кого-то они болезненны?

    15:15 Ответственность за своё и чужое настроение

    17:40 Как воспринимать и говорить слово "нет"? Люди и их ожидания

    20:25 Если родители не принимают вас и вашу жизнь

    21:45 Про конфликты и договорённости в отношениях

    22:51 Разные реакции людей на одну и ту же ситуацию. Про родителей и детей

    25:50 Про позицию "жертвы" и почему мы выбираем страдать

    28:25 Любую боль можно прожить за 15 минут

    31:45 Эмоции можно выбирать как продукты в магазине

    33:30 Как научиться зрело относиться к своей жизни и осознавать мысли?

    36:20 Ответственность – это просто и классно

    37:10 Если на вас влияют эмоции других людей

    39:30 Про фразу "прости меня" и на что её лучше заменить

    47:10 Моя история про то, как недавно я хотела завести собаку, но не сделала это

    49:35 Ответственность за чужие жизни – детей и животных. Как понять, что вы к ним готовы?

    55:15 Взаимосвязь ответственности, взрослости и денег

    56:50 Можно бороться со тьмой, а можно вкладываться в свет

    59:00 Негативные установки и реальные действия относительно богатства

    01:04:00 Как научиться быстрее принимать решения?

    01:06:10 Влияет ли на нас, когда нам говорят, что мы инфантильны?

    01:07:00 Как человеку увидеть свою инфантильность? Кто хозяин в жизни?

    01:11:15 Завершение выпуска, пожелания

    В гостях Ирина Мусохранова – психолог, обучающий личный терапевт, член профессиональной психотерапевтической лиги.

    Telegram: t.me/irinacalicem

    Вконтакте: https://vk.com/irina.calicem

  • Привет, дорогие слушатели! В 3 сезоне я буду раскрывать такие темы как смысл и бессмысленность жизни, взросление и ответственность, финансовое благополучие, успешная самореализация и построение здоровых, счастливых отношений.

    Этот сезон будет более насыщен диалогами с гостями – экспертами в своей сфере, у кого получилось и получается жить жизнь, наполненную смыслом и удовлетворением.

    Я надеюсь, что этот сезон подарит многим новые свежие идеи, поможет выйти из мрачной ямы, а также поддержит в начинаниях и усилит лучшее в вас.

    Начинаем! 🧡

    @kseniyachadova

    https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Если вы хотите понять, как лучше планировать неделю, узнать, как успешные люди успевают всё – этот выпуск для вас! Лайфхаки от выдающихся предпринимателей, студентов-отличников, спортсменов для того, чтобы жить не в стрессе и хаосе, а в удовлетворении и упорядоченности.

    Поставьте лайк и хорошую оценку, напишите комментарий, подпишитесь на мои соц.сети: @kseniya.chadova :)

    Реклама, сотрудничество: [email protected]

    Хронометраж:

    00:00 Приветствие

    00:20 О выпуске, книге и моих впечатлениях

    01:55 Измените утро – измените жизнь

    04:05 Планирование, список дел и календарь-планировщик

    05:55 1440 минут в день

    06:45 Исследование эффекта Зейгарника

    09:25 Темы дня

    10:15 Мой переезд и сервис Flowwow https://flowwow.com/s/TIME10

    12:30 Делегирование и продуктивность

    13:30 Задавайте себе 3 гарвардских вопроса

    15:10 Как проводить совещания и планёрки

    16:05 Лайфхаки для онлайн и оффлайн общения

    18:00 Приоритеты и фокус внимания

    19:00 Какая у вас есть цель, мечта?

    20:25 Самая важная задача на день

    22:00 Список "перестать делать"

    22:25 Дисциплина и правильные привычки

    23:00 Почему мы прокрастинируем и как это изменить?

    25:30 О перфекционизме

    26:15 Закон Парето 80/20

    28:00 Сон, отдых, здоровье, фитнес

    30:05 Записная книжка

    31:45 Заканчивать и уходить вовремя

    32:35 Сделать сразу

    33:25 Ещё секретики

    35:00 Энергия – ключ ко всему

    36:00 Что хотел сказать автор?

    36:40 Моё пожелание и мой опыт

    Книга: Кевин Круз "15 секретов управления временем. Как успешные люди успевают всё".

    Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Записаться на консультации/наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadova

    Онлайн-курс по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

    Реклама. ООО "ФЛАУВАУ". ИНН 9702020445. erid: 2Vtzqxdsffh

    Порадуйте близких с Flowwow – удобным маркетплейсом с доставкой подарков в 1000 городах по всему миру. По промокоду TIME10 скидка 10% до конца лета: https://flowwow.com/s/TIME10

  • Что такое дружба? Чем друг отличается от знакомого? Как научиться дружить? Как и где знакомиться? Почему наше окружение меняется? Когда пора расставаться? Чем дружба в 15 отличается от дружбы в 30 и 50 лет?

    На эти и другие вопросы я поговорила с Ольгой Рыбиной, коучем MCC ICF, кандидатом психологических наук, сооснователем "Академии профессионального коучинга 5 Prism".

    Послушайте этот шикарный выпуск и поделитесь со своими родными, близкими и знакомыми <3

    Хронометраж:

    00:00 Интро

    00:54 О госте - Ольге Рыбиной https://olgarybina.com/

    02:35 Что в выпуске?

    03:20 Что такое дружба?

    04:10 Отличие друга от знакомого

    04:45 Может ли дружба строиться на одном общем интересе?

    07:05 Эксперимент на сближение

    07:40 О встречах с одноклассниками и дружбе в прошлом

    10:00 Исследование учёных о наличии и возобновлении дружбы

    10:55 Как вы расстаётесь? Какие отношения стоит прерывать?

    13:40 5 этапов расставания с прошлым

    15:50 Если одна сторона не хочет разрывать отношения

    16:55 Если друг, с которым перестал общаться, находится в общей компании

    17:40 Гипотеза Домбара о взаимосвязи мозга и количества людей рядом

    19:00 Какое количество близких людей возможно? Слои дружбы

    22:30 Как взрослым людям заводить друзей?

    23:50 Щелчковая модель развития отношений

    25:00 Сколько времени нужно, чтобы человек стал другом

    26:30 Если страшно знакомиться

    28:30 Смелая фраза, чтобы предложить дружбу

    29:50 Какими качествами нужно обладать, чтобы стать другом

    30:30 Об ошибках в отношениях

    31:55 Технология работы с фобиями

    33:10 О тех, кто любит сидеть дома и об уединении

    34:30 Спасите сначала себя

    35:35 Дружба онлайн, на расстоянии

    36:20 Разговоры по пустякам важны?

    41:55 Как дружат успешные люди

    43:25 Не стоит загружать друзей проблемами?

    43:50 Отличие коуча от друга

    45:50 Отличие дружбы в 5\15\30\50 лет

    50:00 Как в возрасте 50+ преодолеть страх раскрыться

    52:20 Дружба в зрелом и пенсионном возрасте

    55:30 Прекращение дружбы

    56:45 Возрастные кризисы, которые влияют на наше окружение

    58:10 Кризис середины жизни, 30-летних

    59:00 Смена круга общения

    01:03:15 Друг - он какой?

    01:04:00 Пожелания :)

    Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь, отмечайте в сторис! :)

    ---------

    РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ: [email protected]

    Записаться на консультации\наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadova

    Онлайн-курс по речи и голосу 19 июня: https://taplink.cc/kseniyachadova

    Академия коучинга "5 призм": https://5prism.ru/

  • В гостях – Поля Горбунова, художница, керамистка.

    Выпуск о том, как найти любимое дело в творчестве, творить без оглядки на прошлую критику и зарабатывать на том, что делаешь.

    О чём поговорили? Хронометраж:

    00:40 Приветствие. История нашего знакомства с Полей

    05:45 Творчество и чувство безопасности

    07:10 О Поле и её пути от дизайна интерьера к керамике

    11:00 Как найти то, что любишь?

    15:25 О критике

    18:40 О безоценочности

    20:30 Интересные вопросы про созданные творения

    23:10 Как делать то, что купят?

    27:10 Рекомендация подкаста "Учёные жёны": https://cloud.mave.digital/37836

    28:10 Как донести близким, что ты хочешь уйти с прошлой работы и заняться чем-то другим?

    28:40 Не нужно доводить себя до выгорания

    32:30 Сколько стоит участие в маркете? Сколько стоит творчество?

    34:00 На что опираешься, когда ставишь цену за свои изделия?

    36:00 Как нам Алмата?

    39:25 Как доверять себе? Развивать своё творчество и зарабатывать на этом?

    40:35 А что, если нашла, что нравится, но как будто никому не надо?

    41:20 Мотивация в творчестве

    42:05 Навыки самоподдержки и отношение к своей усталости

    44:05 Финал и пожелания

    Чек-лист по самподдержке будет опубликован в телеграм-канале "Скажи, не молчи": https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сайт Поли: https://polyagorbunova.com

    Подкаст в формате ВИДЕО с нашими лицами: https://youtu.be/Ya9Ez7AZIfI

    -----------------------------------

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

    ---------

    РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: [email protected]

    Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • 10 лайфхаков для голосовых, которые приятно слушать.

    ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ВЫПУСК ВСЕМ ВО ИЗБЕЖАНИЕ РАЗЖИГАНИЯ НЕНАВИСТИ К ГОЛОСОВЫМ СООБЩЕНИЯМ!!!))

    Хронометраж:

    00:00 Приветствие, о теме выпуска

    01:45 Микрофон

    02:17 Дыхание

    02:33 Положение тела

    03:20 Чистый старт

    03:37 Цель голосового

    04:05 Дедлайн

    04:50 Скорость, высота, громкость

    05:25 Если потеряли мысль

    05:45 Формальности

    05:55 Удобно ли адресату?

    06:30 Новости. Мой онлайн-курс по речи и голосу

    07:00 Я открыта для рекламных интеграций

    07:15 Рекомендация подкаста "Преподы тоже люди" https://podcast.ru/1609046624

    08:30 Завершение, смешной момент)))

    09:00 Напишу джингл для вашего подкаста

    ---------

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

    ---------

    РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: [email protected]

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Делюсь мыслями и идеями после посещения тренинга, посвящённому эффективному подведению итогов года и корректному планированию будущего.

    P.S. в феврале подкасту будет год! Напишите мне в соц.сети лично - как вам подкаст? Что вам нравится? Чего хочется? Ваши наблюдения, пожелания, благодарности очень помогут мне понять, как вести и развивать подкаст далее. Спасибо!

    Хронометраж:

    00:00 О чём выпуск? Привет!

    00:25 С наступившим! Как закончился и начался год.

    01:45 Рекомендую Русскую Школу Управления и их подкаст: https://uprav.ru/ , https://vk.com/podcasts-44281346 , https://music.yandex.ru/album/23207690

    02:45 Традиция итогов года – кто и как это делает

    05:15 Необычный показатель успешности года

    06:35 Итоги года – это труд

    08:25 Важная связь итогов и планов

    09:25 Человек в прошлом, настоящем и будущем

    12:45 Деперсонализация

    14:40 Дневник и общение с другими

    15:50 Гештальты

    16:30 Важно состояние, а не цифра

    17:35 Метапозиция

    18:30 Изменение окружения

    19:45 Каждые 8 лет мы – новые

    20:50 Как ставить цели? Чего боится мозг? Декомпозиция

    21:40 Запланируемый отдых и срыв

    22:40 Ненадёжность памяти

    23:20 Лайфхак для улучшения настроения

    23:50 Завершение

    24:40 Вопрос, который стоит задать себе

    24:50 Напишите мне лично, как вам подкаст? Пожелания, благодарности

    25:50 Открыта для рекламных интеграций на 2023 год

    Инфа по следам тренинга коуча Аскара в г. Алматы

    ---------

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

    ---------

    РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: [email protected]

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Десятки идей, как поднять настроение себе и окружающим перед новым годом, порадоваться зиме и новогодним каникулам!

    Хронометраж:

    00:20 Привет! О чём выпуск?

    01:10 Воспоминания из прошлого эпизода

    02:10 Задействуем органы чувств

    02:20 Обонятельный канал восприятия

    02:45 Вкусовой канал

    03:05 Рекомендация подкаста "Ешь. Живи. Готовь.": https://podcast.ru/1606939205

    03:55 Визуальный канал

    04:15 Кинестетический канал

    04:50 Аудиальный канал

    05:45 Мои новогодние муз.фавориты

    06:15 Время и шлейф волшебства

    07:10 Список идей-помощников в создании новогоднего настроения

    07:30 Паузы для созерцания. Моя история

    10:20 Ваша мечта

    10:45 Украшения

    11:10 Открытки, посылки. Моя история

    12:20 Квест

    12:55 Новогодние обои. Посмотрите Телеграм Канал!

    13:50 Об адвент календарях. Моя история

    15:20 Уличные забавы)) Домик!

    15:50 Рекомендации конкретных книг, фильмов, мультиков!

    17:55 Фото и видеоархив

    19:30 День без телефона. Рождественский кекс.

    20:15 История о шалости из рилса))

    21:25 Итоги. Пожелания! С НАСТУПАЮЩИМ!!! <3

    ---------

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

    ---------

    РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: [email protected]

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • О том, как жить свою жизнь в декабре и январе, чтобы получить истинное удовольствие от новогодних праздников!

    Хронометраж:

    00:00 Приветствие, ставьте лайк! :)

    00:25 О чём выпуск?

    02:05 Когда надо начинать готовиться к НГ?

    03:40 О желании всё успеть

    05:00 Как лучше планировать?

    07:25 Подарки!

    10:20 Рекомендую подкаст "Просто подари" https://podari.mave.digital/

    11:00 Смс и звонки-поздравления

    12:50 Работа и рабочие висяки

    13:40 О еде на новогодний стол и моих кулинарных экспериментах

    18:05 Уборка

    18:40 Украшение дома

    20:25 Итоги уходящего года

    21:50 Попрощаться со старым

    22:15 Планы на следующий год

    24:55 Желание в новогоднюю ночь

    26:15 Наряд!

    26:40 Макияж, маникюр, прическа

    28:00 Забота о себе

    28:50 Фейерверки, хлопушки

    29:10 Сценарий праздника

    30:25 Городские мероприятия

    31:45 Помощь

    32:25 Финалочка, доп.рекомендации :)

    33:50 Устраивайте себе паузы

    34:20 О новогоднем настроении - в следующем выпуске

    34:45 Конец. Приглашаю гостей в подкаст. Открыта для рекламных интеграций.

    ---------

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

    ---------

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта [email protected]

    Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Делюсь очень ценной инфой!

    Неидеальность и проявленность в речи. Как полюбить свой голос.

    Слушайте, внедряйте в жизнь, приходите ко мне наставничество по речи и голосу с 14 октября онлайн.

    ХРОНОМЕТРАЖ:

    00:15 Речь - огромный мир. Внимательность к себе

    00:30 На что важно обращать внимание в своей речи? 3 аспекта

    00:35 Как мы говорим сами с собой

    02:00 Как мы общаемся с другими людьми. Про речь детей

    02:55 Неидеальность речи. Сильные и слабые стороны речи

    04:05 Общение с внешним миром. Осознанность

    05:00 Проявленность в речи. Потребность в общении с другими

    06:58 Не нравится свой голос. Почему? Что с этим делать?

    10:20 Не каждый тренер по речи говорит об этом

    12:10 Итоги, на что обращать внимание в речи

    ВИДЕОВЕРСИЯ ЭТОГО ВЫПУСКА ПОДКАСТА: https://youtu.be/S6XeSnvTV2k

    ---------

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :)

    ---------

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта [email protected]

    Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • У подкаста первый гость! И это специалист по движению Евгения Трифонова.

    Что есть интересного внутри выпуска? Смотри хронометраж ⬇️

    ХРОНОМЕТРАЖ:

    00:27 Новый сезон, о госте

    01:20 О содержании выпуска

    02:30 Кто такой специалист по движению?

    05:55 О тяжестях, о кроссфите

    06:44 О Polestar Pilates, чем отличается специалист по движению от других инструкторов и тренеров?

    10:45 Мир пилатеса, мой опыт

    13:10 Разные школы пилатеса, Йозеф Пилатес

    14:45 Запросы, которые можно решить с помощью пилатеса

    16:40 Йога – это деструктивно для тела?

    21:55 Дживамукти йога, которую практикует Sting

    22:39 С чего начать двигаться? Как выбрать, куда пойти заниматься?

    26:10 Мой путь работы с телом

    27:28 Связь мозга и тела. Рептильный мозг и неокортекс

    30:57 Что делать, чтобы мозг развивался и не старел?

    31:55 Почему уменьшается стресс, если мы даём себе физическую нагрузку?

    33:50 Важно учиться отвлекаться от дел и вовлекаться в тело

    35:00 О прямой осанке

    37:20 Практика для повседневной жизни!

    39:55 Завершение, пожелания, анонс программ Жени

    41:00 Благодарность за ваши сердечки, звёздочки и комментарии!!

    ---------

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

    ---------

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта [email protected]

    Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Как составить крутую самопрезентацию и каких ошибок следует избегать, говоря о себе – рассказываю в этом ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОМ выпуске!

    Когда послушаете – записывайтесь на консультацию, где мы отточим вашу самопрезентацию, чтобы вас слушали, дослушивали и запоминали!

    Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой:

    Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba

    На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    -----

    Хронометраж:

    00:10 Привет! Рассказываю, что в жизни произошло: кастинг "Голос", фест "Ural music night"

    01:54 Об этом выпуске

    02:30 Типы самопрезентации

    03:20 Время

    03:40 Продолжительность

    04:10 Моно или диалог?

    04:55 Какие эмоции испытываете?

    05:30 Чем готовы поделиться, а чем – нет

    06:15 Вы – не что-то одно

    08:15 Как работаю с учениками

    09:05 Что, если ваша жизнь вам не нравится?

    10:30 Отличие письменной визитки от речевой

    12:30 Примеры, цитаты

    12:45 Как я рекомендую подготавливать самопрезентации?

    14:05 У людей нет терпения слушать вашу неподготовленность

    14:55 Основные ОШИБКИ в самопрезентациях

    20: 50 Почему я считаю, что самопрезентацию нужно сделать каждому.

    22:10 Анонсы событий в Екб: вокальное занятие, МК по речи, звуковая практика-медитация

    23:35 Рекомендация подкаста про Екатеринбург "Послушай город"

    24:25 Жду 100 сердечек на Яндекс.Музыке!!

    25:00 До новых встреч

    -----

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта [email protected]

    Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

    Подкаст "Послушай город": https://t.me/poslyshaigorod

  • Выпуск о наиважнейших компонентах нашей речи, на которые многие не обращают внимание.

    Что первично – мышление и состояние или же техника речи? Узнаете в этом эпизоде.

    00:00 Привет! О чём выпуск

    00:35 Речь – это психо-физический процесс

    01:00 Что мешает кайфовой коммуникации?

    01:30 Страхи людей в коммуникации

    02:15 Шкалирование

    03:20 Строгость к себе, самокритика

    03:50 Что делать?

    04:10 Мышление, тело, состояние в речи

    05:05 Рекомендация-практика

    06:50 Соединение важных компонентов красивой речи

    07:35 Анонс видеокурса по артикуляции

    08:08 Рекомендация подкаста

    08:55 На этом всё! Пока

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта [email protected]

    Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

    Подкаст "У вас будет билингвёнок": https://podcast.ru/1590321471

  • Что за слово? Как благодаря эвфемизмам можно смягчить речь и как ими манипулируют политики и СМИ? Узнаете в этом выпуске.

    Хронометраж:

    00:10 Привет!

    00:20 Новости

    01:30 ЭВ-ФЕ-МИЗМ – что это?

    02:40 История слова

    03:05 Причины популярности эвфемизмов

    03:45 Конфликты и ТАБУ в речи

    04:30 ТОТ, КОГО НЕЛЬЗЯ НАЗЫВАТЬ

    04:50 Три цели использования эвфемизмов. Примеры

    06:40 Смягчение слов

    07:10 Эвфемизмы в профессиях и сферах деятельности

    07:30 Крайний и последний!

    08:00 Эвфемизмы в межличностных отношениях

    08:50 Что я об этом думаю

    10:00 Негативные последствия эвфемизмов. Маскировка и манипулирование

    10:55 Эвфемизмы в политике и СМИ

    12:25 Безликие выражения в бытовой речи

    12:50 Итоги

    13:40 Корректное использование эвфемизма

    14:10 Гимнастика для ума

    14:40 Важна речевая ситуация и частота

    15:15 Дисфемизм

    15:25 Благодарности, аналитика подкаста

    16:25 Напутствие, до связи!

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova, почта [email protected]

    Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Ассертивность – новое слово в вашем лексиконе, которое принесёт позитивные изменения в жизни!

    Хронометраж:

    00:00 Привет!

    02:30 Типы и модели поведения: агрессия и пассивность

    03:40 Ассертивное поведение и ассертивность

    04:30 Ассертивный человек – это какой?

    06:10 Оцените уровень своей ассертивности

    08:00 Как мы начинаем манипулировать другими и подавлять свои желания

    09:30 Ассертивность в психологии

    10:40 Ваши права, которые вы игнорируете

    13:00 Примеры из жизни

    15:15 Как отказаться от того, что вам не нужно

    16:10 Техники ассертивного поведения

    18:40 Ассертивность в общении и переговорах

    20:18 Анализ коммуникации

    21:30 Личная история

    23:30 Как развивать ассертивность?

    24:45 Важна ваша уверенность в словах и действиях. Примеры

    26:30 Практика ассертивных утверждений

    28:00 Статистика восприятия себя и других

    29:10 Выводы.

    30:27 Выгода ассертивности

    31:05 Меняйтесь постепенно

    31:30 Что делать, если не хватает сил изменить ситуацию

    32:45 Что будет, если НЕ вести себя ассертивно

    33:15 Ассертивность не равно эгоизм

    33:45 Завершение

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova

    Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Выпуск о трудоголизме, токсичной продуктивности и выгорании.

    Хронометраж:

    00:00 всем привет

    01:25 о переработках

    02:00 что такое токсичная продуктивность?

    03:15 отличие от трудоголизма

    06:25 последствия пандемии

    7:35 работа - островок безопасности

    8:45 признаки токсичной продуктивности (тп)

    12:35 тест

    14:10 психологические признаки тп

    15:25 как становятся токсично продуктивными?

    15:50 культура суеты

    18:25 личная история

    23:50 успешный успех и цели

    25:15 когда нет друзей и увлечений

    26:20 колесо баланса

    27:20 последствия токсичной продуктивности

    30:15 как избежать тп и что делать, если я уже?

    33:05 ваша ценность на примере с бутылочкой воды

    36:10 статистика

    38:55 история о кисульке))

    40:40 работайте там, где удобно

    45:10 советы напоследок

    48:15 пожелания, всем пока

    Ставьте хорошие оценки, сердечки, подписывайтесь на подкаст! :)

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova

    Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova

  • Полезный выпуск для тех, кто хочет распознавать манипуляции в общении и противостоять им.

    Хронометраж:

    00:00 приветствие

    00:18 о теме выпуска

    02:57 p.s. правильно говорить облегчИт – ударение на И

    03:16 что такое манипуляция, где и как проявляется

    06:16 лингвистическая и поведенческая манипуляции

    07:04 энергетический вампиризм VS молчание

    10:00 манипуляция через любовь

    11:40 манипуляция через положительные эмоции

    12:05 признаки, что вы сейчас рядом с манипулятором

    14:32 как люди манипулируют в общении? стереотипные роли

    15:25 взаимный обмен и просьба о помощи

    16:00 навязывание обязательств

    16:30 манипуляция страхом

    18:00 давление временем

    18:45 плюсы и выгоды манипуляции

    20:25 как вы строите формулировки?

    21:15 манипуляции и ультиматум

    22:57 ты мной манипулируешь!

    23:30 уловка с цветочками

    25:30 эмоциональное давление

    27:00 использование специальных терминов

    28:17 высокий темп обсуждения

    29:30 домысливание

    30:13 упрощение ситуации

    30:45 какие вопросы себе задать?

    32:05 чувство вины

    33:15 риторические вопросы

    35:50 манипуляция через самоуважение и респектабельность

    36:54 ставка на возраст

    39:00 если вас высмеивают

    40:40 сборник рекомендаций

    45:20 завершение: пожелания, имена источников, книги для чтения

    47:40 что будет дальше и как вы можете влиять?

    Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi

    Сотрудничество и реклама: в Telegram @kseniyachadova

    Записаться на консультацию\уроки по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova

    Поддержите развитие подкаста любой комфортной суммой: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

    Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova