Episódios
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终终终于能出去玩了！作为两位前·旅游行业工作者，我俩必须得聊聊出去玩这件事。但我们不想聊攻略瞎推荐、也不想自称专家介绍介绍哪个国家。我们就想聊聊当你去一个地方旅行，无论回来多久，提起这个目的地，叮！最先跳进你脑子里的一个印象、一件小事或是一段故事！
我们列出了20个我们去过的国家，沉浸在这20段美好或奇怪的回忆里，也许这只是我们对某个目的地的片面的刻板印象，亦或是我俩独一无二的个人经历，但如果这些点恰好与你回忆里的碎片重叠，请会心一笑，跟我们一起开始期待再次闯荡世界的日子！
20个国家实在聊了好久，会分期放出来，这一期我们聊了：Olivia生活过的荷兰、德国，和Elfie上学的英国，下一期我们会好好聊聊作为工作推广和出差了很多次的美国！
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转眼间2023年已经偷偷溜走3个月了，我们才姗姗来迟录制了第一期节目，这是为什么呢？因为我俩一直在生病，2023年的Flag就是要健康了。新冠、诺如、甲流、腰伤，一个都没躲过。
奥利维亚要给大家讲讲怎么预防腰椎间盘突出，发病了应该怎么护理。艾尔菲作为一个行走的流行病毒抗体，给大家分享了是如何走在潮流尖端，一个病毒都没躲过的，也趁着这波甲流，给大家讲讲症状和特效药。
健康真的太重要了，只有生病的时候才会意识到你什么都干不了了，所以我们要开启2023年的健康大作战，营养补给、运动、好好吃饭。听听我们的大计划，跟着我们一起健康2023！
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Estão a faltar episódios?
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你阳了吗？这简直成为了北京人民的新问候，也仿佛成为了新时代的入场券。
从理论上来说，越晚感染越好，因为传播得越广泛，这病毒的毒性应该就更低，但是事与愿违，艾尔菲全家赶着第一波就全阳了，今天不说别的，就纯给大家分享一下一家老小阳的过程、症状、用药和想嘱咐大家准备的东西、要注意的事儿。希望能帮到有需要的朋友们。
另外，奥利维亚也提出了一个尴尬的问题，大家都阳了，还在等阳的朋友是不是越来越尴尬？欢迎大家给我们留言交流。最后，希望大家都健健康康的，我们一起告别疫情，意气风发迈入新时代！
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许多年之后，面对正常的生活，糖炒栗子将会回想起，一觉醒来“我楼被封了”的那个“妈呀”的早上。
过去三年，我们或多或少都度过了不少封控的日子。【居家办公】、【跟家做饭】、【在家运动】都曾时间或长或短的成为了我们生活的主旋律。来听听糖炒栗子的故事：在家搭建办公室？封控期间还有美食攻略？快来听听然后跟我们留言互动吧！
PS：开篇依然是糖炒栗子大小恋八卦时间～感兴趣的快听！
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中年人到底还有没有爱情啊，朋友们？毕竟一过了30，大部分人都会考虑婚姻，那就会考虑要跟什么样的人一起长久的生活更合适，什么样的经济能力才能保证生活水平，家庭父母是什么样的人...
这期节目，我们聊了聊中年人到底还有没有纯粹的爱情？男性和女性在这个年纪对待爱情有什么不同？30多岁还有耐心等待真正的爱情吗？30多岁的人谈一场奔着结婚去的恋爱是不是挺难的？离过婚的人又会怎么看待爱情这件事？已经步入婚姻的我们也畅想了一下，如果自己没结婚，作为中年人的我们会不会有耐心等待“真”的爱情。
无论结没结婚，我们相信人的内心都是向往爱情的，真正好的婚姻也是能够存续爱情的，你是咋想的？来听我们瞎聊一场，然后给我们留言讨论吧！
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现在，婚姻之于女性，到底意味着什么？
从大S汪小菲的瓜来看，女性经历10年婚姻、两度生育，果敢斩断夫妻情缘，转身高调拥真爱入怀。无论舆论如何评价，作为一名女性，她做到了很爱自己，狠狠体验每一个人生段落，虽然这个婚离得以体面开始，以狗血收场，真·满地鸡毛。
从维秘女神吉赛尔邦辰和国宝级四分卫布雷迪的离婚来看，女性默默在成功男人背后顾家13年，不仅抚养老公与前女友的儿子，视如己出，又生养2个孩子，一直为家庭毫无保留的付出。但因为丈夫对家庭长期失职，属于失望攒够了就离开的典型案例。
以上两个瓜，女主角在婚前就是闪闪发光的成功女性，经济独立，功成名就。她们在婚姻中尽情付出，不想继续了离开后也有让人安全感满满的财富，再去拥有新的爱情。那我们这些普通女性呢？
这期节目，我们狠狠讨论了一把“普通爱情，现实婚姻”，就【婚姻意味着什么】，【女性为什么要结婚】，【婚姻会让女性发生多大改变】，【什么样的点会让你有离婚的念头】，【女性如何平衡婚姻角色和做自己】…
有人说，婚姻是场赌博想太多就结不了婚，有人说婚姻就是对女性的压迫和负担，独立女性不要结婚。到底婚姻对女性来说意味着什么？离婚能不能体面？好婚姻存不存在？希望大家听听我们的探讨，无论你同不同意都欢迎给我们留言～
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当年龄走到20岁的最后一年
很多人要在29岁积攒勇气去面对30岁的到来
也有人会把30岁要面临的挑战在29岁就提前做完
还有人因为太想逃避30岁的到来所以把29岁过得心惊胆战
三十而立带来的重压，将至未至的30岁，总让29岁这个生日充满了紧张和万千思绪
今天29岁了的切尔西向姐妹们分享了自己的焦虑与迷茫，四个人互相交换了自己29岁难忘的经历和做出的人生重要抉择
女人大多都是想忘记年龄的，逃不掉的29岁让人忐忑不安，但当30岁到来的那一天，我们都发现，其实不过也就是普通一天
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北京的孩子们，陶然亭、颐和园、北海公园、香山植物园、自然博物馆、动物园…这一串熟悉又久违了的名字是不是你童年的代名词？但你们是不是也觉得这些公园跟长大的你基本上也没什么关系了？反正艾尔菲一直是这么觉得的，直到我有了娃，且已经到了不能不带孩子出去玩的时刻…
自信且天真的艾尔菲觉得西边人少，踏着好春光周末自信的驱车前往了香山植物园，还带着野餐垫和咖啡。谁成想，我们连公园的门都没进去！作为一个新手妈妈，我在带孩子出去玩这个领域仿佛一个局外人，或者说像个大傻子—_—
所以，孩子快4岁的老手妈妈奥利维亚决定给艾尔菲上一堂【带娃出游入门课】，也想借机与大家交流分享：
- 带不同年纪的孩子都应该去哪玩？
- 北京家长心中的白月光公园有哪些？
- 带着孩子出去玩都有什么潜规则，家长们心照不宣？
- 带孩子出去玩吃饭怎么解决？适合去吃什么？
- 带孩子出去都要带什么东西？
【干货分享】奥利维亚号称她总结出了一套超级实用的带娃出门携带清单，我就打算拿来主义了：
首先，她说要记住整体核心思想：“带孩子出去玩，就相当于带了整个家！”
《单日出行》
- 卫生：纸巾、湿巾、儿童免洗洗手液
- 吃：正餐餐具、零食、水果+水果餐具、水+吸管+水壶
- 排：便携的尿壶
- 药品：创口贴、碘酒棉棒
- 穿：干净的衣服
- 出行必备：轻便的遛娃神器，小玩具
《过夜出行》
- 吃：奶粉、奶瓶、小零食
- 睡：一次性的床单被罩、孩子的睡衣，哄睡玩具
- 卫生：便携消毒工具（推荐品牌：59秒）
- 排：便携小马桶
- 洗：牙膏、浴巾
- 药品：益生菌
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主播｜奥利维亚 艾尔菲
Fitness is the new fashion！
奥利维亚讨厌健身、讨厌流汗，完全靠饿来瘦。
艾尔菲很喜欢并且保持着健身的习惯，靠吃健身餐来保持身材。
今天，奥利维亚决定要开始健身了，因为她说，身体告诉她，健身迫在眉睫了。
于是，我们今天聊了奥利维亚决定开始健身的心路历程，帮她分析了适合的起步运动，介绍了艾尔菲很喜欢的Space Cycle和瑜伽。分析了最近风很大的时尚运动， 比如飞盘、橄榄球、攀岩。讨论了运动鄙视链和运动穿搭的话题，还有奥利维亚美黑的爆笑故事。
让我们一起看看奥利维亚是否真的会踏出健身的第一步，以及她到底能走多远吧！
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主播｜奥利维亚 艾尔菲
清明节，吃青团了吗？
又到一年清明时分，我们吃着青团喝着茶打算聊一聊从小到大被吓到的瞬间。
作为两个旅游人，即便是聊吓人回忆，也得盘点一下那些去过的鬼屋，世界各地的Ghost Tour，荷兰的女巫镇和一些名人墓园。
真想去旅行啊。
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主播｜奥利维亚 艾尔菲
我们又又又录了第一期。
我们曾经真的认为录播客是件很简单的事，聊天而已。但当我们开始录制节目之后，发现这事太难了，于是我们不断调整录音设备、做策划、调整方向和定位，希望呈现出更优质的内容，把节目做到自己最满意的状态。
糖炒栗子是一档关注女性成长的节目，30+并当了妈妈，职场失意的旅游人，我们分享女性话题：婚姻、两性、育儿、健身、变美。我们传达：当了妈妈依然可以活出更精彩的自己，谁说30+再难切换赛道，谁说有了孩子就要被禁锢在妈妈这个身份里，谁说女人产后就一定会身材走样不再精致，我们就要做一场实验，记录并展现出来：忠于自己，热爱生活。
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主播｜奥利维亚 艾尔菲
三八国际妇女节快乐！
做全职家庭主妇or全职妈妈，究竟是得到更多还是失去更多？也许只有亲身经历才能谈论一二。
奥利维亚在欧洲度过了5年的家庭主妇生活，她很享受这段经历。但国内近2年的全职妈妈生活却让她深陷产后抑郁痛苦不堪。
艾尔菲因为怀孕辞职在家养胎生娃，对于是否要继续做全职妈妈充满迷茫。
我们发现身边越来越多的声音在告诉女性，靠近男人会让你变得不幸，搞钱才重要。但面对生育的渴望和事业的追求，我们该如何看待女性选择的权利？欧洲社会有哪些成熟政策有效保障了全职家庭女性的权利？全职妈妈如何重回职场？
听听我们的故事，祝每一位女性都有选择的自由与自洽的能力。
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主播｜奥利维亚 艾尔菲
做全职家庭主妇or全职妈妈，究竟是得到更多还是失去更多？也许只有亲身经历才能谈论一二。
奥利维亚在欧洲度过了5年的家庭主妇生活，她很享受这段经历。但国内近2年的全职妈妈生活却让她深陷产后抑郁痛苦不堪。
艾尔菲因为怀孕辞职在家养胎生娃，对于是否要继续做全职妈妈充满迷茫。
我们发现身边越来越多的声音在告诉女性，靠近男人会让你变得不幸，搞钱才重要。但面对生育的渴望和事业的追求，我们该如何看待女性选择的权利？欧洲社会有哪些成熟政策有效保障了全职家庭女性的权利？全职妈妈如何重回职场？
听听我们的故事，祝每一位女性都有选择的自由与自洽的能力。
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作为两个北京姑娘，我俩在一个月黑风高的夜晚，滔滔不绝的聊起了北京美食，根本停不下来。
首先，我们认为北京的灵魂就是两种酱：麻将与甜面酱
这两种酱也成就了北京的两大特色美食：涮羊肉与烤鸭
然后，按照肉类，我们细扒了一下北京人对羊肉吃得之精细，从羊头肉到羊蝎子，从羊尾油到羊爆肚，从羊腿肉到羊蹄筋，讲究。
接下来，我们又聊了可以称之为“挑战系列”的北京小吃，对外地友人们真的可谓有点味觉门槛：豆汁、炒肝儿、卤煮、爆肚，不一定能吃下去，但您来了就得试试。
最后，我们不得不说一说北京孩子心里的白月光—稻香村，过节过年串门带一盒稻香村的点心匣子也是属于我们的仪式感，当然也是非常好的旅游伴手礼。可以说，这一期节目把来北京旅游的朋友的一日三餐和加餐都安排得明明白白了，最后还推荐了各种北京特产伴手礼，快来听听看
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2021与2022顺利交班，掐指一算，你又该年会了吧？
对于我俩，前司每年飞去泰国的暖冬年会，提起来都是满满的幸福回忆，也有被迫酒吧点牛郎、凭一己之力炒热泰国酒吧的奇葩爆笑故事。
但提起其他公司的年会，就不得不吐槽吐槽那让人头疼的老三样：喝酒、表演节目、占周末。
你年会了吗？听听我们的故事，看看谁更尴尬，谁更逗！
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2021年真的要过去了，我们会怀念它吗？
聊聊今年翻车的那些渣男
三胎带来的压力与焦虑
奥运带来的正能量
还有我们想推荐的今年最佳电影电视剧～
希望我们能成为你生活中最舒适的背景音
我们是：糖炒栗子！
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糖炒栗子作为2个北京土著的女子组合，对从小长大的北京城有着深厚的感情和太多可分享的吃玩攻略。谁没有招待过几个外地或外国朋友在北京逛景点穿胡同？哪个北京孩子心目中能没几个秘密基地？
这个十一假期，踩着环球影城开业的旋风，我们猜有不少人会来北京过节度假。所以我们决定把第一期节目用来分享北京有多好玩，怎么玩，实用信息里穿插着我们对老北京的记忆和新北京的变化。
你会在这期节目里听到：
1. 北京城的东南西北布局，旧时与现代
2. 我们心目中的Top3必去正经大景点
3. 带外地和外国朋友玩北京的趣事
4. 不想当纯游客，北京人现在都去哪休闲娱乐
5. 疫情下北京旅游实用信息推荐
