Episódios
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本期让我们聊聊温柔这件事。愿我们用「直觉」更勇敢，用「温柔」更强大。女主播们：Jade vs Lynn
01:56 阴性能量中让Lynn和Jade各自欣赏的特质
04:48 直觉型人和感觉型人的不同
07:20 高敏感人群要好好把握天生的直觉力
10:07 温柔是一种综合素质，有深刻的理解和尊重，同时饱含着同理性，克制，冷静又深情
15:21 当冲突来临是，温柔的人往往是破局者
17:53 耐心与情绪稳定Jade的功课
温柔的人会先付出共情，控制情绪的努力。这种努力是通过理解，尊重散发出来的，这样彼此之间才会更加牢固。愿世界多一些温柔的人，你我皆是。
片尾曲：Clairo - Pretty Girl
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本期主播：Lynn vs Elly
第二次心理咨询，这次的体验出乎意料得深入，来听令姐收获了什么迫不及待与Elly分享。本期虽然在亲子关系的困惑中开始，却对每个人都产生了积极的启发。
- 04:41 看似我在描述儿子的问题，实际上是处理自己情绪的问题
- 10:43 什么是“泾渭分明”？就是这样是对的，那样是错的。一个内心冲突的成年人会产生自我攻击
- 16:00 鸟飞 鱼游 儿童游戏，这是天性，与孩子相处就遵从天性吧
- 19:42 我们为什么会焦虑，是当“世界在我手里失控”时的不安全感
- 24:39 当我们内心的规则被打破，就是迎来了“扩容”的机会，会让我们变得更flexible
- 29:05 孩子的视角不等于我们的，去向他学习同时反观自己，因为我们无意中在复制上一代人的经历
- 30:18 你体验过“背单词”的麻烦吗，人生的不易只能自己度过
- 37:25 人与人的差异是扩容的机会，学习如何“充满弹性”地扩容
-42:45 害怕失败的潜台词也是人性，我该怎么办，我的面子怎么办
- 45:20 最好的关系是达到一种动态平衡，谢谢老师为我种下的种子
做一位母亲并不容易，老师说最重要的是“自信和稳定”。这期内容相信会对妈妈或是即将成为妈妈们的女孩们产生一些启示。同时整理了两次咨询的笔记分享给加入我们的听友朋友，同时如果你也想体验同款阁楼心理咨询服务，我们也为大家争取了特别福利：
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期待你们的反馈，下期再见！
片尾曲：Public Library Commute - No One Like You
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Estão a faltar episódios?
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本期播客录制于奥运期间，但我们聊的可不止这些。本期主播：𝑆𝑒𝑟𝑒𝑛𝑎 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛
- 这届奥运的小孩哥小孩姐可太牛了！S 老师竟然请到了奥运明星的康复师来指导
- 当人专注时，是热血沸腾心无旁骛的，甚至可以不吃饭
- 为什么说令姐竟然是被耽误的运动生（笑）
- 张老师说奥运冠军往往是“最晚到食堂”的那个人
- 如果你有一件事能够让你投入专注，你好幸运
- 如果不喜欢一件事，我们还能做好吗
- 人生如果没爱好，也行，有目标就行
- 什么都浅尝辄止的人生，也是一种生活
- 大家都讲松弛感的时候，好像努力一点也成了原罪
- 法国运动员从跳板上滑了下去，是松弛还是松懈
本期末尾我们抛出了一个话题，在凡事两面性中，你拥有的是何种人生，有爱好 or 有目标？松弛 or 卷卷？期待听见你的声音🩷
片尾曲：Chris James - Close to the Fire
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夏天是什么样子的？有水有阳光有好朋友在一起，就是最好的假期！七夕特别录制的“度假版”好坏女孩，妙趣横生，适合吹着空调吃着西瓜和我们在一起。本期主播：Lynn vs Serena
- 02:40 北方的海水浴场承载着整个城市的烟火气
- 05:10 山东人的热情松弛在夜晚尤其明显
- 06:55 好照片需要洞察和情感，其实每个人都在追求美好的生活
- 09:07 令姐的旅行是开外挂的，不仅自己玩还带着大家云旅行
-12:38 放松方式各不相同，有人想放空，有人爱折腾，找到属于你的方式
- 14:02 S老师喜欢独自旅行，会有好多的灵感，她说这是“大脑解封术”
- 14:36 在北京传媒大学表演系学习的时候，猜猜S老师表演了什么
- 15:47 创造才是我们的放松方式，唯有专注才能看见它
-19:26 一切的前提是“你得有一趟旅行”，于是我们为大家创造了一个机会：最美酒店、限定花海、环湖泛舟、森林茶席、身体练习、探访摩梭族...把泸沽湖玩透！
-26:47 最后附赠一枚泸沽湖彩蛋（听）
告别夏天，令姐和S老师即将在九月踏上泸沽湖的早秋之旅。为自己的情绪、视野、生活环境投资，永远都值得，期待与你在秋天交换人生故事。新朋友送你一份24页原创“手机就能拍的旅行攻略”哦！
片尾曲：Johnny Stimson - Moonbeam
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暑假旅行回来的小王老师带来了新洞察：好好说话到底有多难？一起来听吧。
本期主播：Elly vs Lynn
- 01:39 从山西回来才知道“我们在杭州过得是什么苦日子啊”
- 05:30 旅行最重要的就是“不扫兴”，恭喜小王老师赢得了“最佳旅行搭子”的封号！
- 10:44 我们以为人人都会好好说话，其实好像这件事情有-点-难
- 11:54 做导游如果没有热情和微笑，你可以接受吗？
- 17:15 通过转念，小王老师用高能量感染了导游，终于在行程后段收获了不错的体验
- 19:44 表面不同的表达，背后可以通过专业的培训进行纠正，这是服务行业尤其需要看见的- 当你遇到扫兴的事，你可以为自己的生命体验负责吗？
- 23:35 转念很难，需要时间，需要心上学事上练
- 27:27 小王老师的汉服体验，当你身处异地，去掉滤镜，回归这个世界的真实体验是什么
- 35:13 商业能做好有时候不只是技巧，还有体验
- 41:00 当“事大于人”，明确做事的目标，就会放下很多情绪。你究竟要美好生活，还是争对错？
- 44:07 令姐在文案课里也深有体会，“好好说话”不在乎你说话有多漂亮，而是有洞察，戳中人心
好好说话，是一种高级的本领。希望你听得开心，也欢迎带着你的闺蜜一起加入社群吧！
片尾曲：Claire Rosinkranz - Frankenstein (Explicit)
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这一期我们来聊一聊线上的社交礼仪
如何通过有限的文字表达「扮演」一个如沐春风的人
这一期我们结合了好坏女孩社群同学们的意见
总结了一张红黑榜 与大家交流分享
05:11 Elly黑榜第一名 「上来先要求电话沟通」
08:50 Lynn冷处理陌生人的视频电话
12:20电话是一个重要且紧急的沟通路径，建议提前微信上沟通完整。展示「主动性」「关联性」和「对彼此时间的尊重」
15:03 微信端展示社交技巧其实相对容易，比如发表情包，加语气词。
17:38 黑榜第二名「上来先问“在吗？”」
19:32 考虑到对方的阅读体验切记要「分段」「精简表达」
22:21 黑榜第三名「10条59秒的语音」让所有人崩溃
24:42 黑榜第四名「传话者」
「不传谣 不八卦 不站队」！！
32:06 你会介意别人屏蔽你吗？
片尾曲：Devin Kennedy - Something Bout That Feeling
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本期从S的深圳“特种兵”求学之旅开始，在探讨中充满了乐趣与能量。本期主播：Serena vs Lynn
- 03:45 当我们专注投入在当下某一个瞬间时，身心会给予我们即刻的正向反馈
- 04:33 “分享”不仅仅是分享心得，也会调动神经和情绪，最好的学就是“教”
- 08:04 你是否体验过那种心无旁骛沉浸式的专注在当下？
- 12:10 原来每天我们的脑袋里会闪过7万个想法和念头
- 12:40 “只有从自己起心动念开始调整，才能拥有幸福人生”
-14:27 每个人在这一生都饰演了无数个角色，难得是在逐一的角色里全情投入
-15:36 很多时候那些珍贵的“当下瞬间”会被我们忽略，再难复制
- 20:11 令姐推荐应景读物《全情投入》，人生最重要就是“爱上你的选择，然后全情投入”
尾声彩蛋，分享S独白的小诗——
“当我吃东西的时候
我就一心一意地吃
走路的时候,我们只管走路
如果我必须打仗,那么这一天
和其它任何一天一样
都是我死去的好日子
因为我既不生活在过去
也不生活在将来
我所有的仅仅是现在。”
——保罗.科埃略 《牧羊少年奇幻之旅》
片尾曲：Imaginary Friend - Love Is Beginning
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本期主播：𝐽𝑎𝑑𝑒 𝑣𝑠 𝐿𝑦𝑛𝑛
我们的飞行主播𝐽𝑎𝑑𝑒回来了！美玉说女友闲聊也应该聊聊琐事聊聊闺房，这期她想尽情聊聊她想说的。
- 07:26 搞钱和恋爱并不冲突，美玉提问大家真得有感受到赚钱的乐趣吗？
- 12:33 美玉是恋爱脑？如果勇敢为爱付出也算的话。
- 14:12 美玉一直在恋爱中学习，坚持每段爱情都是经历，完整人生的体验，这也是让令姐最为欣赏的纯粹。
- 21:33 如果和对的人在一起，你都不会觉得奋斗是累的，因为你在成长他也在成长。
- 22:40 令姐分享“爱的箴言”，最好的亲密关系是共同成长。
- 25:16 不必为了恋爱而恋爱，也不要为了赚钱而忽视亲密关系。
- 26:05 什么是阴性能量，什么是阳性能量？关于滋养和扩张。
- 26:49 女孩要先充满爱，懂得呵护自己，才能更好地运用力量。
- 29:37 撒娇女人真得最好命吗？听𝐽𝑎𝑑𝑒和爱人的爆笑时刻！
- 33:24 女生需要更“公平”地看待自己，看见自身的冲突与特质
- 38:03 别走！美玉的彩蛋时间！
我想我们会记得这个温暖的午后，闺蜜之间的一场纯粹漫谈，像阳光一样闪耀。
片尾曲：Sondre Lerche - You Sure Look Swell
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本期播客我们聊了《告诉你什么叫越花越有》
本期内容：
02:33为什么要来说说如何花钱？从能量学角度就是金钱能量的流动。
04:19我们的金钱观是如何形成的，世界观和金钱观很大不同来自于，世界观在早期是自己的亲身体验，而金钱观在早期是灌输的，是观察得来的。
05:40金钱对jade来说就是工具，而非目的。钱不是万能的，也就是在说它并不是个万能工具。
14:15s从小被富养，所以潜移默化有了富足心态，说说富养带来的好处。
17:07jade不容易陷入的消费陷阱
18:02你有多少钱和你有多少财富不一样。
25:38我们的消费观，即对金钱的决策
27:32分享消费过至今觉得很棒的东西
29:35分享最近的物质消费
36:25做长期可持续的事，复利滚动。
39:03 金钱不是留住青春和容颜，是留住风华
封面来自: Alisa Polozova
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小时候什么都学，就是没人教情商怎么变高，长大了才知道原来它如此重要！本期令姐和Serena一起分享关于情商的那些事儿。
- 01:58 微信里最让人讨厌的行为你中招了吗
- 07:17 什么是高情商，有时候是从父母的言传身教开始
- 11:11 万万没想到，S连牛哥学校的保安都会关照到！
- 14:33 学到了！每次转红包都给多一些
- 17:56 路上开车遭遇突发状况，听S老师如何处理
- 24:46 令姐平时虽然很忙，但重要的人一定放在心上
- 28:02 关照别人最好的方式就是鼓励ta舒适地表达自己
高情商让人如沐春风，祝福女孩们在舞台上发光，在舞台下温暖别人，收获丰富多彩的人生！
片尾曲：Goodmorning Pancake - Getup
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夏天来了，空气里不同于冬天，有了新的味道。本期适合一边喝茶吃杏子一边收听，来自令姐和S的温暖牌播客
- S说看到摇曳生姿哗哗响的杨树 会想起童年
- 令姐对气味的记忆来自外婆家，空气里泥土和烧麦秆儿的味道
- S在下半年会在馆子里开展一系列的“五感主题”
- 当你窜梭在人群里不经意闻到的味道也会唤醒一段记忆，甚至我们身上的洗衣液的味道
- 随着生活经历的变化，我们也在开发不同的产品。比如小吊炖梨，真得有大梨片了！
- 令姐对气味的画面感来自秋天换季打开衣橱的老樟木气味
- 听听S畅想接下来的“五感之旅”，嗅觉、触觉、视觉、味觉、视觉，每一种都是感官的细腻体验
就让我们在播客片场干杯过夏天！下期见啦！
片尾曲：Yayyoung_ThatKidGoran_Yea Young Kim - Jealousy
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双厨狂喜！震撼发布！这一期我们请到了一位播客界的重磅嘉宾——号称“播客界的徐志摩”《搞钱女孩》创始人小辉。很多人想不到一档以女孩命名的栏目，竟然是由男生发起的。《搞钱女孩》究竟带领大家在探索什么，搞钱女孩搞到钱了吗？本期让我们和小辉一起打开话匣子，一探究竟。
- 02:37 小辉和好坏女孩的第一次见面，来听他的开场白！
- 04:00 营销人小辉通过MVP测试，找准“关键词”开启了《搞钱女孩》栏目
- 05:19 小时候 小辉就敏锐地发现外界对男女生的期待截然不同
- 08:08 不敢相信《搞钱女孩》才14个月！哪一刻觉得这个项目“成了”？
- 09:03 第一个里程碑是订阅量突破1W粉，之后8个月栏目犹如火箭般起飞！
- 10:10 在栏目早期如何挑选和邀请嘉宾，“人脉从哪里来”？
- 10:51 不同行业的跨界经历让小辉拥有了市场洞察、活动执行和丰富的互联网人脉
- 12:55 做栏目要嘛“选题” 要嘛“选人”
- 15:45 人生路不白走，做成事只是冰山一角，水面下才是看不见的积累
- 19:01 今年三月感受到内在勇气的召唤，以及赚到的广告费远远高过工资了，小辉决定all in创业！
- 21:51 从“偷感”很重到“大方接纳”，小辉终于承认在搞钱这件事上“不分性别”
- 24:08 录制了无数女孩的故事，小辉的心头好是哪一期
- 26:19 “搞钱女孩”、“电子红牛”、“本命赛道”、“创业练习生”、小辉对文案的抓取能力令人赞叹
- 28:11 小辉分享搞钱女孩必备3大标签（必听！）
- 30:53 采访了这么多“比自己厉害”的嘉宾，小辉反而对商业“祛魅”了
- 37:36 一个反客为主的彩蛋！小辉提问时间：好坏女孩这个名字从何而来，听听坏女孩怎么讲！
- 43:19 节目最后，我们还聊了教育、平权，以及如何用好自己的技能达成使命，衷心祝福小辉越来越好！
这个七月，令姐将和小辉联手打造全新阵容的“搞钱文案营”，敬请期待！同时由Elly和令姐原创的“一堂离财富更近的商业课”二期也即将开营，期待更多搞钱女孩7.6-7.7在杭州线下和我们相遇！女孩们联动起来吧！
片尾曲：JVKE _ Pink Sweat$ - lavender
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本期播客回顾了令姐和Elly近期的重要项目「一堂离财富更近的商业课」。两人成立学习小组这么多年，首次联手为“搞钱女孩们”定制了两天的线下大课。
从筹备课程，到行业调研，从课程招募，到两天沉浸式与学员们在一起，背后的故事说给你听。
本期内容：
01:55 什么课值得令姐打下120的超高分
02:41 对学员的高要求同样也指向了自己
04:43 充分背调，为学员Elly直接求助业界大佬
09:45 比五粮液后劲还大的一堂课
11:52 共学堂学姐们在课堂上散发着不一样的光彩
14:08 课堂上的case study为何令人着迷，我们究竟如何实战？
18:52 学习本身就是一场多维度的拆解
25:59 “你比线上更有魅力”令我们心动的学员是…
26:45来听lynn姐说说生日突袭的花絮
30:14 没有任何庆祝计划却被大家记得的生日惊喜，充满感恩💗
31:16 结业环节送给大家的一份祝福，也说给你听
片尾曲：Anson Seabra - 18
第二期的商业课将在7月6号-7号进行（已经有5位同学报名成功）。欢迎搞钱女孩们咨询，我们在西子湖畔等你！
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🏠 本期节目由阁楼Glowe赞助播出。
🎁 阁楼Glowe X 好女孩坏女孩听友专属福利：
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（2）本期播客评论区将抽取3位幸运听友，赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用），抽奖结果将于5月15日公布评论区置顶留言。
本期主播：Lynn vs Elly
本期内容：
-1:26好坏女孩的首个广子来了，是经过深思熟虑后的诚意合作
-5:26你平时关注自己的心理健康吗？
-6:30国外居然每个人都有自己的心理咨询师
-7:55 Elly从卷王到躺平背后是什么原因
-10:41 十年临床经验的心理咨询师带给Elly的震撼
-16:13lynn与年轻咨询师碰撞出的火花
-19:12 情绪都是来送礼物的，包括不被我们接纳的焦虑，低落等
-22:00 心理咨询是一种陪伴
-30:55当我感觉焦虑和不高兴，用什么方式能安慰自己
-33:24你想成为什么样的人？
-37:03chips on the shoulder我们每个人的肩膀上的那块木片
-40:02心理咨询师的专业和温暖 ，让我们“哇”声不断
片尾曲：Us The Duo - Not for the Better
插画作品 by 志志超 （侵权删）
✨阁楼Glowe简介：
Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。
Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。
Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。
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带大家重回春日茶旅，探寻为期两天的旅行到底发生了什么让人久久难忘？本期主播：Lynn vs Serena
- 01:37 跟随一场茶旅重游令姐的创业老家—“龙坞茶镇”
- 04:30 感受活动背后“小小细节”与“团队力量”
- 07:24 头戴斗笠，身挂竹篓，心在山间是怎样的神仙感受
- 08:57 S对炒茶一无所知，听听令姐的小科普，避坑指南
- 15:48 为什么烛光故事会总有聊不完的话题? 因为我们太需要表达出口
- 26:53 从眉头紧锁到身心流动，在大自然中打开五感滋养自己
- 31:52 面对面的时候，我们往往更有力量
- 38:36 组织一场活动，设计一份产品，请把自己当做用户
如果你也憧憬与同频的伙伴面对面，4月27号Serena老师邀请大家来到杭州湘湖玛雅岛参加“春日香遇”活动，借着半日素食冥想之旅，来 赏 春！期待见到你哦：）
片尾曲：Fiji Blue - Outside
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充满欢声笑语的一期！刚刚结束活动的S老师，突然想聊“计划”这件事。本期主播：Serena vs Lynn
- 03:30 S今年的期待是“多给自己一些独处的空间”，这也算一个计划吗？
- 05:15 “如果有一天不做计划，我就会不安” S老师如是说
- 06:22 把力气花在喜欢的事情上，累也成了甘之如饴
- 09:00 不做计划的底层是“这件事对你来说不重要”
- 10:58 谁都可以没有计划，老板不能没计划
- 13:27 “周计划”可能是最容易实现的一种
- 18:27 做计划也是执行力的重要组成部分，有很多趣味的方法
- 21:54 找到自己舒适的方式，但是允许别人和你不一样
做计划不仅让自己安心，也让你身边的人安心。写下来，就是完成的第一步。欢迎大家分享你做的计划，又或者“是什么把你卡住了？”抽取一位小伙伴令姐亲送计划本1份！
片尾曲：grentperez - Old With You
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不可思议，录到第100期我们终于“全员到齐”，四个女孩的聚会真得是叽叽喳喳吵吵闹闹开开心心（短暂性耳鸣的一期）以及来自100期的Q&A大征集，一起来听吧！
- 07:11 女主播们的MBTI、星座大揭秘
- 16:54 真正好的友谊需要频繁维系吗
- 27:47 四位姐姐是怎么认识的呢
- 29:40 想听听四位女孩的转行经历和建议
- 34:12 谈谈女性的困境，比如已婚未育的职场困扰
- 39:23 想知道怎样思考工作与生活的平衡
- 41:00 是什么让你们走到一起做播客，又是什么让你们坚持了100期
- 45:57 很多人想做播客却不知道如何入手，有没有好的建议或经验分享
- 56:30 做播客对你们来说最大的意义和收获是什么
本期时长感人，第一次录到了一小时以上（惊人！）好朋友在一起真得聊什么都可以，希望也能借着声音传递这份珍贵的友谊。如果你身边也有珍贵的好朋友，不妨转给她一起收听吧。
片尾曲：오픈 - over you
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春暖花开，和大家唠唠旅行的意义。旅行的第一步是“走出去”，与更宽广的世界相连，看见自己。
本期主播：Lynn vs Serena
- 03:18 S在法国的打开方式不对，竟然落得街头落荒而逃
- 05:40令姐在意大利丢失了贵重物品还能找回来，这是怎么回事
- 09:52S在巴黎火车上偶遇的老教授，竟然到现在还在联系
- 11:53 遇见不同的人是旅行中最期待的事，分享一个新加坡发生的小故事
- 15:27令姐旅行排行榜的第一名属于新西兰，大自然永远值得信赖
- 20:10 旅行中“对自己负责”，是深刻的一课，没有任何人该对你负责除了自己
旅行最棒的记忆就是你去了什么地方，收获了怎样的故事，即使白发苍苍依然能笑谈人生。令姐的创业故事亦源于自然，这个春天和我们一起采茶，“亲手摘下的叶子，都是我们的故事”。期待遇见！
片尾曲：John K - A LOT
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好坏女孩之所以为“好坏女孩”，在这一期里终于展现了彻底的不同。本期我们大概说了100次“离谱”，听完不妨告诉我们，你会这样做吗？本期主播：Lynn vs Elly
- 01:02 一件简单的小事，竟然扯出了不同的答案
- 03:09 为什么令姐是大家的“事业红娘”，又为什么Elly会说出“绝对不会”的答案
- 05:00 底色善良，总是觉得事态会朝着好的方向发展；而人啊，又是如此复杂的生物，面对利益谁又能保证事态的发展呢
- 07:00 令姐牵线的三原则vs只有一种情况Elly也会答应
- 10:03 浅聊ESTP与ESTJ（突然转入的午夜八卦欢乐场）
- 12:41 为什么令姐和Elly的友谊就像撒切尔与川普
- 17:22 也许P人和J人才是生活的好搭档
Anyway，你会为朋友牵线吗？期待你的答案。
片尾曲：DANIEL - and Forevermore
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本期录制在深夜，ESTP和ESTJ的午夜话题直戳人心。本期主播：Elly vs Lynn
- 01:46 很多人搞钱不缺技巧，缺的是“直面现实的勇气”和对生活掌控的颗粒度
- 05:27 “调整信息层”是落地赚钱的第一步
- 06:30 如果你的面子比钱重要，那钱为什么要跟你走？
- 07:46 直面“生存层的需求”，不妨从多渠道布局开始
- 09:56 令姐分享了自己如何从“偶包”很重的主理人身份里走出来，放下面子开始搞钱的心路历程
- 15:11 接受不是动词，是名词；接受是我们终于认清自己的好状态
- 17:51 足够痛的下一步，就是看清手里有什么牌，它可以是实体，也可以是微小的累积，包括技能、资源、擅长。
- 21:22 “积九飞十”是一套什么样的心法？去找到你熟门熟路的累积去叠加势能，不要再从零开始
- 24:11 如何让你的才华变现？不如叠加你的技能buff，看见你的基因、体质、能力。
- 31:29 在还没有解决眼前的实际的需求之前，警惕“沉迷身心灵”
思路打开，你的标签是谁最终都是为你所用，让我们变得柔韧且充满生命力，“永远不下牌桌”，为新的可能性加油吧！
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