Episódios
-
Привіт! У цьому випуску я хочу поділитися простими та корисними психологічними лайфхаками. Сподіваюся, їх використання зробить твоє життя принаймні трооошечки кращим :)
А якщо ти хочеш зробити трошечки кращим моє життя та підтримати вихід нових випусків, ти можеш:
1. Підписатися, поставити гарну оцінку або поділитися цим випуском :)
2. Підписатися на мій телеграм-канал, бо там я публікую дослідження чи ідеї, які не входять у випуски - https://t.me/psychology_times
3. Придбати збірник вправ для прийняття себе або самопізнання - https://www.itsok.com.ua/
4. Використовувати отримані знання в своєму житті, бо так це все набуватиме все більшого сенсу )
Та в будь-якому випадку я дякую тобі за прослуховування! )
-
Якщо цей випуск був для вас цікавим та корисним, ви можете підтримати вихід нових випусків таким чином:
1. Підписатися та залишити відгук.
2. Придбати збірник вправ для прийняття себе або розуміння власних бажань за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим випуском з тими, кому воно може бодай трохи покращити життя :)
-
Estão a faltar episódios?
-
Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про основні риси характеру, про те, на що вони впливають та як обрати собі діяльність і організувати своє життя з опорою на свій характер, а не всупереч йому.
Пройти тест ви можете за цим посиланням - https://apps.psych.ut.ee/jobprofiler/
А подивитися результати дослідження за професіями можна тут - https://apps.psych.ut.ee/JobProfiles/
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт, друзі! У цьому випуску я вирішила поділитися своїми усвідомленями з особистої психотерапії та сподіваюся, що комусь з вас вони будуть корисними чи принаймні наштовхнуть на якісь власні думки та рефлексії.
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про три аспекти, які можуть заважати нам вибудовувати якісні стосунки. Спочатку ми поговоримо про кожен з них більш детально, а далі сконцентруємося на тому, як зрозуміти є у нас це чи ні та що з цим можна зробити, якщо є.
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про синдром самозванця. Орієнтовний план випуску такий: 1 .Що таке синдром самозванця? 2 . Ознаки симптому самозванця 3 . Цикл синдрому самозванця 4.Страх успіху5. У кого частіше виникає синдром самозванця: у чоловіків чи жінок? 6 . Причини виникнення 7. Практичні рекомендації. Також я озвучила у відео гендерні стереотипи як одну з причин виникнення синдрому самозванця, але забула озвучити "ВИКОРІНЕННЯ ГЕНДЕРНИХ СТЕРЕОТИПІВ" у розділі "Що робити?". Тому давайте закріпимо це тут як ще одну рекомендацію :)
Посилання на опитувальник - https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, як організувати вдале перше побачення згідно з результатами наукових досліджень. Сподіваюся, що це допоможе вам знизити хвилювання перед зустріччю та якомога краще відкритися одне одному.
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
Мій Instagram - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/
-
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як заповнити свій профіль на сайтах знайомств, щоб він виглядав максимально привабливо. Поради не з голови, а з результатів досліджень, тож думаю, що користі від них точно буде багато! :)
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про універсальний спосіб, в який можна підтримати себе або іншу людину.
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт! В цьому випуску ми обговоримо цікаві психологічні дослідження та екперименти, які були проведені протягом 2024 року! Навігація по відео:00:22 - Про спільне вживання алкоголю в парі01:47 - Жінки роблять менше помилок під час менструації03:29 - Фінансові шахрайства та хвороба Альцгеймера04:10 - Веселі банани продаються гірше, ніж сумні05:35 - Менше страху павуків = менше страху висоти06:38 - Гендерні упередження в зображеннях07:52 - Люди щедрі09:27 - Напиши свою мету і люди потягнуться11:34 - Мозок більшає12:04 - Спорт допомагає впоратися з ПТСР14:05 - Нюхай, а не говори
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому ми не досягаємо цілей та як зробити так, щоб наші шанси на досягнення цілей в новому році зростами в геометричній прогресії! Всі рекомендації базовані на наукових дослідженнях в сфері психології, на особистому досвіді та досвіді моїх клієнтів та друзів. Тож зуб даю, що спрацює :)
Посилання на статтю - https://www.inc.com/geoffrey-james/what-goal-setting-does-to-your-brain-why-its-spectacularly-effective.html
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт, друзі! В цьому випуску ми поговоримо про те, як вибудувати опору на себе. Перепрошую за рипіння в привітанні, не вдалося його прибрати в обробці, а при записі я про нього не здогадувалася :( Та сподіваюся, що цей випуск буде для вас цікавим та корисним!
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
Instagram Анастасії: тут :)
-
Привіт! В цьому випуску ми з вами поговоримо про покрокову інструкцію проживання емоцій.
Важлива інформація з відео: 1. Загальний алгоритм проживання емоції: помітити й назвати - приділити увагу - інтегрувати цю емоцію та жити далі.2.Кожну емоцію ми можемо проживати на трьох рівнях: фізичному/тілесному, когнітивному(мисленнєвому) та поведінковому.3. Щоб прожити емоцію, нам варто приділити увагу своєму переживанню на усіх цих трьох рівнях.
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
В цьому випуску ми поговоримо про те, чому і для чого ми створюємо собі проблеми там, де можна було б видихнути та побути у стані спокою.Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт! В цьому відео ми поговоримо про 3 найзагальніших критерії, за якими можна припустити, чи є якийсь психологічний симптом в межах норми чи варто звернутися на дообстеження.Та памʼятайте, що:- Діагноз може поставити лише спеціаліст після ретельного обстеження. - Навіть якщо ваш симптом не відповідає цим критеріям, але все одно завдає вам значного дискомфорту - це вже привід звернутися за допомогою.
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як працює так звана "сила думки", як на нас впливають упередження та як ми можемо це використовувати собі на користь.
Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:
1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.
2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/
3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.
Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )
-
Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому в процесі психотерапії чи самостійних особистісних змін періодично стаються відкати назад.ВІДЕО ПРО МОТИВАЦІЮ - • ДОФАМІН ТА МОТИВАЦІЯ: як бути енергій... Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robo...
Instagram Анастасії: a_kalanhoe -
Привіт! У цьому відео ми поговоримо про практичні рекомендації як справлятися з провиною.Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvgВідео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/Підписатись:https://www.instagram.com/a_kalanhoe/
-
Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому випуску ми поговоримо про провину: що це така, чи потрібна вона нам, яка від неї користь і яка шкода. Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvgВідео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8Навігація по випуску:00:20 - Для чого нам провина?00:55 - Провина не має еволюційної користі?01:25 - Почуття провини та шоколадні тортики04:35 - Провина та лідерські якості07:53 - Коли провина лише все ускладнює?10:00 - 4 стратегії як обходитися з провиною11:20 - Про перекладання провини13:55 - Схильність до провини, провина як частина ідентичності17:00 - Провина як клей для стосунків18:10 - Провина вцілілого24:07 - Провина в горі
Мій Instagram: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/
Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/
-
Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому відео ми поговоримо про таку емоцію як сором. Розберемося, чому ми соромимося тоді, коли соромитися немає чого і про те, як нарешті прийняти себе та позбутися неадекватного сорому за себе. Якщо вам сподобалося це відео, будь ласка, допоможіть каналу своєю вподобайкою, підпискою та коментарем! :) Я вам буду дуже вдячна)
Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/Відео про прийняття себе - https://www.youtube.com/watch?v=onbUQbHmNt8
Зручна навігація по відео:00:19 - Різниця між провиною та соромом02:09 - Реакція на сором03:30 - Функції сорому04:12 - Негативний сплив сорому07:38 - Присоромлення - це корислива дія10:17 - Звʼязок сорому та прокрастинації10:45 - Як сором примножує шанси на неприйняття12:10 - Про сором за тіло13:00 - Практичні рекомендації щодо переживання сорому
Мій Instagram - https://www.instagram.com/a_kalanhoe
- Mostrar mais
