Episódios
-
В этой части рассматриваю причины, которые вызывают прокрастинацию. Их намного больше и у каждого эксперта или предпринимателя могут быть иные, не затронутые в подкасте.
Привожу примеры клиентов из практики, которые столкнулись с такими трудностями:
Вы считаете, что не хватит времени на запланированные задачи.Думаете в контексте: «А кому это будет нужно?», «Кому нужно то, что я делаю?»Не уверены в том, что вы хороший специалист. Не знаете как справится с с той нагрузкой, которая у вас уже есть. Считаете, что вам не хватает знаний и скупаете одно обучение за другим. Пребываете в неподходящем настроении или состоянии. Заранее не верите в свой успех и поэтому принимаете решение не начинать. Не понимаете, зачем идете к этой цели и/или работаете в этой сфере. Вам нужно сделать всё идеально. -
В этой части говорю о том, какие уловки применяет наш мозг, когда использует стратегию откладывания дел на потом. Также рассказываю о том, как вы можете использовать матрицу приоритетов для борьбы с прокрастинацией. Её можно найти на моем сайте https://enikolaenko.ru/psypodcast
Что чаще всего используется в виде обмана?
Вы верите в мысль, что когда найдете крутую идею, то тогда сможете начать действовать. Считаете, что на рынке уже всё есть и ваши знания, навыки, продукты и услуги не будут востребованы. Думаете, что когда у вас будет оптимальный график, то сможете перестать откладывать. Вас часто посещает мысль, что вы не справитесь. И она побуждает вас к прокрастинации. -
Estão a faltar episódios?
-
Как связаны аврал и прокрастинация?
В этой части рассматриваю вопросы:
Все ли задачи нужны и важны? Что стоит за нежеланием отменить их или делегировать? Если у вас постоянный режим многоздачности, то будет ли от него должный эффект?Привожу примеры аврала у клиентов. Как психологические ограничения мешали им и к чему привели.
-
За каждым психическим явлением стоит какая-то причина.
Прокрастинация может быть защитным механизмом вашей психики.
Вы можете избегать своих страховНе выдерживать дискомфортУ вас возникает желание не сталкиваться с тем, что для вас неприятно и даже болезненно Вы всё делаете скурпулезно и прибегаете к перфекционизму, т.к.для вас важно выглядеть идеально -
Зачем разграничивать лень и прокрастинацию?
Они проявляются по-разному и способы борьбы различаются.
В этой части рассказываю о том, как распознать лень и даю небольшие рекомендации по борьбе с ней. Но каждый случай индивидуален и вам могут подойти другие инструменты.
-
В заключительной части говорю о том, на что нужно обратить внимание, когда вас настигла прокрастинация.
Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы перестать откладывать.
Если вы понимаете, что сталкиваетесь с трудностями, о которых я говорила в подкасте, а также с другими психологическими ограничениями, мешающими вам расти финансово, вы можете обратиться ко мне.
Я найду причину, которая мешает лично вам увеличить свой доход.
Записаться на бесплатную диагностическую сессию можно здесь: https://enikolaenko.ru/diagnostics
Елена Николаенко,
бизнес-психолог.
