睡的好吗?睡眠也讲究质和量,聊聊高效睡眠法
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期共读《斯坦福高效睡眠法》,作者西野精致。
我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖?早晨几点起床身体感觉不舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?
睡不好觉,或许正困扰着你与身边的人。本书主要讲述三个步骤,带你远离失眠困扰,十大攻略,教你安心睡个好觉!