Episódios

  • ▎前言 現代人身上都有幾張保單,其中一定有人情因素買下的、或是年幼時家人做主投的保。關於保險,相信有很大比例的人覺得「有買就好了」,模模糊糊說不清楚自己有哪些保障。 RFA退休理財規劃顧問王鈺棻提醒說,保險,不是買心安的,保對了,才能支撐我們人生路上可能承受的潛在風險,這點對退休後少了固定收入、風險承受度低的人來說,尤為重要,也因此在前幾集談了社會保障、職業退休金後,我們想再帶著大家進一步檢視我們其實都有做、但可能有機會做的更完備的「保險」這一題。歡迎和三位理財幼幼班主持人一起來上一堂風險管理課。 ▎本集摘要 02:35 你的保險是怎麼買的? 09:55 專家提問1:你知道你的保險內容嗎? 12:00 專家提問2:你有調整保單嗎? 15:20 保險不是買心安的 17:15 人生上下半場面對的風險是不一樣的 22:50 認識長照險,失能險 28:10 壽險轉換,現在就用的上 29:50 終極武器:保單活化 33:05 保單受益人填誰比較適合? 38:15 保險原則:先保大再保小 41:06 保險足夠與否的雙十原則 42:40 留意保險的除外條款 45:15 談談外溢保單 49:50 保險請領的注意事項 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 :[https://lin.ee/Dh1jhqD](https://lin.ee/Dh1jhqD >) 想和主持群交流互動嗎?有理財方面問題想提問鈺棻老師嗎?歡迎填寫以下表單,一起探索下一個可能性! ▎表單網址:https://104.surveycake.com/s/O0LDa ____________________ 延伸閱讀 ▎進一步與鈺棻老師諮詢:https://reurl.cc/6jN64y ▎鈺棻老師理財課程:https://reurl.cc/geZqbz ▎保險存摺:https://insurtech.lia-roc.org.tw/ --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 中年人的我們,生活中同時扮演多種角色,每個不同身分又有各自的KPI,還有來自關係人的期許,多重壓力若無法有效紓解,就容易積勞成疾,嚴重者恐罹患憂鬱症。 憂鬱情緒與憂鬱症如何分辨?憂鬱症是治的好的病症嗎?患有憂鬱症要讓公司知道嗎?商周主筆鄭郁萌曾以一篇【親愛的憂鬱症家人】專題報導獲得第二十一屆卓越新聞獎,她說,面對這個疾病,我們首先要理解它、學會辨識症狀,再來要能勇於尋求專業支援。 本集來深入認識這個新世紀三大疾病之一的憂鬱症,一起學習用對方法幫助自己也幫助親友家人同事走過藍色風暴。 ▎本集摘要 02:20 台灣每年200萬人有憂鬱症 06:15 如何辨識出憂鬱症? 09:55 認識憂鬱症很重要 11:10 不要這樣說,可以這樣做 14:20 察覺到不對勁試著說出來 16:15 善用SET法幫助憂鬱同事 20:35 要跟公司老實說病況嗎? 23:00 跟同事的協作可以這樣做 24:30 用笑來隱藏心情的微笑憂鬱 26:25 前科技部長陳良基差點失去妻子 30:30 憂鬱症是可以治癒的 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號:https://lin.ee/Dh1jhqD ____________________ 延伸閱讀 ▎親愛的憂鬱症家人:https://reurl.cc/74p5rd --Hosting provided by SoundOn

  • Estão a faltar episódios?

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  • ▎前言 退休後,如果未有良好的財務規劃、缺乏固定現金流,「退休金會花光!」的擔憂就只能靠降低消費、節省支出來因應,這個保守消費行為再加上超高齡社會的到來,恐使台灣經濟陷入危機。 當2025年來臨,5人之中就有一位滿65歲,如何讓仍有工作意願及能力的中高齡能成為勞動助力、也讓這群人能有持續收入來創造經濟活水,是企業和工作者急需思考並展開行動的課題。 104人力銀行與商周合作,於9月份發布了第一屆「DEI壯世代百強企業」大調查,主要目的便是透過量化、質化並進的評估,以及實際案例來啟動關注及思索。還沒看過調查報告沒關係,本集節目邀請商業周刊主筆鄭郁萌來和大家分享第一手報導,說給你聽!讓我們一起更新思維、改變行動,創造DEI多元平等共榮、全齡兼容並蓄的新職場。 ▎本集摘要 02:00 退休人守住老本省著花錢的影響 05:30 104與商周攜手社會觀察 07:50 調查不易!企業不想讓人感覺老叩叩 09:35 不同世代多元平等共榮 12:10 老人不等於不夠好 15:30 中階主管帶領大齡人員是挑戰 19:50 企業主動發起人才回任專案 23:00 人才跟企業兩端需求尚未對頻 26:50 你期待的工作模式是什麼? 30:20 調查發布後的回響 33:10 人口變化正是創新契機 36:40 保有既有能力並學習新技能 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ____________________ 延伸閱讀 ▎DEI是什麼? https://blog.104.com.tw/dei-stands-for-diversity-equity-and-inclusion-how-can-businesses-implement-dei/ ▎壯世代百強調查 https://www.businessweekly.com.tw/focus/indep/6016472 --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 黃獻銘(阿銘師),鍼還中醫診所院長,是擁有中西醫雙執照的「人體結構技師」。阿銘師擅長疼痛治療,他說,我們經常會將痛處、傷處混為一談,實際上人體是一個整體結構,環環相扣,必須一個一個探索、拆解,找到傷處,才有機會從根本讓痛處舒緩、消除痛感。 像是中高齡朋友常見的五十肩問題,根據阿銘師多年經驗發現,源頭很有可能竟是腹部核心無力! 是不是想跟阿銘師進一步聊聊?他的門診可不好約,但現在你可以透過他用心經營,超過30萬訂閱戶的醫學影音頻道【阿銘師x鍼還傳】來增加自己的健康知識、照顧自己;12月20日,你更可以透過104高年級獨家主辦的線上課程,面對面和阿銘師學習找到疼痛根源的方法,進一步了解身體,學會保養,跟痠痛說再見! ▎本集摘要 02:25 有選擇障礙,所以中西醫都修 04:20 急診室的疼痛個案開始專注中醫 06:05 拍Youtube影片提供更多知識 09:00 你的自癒能力為什麼衰退了? 10:20 關節也分I人跟E人 14:09 50肩跟核心是否有力有關 15:10 用按摩舒緩疼痛有效果嗎? 16:10 痛處不一定等於傷處 18:20 脖子痛嗎?用腳來測試 19:50 透過課程帶大家看到身體的可能性 22:00 中熟齡朋友建議多注意肌少症 24:20 疼痛看中醫還是西醫好? 28:00 老人痠痛還來得及以中醫治療嗎? 30:30 疼痛時的緩解學習起來! 12/20 阿銘師僅此一堂互動線上直播課:幫你找到疼痛根源改善全身健康 ▎瞭解更多 https://reurl.cc/RL1XbZ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ____________________ 延伸閱讀 ▎ 阿銘師開課!跟著阿銘師找到疼痛根源,改善全身健康 https://senior.104.com.tw/c/673c58b01b8fee194f96cbeb ▎ 阿銘師x鍼還傳YT Channel https://www.youtube.com/@Dr.HuangAmin ▎ 徐教官超慢跑 https://reurl.cc/93QA38 --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 身處積極開發成長的城市、手握滿檔的工作計畫,那年30歲,從事建築營造工作的賴昭旭對於接下來的日子充滿期待,準備大展身手迎向更富足的美好生活。 只是,一個禮拜內從家鄉接連打來的兩通電話,瞬間改變賴昭旭的人生節奏,他從一刻不得閒的都市返回平靜如畫的家鄉彰化二水,陪伴照護生病的雙親。 一轉眼20多年過去了,賴昭旭沒有再離開二水。也曾徬徨的他在伴侶「既然上了賊船那就努力當個賊王!」玩笑似的一句鼓勵中摸索出新的生活重心,他將個人創意和專業知識投入到社區建設裡,源泉社區發展協會理事長賴昭旭不僅為自己寫出人生新劇本,也帶領家鄉長輩開創第二春、玩出生命力。 ▎本集摘要 02:40 意外的人生篇章 06:05 當下沒有其他更適合的選擇 12:00 不敢談接下來的人生 15:30 如何在家鄉生存下去? 20:20 建築專業在故鄉用不上 23:10 每天走一圈社區和社區對話 26:25 為了提供孩子更好的生長環境 29:30 老人不是無路用是沒在用 33:29 300年的籠仔蒿技藝就在家鄉! 38:05 邊玩邊做讓老人家願意走出門 44:20 不老樂團玩出第一名 48:50 面對長輩要先蹲下來 51:00 源泉社區是個什麼樣的地方? 52:42 十個不老店長重新站上服務第一線 年底回顧集意見回饋 ▎表單網址:https://104.surveycake.com/s/p1bNr 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ___________ 延伸閱讀 ▎源泉社區發展協會 https://ycc.org.tw/ycc/index.php ▎什麼是籠仔蒿? https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2963608 ▎不老樂團 https://www.youtube.com/watch?v=6TKP5QcNKpo --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 出生率低、人口結構改變,傳統勞動力,也就是年輕人變少了,生活中我們越來越常遇到服務人員不足以致用餐等待時間拉長、常去的餐廳公休日變多、或者自己所處的組織因來不及補足人手,一人要當多人用的困境。 缺工嚴重,不足的人力該從哪裡來? 「我們在這裡!企業你看到了嗎?」明年起將佔台灣人口數一半的45歲以上中高齡熱情的向企業呼喊著,只是,企業準備好與中高齡一起共創未來了嗎? 在104年度活動「多元職場趨勢年會」後,今天這集來聊聊缺工與資深工作者的關聯、機會與挑戰,身為工作者的你要聽,作為用人單位的你更不要錯過。 ▎本集摘要 02:30 服務人員不夠只能關桌 05:00 缺工補不到、中高齡求職也困難 08:15 人口結構改變未來十年找人都不易 09:10 起用狀世代的時候已經到了 09:58 知道是知道,但實際還沒做到? 15:10 思考是全齡通用而非特別針對中高齡 17:45 把早起工作交給壯世代更好! 19:00 即使每周只能排兩天班也OK 22:00 3.40歲的管理者要學習多角度管理 25:36 壯世代擔任工讀生也做得很出色 27:00 將職務區分為任務,人力運用更彈性 31:50 企業運用壯世代最大的擔憂是不適用 33:00 一起來創造新的工作模式 年底回顧集意見回饋 ▎表單網址:https://104.surveycake.com/s/p1bNr 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ___________ 延伸閱讀 ▎DEI壯世代100強企業 https://senior.104.com.tw/50talent/b/blog/104data-dei-senior-enterprise 【中年,有姊】台灣邁入超高齡社會,大缺工時代,資深工作者為最佳解方 https://blog.104.com.tw/senior20article-column3-ericayeh-0606024/ ▎加入104高年級成為專業服務提供者 https://senior.104.com.tw/recruiting --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 退休金基礎第二集談勞工所擁有的保障第二層:勞工退休金,這一題因有舊制or新制這個變數,也讓不少人似懂非懂、不怎麼了解。 其實也沒這麼難!現行勞退制度於民國94年施行,俗稱新制,以此時間點做切分:晚於此年成為勞工者為新制,而早於這一年進入社會工作者,除極少數於一家企業從一而終待到退休、且94年未自選新制的勞工適用舊制辦法外,多數四五十歲的工作者也是屬於新制。 釐清自己適用的是舊制or新制辦法後,接下來再跟著本集來賓RFA退休理財規劃顧問王鈺棻繼續了解勞退規則及請領眉角,還有在退休金準備這件事的思考,為自己的將來做好準備! ▎本集摘要 01:50 先了解勞工退休金新舊制 05:10 退休金所有權舊制是雇主,新制屬勞工 06:30 建議再自提6%強迫儲蓄、收益更多 11:20 自提可彈性調整 12:30 自雇者也可以申請自提 13:30 勞退月月領還是一次領好? 16:50 把勞工退休金視為緊急預備金 17:20 勞保/勞退的遺屬繼承問題 23:25 思考自己想要的退休生活 29:00 歡迎參加課程了解更多投資理財細節! ▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課 3大退休金請領:https://reurl.cc/qvlK3n 資產配置懶人法:https://reurl.cc/pvkKj8 ________________________ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法?想和主持群交流互動嗎?歡迎填寫以下表單,一起探索下一個可能性! ▎表單網址:https://104.surveycake.com/s/O0LDa ________________________ 延伸閱讀 ▎勞保局E化服務系統:勞保勞退查詢 https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login ▎勞退新制試算表 https://calcr2.mol.gov.tw/trial --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 錢不是萬能,但沒錢萬萬不能!百歲人生時代,退休後的日子還長得很,第二人生想過上什麼樣的生活、能否從容走向老後,和你此刻的準備大大有關係! 「退休金」這一題,尤其是勞工保險年金、勞工退休金這兩項基本保障,以前你可能覺得太複雜沒花心思了解,或者你以為自己沒辦法影響最終結果,更有可能你太常聽見"破產"而失去信心,但事實是,除了法定退休當下選擇一次領或月月領的技術性問題,仍在工作線上的你是有辦法讓自己聰明領更多的! 和主持人一起跟著RFA退休理財規劃顧問王鈺棻進入勞保、勞退世界,搞清楚退休生活費用的最基礎保障,一次聽不清,那就多聽兩次,絕對值得! ▎本集摘要 02:00 五年級老查清楚退休金來源嗎? 03:10 年輕的Olly對退休金的看法又是? 04:45 談錢大家有興趣但迷思也不少 06:50 勞保會倒嗎? 08:40 退休金來源有三層,社會保險是最基層 10:55 職業退休金是第二層 11:20 還不夠用?自己理財是第三層 12:30 以想過什麼樣的生活反推退休金準備水位 13:50 第一步先上勞保局查詢投保級距 17:20 留意企業是否高薪低報 21:50 最高薪資要持續保持60個月? 24:04 月月領超過八年就勝過一次領總額 27:50 中高齡暫離職場勞保該怎麼處理? 32:55 工會投保或國保怎麼選擇? 34:35 一人公司的投保注意事項 ▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課 3大退休金請領:https://reurl.cc/qvlK3n 資產配置懶人法:https://reurl.cc/pvkKj8 ________________________ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法?想和主持群交流互動嗎?歡迎填寫以下表單,一起探索下一個可能性! ▎表單網址:https://104.surveycake.com/s/O0LDa ________________________ 延伸閱讀 ▎勞保局E化服務系統:勞保勞退查詢 https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login ▎勞退新制試算表 https://calcr2.mol.gov.tw/trial --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 上一集節目,Miula分享了他在職涯高峰時結束第一階段工作人生,之後以創業者身分開啟第二曲線的故事。作為中年路上的成功轉型者,同時也是本節目資深聽眾,Miula在這集帶來一些想法和主持人Erica、老查針對「人生第二曲線」的模樣進行交流。 每個人都會經歷第二曲線嗎?一直沒有高峰還會有第二曲線嗎?不再做社畜,自己當老闆,創業作為第二人生的發展好嗎? 如果中年的你對於未來在哪裡、第二曲線怎麼進行有些困惑,或者你正來到下一步如何選擇的關鍵點,歡迎收聽本集精彩對談。 ▎本集摘要 02:12 轉換到另一家公司是否算第二曲線? 07:50 一直都在低谷,會有第二曲線嗎? 10:30 Miula對第二曲線的看法? 12:35 作為雇主,Miula和員工的關係? 16:15 第二曲線追求的事情不一樣了 19:15 選擇創業好嗎? 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法?想和主持群交流互動嗎?歡迎填寫以下表單,一起探索下一個可能性! ▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa __________ 延伸閱讀 ▎你知道什麼是「人生第二曲線」嗎? https://senior.104.com.tw/articles/157372/senior20article-charles-lee-column-0410024 ▎M觀點 https://www.youtube.com/@miulaviewpoint ▎科技巨頭解碼 https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about Miula官網 ▎https://miula.tw/ --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 Miula洪岳農主持的M觀點、科技巨頭解碼,是許多人獲取科技及商業新知的來源。他在學生時期就設定好未來工作目標:成為企業CEO、搭商務艙跨國商業交流,而這些目標在職涯第一階段的遊戲公司就已達成,那時他還不到四十歲。 那,接下來呢? Miula以多年累積的資歷自行創業,靠著商業敏銳度及媒體多元型態興起的潮流,他多方嘗試再聚焦發展,也在這個階段他更認識自己就愛從0開始動手做的特質,比起企業CEO,大PM的角色更適合他,也更能讓他工作起來舒服自在。來聽聽Miula的轉型故事。 ▎本集摘要 02:25 從基層工程師做起 03:20 和平分手,結束遊戲公司CEO這一局 05:30 工作多年,創業應該不是問題吧? 10:40 轉型是不斷搜索及嘗試的結果 14:00 創業方向和遊戲公司背景無關? 16:40 做順手的事,調整工作節奏來降低倦怠 19:40 任性一點也無妨! 24:40 要工作到不能作為止 28:50 最重要的關係是家人 31:15 不同階段會有不一樣的自我實現目標,都好! 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 關於人生第二曲線你有什麼看法?想和主持群交流互動嗎?歡迎填寫以下表單,一起探索下一個可能性! ▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa __________ 延伸閱讀 ▎M觀點 https://www.youtube.com/@miulaviewpoint ▎科技巨頭解碼 https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about Miula官網 ▎https://miula.tw/ --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 你一定看過安海瑟威、勞勃狄尼洛主演的賣座電影《高年級實習生The Intern》。這部片描述70歲退休老闆和30歲時尚產業女創業家,因銀髮族實習計畫而成為同事,青銀兩代從一開始的不同頻、嘗試磨合,到最後互相理解跟支持的過程,寫實有趣,很受歡迎。 最近,這部片重新在Netflix平台上映,相隔十年,作為觀眾的我們增加的不只是年歲,職場位置也不同了,而外在大環境也來到了積極鼓勵中高齡續留或回歸職場的趨勢,高年級生在組織內的角色扮演、年輕工作者和資深前輩間該如何恰如其分的交流,已是現下熱門話題。 老片新看,你有看到什麼以前沒看到的嗎?你的角色代入是否從當年的年輕創業者、管理者向沉穩的高年級Mentor角色更靠近一點呢?跟著三位主持人一起來重新溫習《高年級實習生》! ▎本集摘要 01:30 有看過高年級實習生這部電影嗎? 03:30 十年後重新看有不同觀點 04:45 在不同人生階段有不同角色定位 07:15 Olly覺得這部片很多哭點 10:50 要去哪裡找勞勃狄尼洛? 12:58 年輕人和資深工作者的互動交流 14:00 公司指派mentor好不好? 14:40 資深工作者擔任mentor不要說教 17:45 104高年級平台有很多顧問可善用 19:30 中年人的高情商和圓融 23:40 mentor和coach不同 24:45 你需要mentor嗎? 27:10 不同時期有被需要的不同樣貌 30:30 保持好奇心持續學習跟成長 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎尋找Mentor嗎?試試104高年級顧問 https://senior.104.com.tw/consultant --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 你超慢跑了沒?這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友,今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英徐教官。 之所以稱為"教官",是因為徐棟英職涯第一階段是位軍人,擔任國防大學體育教官,對國軍體能訓練很有一套,受教學生曾連續五年獲得軍校畢業生體能鑑測第一名的佳績。 因體制關係,徐棟英在身強體健的40多歲即已退伍,從小就以成為體育老師為志向的他,把握了機緣,延續第一階段的歷練及經驗,他轉型成為最受歡迎的熟齡健身指導員,全省巡迴演講、開課親授、出版暢銷書籍,開展了人生新頁。一起來聽聽徐教官的人生故事,同時吸收健康觀念! ▎本集摘要 02:40 從小愛運動,進入國軍成為體育教官 06:40 人生轉捩點,有人出題:銀髮族肌少如何改善 12:20 訓練對象的轉換需要時間適應嗎? 17:45 莫名的疼痛就是肌少證的警訊! 18:47 線上運動課也可以很有溫度 21:38 幫助到別人就很快樂 22:30 從簡單可行的超慢跑開始培養運動習慣 25:40 善用零碎時間累積運動量 30:30 第二人生的感動來自大家的改變 34:20 全圖解核心逆齡節拍超慢跑 ➤本集節目由GA黃金甲贊助播出 9/28~10/3活動週年慶下單即抽台積電股票:https://ga12life.com/7mEr9 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎徐棟英超搶手超慢跑課程,立即報名 > https://senior.104.com.tw/search?q=%E5%BE%90%E6%95%99%E5%AE%98 ▎全圖解核心逆齡節拍超慢跑 https://www.books.com.tw/products/0010995689?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010995689 ▎徐棟英節拍超慢跑臉書社團 https://www.facebook.com/share/g/9pt6TvMy5XPpm2Yh/ --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 在現代社會中,處於同一個工作場域的年齡層跨度越來越大,你的同事不再只是平輩或哥姐,對於延遲退休或重返職場的中高齡來說,帶領自己的主管是如同自己兒女般年紀者的狀況也不少見;背景、經歷、成長過程本就不同,使用的工具、語言表達方式也有異,在以情感為基礎的家都不見得溝通順暢,更何況是工作環境?究竟要如何能順順利利的攜手合作,或者,這就是一個註定會有的年齡代溝,無解呢? 今天我們邀請到擅長職場溝通議題的104高年級諮詢顧問黃微老師來和大家聊聊這個話題,關鍵提醒:給予肯定、給予支持、彼此尊重。 ▎本集摘要 02:35 年輕主管面對資深隊友的困擾 08:10 不論年紀都需思考現階段對職涯規劃的想法 09:45 60多歲成為麥當勞員工好緊張 15:10 資深者要留意:別強迫推銷個人價值觀 22:30 這份工作之於你到底是什麼? 26:30 溝通到一個程度後應回到制度面處理 29:50 不要落入年齡的迷思 32:05 溝通時不要犯的錯 34:13 找出自己的定位,喜歡自己 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/Re81kx 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _________________________ 延伸閱讀 ▎青銀共事如何不互相傷害 這些你不能不學的跨世代溝通術 https://blog.104.com.tw/senior20article-young-and-old-work-together-0523024/ ▎ 年輕主管帶不動資深部屬?授權、公平 兩招搞定青銀共事 https://blog.104.com.tw/104data-2020-young-supervisor/ --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 過多消費換來的究竟是什麼?期盼經由這些消費得到的那件事是妄想還是合理?該放下什麼?該更專注在哪些事情上?這是老查在斷捨離他的五千本藏書中和自己的對話。 除了消費買入的物品,人到中年,也累積好多不同階段的生命痕跡,像是卡片、信件,或者是獎狀,該留還是捨?又該以什麼樣的心情面對過往的這些好與壞? 本集來談談「斷捨離」,三位主持人不約而同在取捨過程中有一種豁然開朗的釋放感,也體悟到,人生有限,時間有限,空間有限,必須要以取捨代替全包。 需要更多呼吸空間嗎?也許你也該來斷捨離一下! ▎本集摘要 01:55 老查家中藏書5千走路都困難 05:22 斷捨離的挑戰及體悟 09:30 在取捨中發現自己不切實際的想像 12:30 斷捨離是生活狀態的檢視 14:15 買東西前先思考:真的需要嗎? 19:35 取捨的決定是很個人的事 24:00 數位化後的斷捨離 28:55 斷捨離的精神在於面對自己的過程 30:43 活動訊息:中高齡職涯博覽會 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/OrRbE7 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎中高齡職涯博覽會 機會留給準備好的人!超前佈署中年後多元機會,開展職涯第二曲線,邀請你一起來探索人生下半場更多可能性! ▷▷9/19中高齡職涯博覽會在台北松菸 🟠【職涯博覽會】🔴【職涯晤談】🟢【形象照拍攝】🔵【多元人才論壇】 立即免費報名→ https://104senior50plus.pse.is/6eqtmw ______________ 延伸閱讀 ▎EP39 王艾岳:不只是整理,在斷捨離中檢視及覺察自我 https://blog.104.com.tw/104-seniorpodcast-ep-39/ ▎【老查的中年級觀察】斷捨離是對自己的一種整理 https://blog.104.com.tw/senior20article-charles-lee-column-0727024/ ▎除了住家空間整理,每個人都需要做的數位斷捨離 https://blog.104.com.tw/senior20article-in-case-you-get-hit-by-a-bus-0818024/ --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 想讓人生有點不一樣,但卻不知如何開始;找不到自己的夢想、說不出人生的願景,進入中年感覺更焦慮? 又或者你已為自己設定好目標,例如開始運動、開車上路、學會理財,但不是半途而廢,就是沒有節奏、進度緩慢? 今天主持人Erica及與談人老查、Olly將透過一本談目標實踐的暢銷書《把夢想變實現的起點思維》,來和聽眾分享如何從起點開始思考,並有步驟的從七日驗證的簡單目標,到中階目標,最後達到保證目標,帶你踏出舒適圈進入潛能圈,將想要的都變成真! ▎本集摘要 01:55 《把夢想變實現的起點思維》介紹 04:50 往回望找出"最佳時刻"來抓出願景 10:20 找到願景方向只是第一步 11:50 先設一個簡單目標,用七天來驗證 13:45 再來設定中階目標,用三四個方案來維持 17:30 進入一年可以被衡量的保證目標 18:40 三階段完成獨立開車上路! 23:00 流行或別人的目標不一定是適合我的目標 24:50 找到能幫助自己達成目標的燃料很重要 29:15 避免落入太樂觀的規劃 31:16 不要把你的起點跟別人的終點作比較 36:18 恐懼和危機是燃料,但有副作用 37:30 用實驗的心情來走向目標 40:14 活動訊息:中高齡職涯博覽會 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/oyVM8j 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎中高齡職涯博覽會 機會留給準備好的人!超前佈署中年後多元機會,開展職涯第二曲線,邀請你一起來探索人生下半場更多可能性! ▷▷9/19中高齡職涯博覽會在台北松菸 🟠【職涯博覽會】🔴【職涯晤談】🟢【形象照拍攝】🔵【多元人才論壇】 立即免費報名→ https://104senior50plus.pse.is/6eqtmw ______________ 延伸閱讀 ▎想要朝目標邁進,先從「廢到笑」的簡單行動開始 [https://reurl.cc/qvnZ4y](< https://reurl.cc/qvnZ4y>)>) ▎該是拋棄「過度樂觀行事曆」的時候了 https://reurl.cc/9361Ld ▎《把夢想變實現的起點思維》https://reurl.cc/nvqZA6 --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 回家鄉工作、又是自己職涯選擇第一志願,知名Podcast「哇賽心理學」節目主持人蔡宇哲原以為自己會在大學任教一輩子,只是,對人生、對自我實踐的想像及要求,隨著年歲增長而有所改變,蔡宇哲希望他所擅長的心理學知識不只在校園流動,更應該以平易近人的方式進入大眾領域,幫助人們得到更好的生活品質。 不過,即使目標明確,但是否該義無反顧展開行動,卻也讓人搖擺。這一切在身邊友人驟然離世後有了體悟,蔡宇哲想,思考很久的事應該向前推進了。他計畫性的自教職退下,積極透過文章撰寫、公開演說、節目主持等管道來擴散理念。 理想總還是需要經濟支持,而原本規畫好的生財計畫因為疫情而無法如期進行,才踏出第一步就遇狀況這下該怎麼辦?來聽聽蔡宇哲分享他從教授成為心理知識分享者的轉型故事。 ▎本集摘要 02:30 以為大學教授會作一輩子 05:00 身邊人的突然離世促成改變 08:00 疫情爆發,計畫趕不及變化! 10:55 所擁有的專業該如何變現? 15:50 鞭策自己學習新事物 17:15 個性反骨,總想尋找更好的方案 19:00 心理學是真愛 21:05 自己的路要靠自己摸索 23:05 創業路上的強力夥伴 25:30 走出舒適圈要從熟悉的事開始 26:55 自我疑惑是好的 29:15 不會想回到上一階段 30:35 改善睡眠品質要從認知做改變 33:40 你的理想必須隨時做調整 36:50 光線對睡眠影響很大 40:40 不要讓滑手機成為睡覺前的最後一件事 42:15 人生無極憲跨界主題Show活動訊息 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/Nl4gdn 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show ★早鳥好評延長至9/6★ 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show,邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題! 超強講師陣容:【自我實現】謝文憲,【健康】蔡宇哲,【關係】周慕姿,【財務】股魚,一個晚上幫你全面盤點下半場 結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』,就可以再折350元喔! https://reurl.cc/WNr2j5 _______________________ 延伸閱讀 ▎哇賽心理學官網 https://onyourpsy.com/author-intro/yu-che_tasi/ ▎哇塞心理學臉書 https://www.facebook.com/onyourpsy ▎蔡宇哲臉書 https://www.facebook.com/psyyct --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 為了家庭,不少職業婦女會在職涯中途選擇另一種轉職:全職媽媽。時為雜誌社總編輯的三寶媽丘美珍,十多年前做下這個決定的心情是:我願意犧牲我的事業來陪伴家庭成長,是一種坦然且理當如此的心情;只是,時間一久她發覺自己不快樂,她誠實的面對自己,她知道自己一定得回到職場,她需要發揮所長的空間。 想清楚後,維持工作手感就很重要了,照顧家庭的同時,她善用時間一點一點做,文字書寫不間斷、學習也不偏廢,會利用小孩去補習班唸英文時同時報名進修日文。 待三個小孩就學歷程一步步完成,丘美珍有了更多時間,她將重返職場的想法訴諸行動。不過,即使透過專欄、文章發表等片段工作讓自己保持著「兼差」狀態,丘美珍也一樣耗時兩年才終於談出一個滿意的工作。來聽聽丘美珍重返工作崗位的珍貴分享。 ▎本集摘要 01:45 工作20年後辭掉工作開始12年主婦生涯 03:05 持續保持工作手感 04:50 誠實面對自己要什麼,爭取空間 07:30 想重返職場,網路投遞履歷是無效的 09:55 <重要!>二度就業找工作新得分享 11:30 先想像自己想要什麼,再開工作規格 12:38 舒適的工作,而不是賣力的工作 15:52 開誠布公與老闆討論工作的理想狀態 20:17 和年輕工作者分享工作觀察 22:50 如何為自己創造理想工作? 24:50 50後再就業,可以放慢工作步調但不要停 28:55 重返職場的迷思 32:16 幫自己創造多元工作及收入 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/NlqVke 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎重返職場加速器:二度就業婦女專屬就業準備工作坊 如果您因為照顧家庭或其他原因暫時離開職場,這個工作坊就是為您準備的。從優勢盤點、信心建立、履歷撰寫到求職陪跑,就是要讓姊姊妹妹們完成求職的最後一哩路。 只要你是30-55歲之間目前正在待業中的女性,就可以來報名免費的工作坊。 更多活動資訊:https://senior.104.com.tw/c/66a740f697c3b0060e608169 _______________________ 延伸閱讀 ▎丘美珍 https://www.facebook.com/iris.think ▎得人資源整合 https://www.flexiblejobs.com.tw/ ▎品學堂 https://learning.wisdomhall.com.tw/ --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 他是企業講師、職場作家、廣播主持,也是演說及閱讀的推廣者,江湖人稱憲哥的謝文憲,50多歲前,他把九成的時間都給了工作;56歲那年,他發現自己過去所追求的竟然是人生最錯誤的一個策略,從此決定降載不停機,要把時間花在更有意義的事情上,像是,將所學傳承給年輕人、培養接班者,與長者一起嘗試新事物等等。 謝文憲認為,所謂的退休,不一定能得到滿足及快樂,但找到人生使命,並將其轉換為有意義的工作並與生活融合為一,這才是真正的人生。現在的謝文憲看似意氣風發,實際上他也曾有過迷惘,藉由問自己我是誰、我能做什麼、誰需要我,在低谷中誠實的與自己對話並再找到人生方向。本集有超多鼓舞人心的金句,如果你正需要來點正能量,那就千萬別錯過這集的精彩對談! ▎本集摘要 02:35 下半場決定降載不停機 03:40 56歲發現人生最錯誤的決策是…. 05:40 退休不會更開心 08:50 你現在是在工作還是在生活? 10:00 每次轉換都會害怕,關係支持很重要 14:00 也曾經在低谷徘徊 18:30 沒有目的就會達成目的 21:20 第二人生的關鍵布局 26:20 成人後和弟弟難忘的環島旅行 32:35 透過閱讀拉近與自己的關係 37:20 人生無極憲,從四象限來自我省思 46:20 人生第一桶金是「專業」 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/bYE7Ol 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show ★早鳥好評延長至8/25★ 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show,邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題! 超強講師陣容:【自我實現】謝文憲,【健康】蔡宇哲,【關係】周慕姿,【財務】股魚,一個晚上幫你全面盤點下半場 結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』,就可以再折350元喔! https://reurl.cc/WNr2j5 _______________________ 延伸閱讀 ▎謝文憲的極憲人生 https://www.facebook.com/lewis2fly --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 「人生的第二曲線,不是在離職之後才發生,離職前你就必須有所準備,並且確認這條路可行。」超人氣理財投資達人股魚用了十年時間布局,才能篤定結束竹科工程師身分轉型為自由工作者,股魚以他自身經驗及觀察提醒上班族,Fire公司前你一定得先作好準備。 「可是,我沒時間啊!」對於多數上班族時間不夠用的困擾,股魚也嚴肅提出反思:是時間不夠還是決心不足? 本集來賓股魚不藏私分享,對於想發展第二曲線卻尚未有行動的你提出具體可執行方案,想做回自己人生的主人嗎?別錯過本集精彩內容。 ▎本集摘要 01:00 在新身分中找到自己的定位及價值 03:05 用十年時間來佈局 03:48 我沒有時間!這句話只是藉口 06:45 有效率的工具很重要 08:15 回頭看過去,現在認為這樣做會更好 11:33 中年人也必須持續學習 12:12 把錯誤筆記下來,別再犯相同錯誤 18:05 轉換身分的學習過程 20:20 給忙碌中年人的一個關鍵建議 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/935Q0X 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show,邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題! 超強講師陣容:【自我實現】謝文憲,【健康】蔡宇哲,【關係】周慕姿,【財務】股魚,一個晚上幫你全面盤點下半場 8月16日前享早鳥優惠82折,結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』,就可以再折350元喔! https://reurl.cc/8vQ2kM _______________________ 延伸閱讀 ▎股魚FB粉絲團 https://www.facebook.com/stocksardine --Hosting provided by SoundOn

  • ▎前言 本集來賓是理財達人股魚,透過精準投資並做好無後顧之憂的理財配置,他在40多歲時就向沒日沒夜的科技業工作說掰掰,轉型成為自由投資人。 因家裡經商關係,股魚很小就學會以勞力換取所得,北上就讀大學後,第一次認識到「投資」,開了眼界,從此轉換理財思維,原來,除了勞力,透過知識及分析力也能為自己創造財富。 就業後的股魚持續在繁忙工作中進修理財知識並累積實戰經驗,股魚提醒,時間管理和自我提升是成功投資的重要關鍵,此外,你必須做好十足準備,千萬不要因為一兩次的投資佳績就決定離職靠股市養活自己及家庭,少了每月固定收入的日子是很讓人焦慮的! ▎本集摘要 01:30 因家庭關係,從小就對金錢敏銳 05:00 北上就學認識投資新世界 07:45 原來投資是這樣做!可惜口袋沒有錢 09:40 第一張股票是宏碁,人家賺錢我賠錢 13:15 園區工作對股市操作是挑戰 18:15 靈魂拷問: 獲利超過月薪還要上班嗎? 22:20 在主管給予的特殊任務中練功 24:50 如何確定自己能夠離職不焦慮? 29:06 想離職,你面前的路要先鋪平 32:45 不花時間也能有持續性的收入進來 35:50 有沒有想過再回正職工作? 37:40 維持自由工作者的生活重心及步調 聽完有任何意見,歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/93Zo1d 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show,邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題! 超強講師陣容:【自我實現】謝文憲,【健康】蔡宇哲,【關係】周慕姿,【財務】股魚,一個晚上幫你全面盤點下半場 8月16日前享早鳥優惠82折,結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』,就可以再折350元喔! https://reurl.cc/8vQ2kM _______________________ 延伸閱讀 ▎股魚FB粉絲團 https://www.facebook.com/stocksardine --Hosting provided by SoundOn