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Est-ce que vous lisez autant que vous voudriez ? Est-ce que vous aimeriez plus ? Quels sont les obstacles qui vous empĂȘchent de lire autant que vous aimeriez dans votre quotidien ?
Dans cet Ă©pisode, je vais vous donner mes 6 conseils pratiques pour lire davantage !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Lien Ă©pisode minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Mon article "Pourquoi j'ai banni mon téléphone dans ma chambre" : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/pourquoi-jai-banni-le-telephone-portable-de-la-chambre-a-coucher/
Mon profil GoodReads : https://www.goodreads.com/user/show/84791412-daphn-moreau
Film Bullet Train : https://www.imdb.com/title/tt12593682/
Compte Instagram @thefrenchiegardener : https://www.instagram.com/thefrenchiegardener/
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Musique : Ebisu Records
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Apprendre à se connaßtre, trouver sa passion, redéfinir sa relation avec l'échec, cultiver la discipline, définir des objectifs et des priorités, optimiser son temps, prendre soin de soi et développer sa confiance en soi : je vous livre tous mes secrets pour construire une vie qu'on aime et qu'on a envie de vivre, avec des conseils pratiques à mettre en place dÚs aujourd'hui !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer
Mon épisode sur comment faire le bilan & définir des intentions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi
Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
Livre Feel the Fear and Do It Anyway : https://tidd.ly/3U4rsPp
Application Superhuman :
Ăpisode de Change Ma Vie sur les Conversations Difficiles : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles
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Musique : Ebisu Records
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Estão a faltar episódios?
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Est-ce que vous vous dites parfois que tout ce que vous avez accompli dans votre vie est le rĂ©sultat dâune pure coĂŻncidence ou bien le produit de la chance, en minimisant totalement vos propres compĂ©tences ainsi que le travail que vous avez fourni pour en arriver lĂ oĂč vous ĂȘtes ? Est-ce que vous avez du mal Ă reconnaĂźtre et revendiquer vos qualitĂ©s, vos compĂ©tences ou bien Ă accepter les Ă©loges et les compliments ? Est-ce que vous avez lâimpression de ne pas ĂȘtre Ă la hauteur, dâĂȘtre incompĂ©tent.e avec la peur dâĂȘtre dĂ©masquĂ©.e Ă tout moment ?
Si câest le cas, vous n'ĂȘtes pas seul.e et cette maniĂšre de penser a un nom : le syndrome de lâimposteur !
Dans cet Ă©pisode je vous parle des 5 diffĂ©rentes catĂ©gories dâimposteur et je vous donne des astuces et stratĂ©gies concrĂštes pour arrĂȘter de vivre dans un cycle de doute perpĂ©tuel !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Dr Valerie Young & The Imposter Syndrome Institue : https://impostorsyndrome.com/valerie-young/
Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling / Ă©criture dans un journal : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer
Mon Ă©pisode sur comment sortir de sa zone de confort pour entrer dans sa zone de croissance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-pour-sortir-de-sortir-de-sa-zone-de-confort-et-entrer-dans-sa-zone-de-croissance
Podcast Fifty States : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/les-podcasts-du-week-end/les-podcasts-du-week-end-du-samedi-16-mars-2024-9149696
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Musique : Ebisu Records
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Focus sur une de mes pratiques bien-ĂȘtre prĂ©fĂ©rĂ©e : l'Ă©criture dans un journal ! Dans cet Ă©pisode, je vous parle des bĂ©nĂ©fices que je retire de cette pratique dâĂ©criture, je rĂ©ponds aux questions que vous me posez rĂ©guliĂšrement sur le journaling, je vous dĂ©taille comment jâutilise personnellement cette pratique pour prendre soin de ma santĂ© mentale et je vous donne aussi quelques conseils pour vous lancer si vous nâĂ©crivez pas encore dans un journal mais que ça vous fait envie ! Si lâĂ©criture dans un journal est dĂ©jĂ une pratique que vous avez intĂ©grĂ© dans votre routine, ne partez pas : je vais aussi vous donner des idĂ©es pour utiliser le jounaling pour dĂ©finir ses journĂ©es avec intention ou pour apaiser des pĂ©riodes de stress ou dâanxiĂ©tĂ© en vous parlant de comment jâutilise cet outil de maniĂšre concrĂšte, avec aussi des idĂ©es dâamorces et plein dâautres petites astuces qui devraient vous plaire !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Le Ted Talk de Brené Brown : https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=fr
Le pouvoir de la vulnérabilité de Brené Brown : https://tidd.ly/3SW1ETL
Les cadeaux de lâimperfection de BrenĂ© Brown : https://tidd.ly/3uGiONm
La liste des Ă©motions : https://bit.ly/liste-emotions
Ma playlist "journaling" : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=3605d50974264825
La chaĂźne Youtube de Studio McGee : https://www.youtube.com/@StudioMcGee
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Ă quelle frĂ©quence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que câest facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunitĂ©s dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ?
Dans cet Ă©pisode jâai rassemblĂ© 10 stratĂ©gies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-mĂȘme et qui vous seront -je l'espĂšre- utiles aussi !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon épisode sur la prise de décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle
Mon épisode sur les différents types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
Mon Ă©pisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Mes créateurs.trices de contenus favoris sur Youtube :
-Michelle Choi : https://www.youtube.com/@michellechoii
-Sophia Chang : https://www.youtube.com/@sophiachang
-Daniel Simmons : https://www.youtube.com/@imdanielsimmons
-Eric Wang : https://www.youtube.com/@imericwang
-Tobyâs Home : https://www.youtube.com/@Tobyshome
-Lone Fox : https://www.youtube.com/@lonefox
Film Past Lives : https://www.imdb.com/title/tt13238346/
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Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un ocĂ©an de de possibilitĂ©s infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme nâoffrant qâun nombre limitĂ© dâopportunitĂ©s ?
Face Ă une situation qui se prĂ©sente Ă vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultĂ©s, les limitations ou les aspects nĂ©gatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutĂŽt sur les opportunitĂ©s de croissance, dâamĂ©lioration ou sur les solutions ?
Dans cet Ă©pisode je vous parle de 2 mentalitĂ©s qui sâopposent : la mentalitĂ© d'abondance et la mentalitĂ© de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet Ă©tat dâesprit dâabondance qui nous permet de grandir, dâĂ©voluer et dâobtenir des rĂ©sultats alignĂ©s avec ce quâon a rĂ©ellement envie dâavoir dans notre vie !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Les 7 habitubes de Ceux qui rĂ©ussissent tout ce quâils entreprennent de Stephen Covey : https://amzn.to/4986pQY
Article de Vinita Bansal : https://www.techtello.com/abundance-mindset/
Five Minute Journal : https://amzn.to/496YUtI
Mon épisode sur les différentes types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
Babel : https://www.babelio.com/livres/Kuang-Babel/1451223
The Revivalists : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5kuJibJcwOC53s3OkoGMRA?si=ETbAvYzDSmmD3muzCmhUJA
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Est-ce que vous avez dĂ©jĂ essayĂ© de remĂ©dier Ă votre fatigue ou Ă votre manque dâĂ©nergie en dormant davantage, mais en vous rĂ©veillant toujours Ă©puisĂ©.e ? Est-ce que vous avez lâimpression dâĂȘtre perpĂ©tuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez dĂ©jĂ envisagĂ© que le repos et le sommeil ne soient en rĂ©alitĂ© pas des synonymes ? Dans cet Ă©pisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son Ă©nergie !
Bonne Ă©coute !
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đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
S'abonner Ă ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne
Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE
Le quizz â7 types of Restâ de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/
Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/
Application Superhuman : https://www.superhuman.app/
Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage
MentorShow : https://mentorshow.com/
Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/
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Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour dire adieu au blues de début d'année et apprendre à apprécier davantage l'hiver ! Bonne écoute !
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đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon épisode sur comment préparer 2024 : bilan / intentions / vision board : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi
Mon Ă©pisode sur comment faire un bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi
Livre Pourquoi Nous Dormons de Matthew Walker : https://tidd.ly/41VzoF9
L'app Deliciously Ella : https://www.deliciouslyella.com/en-eu/membership/#app/
Les lilvres de recettes de Deliciously Ella : https://tidd.ly/3Sd0UdJ
Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
Votre temps est infini de Fabien Olicard : https://tidd.ly/3HcSOf5
Podcast J'peux pas j'ai business : https://www.thebboost.fr/podcast/
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Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous mon processus en 5 Ă©tapes pour faire le bilan de 2023 et dĂ©finir mes intentions, mes objectifs, envies et rĂȘves pour 2024 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ?
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2023 / définir vos intentions 2024 : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/les-questions-que-je-me-pose-pour-faire-mon-bilan-2023-et-preparer-2024/
VidĂ©o âBest Selfâ de Nika Erculj : https://www.youtube.com/watch?v=0MIuv8fi5gY&t=0s&ab_channel=NikaErculj
Mon Ă©pisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie
Mon article sur le vision board : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/mon-vision-board-pour-2021-mes-astuces-pour-faire-le-votre/
Lâapp One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/
Vidéos Actors on Actors de Variety : https://www.youtube.com/watch?v=8s6bqzcpINU&list=PLLx_Nt-I7ViqLtKS3e2uvRTiIrNCkaK8H&ab_channel=Variety
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Est-ce que vous vous sentez sous lâeau, submergĂ©e par lâapproche des fĂȘtes ? Est-ce que votre to-do list sans fin vous empĂȘche de pleinement de profiter des rĂ©jouissances de cette saison ? Est-ce que vous sentez que vous essayer de tout contrĂŽler : les situations, les autres et vous-mĂȘmes ? Je vous donne 7 astuces que j'applique moi-mĂȘme pour ne pas laisser mon perfectionnisme me gĂącher mon plaisir Ă cette pĂ©riode !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
S'abonner Ă ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne Mon Ă©pisode de podcast sur poursquoi / comment faire une bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi Mon Ă©pisode de podcasts sur lâanxiĂ©tĂ© : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-simples-pour-mieux-gerer-et-surmonter-son-anxiete 101 essais qui vont changer votre façon de penser de Brianna Wiest : https://tidd.ly/3T7457J Le Livre du RĂ©confort de Matt Haig : https://tidd.ly/3RvIuVzđ Restons en contact :
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Est-ce que vous avez parfois lâimpression que votre vie est trop remplie voire pleine Ă craquer ? Que votre agenda est sur le point dâimploser en permanence ? Quâil nây a plus de place dans votre quotidien et que tout imprĂ©vu vient semer la zizanie absolue dans votre organisation et votre esprit ?
Tout ce qui fait partie de notre vie prend de la place : que ce soit de l'espace mental, de l'espace physique ou de l'espace dans nos plannings, on nâa quâune quantitĂ© limitĂ©e de place dans notre vie.
Dans cet Ă©pisode je partage avec vous mes 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien !
Bonne Ă©coute !
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Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/ Mon article sur comment trouver son style : https://www.modeandthecity.net/lifestyle/mes-astuces-pour-reussir-a-trouver-son-style/ Le podcast de The Minimalists : https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-minimalists-podcast/id1069757084 Le blog de The Minimalists : https://www.theminimalists.com/ Mon épisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie Mon article sur ma morning routine : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/la-morning-routine-qui-booste-mes-journees-meme-les-matins-ou-je-nai-pas-le-temps/Mes coups de coeur & découvertes :
Harry Potter Pomodoro Study sessions : https://www.youtube.com/watch?v=IzaPLc9TuRE&ab_channel=PeacefulAmbience Starling House de Alix Harrow : https://www.goodreads.com/fr/book/show/65213595 Les Dix Mille Portes de January de Alix Harrow : https://tidd.ly/3SPYqD3 Le Temps des SorciĂšres : https://tidd.ly/3MRvoPlđ Restons en contact :
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Vous le sentez ? Câest le moment de lâannĂ©e oĂč les agendas se remplissent et sont souvent prĂȘts Ă dĂ©border ! On essaie de caser un maximum de choses dans les 2 derniers mois de l'annĂ©e, de finir les projets ou les objectifs quâon sâĂ©tait fixĂ©s, l'effervescence de lâorganisation des retrouvailles de famille au moment des fĂȘtes dâannĂ©e avec les dĂ©placements/voyages qui vont parfois se fait sentir et je trouve que câest facile d'oublier de prendre soin de soi et de se sentir plus anxieux.se que dâhabitude !
Jâavais donc envie de partager avec vous 10 conseils simples qui m'aident personnellement dans ces moments lĂ , pour vous accompagner la prochaine fois que vous ressentez de lâanxiĂ©tĂ© !
Bonne Ă©coute !
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Mon article sur comment le journal a revolutionnĂ© ma santĂ© mentale : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/le-journaling-a-revolutionne-ma-sante-mentale-et-mon-bien-etre/ Mon article dans lequel je rĂ©ponds Ă vos questions sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/je-reponds-a-toutes-vos-questions-sur-le-journaling/ Mon article sur les applications de mĂ©ditation que j'ai testĂ©es : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/be-inspired-7-4-applications-mediter/ ChaĂźne Youtube de Spirit Tribe Awakening : https://www.youtube.com/channel/UC961ko9mCxvoHaeMUJb4Lfg Five Minute Journal : https://amzn.to/3FWc1B3 Mon Ă©pisode sur les habitudes et la neuroplasticitĂ© : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie Application Superhuman : https://www.superhuman.app/ Album Mantras in Love de Beautiful Chorus : https://open.spotify.com/intl-fr/album/0KpqmTHU4Rn3oV3sfQ21bU Demain, et demain et demain de Gabrielle Zevin : https://www.babelio.com/livres/Zevin-Demain-et-demain-et-demain/1522819đ Restons en contact :
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Pour aller plus loin :
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=musicotherapie_th https://www.pacesconnection.com/blog/calming-your-anxious-mind-through-rhythmic-movement https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax#:~:text=The%20mental%20benefits%20of%20aerobic,natural%20painkillers%20and%20mood%20elevators. https://psychcentral.com/health/box-breathing#benefits https://www.health.harvard.edu/blog/can-exercise-help-treat-anxiety-2019102418096 https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/oxytocin-the-love-hormoneMusique : Ebisu Records
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"Ce que lâon fait tous les jours a plus dâimportance que ce que lâon fait de temps en tempsâ - Gretchen Rubin.
Et si je vous disais que nos habitudes Ă©taient le secret pour ĂȘtre plus productif.ve, gagner du temps, avoir plus dâĂ©nergie, ĂȘtre moins stressĂ©.e et simplifier son quotidien ? Et si on pouvait changer sa vie en changeant ses habitudes ?
Dans cet épisode je vous parle de comment se forment les habitudes dans notre cerveau et je vous donne des astuces pour apprendre à choisir consciemment nos habitudes quotidiennes, en nous débarassant des mauvaises et entretenant les bonnes !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Livre Un Rien Peut Tout Changer (Atomic Habits en VO) de James Clear : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782035969200-un-rien-peut-tout-changer-james-clear/ Livre La MĂ©thode des Petites Habitudes (Tiny Habits en VO) de BJ Fogg : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782266335072-la-methode-des-petites-habitudes-conseils-et-outils-pour-devenir-qui-vous-etes-bj-fogg/ Escaliers transformĂ©s en piano : https://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw&ab_channel=AutumnBlaze Lâeffet cumulĂ© de Darren Hardy : https://www.babelio.com/livres/Hardy-Leffet-cumule/1268902 Documentaire Industrial Light & Magic disponible sur Disney + Jeu de sociĂ©tĂ© SkyJo : https://tidd.ly/3tAbEJiđ Restons en contact :
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Musique : Ebisu Records
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
La conversation câest le point de dĂ©part de toute relation et câest un outil qui va nous permettre de nous connecter aux autres, de crĂ©er du lien, quel que que soit lâobjectif de la conversation.
Est-ce que vous avez dĂ©jĂ eu lâimpression dâĂȘtre passĂ© Ă cĂŽtĂ© dâune opportunitĂ© parce que vous nâavez pas su quoi dire Ă votre interlocuteur ou interlocutrice ? Ou est-ce que vous nâavez pas osĂ© approcher quelquâun par peur de ne pas savoir comment initier la conversation et que vous lâavez regrettĂ© ensuite ? Au contraire est-ce que vous avez dĂ©jĂ Ă©changĂ© avec quelquâun qui vous a donnĂ© lâimpression dâĂȘtre vraiment Ă©coutĂ©, entendu, quelquâun qui semblait rĂ©ellement intĂ©ressĂ© par ce que vous aviez Ă dire ?
Que ce soit dans le monde professionnel comme dans des situations sociales plus classiques du quotidien ou dans les rencontres amoureuses, savoir faire la conversation câest vrai atout, Ă la fois quand on Ă©change avec des personnes quâon connaĂźt dĂ©jĂ ou au contraire quand on fait de nouvelles rencontres ! Dans cet Ă©pisode je vais partager avec vous des
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon Ă©pisode de podcast sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Storyworthy de Matthew Dicks : https://www.goodreads.com/book/show/40042453-storyworthy
Les 4 profils de Gretchen Rubin : https://www.babelio.com/livres/Rubin-Les-4-profils/1089185
Playlist "Living in A Rom Com" : https://open.spotify.com/playlist/7MHBYJjxCe8xwBj8b1xHzk?si=7fede962e26d44da
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Musique : Ebisu Records
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On parle beaucoup de faire de nouvelles choses, de se crĂ©er de nouvelles habitudes mais et si on arrĂȘtait aussi de faire certaines choses ? Et si on ne mettait plus son Ă©nergie dans certaines activitĂ©s ? Et si on abandonnait certaines habitudes ? Et si on osait enfin dire NON Ă certaines choses pour pouvoir dire OUI Ă d'autres choses ?
Dans cet Ă©pisode je partage avec vous 7 choses que j'ai arrĂȘtĂ© de faire pour vivre une vie plus intentionnelle et plus alignĂ©e avec mes envies et mes valeurs !Bonne Ă©coute !
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Mon Ă©pisode de podcast sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours DĂ©couvrir le travail de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/ Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/ La chaĂźne Youtube de LĂ©o Duff : https://www.youtube.com/channel/UCNiauGTV7XhkOpUAIXod4xAđ Restons en contact :
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Musique : Ebisu Records
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Est-ce que vous arrivez facilement Ă prendre des dĂ©cisions ? Ou au contraire est-ce que vous avez tendance Ă ruminer pendant des jours sans rĂ©ussir Ă vous dĂ©cider ? A vous retrouver comme paralysĂ©.e face Ă une dĂ©cision Ă prendre ? Est-ce que ça vous est dĂ©jĂ arrivĂ© de laisser traĂźner une dĂ©cision ? De la remettre Ă plus tard en vous disant âje vais rĂ©flĂ©chirâ, âpeut-ĂȘtre, je sais pasâ, âjây repensais demainâ et de garder cette dĂ©cision sur votre to do list, en arriĂšre plan de votre esprit, Ă vous coĂ»ter de lâĂ©nergie et de lâespace mental, et Ă vous causer de la confusion, de lâincertitude et du stress ?
Dans cet épisode nous explorons ensemble comment faire pour dépasser la procrastination décisionnelle et réussir à prendre des décisions au quotidien, dans les domaines professionnel comme personnel, sans les différer sans cesse !
Bonne Ă©coute !
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Podcast Happier de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/ La Vie Insible d'Addie LaRue de V.E Scwhabb : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782371023048/ Application Superhuman : https://www.superhuman.app/đ Restons en contact :
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Envie de vivre davantage dans le moment prĂ©sent et de mieux profiter de chaque moment de lâannĂ©e ? Faites votre bucket list saisonniĂšre avec moi !
Dans cet épisode je vous parle des bénéfices de définir un programme pour chaque saison, je vous explique comment faire votre propre bucket list saisonniÚre et je partage la mienne avec vous !
Chaine Youtube Relax Jazz Café : https://www.youtube.com/@RelaxJazzCafe-by8pj/videos Only Murders In The Building, disponible en France sur Disney +
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Est-ce que vous ressentez ce besoin compulsif de regarder sans cesse votre tĂ©lĂ©phone ? Est-ce que vous vous retrouvez souvent Ă scroller sur les rĂ©seaux sociaux pendant bien plus longtemps que vous ne le voudriez ? Est-ce que vous ĂȘtes rĂ©guliĂšrement interrompu.e par des notifications et sonneries en tout genre ? Est-ce que vous avez lâimpression de ne plus rĂ©ussir Ă vous concentrer ? Est-ce que votre relation Ă votre tĂ©lĂ©phone vous cause de lâanxiĂ©tĂ©, de la culpabilitĂ© ou tout simplement vous Ă©puise ?
Dans cet Ă©pisode je partage avec vous mon retour dâexpĂ©rience suite Ă ma digital detox de 30 jours et je vous parle du fascinant concept de minimalisme digital. Nous explorerons Ă©galement ensemble quelques pistes pour reprendre le contrĂŽle et apprendre Ă utiliser nos tĂ©lĂ©phones et tous les outils numĂ©riques Ă notre disposition de maniĂšre intentionnelle et consciente dans notre quotidien.
Bonne Ă©coute !
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Documentaire DerriĂšre Nos Ecrans de FumĂ©e (The Social Dilemma) : https://www.imdb.com/title/tt11464826/ RĂ©ussir sa vie grĂące au minimalisme digital de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782379350481/ Deep Work de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9791092928365/ Mon article avec tous mes conseils pour faire une digital detox : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/tout-ce-que-vous-avez-besoin-de-savoir-pour-faire-une-digital-detox-et-profiter-de-votre-ete/ Mon article sur pourquoi jâai banni le tĂ©lĂ©phone de ma chambre : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/pourquoi-jai-banni-le-telephone-portable-de-la-chambre-a-coucher/đ Restons en contact :
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Bienvenue sur Art de Vivre ! Depuis plus de 15 ans jâai le plaisir de partager mon quotidien, mes dĂ©couvertes et mes rĂ©flexions avec des milliers de personnes sur mon blog et sur les rĂ©seaux sociaux. Mode responsable, beautĂ© naturelle, bien-ĂȘtre, dĂ©veloppement personnel, voyage, cinĂ©ma, lecture ou encore alimentation saine : autant de passions que je partage avec plaisir, gĂ©nĂ©rositĂ© et authenticitĂ© depuis 2007.
AprĂšs un burnout qui mâa amenĂ© Ă faire le point sur ma vie il y a quelques annĂ©es, le dĂ©veloppement personnel et le bien-ĂȘtre, Ă la fois physique et mental, sont devenus des piliers centraux de mon quotidien et câest notamment de cette Ă©volution que ce podcast est nĂ©.
Art de Vivre câest un peu comme un guide pratique pour la vie moderne : chaque semaine vous y retrouverez de lâinspiration, des enseignements, des astuces et des stratĂ©gies concrĂštes pour construire une vie intentionnelle, riche, productive, crĂ©ative et Ă©panouissante, alignĂ©e avec vos propres aspirations et envies !
Ma passion est de partager et dâaider les autres et via ce podcast jâespĂšre pouvoir vous guider et vous accompagner, en vous offrant des ressources qui enrichiront votre propre vie. Ensemble, on explorera avec curiositĂ© des maniĂšres dâapprĂ©cier notre vie au quotidien tout en dĂ©veloppant notre propre potentiel !
Bonne Ă©coute !
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