Episódios
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Se non hai mai sentito parlare della sindrome della brava bambina, potresti essere fortunat*. O magari no. Allora, ti facciamo qualche domanda: ti capita spesso di voler compiacere gli altri anche a scapito del tuo benessere? Ti senti in colpa se non fai ciò che gli altri si aspettano da te?
Ecco, se la risposta a queste domande è sì, dovresti proprio ascoltare il nostro podcast. In particolare, metti play a questo episodio. Crediamo che possa esserti utile a inquadrare meglio la tua situazione. In fondo, la sindrome della brava bambina ce l'hanno cucita addosso - la famiglia, magari, ma anche la società. -
Detox dopo le feste: lo hai pensato, non è vero? Magari, lo hai anche digitato su Google e hai trovato un rimedio che sembrerebbe efficace, tipo zero carboidrati e solo minestrone per una settimana. Ecco, prendi tutto questo e cancellalo dalla tua mente e dalla tua cronologia! Il detox dopo le feste è un mito da sfatare, nocivo e anche pericoloso.
Di questo e del rapporto falsato con il cibo, parliamo nel presente episodio di Atrabile Con le prime due ospiti del format “Fermiamo lo Stigma con”: le nutrizioniste Martina e Veronica, autrici della pagina Instagram @PastoLibero. Insieme, proviamo a dare un senso a ciò che un senso non ce l'ha, ovverosia l'ossessione di mettersi a dieta dopo le feste. Da dove viene? Cosa la alimenta? E perché dovremmo proprio smettere di parlare di detox? Scoprilo insieme a noi in questa puntata a 4 voci.
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Estão a faltar episódios?
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Si è diffusa di recente la notizia dell'introduzione della figura dello Psicologo di Base e dello Psicologo delle Cure Primarie nel sistema sanitario in Campania e Calabria. Ma chi sono? Quale ruolo ricoprono? E come cambierebbero il modo di percepire la salute mentale in Italia una volta strutturato un disegno di legge apposito a livello nazionale?
In questa puntata cercheremo di dissipare alcuni dubbi in merito e informarvi sulle due figure.
Felici di avervi tenuto compagnia con qualche chiacchiera tra amici sulla salute mentale fin dalla prima stagione, puoi tenerti aggiornato sui nostri contenuti alternativi al podcast su Instagram (@atrabile_podcast), su TikTok (@atrabilepodcast) e scriverci via email per consigliarci i contenuti per la prossima stagione ([email protected]). -
Di tutte le frasi legate a questo periodo di festa, ce n'è una che funziona meglio delle altre: "a Natale puoi fare quello che non puoi fare mai". Il Natale non deve essere per forza lo sfarzo, il caos, le abbuffate, la gioia forzata. Il Natale può essere esattamente ciò che desideri di più in un momento in cui ti è concessa una pausa: una passeggiata, una serata su Disney+, un riposino pomeridiano, una pizza surgelata.
A Natale, sei tu a fare le regole e non ciò che le esportazioni pubblicitarie ci inculcano a forza. Per questo, lascia perdere le imposizioni e credo in una sola, semplice verità: passa il Natale con chi e come vuoi.
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Pet therapy: quanto ne sappiamo e quanto effettivamente è d'aiuto? Nel nostro salotto, vi riportiamo alcune testimonianze che ci riguardano da vicino. Ci lanciamo anche in alcune riflessioni impegnate su quanto siano importanti gli animali e sulla necessità di prendersene cura a dovere.
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Un ritorno tanto atteso poteva avvenire soltanto con un argomento che ci sta molto a cuore: la libertà di non dire in un mondo che ci spinge alla condivisione. Quante volte ti sei senti* in obbligo di mettere subito in chiaro la tua situazione psicologica solo per il timore di essere, in futuro, chiamato impostor*? In una relazione, magari, o in un'amicizia emergente. A noi è accaduto spesso e, tra un confronto e un altro, è venuto fuori talmente tanto materiale che abbiamo pensato di non farlo andare sprecato.
Da qui, nasce la prima puntata della seconda stagione. Mettiti a tuo agio e goditi una conversazione tra amici e impara che dire NO è un tuo diritto.
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Società, sì, parliamo di nuovo con te! Non è solo del corpo che cerchi di stabilire le leggi, ma anche dell'identità.
Il Genere e la Salute Mentale sono due concetti che diversamente dall'opinione di molti, sono strettamente legati. Nell'ultima puntata di questa prima stagione di Atrabile, ci soffermiamo proprio sulla tossicità degli stereotipi di genere che avvelenano tutti noi, che ci si identifichi come uomo, donna, non-binary e così via.Felici di avervi tenuto compagnia con qualche chiacchiera tra amici sulla salute mentale in questa prima stagione, puoi tenerti aggiornato sui nostri contenuti alternativi al podcast su Instagram (@atrabile_podcast), su TikTok (@atrabilepodcast) e scriverci via email per consigliarci i contenuti per la prossima stagione ([email protected]).
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La società, si sa, ci impone aspettative e canoni, scatole dentro cui forzarci: come sembrare e apparire non è più una nostra scelta. Non è un caso se la maggior parte di noi ha avuto almeno una volta un problema con il proprio corpo. Ed è di questa macchina magnifica che parliamo oggi: il nostro corpo, il nostro tempio e come chi ci circonda ha cercato di dissacrarlo decidendo per noi come deve essere.
Parliamo di Dismorfofobia e il mancato quieto vivere con noi stessi.Un nuovo episodio ogni Martedì alle 7.00, pronte a tenerti compagnia con qualche chiacchiera tra amici sulla salute mentale. Puoi trovarci anche su Instagram (@atrabile_podcast), su TikTok (@atrabilepodcast) o scriverci via email ([email protected]).
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A seguito dell'episodio sulla Terapia (01x12), parliamo e spieghiamo la nostra esperienza con i farmaci, sfatando piccoli luoghi comuni e preconcetti. Ce n'è proprio bisogno? Quanto costano? Perché a volte vengono prescritti? E cosa non bisogna fare se si segue una cura farmacologica?
Un nuovo episodio ogni Martedì alle 7.00, pronte a tenerti compagnia con qualche chiacchiera tra amici sulla salute mentale. Puoi trovarci anche su Instagram (@atrabile_podcast), su TikTok (@atrabilepodcast) o scriverci via email ([email protected]).
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Scegliere di affrontare un percorso di terapia (di psicoterapia) non è semplice né indolore, ma è potenzialmente il primo passo verso il sentiero della guarigione. In questo episodio, andiamo sul tecnico e spieghiamo un po' le differenze tra le varie figure professionali che popolano questo settore. E affrontiamo alcune tematiche spesso ricorrenti nell'animo di chi è in dubbio sul se andare da uno psicoterapeuta oppure no: cosa dire alla prima seduta, ad esempio, o cosa aspettarsi dal percorso in sé.
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In questo episodio di Atrabile, un'intervista fra Speaker tenta di sfatare luoghi comuni e pregiudizi di un Disturbo Mentale spesso discusso e frainteso: il Disturbo Bipolare. E' un semplice sbalzo d'umore o c'è qualcosa di più profondo alla sua base? Quante tipologie esistono e da cosa viene causato il Disturbo? Tutto questo nell'undicesimo episodio.
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E' facile parlare di "red flag", i campanelli d'allarme di un rapporto tossico, ma difficilmente si parla del loro opposto, le "green flag" i segni di un rapporto sano e stabile. Parliamo in questa puntata di questo: relazioni belle da avere, legami umani di cui avere bisogno – perché a volte la tua rete sicura non è necessariamente nata dal legame di sangue, ma dalla scelta di rimanere al tuo fianco. Ad Atrabile la Famiglia Scelta è un tesoro prezioso e importante da condividere.
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Riconoscere l'importanza dei propri spazi è fondamentale, come lo è saper dire di no. Eppure, non è così semplice come potrebbe sembrare. Non siamo abituati a prenderci del tempo per noi stessi e, a volte, il malessere può giocare sporco e indurci a un isolamento forzato, dal quale non sappiamo come uscire. Per questo, nell'episodio di oggi, condividiamo alcuni consigli sul modo in cui esercitarsi a creare dei confini e abbattere l'idea che prendersi cura di sé debba essere per forza sinonimo di egoismo.
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"Hai detto no? Glielo hai fatto capire?" sono il genere di domande che una vittima di violenza sessuale si sente rivolgere. Su Atrabile, noi guardiamo la questione da un altro punto di vista: "non ho detto sì" significa che, quando si parla di violenza, non esiste il silenzio assenso. Analizziamo anche le conseguenze psicologiche legate a un evento tanto traumatico e ricordiamo che la violenza non ha genere: anche gli uomini sono vittime di violenza sessuale e vanno protetti.
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A 28 anni, Demi Lovato ha affrontato alcune delle sfide più complesse che si possano immaginare nella vita. E si apre al suo pubblico in una docu-serie firmata YouTube dal titolo "Dancing with the Devil" in un caso di studiata omonimia con il nuovo album in uscita. Prendendola come spunto, parliamo di dipendenze, di salute mentale, di violenza subita e agita, del male che siamo capaci di arrecare a noi stessi quando finiamo senza accorgerne in un ballo col diavolo.
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Nel 2021, permettersi il lusso di non punire la violenza implica compiere una scelta precisa: la scelta dell'odio. Nell'analizzare le istanze che provengono dalla società a riguardo, noi ci prendiamo la briga di puntare i riflettori sui veri protagonisti della vicenda – le vittime. Scegliere l'odio e l'immobilismo significa trascurarne non soltanto l'integrità fisica ed esistenziale, ma anche la salute mentale. Perché l'odio è una scelta e sceglierlo produce delle conseguenze, sia su chi lo perpetra sia su chi lo subisce.
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Mangiare è un'azione naturale e necessaria. Durante il lockdown, però, ha assunto forme e significati diversi. Com'è cambiato il nostro rapporto col cibo in questo lungo anno? E quali effetti ha prodotto e continua a produrre su di noi?
In questo secondo episodio, ci dedicheremo in particolare al concetto di abbuffata, che ha trasformato "solo uno spuntino" in una corsa all'ultimo biscotto o all'ultimo cubetto di cioccolato. E sfioreremo un argomento molto delicato in termini di salute mentale, quello del binge eating.
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Mangiare è un'azione naturale e necessaria. Durante il lockdown, però, ha assunto forme e significati diversi. Com'è cambiato il nostro rapporto col cibo in questo lungo anno? E quali effetti ha prodotto e continua a produrre su di noi?
È questo l'oggetto dell'episodio di oggi: analizzare il modo in cui, attraverso il cibo, il nostro corpo ha risposto allo stress e rendersi conto che a volte uno spuntino non è "solo uno spuntino". E che lo stato della nostra salute mentale può incidere notevolmente sul tipo di approccio che abbiamo nei confronti del cibo.
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Parole: quanto spesso le usiamo e quanto di frequente ne ab-usiamo?
Ci servono per esprimere sentimenti ed emozioni, a volte addirittura per mascherare il modo in cui ci sentiamo.In questa puntata, analizziamo le espressioni usate più di frequente con grande leggerezza e notiamo insieme come le parole siano potenti. Le parole possono ferire, ma possono anche curare. Con le parole si può odiare e amare, confortare e trafiggere. E le parole possono avere un grande peso, quando si parla di salute mentale.
Impariamo ad usarle insieme.Un nuovo episodio ogni Lunedì alle 7.00, pronte a tenerti compagnia con qualche chiacchiera tra amici sulla salute mentale.
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Meghan Markle, nell'intervista con Oprah Winfrey, ha aperto una finestra sulla propria vita nell'ambiente della famiglia reale e si è spogliata delle vesti della Duchessa per indossare quelli della donna. Nella sua nudità, abbiamo potuto conoscere una persona fragile, che ha attraversato una fase di profonda difficoltà in termini di salute mentale senza trovare il supporto sperato nel sistema del quale era diventata parte. E quanti di noi possono identificarsi con le sue difficoltà nell'essere creduti, nell'essere capiti di fronte a uno stato mentale alterato? Scopriamolo insieme!
Un nuovo episodio ogni Lunedì alle 7:15, pronte a tenerti compagnia con qualche chiacchiera tra amici sulla salute mentale.
Puoi trovarci anche su Instagram (@atrabile_podcast) e puoi anche scriverci per email ([email protected]). - Mostrar mais
