Episódios
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你怀孕的时候是否深刻影响了你的消化系统?
从早期的恶心到晚期的消化不良,你是否感觉到这些变化在悄悄改变你的生活?
今天,营养师和嘉宾将揭示孕期消化系统的种种变化!
听听他们分享一些实用的小贴士,帮助你舒缓这些不适。
无论你是怀孕中的妈妈,还是对孕期变化感到好奇的朋友,都很欢迎来听听我们的故事!
(话说这集营养师喉咙不舒服,可以听听她sexy的声线哟~)
🧫️胃酸倒流不是我能控制的!
🧫️孕妇该如何选择好消化的食物?
🧫️原来“它”有可能会导致便秘?!
🧫️不喜欢吞胶囊,但是医生又要你吃一堆保健品怎么办?
欢迎留言告诉我们你的孕期是如何解决消化系统的问题的吧~
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怀孕不仅仅是身体的巨大变化,更是孕妇们味蕾的奇妙冒险。
你是否发现自己突然对某些食物情有独钟,或者对以前最爱的菜肴却变得反感?
今天,营养师和嘉宾将一起探讨怀孕期间胃口变化的背后原因!
无论你是孕妈妈还是对这一过程好奇的朋友,一定要来听听这一期有趣的故事和实用的建议。赶紧到Spotify,itune等等平台听听吧!
🤤你想吃的可能是你需要的?
🤤一人吃两人补有没有科学根据?
🤤胃口改变也有健康的方案!
欢迎留言分享你孕期的各种胃口改变~
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Estão a faltar episódios?
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谁都可以惹,就是不能惹到孕妇!
怀孕期间情绪起伏特别大,不只孕妇可怜,身边的人更可怜!
所谓知己知彼,百战百胜。
究竟影响孕期情绪的因素是什么?
了解了原因之后,孕妇们可以更容易与自己和解,更轻松渡过整个孕期~
原来“它”是影响孕期情绪的主因?!
除了情绪,身体的各种大大小小的问题也和它有关!
只要准备好,酸甜苦辣都是值得回味的过程!
欢迎留言分享你孕期经历的各种奇葩情绪~
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怀孕期间这个不能吃,那个也不能吃!
该如何获取营养?
而且他们说,这个也该补,那个也该补!
到底怎样才能做到科学进补?
这一期由孕妇营养师跟大家聊聊孕期需要的营养有哪一些,该如何好好进补。
让大家轻轻松松快快乐乐地补完整个孕期!
原来每个孕期需要的补充量是不一样的?!
中药千千百百种,孕期可以吃中药吗?
补太多可能会有 XX 的问题?
孕妇补充鱼油也有讲究!该选择这样的!
请关注IG dinnerhealthymou以获取最新更新的消息。
同时关注小花的妈妈!xhs ID: yyds_xing
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噔噔蹬蹬~ 孕期系列的第1集隆重登场!!!
无论你是本身要怀孕,还是身边的人要生宝宝
想要了解备孕到生下宝宝的各种大小事,就不能错过这个系列的每一集
想当然的怀孕前的营养跟容不容易受孕有一定的关系!
如何打造一个易孕体质?来听听看怀孕的营养师和嘉宾的建议吧!
备孕吃保健品是不是智商税?
要如何让自己的荷尔蒙状态处于良好的状况?
除了女性需要备孕,男性需要做哪些准备吗?
想要怀孕,其实还有一个重要的决定因素?!
追踪 ig: dinnerhealthymou 和 woori_flower_jb 以更了解我们!
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中秋节不吃月饼要干嘛?!
既然要吃,要怎样才可以吃得开心不负担?
让营养师和美食达人一起聊聊月饼的种类和优劣势!
让我们更懂得如何选择月饼,
既能享受又能保持健康!🙌🏻
🫢月饼有没有蛋黄热量差很大?
🫢除了传统月饼,还有更好的选择!
🫢长辈很爱的五仁口味真的很健康吗?
🫢月饼配着它们,其实更理想!
你也有好吃的月饼介绍吗? https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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我们常用「福如东海,寿比南山」来当作祝福
听起来简单的一句话,其实要靠着每天各种小小的、健康的生活习惯来达成!
日本人位居「最长寿的国家」榜首长达20年,究竟他们的生活、他们的饮食到底跟其他国家有什么不同?
他们到底是如何从日常生活中去实现「长命百岁」这个愿望?
今天邀请到一位定居日本的来宾Yang Fan来分享他所观察到的日本长寿小细节!
🇯🇵日本人其实超爱喝生啤、无酒不欢?
🇯🇵纳豆跟臭豆腐的味道有什么差别?跟下水道的味道又有什么差别? 🤯
🇯🇵全球不分国家的中华餐厅都超油?
🇯🇵日本的「辣」吃起来是怎样的辣?
🇯🇵在日本电车上罚站两小时还算是可接受范围?
换成是你,你能接受日本人的长寿生活习惯吗? : https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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我想更多人都知道「168断食法」这个超火红的减肥方式
(给那些不知道的人们:就是一天内16小时什么都不吃、只有8小时可以进食)
有些人靠这方式成功瘦下来,但更多的人不但饿到不行还是一点效果都没有!
究竟做错了什么步骤?今天就来跟YiJue一起好好拜读168断食法的正确使用方式吧🙌🏻
🫢168断食法到底是怎么瘦的?
🫢原来马来人的puasa(斋戒月)就是在168?!
🫢糖尿病患做168断食,反效果比好处大?
🫢断水期间的饮食怎么挑最好?
你呢?有曾经尝试过168断食吗?☺️ https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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天下没有丑女人,只有懒女人,和胶原蛋白吃不够的女人😉
只要是稍微有点美容常识的女人都知道,胶原蛋白就是能够帮助皮肤维持紧致Q弹的好东西
但市面上的胶原蛋白产品百百种,你又怎么知道哪一牌最有效?哪一牌又只是商家的陷阱?
你的心声我们听到了💛 赶快先拿出妳的笔记本📒
听完这集,就能学会怎么挑选胶原蛋白不踩雷!
准备好了吗?开~始~啰~
🌹胶原蛋白+维生素C才是最佳美容组合?
🌹胶原蛋白产品是怎么让你变美的?原来厂商真的没有骗你?
🌹吃了胶原蛋白却变重,这样还应该继续吃吗?
🌹最全、最专业的挑选胶原蛋白守则,妳都学会了吗?
下一集还想听什么呢?继续留言让我们继续产出新作品😚: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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Podcast首次邀来另一位营养师担任来宾!!
有些人担心念营养系之后的出路相对小众,但其实这是一门在日常生活中受用无穷的专业,使用率超高!
今天就来听听看讲话温柔又长得漂亮的小姐姐ChiWei聊聊,
听她如何把营养学运用在生活中及工作上,如何用所学知识造福人群?
🍒听podcast学小知识:「子宫」的马来文是什么?
🍒念营养系去卖保险也有优势?
🍒年轻轻轻为什么也需要做身体检查?
🍒有营养知识的人们会怎么吃垃圾食物?
有兴趣认识ChiWei的朋友们可以到IG搜寻「chiwei.liew」哟~~
有兴趣认识YiJue的朋友们直接留言就可以了😁: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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大部分人应该都认同:蛋蛋可以說是最大眾化、最不容易踩雷的料理,
变化多样、可盐可甜,还可以煎可以炒,或者加进其他的料理里画龙点睛,简直比你的女朋友还善变!
我们都吃过鸡蛋,但你真的知道你吃进去的鸡蛋是什么吗?到底对人体有什么帮助?
🍳原来蛋黄的深浅度是鸡饲料决定的?
🍳为什么水煮蛋越吃越像吃金属?
🍳蛋黄外层灰灰绿绿的到底是什么?
🍳各种鸡蛋料理分别有什么样的隐忧?
喜欢laksa汤加蛋黄碾碎的记得来答个“yo”哦😏: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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不说你不知的小知识:你知道马来西亚是全亚洲,甚至是西太平洋地区里糖尿病发生率最高的国家吗?
甚至曾有新闻媒体指出,大马人之中每5人中有1人患糖尿病,这个比例真的高得非常惊人!
但是控制血糖可不是不吃甜食就有效,毕竟一口饭、一片饼干、一杯燕麦都是即将代谢成糖分的食物们🙊
所以到底怎么控制血糖最有效?且听这个血糖特辑为您娓娓道来!
🍬吃的少就能降血糖?
🍬食物也要挑选,硬的比软的好?
🍬高血糖的人们可以吃水果吗?
🍬偶尔吃醋,竟然可以控制血糖?
你身边也有被糖尿病困扰的亲朋戚友吗?
赶快标记他/她来听一下: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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默默来到第20集,来聊个老少咸宜的话题——蛋🥚白🥚质🥚
无论是想长肌肉的健身族群、或是需要补充胶原蛋白的姐姐妹妹、或是需要避免肌肉流失的长辈们
每天应该吃多少肉类、该吃多少蛋?
不要再听uncle auntie乱报数,来这集听营养师的建议就够了
🦗鸡蛋到底是高蛋白质还是高胆固醇?
🦗每日摄取多少蛋白质最刚好?看掌心就知道?
🦗红肉vs白肉到底哪个比较健康?
🦗日本人超有种地用蟋蟀做成小学生的营养午餐?!
接下来还想听什么主题?欢迎留言分享: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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延续上集,小孩们边吃边哭闹到底该如何是好?
"再一口就好" “吃完就可以...” “不吃不可以玩游戏”...
这些方法你又用过几个?
到底有什么方法可以帮助你维持小孩的饮食健康?
让我们的重量级嘉宾告诉大家:
她是如何治小孩挑食的?
有什么小贴士让您的孩子可以开心吃饭?
下集更精彩,用故事让大家吃得开心,吃得健康。
听完的最后,大家赶快来说说你家小孩也做过哪些奇葩事情吧!
https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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比起自己吃什么,你的小孩该吃什么是不是更让人烦恼呢?
"再一口就好" “吃完就可以...” “不吃不可以玩游戏”...
这些方法你又用过几个?
到底有什么方法可以帮助你维持小孩的饮食健康?
今天让Yijue和重量级嘉宾告诉大家:
这样哄小孩,原来很NG?!!!
你以为你的孩子很夸张?别担心,你只不过还没有听到更夸张的!
这集实在太精彩,我完全舍不得剪掉任何一个部分,所以又只好分上下集了。
听完的最后,大家赶快来说说你家小孩也做过哪些奇葩事情吧!
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在这个百病都开始年轻化的世代,你可知道 就连胆固醇过高都不再是长辈限定的话题了🥲
当年龄跨过20大关之后,是否就开始发现,自己或身边陆续有人开始关注胆固醇的问题?
但你知道胆固醇过高并不是因为吃太多油吗?你可知道有太多跟胆固醇相关的观念其实都是误会一场?
🥚胆固醇过高有什么方法解决?
🥚Huh?! 原来也有胆固醇过低这回事?!
🥚不定时吃药原来那么严重?!
本集留言来个真心话大考验:
你敢留言写下你的胆固醇指数吗?😏😎
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在这个百病都开始年轻化的世代,你可知道 就连胆固醇过高都不再是长辈限定的话题了🥲
当年龄跨过20大关之后,是否就开始发现,自己或身边陆续有人开始关注胆固醇的问题?
但你知道胆固醇过高并不是因为吃太多油吗?你可知道有太多跟胆固醇相关的观念其实都是误会一场?
🥚胆固醇过高就真的不能吃蛋黄?不能吃海鲜?
🥚吃进肚子的食物胆固醇越高,我们的胆固醇就会一起被拉高?
🥚大马人最爱的这款食材竟然是反式脂肪最高的?!
🥚原来炒菜前把油加热到冒烟是错误行为?!
本集留言来个真心话大考验:
你敢留言写下你的胆固醇指数吗?😏😎 https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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休假了长达一个月的podcast🥰🥰🥰大家新年过得怎麽样?
经历漫长年假后回来上班的大家还好吗?
你是不是也和这集来宾一样,
上班如果能来杯珍珠饮料,绝对是上班时段最温暖的春天!
香香甜甜的珍珠咬在嘴里,甜在心里
既Q弹好吃,咀嚼感也能有些饱足感
🧋但你知道饮料裡的珍珠都含有什麽成份吗?
🧋之前有珍珠阻塞在肠道里的新闻,是真的吗?!
🧋为什么每次喝奶茶就会想拉💩?
🧋各国的奶茶味道也不太一样?
你最喜欢喝的饮料又是什么?或是有什么主题建议或想对YiJue告白都欢迎留言哟😉: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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本期节目由Woori Flower 赞助播出。鲜花你送才浪漫,日子和你过才温暖。💓
本节目终于迎来第一个赞助!!欢迎大家踊跃到Woori Flower订购花束和过年礼篮,IG link这边请👉https://www.instagram.com/woori_flowerrrrr/
(偷偷说:老板娘比花还漂亮哦~~😉
btw大家有注意到我们的官方IG上线了吗?按follow了吗?也再次恭喜抽中本次抽奖活动年宵花的小姐姐😘
言归正传,再过一个礼拜多就是农历新年
相信天下所有人应该都是一样的:
去别人家拜年吃年饼、在家看电视也吃年饼、打麻将也配年饼;过完年也继续吃还没吃完的年饼!
所以过年期间赚最多的不是压岁钱、也不是麻将钱,而是肚子上的游泳圈🥲
🌸 你知道你所吃下去的每一块年饼大概是多少卡路里吗?
🌸 过年时要怎么吃,才能够吃得到各种美食和年饼,同时又胖得少一点?
🌸 过年期间比平常更容易患上胃炎!?原来这么简单的一步骤就可以降低胃炎机率?
🌸 除了年饼之外,原来还有这么多 又好看又体面又健康的送礼选择?
在这边也向所有人拜个早年 ㊗️🧨🎉
有人想跟我们分享你最喜欢吃的是哪一种年饼吗😁: https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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嗨好久不见,你有听过「乳糖不耐」吗?
你有没有遇过这样的人(或是你自己是这样的人):一喝牛奶就肚子不舒服、泻肚子?
不说你不知,全世界竟然有高达70%的人或多或少都有「乳糖不耐」的症状,只是症状轻重的差别
这集来听听YiJue和她的青梅竹马一起聊聊「乳糖不耐」吧!知识点蛮多的哟😉🤣
造成「乳糖不耐」的原因到底是什么?
竟然还有「乳糖不耐」也能喝的牛奶!?
「乳糖不耐」一定是天生?还是有可能是后天造成?
不能喝牛奶,那缺乏钙质怎么办?
如果不喝牛奶,你都喝些什么?留言专区往这里👉 https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments
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