Episódios
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Trauma betrifft viele von uns und auch schon viele Menschen vorheriger Generationen. Unverarbeitete Traumata können unbewusst an die nächste, übernächste Generation usw. weitergegeben werden. Wie das genau möglich ist und weshalb die Heilung von Trauma sich nicht nur positiv auf dein Leben auswirkt, sondern auch auf dein Umfeld und die nächste Generation und welchen Effekt das auf unser kollektives Weltgeschehen hat, erfährst du in der heutigen Folge.
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Viele Menschen leben im Autopiloten und geben sich damit zufrieden ein Leben zu führen, das sich "ok" anfühlt. Und vielleicht gehörst du selbst zu diesen Menschen. Aber reicht dir das? Willst du wirklich ein Leben führen, dass sich nur "ok" anfühlt oder willst du ein richtig geiles Leben führen, auf das du mit 103 Jahren (oder in welchem Alter du dann sein wirst) in deinem Sterbebett zurückschaust und sagt: "Es war das beste Leben, das ich mir je hätte erträumen können und ich bereue nichts." In der heutigen Folge möchte ich dich dazu inspirieren, deinem Herzensweg zu folgen und erzähle dir auch wie ich das in meinem Leben umsetze und auch was du tun kannst, um deinen Lebenssinn überhaupt zu finden und diesem zu folgen.
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Estão a faltar episódios?
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In unserer Leistungsgesellschaft gibt es kaum Raum dafür sich verletzlich zeigen zu können, ohne negativ bewertet zu werden. Dabei schafft Verletzlichkeit eine zwischenmenschliche Verbindung und Authentizität, die wir in Anbetracht dessen, was in unserer Welt schief läuft, dringend benötigen; das beinhaltet sowohl deine ganze persönliche kleine "Welt" sowie unserer aller Welt. Lass dich dazu inspirieren und ermutigen in all deinen Facetten, somit auch mit deiner verletzlichen Seite, ganz du selbst zu sein und dich genau so zu zeigen.
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Deine Ausstrahlung und Energie beeinflussen nicht nur wie du die Welt siehst, sondern auch wie du von der Welt gesehen und wahrgenommen wirst. Auf diese Ausstrahlung und Energie hast du Einfluss. Die Folge gibt dir einen Impuls dazu deine Strahlkraft positiv zu beeinflussen und nicht nur dich selbst besser zu fühlen (auch in Krisenzeiten), sondern damit auch andere Erfahrungen in dein Leben zu ziehen sowie in Verbindung mit anderen Menschen zu stehen statt in Trennung.
Keep on shining ✨
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Wie im Herbst die Bäume ihre Blätter "loslassen", so müssen auch wir Menschen manchmal die Vergangenheit, andere Menschen, den alten Job, den Ort usw. los- und hinter uns lassen. Weshalb das wichtig ist, um in Zukunft erfüllter zu leben und was das Loslassen mit dysfunktionalen Mustern und Verhaltensweisen zu tun hat, erfährst du in der heutigen Folge.
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Das Leben ist eine Achterbahnfahrt - es geht auf- und auch immer mal wieder abwärts. Die heutige Folge gibt dir einen kleinen, aber entscheidenden Impuls, was dir in einer unsicheren oder schwierigen Lebenslage wieder mehr Halt und Energie geben kann.
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Um selbstwirksam Veränderung herbeizuführen, braucht es Selbstreflexion. In der heutigen Folge erfährst du, welche Power darin liegt, dich selbst und dein Verhalten stetig zu reflektieren und anzupassen, wenn notwenig, und wie dein Leben damit auf verschiedenen Ebenen erfüllter wird. Doch der Impact, der damit einhergeht, geht sogar weit darüber hinaus.
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Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob du wirklich authentisch nach deinen Werten lebst? Oder denkst du nur, dass du danach lebst? Denn manchmal verhindern unsere Prägungen und erlernten Verhaltensweisen, dass wir wahrhaftig nach unseren Werten leben. Inwiefern sich das in deinem Leben äußern kann, wie du deine Werte ermitteln und mehr in dein Leben integrieren kannst und welche positiven Effekte das auf dich, dein Leben und sogar dein Umfeld haben kann, erfährst du in der heutigen Folge.
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Sicherlich hast du dir schon mal die Frage gestellt: "Was, wenn es nicht funktioniert?" Wenn wir einen Wunsch, (Lebens)Traum haben oder einen neuen Weg in unserem Leben einschlagen wollen, bleiben wir häufig in dieser Schleife von negativen Gedanken stecken. Ich möchte dich dazu inspirieren und motivieren, diesen Satz umzukehren und stattdessen zu denken: "Was, wenn es funktioniert?" Was, wenn dein Traum/Wunsch wahr wird? Außerdem erzähle ich dir, warum wir diesen negativ ausgerichteten Fokus haben und wie du ihn verändern und dir ein positives Mindest aufbauen kannst.
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In der heutigen Folge erfährst du, was emotionale Abhängigkeit ist, wie sie entsteht und wie du dich in gesundem Maße emotional von jemandem lösen kannst, um eine Beziehung auf Augenhöhe zu führen. Emotionale Abhängigkeit kann sich in Liebesbeziehungen, aber auch in anderen Beziehungsformen (z.B. Freundschaften usw.) zeigen und du kannst auch von dieser Folge profitieren, wenn du selbst nicht betroffen bist, sondern eine Person in deinem Umfeld, mit der du in Beziehung stehst.
Solltest du Unterstützung in diesem oder auch in einem anderen Lebensbereich benötigen und eine*n Coach*in suchen, kontaktiere mich gern über Instagram und wir vereinbaren ein kurzes kostenloses Kennenlerngespräch.
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Wenn du das Gefühl hast dich häufig von anderen Menschen abgrenzen zu müssen und deine Freiheit dir über alles geht oder du im Gegenteil weit über deine Grenzen hinausgehst, um möglichst die Bindung zu jemandem oder auch einem Job nicht zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Warum diese beiden Extreme als Verhaltensmuster ungesund sind, woher sie rühren und wie du wieder in die Balance zwischen der Bindung und Autonomie zurückfindest, wirst du heute von mit erfahren.
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Sicherlich kennst du das Gefühl dich in einer neuen und ungewohnten Lebenssituation verloren zu fühlen und nicht mehr ein und aus zu wissen. Damit bist du nicht alleine. In dieser Folge geht es darum, zu erkennen, dass es völlig normal ist sich hin und wieder so zu fühlen und was du tun kannst, um wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu erlangen, auch wenn der Wirbelsturm noch in vollem Gange ist.
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Im Laufe unseres Lebens werden wir immer wieder mit Konflikten mit anderen Menschen konfrontiert und nicht immer ist der gegenseitige Umgang zielführend. Daher dreht sich die heutige Folge darum, wie wir bestmöglich in einer Konfliktsituation agieren und reagieren können, um im Sinn der anderen Person, im eigenen Sinn und im Sinn der Beziehung zu einem Konsens kommen.
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Ohne Selbstvertrauen kein (Fremd)Vertrauen in andere. Wieso dieser Satz stimmt, erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem erzähle ich dir wie Selbstvertrauen und Vertrauen in andere Menschen bei uns entsteht und was du tun kannst, um dein Selbst- und Fremdvertrauen zu stärken.
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In der heutigen Folge lernst du, was Co-und Selbstregulation ist und mit deinen Gefühlen zu tun hat und weshalb ausreichende Co-Regulation durch unsere Bezugspersonen/Eltern Voraussetzung dafür ist, unsere Gefühle als Erwachsene selbst gut regulieren zu können. Doch auch als bereits erwachsener Mensch kannst du trotz nicht ausreichend erfahrener Co-Regulation in der Kindheit lernen, einen Umgang mit deinem Gefühlen zu finden.
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Heutiges Thema ist das People Pleasing. Ich erzähle dir, was People Pleasing ist, wieso es entstehst und natürlich, was du dagegen tun kannst. Vielleicht erkennst du dich selbst in diesem Muster und kannst dich anhand meiner Tipps Stück für Stück davon befreien, was nicht zuletzt nur ein Benefit für dich selbst ist, sondern auch für die Menschen, mit denen du in Beziehungen stehst.
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Heute erfährst du, inwiefern es wichtig für unseren Körper, unsere Psyche und Seele ist, immer wieder in die Stille zu gehen. Außerdem erzähle ich dir, was dir helfen kann, um in die Stille kommen und wo du sie finden kannst.
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In der heutigen Folge spreche ich über die Loyalität, die wir unseren Eltern gegenüber haben und weshalb diese uns daran hindern kann, alte, dysfunktionale Glaubenssätze und Verletzungen zu heilen. Du erfährst, warum es wichtig ist diese Loyalität auf einer bestimmten Ebene aufzugeben und dir selbst gegenüber loyal zu sein.
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Heute erzähle ich dir, was genau ich mit "Frieden beginnt in mir" meine und weshalb ich davon überzeugt bin, dass jede*r einzelne von uns mit mehr Frieden im Inneren einen wesentlichen Beitrag dazu leisten kann, unsere Welt ein Stück weit besser zu machen. Zudem verrate ich dir, was dir dabei hilft diesem Frieden Stück für Stück näher zu kommen.
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In dieser Folge erzähle ich dir, in welchem Kontext mir die Worte des Folgentitels über den Weg gelaufen sind und inwiefern sie mich zum Nachdenken bewegt haben und was Mitgefühl dir, deinen Eltern und anderen Menschen gegenüber damit zu tun hat.
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