Episódios
-
Hvordan kan du ha en god givende og stress fri jul
Dette er del 2 i denne mini serien der vi deler tanker og refleksjoner for Ă„ redusere stress.
I dag er fokuset cravings julemat, kaker og alkohol - og gode hacks for Ă„ komme igjennom julen med god helse:
Hva betyr julen for oss, tradisjoner, bryte med det vi pleier, hvordan holde seg i helsemessig god form denne julen
Hvorfor er helse viktigere enn haugevis med gaver under treet, og hvordan senke ambisjonene
I julen kommer alle fÞlelser opp, fra vekten, maten, grenser, sukker, alkohol og tett pÄ familien
Cravings trigger alle I en eller annen form, julen spesielt er det mye fokus pÄ Ä KOSE seg og mange gruer seg til julen, men fortvil ikke
Hva er cravings og hva trigger at man fÄr denne fÞlelsen, og hvilke matvarer sÞker man lettest for Ä dempe lysten
Bliss Point, UP-mat og hvordan det aktiverer Bliss Point med salt sĂžtt og fett og trigger hjernen til Ă„ ville spise mer
Cravings er fysiologisk (blodsukker, nĂŠringsnett mat, sulthormoner, mangler)
LĂŠr om MikronĂŠringstoffene som reduserer cravings, Monicas hack for Ă„ spise mindre sjokolade
Cravings er ogsÄ psykologisk (stress Þker sultfÞlelsen) og hacks for Ä holde cravings under kontroll
Hvordan avlede og distrahere deg fra de Ăžyeblikkene du MĂ ha noe Ă„ spise
Hvordan virker glutamin pÄ cravings - MCT, Krom, ACV osv
Hva vi to gjĂžr for Ă„ redusere cravings
Julematen, hvordan kan vi nyte maten uten Ä bli slapp, syk og legge for mye pÄ deg
HACKS fÞr, under og etter de store mÄltidene, og dagen etter
Bruk noe fermentert mat til de fleste mÄltid
Alkohol i julen er ÞmtÄlig
Alkohol med barn rundt bordet, hvordan kan vi gjĂžre dette?
Alkoholens fysiske skadevirkning pÄ lalle kroppens organer og hormoner og fÞlelser
Alkohol gjÞr at du legger pÄ deg fordi det er tomme kalorier og metaboliseringe av alkohol prioriteres fÞrst - alt du spiser lagres som fett
NÄr du sluter of drikke sÄ ordner kroppen helt opp og finner tilbake til sin Homeostase
Alkohol gjÞr oss ikke sÄ pene, den er vanndrivende stÞrker ut huden, Þyne blir tÞrre, stoler vitaminer, kroppslukten blir ikke behagelig fordi det dunster ut fra svettekjertler og hud
Hva er Hanxiety - hangover + anxiety er en kombo som er slitsom og vanlig etter en fyllekule
Hva er tegn pÄ fyllesyke? Og gode HACKS her ogsÄ for Nà R du drikker
Er det sosialt drikkepress i ditt miljĂž?
Bevegelse i julen, for Ä ikke gÄ inn i 2025 der du er for sliten og uggen
GjĂžr noe godt for deg selv, engler i snĂžen, ta et bad, Badstu og mye mer
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det er JUL. Vi trenger Ä hacke litt slik at vi kommer ut pÄ andre siden med overskudd, god helse og livskraft
I dag snakker vi om:
Hva er julestress? Hvor kommer det fra? Skaper vi det selv?
Vi er innom, hĂžye forventninger, perfeksjon, sosiale forpliktelse og invitasjoner, folk som blir skuffet om du sier nei, familietradisjoner - er det noe vi MĂ , Ăžkonomi, tidsklemme, fĂžlelser og minner, media markesfĂžring kjĂžpe press. OG mangen gode hacks
Akutt stress (kortvarig) kontra kronisk stress (langvarig). Gode hacks, tips og meditasjon er og jobb ved vagusnerven for Ä hÄndtere alt bedre.
VÄre BIOHACKS akkurat nÄ: kosttilskudd, naturen, mikropauser, behandlinger, plantar fascitt, sjokkbÞlgebehandling, pensjonerte hÞye heler.
Hvordan takle julestresset? Vi deler vÄre beste hacks. Hva beveger deg, hva stresser deg, og hvilke tiltak kan du gjÞre?
Hvordan si nei? Hvordan bli bedre pÄ Ä ikke vise skuffelse og dÞmme andre. Hva gjÞr vi selv nÄr noen sier nei, tolerere og akseptere!
Hva betyr juletradisjonene, og hva om de gÄr ut over helsen din? Hva kan du gjÞre?
Ăkonomi: Hvilke alternative gaver kan du gi, tjenester, tid sammen, tiden din, ting du ikke bruker lengre, gi tiden din til noen.
Tidslemme: for mye Ă„ gjĂžre, planlegge bedre for Ă„ nyte hĂžytiden bedre. Ta innover andres stress.
MarkedsfÞring og kjÞpepress: hvordan kan du stÄ imot og tenke mer bÊrekraftig mht julegaver. Du mÄ prioritere og senke krav til metabolismen. gjÞre det enkle. deleger. Si. nei. Ta pauser. Jobb med stresset.
Hvordan viser stresset seg i deg? HjernetÄke, hodepine, sÞvnutfordringer, humÞr, ulykker, lytte til kroppen, alt vi skal gjÞre, distraksjoner
Alette deler noen pusteteknikker for Ä roe stress. Monica deler nÄr hun gjÞr ingenting. VÄre beste erfaringer og hacks for Ä roe ned, stresse ned. Skrive dagbok.
Del 2 handler om Cravings pÄ sukker, dÄrlig mat, om hvordan hÄndter de store middagene i julen og alkohol!!
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
Juletre i bĂžtte: www.minamilanda.no
Vagus: https://youtu.be/TONw4nCjb84
reddbarna.no
-
Estão a faltar episódios?
-
Hormoner fungerer sammen i et nettverk, sÄ ubalanse et sted kan pÄvirke et annet sted og mange sliter med sammensatte hormonlidelser, dette kan dreie seg om binyre-, skjoldbrusk-, kjÞnnshormoner og symptomene overlapper ofte hverandre. Det kan gjÞre det vanskelig Ä finne en diagnose og tilby passende behandling
Vi har igjen med oss bokaktuelle Ragnhild Skari luell. Hun er lege ved Balderklinikken og har hjulpet mange kvinner med sammensatte hormonutfordringer.
Hun har selv kjent et enormt stress denne hÞsten med bokutgivelse, foredrag, reiser og kurs og er i en prosess der hun selv har mÄtte re-sette og bruke egne tips pÄ helhetlig helse. Se mer pÄ grensesetting og mestring av travle tider, dette mÄler hun pÄ HRV-en sin og mÄ ta hensyn slik alle oss andre mÄ.
I dag snakker vi om:
- Kvinnehelse og hormonendringer
- Hvorfor det er viktig Ă„ adressere alle hormonene parallelt for god helse, og ikke bare jobbe et sted
- Hvorfor pÄvirker de ulike hormonene hverandre og hvordan henger det sammen med autoimmune sykdommer
- Hvordan funksjonell medisin ser pÄ Ärsaksforklaringen og hva er egentlig feil i det fysiologiske systemet
- Hva er HPA- aksen og hvordan virker dette systemet ved Ä regulere kroppens respons pÄ stress (Hypothalamus-hypofyse-adrenals (binyrer)
- Hvor lenge man kan gÄ med stress og hormon ubalanser fÞr man merker symptomer
- Hvordan Ragnhild mĂžter sine pasienter med en helhetlig tilnĂŠrming
- Hvilke symptomer har pasienter med hormon ubalanse (irritasjon, hjernetÄke, vekt osv)
- Den viktige rollen hypofysen har pÄ flere hormoner
- Hvilke hormoner ser hun pÄ fÞrst og hvilke strategier nÄr det er sammensatt?
- Hvordan skille pÄ symptomer pÄ stress, overgangsalder, kjÞnnshormoner og stoffskifte nÄr disse har mange like utfall?
- Hvilke kliniske undersĂžkelse er nyttig Ă„ gjĂžre i tillegg til blod, urin og spytt analyser.
- Hvor viktig er det og hvor ofte bĂžr man sjekke bentettheten?
- Hvilken rolle spiller testosteron for kvinner ogsÄ?
- Hvilken rolle spiller insulinet og insulinresistens (IR) nÄr vi snakker om sammensatte hormonutfordringer.
- Er det flere som sliter med PSOS og hvordan henger dette sammen med metabolsk uhelse og IR? Hjelper det Ä jobbe med IR ogsÄ for Ä kunne bli gravid? Hvor lang tid fÞr du opplever bedring?
- Bruk av HRT -bioidentiske hormoner?
- Hva gjĂžr Ragnhild nĂ„r folk fĂ„r tilbakefall, hva gikk galt og hva kan gjĂžres da? Ăke dose, sjekke flere rot Ă„rsaker, se etter glipper
- Hvilken sammenheng har sulthormonene og Þkt sulfÞlelse med stress, vekt endring og hvordan kan disse pÄvirke IR?
- Hvordan spiser man om man lider av binyretetthet, skal man faste da? Hvordan unngÄ Ä forsterke stresset?
- Hvordan bruke mikronĂŠringsstoffer og vitaminer og mineraler for Ă„ balansere hormoner og hvilke er viktige?
- Gjennomgang pÄ virkning og viktighet av jod, magnesium, selen og jern for Ä stÞtte hormonhelsen, enzymproduksjonen og ikke minst sjekke nivÄ eller mangler fÞr du starter med tilskudd
- Hvorfor du ikke skal drikke kaffe rett fÞr eller etter et mÄltid mht jern opptak
- Hva tenker Ragnhild om tilskudd pÄ D-vitamin versus opptak fra solen, D vitamin lamper osv.
- Hvordan kan cellene snakke best sammen og hvilken rolle spiller fett og Omega 3 i denne sammenhengen?
- Til slutt oppsummerer vi litt
Takk til samarbeidspartner osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60
HĂžr gjerne tidligere episode med Ragnhild:
LAVT STOFFSKIFTE: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000580598837
Ellers om:
PSOS: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000654624861
BINYRE TRETTHET: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000658391528
Link til boken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere
FĂžlg Ragnhild her: @mindfulnesslegen
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Det har vel aldri eksistert dÄrligere klÊr enn i disse dager. Vi har rundt 400 plagg hver og vi bruker dem for lite og vi kjÞper alldeles for mye. Globalt havner det noe sÄnt som 92 millioner tonn tekstiler pÄ sÞppelfyllinger rundt i verden hvert eneste Är. mange av klÊrne er dessverre hverken blitt solgt eller brukt. I 2022 ble det kastet 50 000 tonn klÊr i Norge.
KlÊr, gjenbrukte, gamle, nye, syntetiske, organiske materialer, fargestoffer, barnearbeid, glyfosater, miljÞfarlige kjemikalier, plantefarger, plastklÊr og personlig ansvar er tema og vi har med oss forfatter Niels-Christian Geelmuyden som akkurat har skrevet boken "Drepende Kledelig - sannheten om klÊrne dine" pÄ Flux forlag. hva skjer nÄr plagget kommer til DEG og du stÄr i butikken Ä casher ut et plagg, tenker du pÄ det?
Niels-Christian Geelmuyden ble nyretransplantert etter en nyresvikt og fikk en nyre av sin kone i 2009, og lever pÄ immundempende piller daglig. Etter dette har han blitt mer nysgjerrig pÄ tema innenfor mat, drikke, helse og klÊr og miljÞ. Dagens tema trigger mye fÞlelser i oss, fordi vi forholder oss til klÊr hver eneste dag og vi kjenner bÄde pÄ kjÞpelyst, dopaminkick og personlig ansvar og mikroplast.
Vi snakker om:
mikroplast, kildene til dette og helsekonsekvenser ved Ă„ bruke plastklĂŠr
avmakt nÄr vi ikke vet hva vi skal velge, kvalitet og spontane kjÞp
hvordan mange vaskemaskiner slipper ut mikroplast som transporteres ut pÄ jordene, sjekk filtre
hva vil det bety om vi importerte Ferre klĂŠr
Hva betyr fast fashion, netthandel og hva er trenden nÄ og hvor mange kolleksjoner lanseres
hvor ofte og hvor mye trenger du Ă„ kjĂžpe?
hva er plastklĂŠr, hvordan virker elastan (plaststoff), resirkulering og bruk, polyester og nylon
Historien bak Levi Strauss og farging av jeans for bruk, hvilke konsekvenser fikk det
Sarah Bellows som lager naturlig indigofarge pÄ flasker og selger til klesprodusenter
Hvilke naturstoffer kan brukes som bambus, bomull og ull og er det utfordringer her ogsÄ?
Kan vi skape nye motetrender med strie, hamp, edderkopptrÄd og nestle (rami)? Stella Mc Cartney har inkludert kunstig edderkoppsilke
t-shirt og jeans er verdens mest etterspurte plagg i verden
Trend: Salget av brukte klÊr Þker med 20% mer enn av nye klÊr, dette pÄvirker de store aktÞrene
utfordringer ved treningsklĂŠr, vask, bruk og mikroplast/elastan - hva kan du gjĂžre i stedet for Ă„ vaske for mye
hva skjer med helsen og hormoner ved Ă„ bruke plastklĂŠr
Hvor kjĂžper vi brukte klĂŠr, gjenbruksappen Tise, Fretex og bruktmarkedet
merkesystemene og hva de forteller oss
hva bÞr norske klesprodusenter tenke pÄ for Ä overleve
hvordan jobber robotene som avlaster barnearbeid, hva er utfordringene
hva er Niels-Christians rÄd til oss forbrukere? hvordan redusere kjÞpetrangen
hvordan ser fremtiden ut? og gode tips
Glyfosater og kjemikalier og hva som skjer med klÊrne og er det mÄlbare rester der
Hvem har ansvaret til syvende og sist?
FÄ til slutt med deg noen av vÄre biohacks som bygger pÄ denne samtalen. HÄper du likte episoden og legg gjerne igjen en 5ér og en hilsen til oss om hva du synes!!
Boken kan du kjĂžpe her:https:// www.flux.no
https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582
TAKK til samarbeidspartner denne mÄneden Oslo Skin Lab:
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60
HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
HĂžr om super vasking her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000652428336
HĂžr om glyfosater og vann vi slipper ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000674648024
-
Bioregulator peptider som gjĂžr at du lever lengre med verdens stĂžrste forsker innenfor peptider.
Hva om det finnes en metode for Ă„ bremse, og reversere aldringsprosessen, uten dyre behandlinger eller ekstreme inngrep? Hva om det finnes noe som er helt uten bivirkninger som kroppen opplever som ren nĂŠring? Hva om det finnes noe som vil forandre hvordan du ser pĂ„ aldringsprosessen? Lurer du pĂ„ om det finnes noe der ute som kan bremse aldringsprosessen? Svaret kan ligge i noe sĂ„ lite, men sĂ„ veldig kraftfullt som bioregulator peptider. Bioregulatorpeptider har fanget oppmerksomheten til forskere, biohackere og helseeksperter over hele verden. bli med oss pĂ„ en reise inn i fremtidens helse og ungdommens kilde â det er pĂ„ tide Ă„ oppdage kraften i bioregulatorpeptider.
I dag er vi sÄ heldige og litt «starstruck» fordi vi har med oss selveste Dr. Bill Lawrence. Han er 77 Är, men har en biologisk alder pÄ 23 Är. Vi hÞrer fra mange leger vi snakker med at de skulle Þnske de kunne fÄ tilgang pÄ hans protokoller. Fordi de virker!! Dr. Bill Lawrence kan mest om bioregulator peptider i verden. Han er en Amerikansk biogerontologist med en Jurispurudence Dergee fra UCLA. Og en MS i Psychology og en PHD i Nutritional Science. De siste tre tiÄrene har hans fokus vÊrt "Human longevity research and interventions for optimal life and healthspan".
LĂŠr om:
Hva er peptider? peptider er i vinden, vi mÄ forstÄ hva disse aminosyrene er, og hvordan velge riktig.
Hva er syntetiske peptider? Og hvordan virker de og skiller seg fra bioregulator peptider?
Vladimir Khavinson er kjent for oppdagelsen, eksperimentelle og kliniske studier av nye klasser av peptidbioregulatorer samt for utviklingen av bioregulerende peptidterapi, Dr Lawrence jobber med hans studier i dag.Hva er bioregulatoriske peptider som Dr Bill jobber og forsker pÄ? Hvordan blir de produsert? Hvor blir de produsert fra? Hvordan tar du de? Hvordan blir de tatt opp i kroppen? Hva betyr det at de er organ spesifikke? Hvor mange peptider brukers? Hva brukes de forskjellige til og hvordan brukes de? Hvorfor er de sÄ virkningsfulle?
Hva er forskjellen pÄ Bioregulatoriske peptider, syntetiske peptider og andre livsstils tiltak for bedre helse?
hvordan kan Bioregulatoriske peptider redusere fare for sykdom i hjerte, hjerne osv og kan de redusere plakk i arteriene?
Hvor lenge har peptider blitt brukt pÄ mennekser, nÄr startet dette?
Er det noen peptid bioregulator som kan hjelpe for vektnedgang? Eller mÄ vi da over pÄ de syntetiske peptidene? For eksempel semaglutider som Ozempic og Wegovy. men flere ogsÄ syntetiske som selger vekt nedgang.
Hva har Dr Bill sett i sine studier nÄr det kommer til reversering av alder og hva kan han vise med egen helse?
Hvordan mÄler vi biologisk alder?
Hva er telomerer? Hvorfor er lange telomerer et viktig mÄl, nÄr blir de kortere og hvordan knyttes dette til sykdom som Alzheimer og diabetes, hvordan er de et alderstegn og kan de bygges opp? Hans studier pÄ hvordan hans egne med peptider er blitt lengre og sÄledes hans bilogikse alder sammen med 150+ andre i hans kliniske studier. Hvordan pÄvirker stress telomerene vÄre?
Hva gjÞr bioregulator peptidene sÄ unike og mÄ du bruke dem hele livet om du velger Ä starte med dem? Dr Bill melder han tror han skal bli 110 Är - m inst - han danser, og lever et godt liv, blir aldri syk, jobber 12 timer + i dÞgnet og fÞler seg pÄ topp.
Hvordan kan du starte din peptidprotokoll, hvilke peptider skal du bruke, hvor lenge skal du bruke dem, og hvilke skal du starte med? animalske og plantebasrete peptider. Khavinson brukte animalske baser for Ä gjennoppbygge organer i kroppen. Opprinnelsen er Russland, nÄ kan du bestille disse fra Profound Health i London.
Hvilke forhÄndsprÞver trenger du for Ä komme i gang? hva skal du kjÞpe. Hvilken pakke av peptider gÄr pÄ longevity?
Hva er fordelen ved Ä mÄle hvor gamle de forskellige organene i kroppen er? Hva kan du lÊre?
Hvorfor er det ingen som er med i studien som vil slutte? Hvor mange ser gode resultater?
Hva er mÄlene med studiene? Hva er kriterier for Ä vÊre med? NÄr kan man begynne Ä kjenne pÄ resultater? hva koster dette?
FDA holder seg unna bioregulator peptiden fordi dette er mat.
Hvordan virker Peptider i forhold til menopause, Peptider og testostoron for denne fasen.
Hva er bivirkninger ved bruk av syntetiske peptider, og hvorfor er bioregulatoriske peptidene bedre siden disse er mat og uten side effekter!!
NÄr bÞr/kan man starte med peptider? vil du se yngre ut ogsÄ ved Ä bruke Peptider?
LÊr om Dr Lawrence studier, hvor fort ting vil merkes av endringer pÄ telomerer og organfunksjoner.
Hva tar Dr Bill av supplementer selv, ved siden av peptider? Og hvilke andre livsstilsvalg er viktige for Ă„ leve friskt, sunt og lenge? FĂ„ med deg hans beste tips for Ă„ redusere biologiske alder.
Takk til vÄre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BLI med pÄ vÄr
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Dr. Dain Heer er en ledende stemme innenfor den spirituelle siden av biohacking med fokus pÄ BODYwhispering for Ä fÄ mer ut av livet ditt!. Han inspirerer deg til Ä ta lederskap i eget liv, kvitte deg med negative selvsaboterende tanker, han deler egen historie med vold og misbruk og mye smerte i barndommen, erfaringer med diagnosen ADHD, destruktive tanker og han lÊrer oss Ä Þke bevisstheten for Ä fÄ mer glede, kjÊrlighet og tilstedevÊrelse i livet. Han er ingen kultleder men driver en gigantisk community som stadig vokser. Han er en superkjendis i dette miljÞet.
Biohacking handler om ernÊring, bevegelse, stress, biorytmer og ikke minst spirituelle verktÞy som bevissthet og kontakt med vÄre egne kropper. Hans egen historie er motivasjonen til Ä bringe konseptet "Access Consciousness " og Bodywhispering til verden, som gir alle mulighet til Ä leve mirakulÞst. Han kommuniserte med Universet for Ä finne mening der han har fÞlt seg deprimert, suicidal og alene over altfor mange Är. NÄ deler han verktÞyene.
LĂŠr hvordan Dr. Heer mener vi kan kvitte oss med negativt selvbilde, og merkelapper vi blir fĂždt med.
Dr. Dain underviser verden over, jobber med onlinekurs, skriver bÞker og formidler. Dr Dain er en av grunnleggerne av "Access Consciousness" - et kraftig personlig utviklingsverktÞy som fokuserer pÄ muligheter fremfor Ä stagnere i problemer.
Bli med pÄ reisen innover og Äpne deg opp for nye muligheter:
Access Consciousness kurs over hele verden. Hva skjer med deltagerene pÄ disse kursene?.
HĂžr Dr Dains histore om misbruk, selvmordstanker, ADHD og hans fĂžrste transformerende opplevelse med AC.
Hva gjĂžr AC Bars - Light Touching Technique med oss og hvordan kan du lĂŠre dette selv.
Hvordan kan vi bli kvitt destruktive tanker og ideer vi har om oss selv? Vi er alle fĂždt uten noen fordommer.
Dr Dains tanker om selvmord og hvorfor mange gir opp hÄpet for fremtiden
Hvorfor menn i mindre grad klarer Ă„ snakke om fĂžlelser, lidelse og dyp fortvilelse?
Ditt potensiale for Ă„ skape et drĂžmmeliv og bestemme 100 % over livet ditt?
Hvordan kan vi lÊre Ä stole pÄ egne verdier og ikke bry seg sÄ mye om hva andre synes?
Hvordan finne din unike sannhet i stedet for Ä bÊre pÄ andres sannheter.
Hvordan mĂžte det ubehagelige, og hvordan sette grenser for personer som suger ut energien din
Dains Teknikk for Ă„ beskytte deg mot energityver.
Hvordan virker kvantefysikken pÄ veien mot selvrealisering
Dr Dains tanker om at folk omtaler han som er en kultleder
Er frykt og angst reelt? Hvordan ser verden ut idag i fĂžlge Dr. Dain
Dr Dains deler sine to beste biohacking verktÞy for Ä fÄ det bedre med deg selv.
Hvordan lĂŠre Ă„ ta kloke avgjĂžrelser?
Hvordan bli mer oppmerksomme og nysgjerrige for Ä fÄ det bedre?
Hvor kommer cravings fra og hvorfor prÞver vi Ä unngÄ fÞlelser og distrahere oss?
Dr Dain deler hvordan det er Ă„ leve med ADHD og mener det kan er en "superpower"
Hvordan virker Access klasse pÄ barn og ungdom
Hva er "body whispering"?
Hvordan ser en dag ut for Dr Dain? HĂžr hvordan han tar supplementer ved Ă„ spĂžrre kroppen sin hva den trenger?
Du finner Dr Dain Heer her: drdainheer.com
Being You, Changing The World Book.- https://www.beingyoubook.com/
instagram: @dainheer Body whispering concept - https://bodywhispererbook.com/
Accesscounsiousness.com theclearingstatement.com
Takk til vÄre samarbeidspartnere:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Hva trenger vi Ä mÄle for Ä sjekke hva som faktisk virker av alle tiltak vi jobber med, om kosttilskudd tas opp i cellene. BlodprÞver er ikke nok, vi mÄ ogsÄ forstÄ hvordan celleen nytter seg av nÊringsstoffene.
Vi har med oss Grunder og biohacker Jakob MÞrch og lege Arne LÞberg SÊther gutta bak Amino.Dette er en digital plattform for folk som vil optimalisere helsen sin, det heter amino.no De Þnske rÄ jobbe med folkehelsen og inspirere til ansvarlig innsats for egen helse ved Ä tenke preventivt. De deler verktÞy via nettstedet som kan hjelpe folk Ä forstÄ og analysere det som skjer med helsen.
Ideen deres kom pÄ grunn av egen interesse for biohacking og mÄlinger av helsedata. Det Ä lese data pÄ grafer ble reelt og motiverende for Ä ta bedre vare pÄ seg selv. Videre Þnsket de Ä fÞlge med pÄ biokjemien og blodverdier som mÄles pÄ innsiden. Den andre motivasjonen var at Jakob opplevde Ä ikke fÄ tatt alle de tesene han Þnsket Ä ta hos fastlegen sin. Sammen med Arne klekket de ut plattformen Amino som nÄ tilbyr et stort utvalg prÞver som systematisk fÞlger folk som vil ha oversikt over egne biomarkÞrer. Rett og slett en enklere mÄte Ä ta, forstÄ og samle data pÄ dine egne blodprÞver, og deretter omsette informasjonen med gode strategiske rÄd for Ä bedre helsen. Alt basert pÄ de siste prÞvene dine
Vi snakker om flere aspekter:
- hvordan er norges helsevesen og tilstand i dag, er det tilrettelagt for preventiv helse eller er det kun sykdomsfokus
- hvorfor blir flere syke i dag mht aldersrelaterte og livsstilsrelaterte tilstander
- hvordan du kan lÊre om helse ved Ä fÄ god feedback pÄ egne biomarkÞrer og plan for Ä bedre helsen
- hva baserer de referansene pÄ nÄr det gjelder blodresultater i forhold til Ä fÄ best helse
- Hvilke anbefalinger bruker AMINO for optimale blodmarkĂžrer
- BlodprÞver viser hva som sirkulerer i blodet pÄ et gitt tidspunkt men ikke nÞdvendigvis hva som er tatt opp av cellene
- Forskjellen pÄ blodplasma verdier og intracellulÊre prÞver og hva de forteller oss
- Forskjellen pÄ nivÄ i blodet og inni cellene og nÄr er det viktig Ä ta intracellulÊre prÞver
- Hvor viktig det er Ä ha en «baseline» fra du er ung for Ä se hvordan ting utvikler seg i livet, som egen referanse
- Hvordan kan man bruke blodprĂžvesjekker som tidlig screening for sykdom?
- NÄr blir nivÄene skadelige for oss, for eks ved at de er for hÞye pga kosttilskudd
- Hvilke skader kan skje i leveren pÄ grunn av kosttilskudd i lang tid
- Hvilke rolle spiller kosttilskudd pÄ blodprÞvene
- GrĂžnn te ekstrakt, A vit, jern, KAVA, Niacin, anabole steroider som kan skade leveren
- Rene versus urene produkter og hvordan skal vi vite hvilke resultater tilskudd kan ha pÄ helse og blodmarkÞrer
- Hva er blodtilgjengelighet og hvor stor biotilgjengelighet har for eks: Vitamin C, magnesium, vitamin D i pilleform,
- Hvilke pakker tilbyr de og hvilke mÄlinger er i databasen, blod, tungmetaller, CGM osv
- Eksempler pÄ ting som pilotkundene av Amino har funnet ut av etter Ä ha tatt blodprÞve?
- MĂ„lgruppen for plattformen, alt fra biohackere, mannen i gaten til folk som Ăžnsker Ă„ bli gravid, til folk med sykdom
- Hvordan fremtiden ser ut med flere tester DNA prĂžver og genetikksammenhenger, CGM,blodtrykk, kobling til smart tech
- Hva gjÞr disse stadige mÄlingene med oss, er det bra eller dÄrlig?
- Hvor mye av kosttilskuddene tas opp i tarmene? Med eller uten mat? Er det generelle regler?
- Om magesyren og hvordan mat pÄvirkes
- Ben Greenfield har begynt Ä drikke juice fordi det skal vÊre bedre nÄ ref. Siste forskning mht enzymer og magesyre
- Hvordan du kan bli kunde pÄ amino.no
- Gutta kommer pÄ Biohacking Weekend 5. og 6. april og tester der.
FÄ til slutt med deg vÄre tips pÄ blodprÞver og tester vi biohackere Þnsker Ä ha oversikt pÄ bl.a hormoner, DHEA, kortisol, testo, Þstrogen skjoldbrusk, metabolisme og vekst, insulin, HBa1c, IGF1, Lipider - CRP, tot kolesterol, nÊring vitaminer, nyre lever, immunsystem CRP, CBC
Stor takk til vÄre sponsorer i episoden:
SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025
-
Overspising. Tvangsspising. Hetsespising. FrÄtsing. Emosjonell spising. TrÞstespising. à "binge" mat har mange ord, ulike fokus og nyanser, det dreier seg om ukontrollert spising som gjÞr deg skamfull, trist og ensom.
Har du kjent pÄ fÞlelsen av at spising er noe du gjÞr langt utover det som er normalt? Spiser du for Ä dÞyve fÞlelser? Har du noen gang hatt problemer med Ä kontrollere inntaket av mat? Har du kjent pÄ overspising og skammen dette ofte skaper i etterkant? Vi snakker om et tema som mange opplever, men fÄ snakker om: nemlig overspising/binge eating disorder (BED). Vi utforsker hvorfor sÄ mange havner i disse ukontrollerbare spisemÞnstrene, hva som skjer fysisk og mentalt og ikke minst hvordan bryte ut av dette mÞnsteret.
Gjest denne uken er Camilla Bringslid; klinisk ernÊringsfysiolog, lifecoach og binge og emotional eating coach. Vi snakker om Binge eating/overspising som for tiden er den formen for spiseforstyrrelse som er den vanligste. Camilla jobber med kvinner som sliter med bingeeating disorder. I dag bringer vi tema opp og setter sÞkelys pÄ hva det er, rotÄrsaker, tendenser i samfunnet, lÞsninger og gode hacks:
Hva er Binge eating disorder (BED)?
Hva utlĂžser overspising?
Hvordan er overspising knyttet til fĂžlelser som stress, angst, depresjon og tomhet?
Hvem er disponert for denne lidelsen? Og nÄr er man mer utsatt?
HĂžr Camillas egen historie med mat som toppidrettsutĂžver og hvorfor hun ville jobbe med dette?
Hvorfor er det sÄ mange som "mis" bruker og trÞster seg med mat pÄ denne mÄten?
Hvilken rolle spiller den ultraproisesserte maten inn pÄ binge eating?
Har UP maten skylden, eller er det kun et symptom?
Hvilken rolle spiller hvile, ro og stressmestring inn i behandling av tilstanden?
Hva betyr selvsabotasje og hva kommer dette av?
Hvordan kan vi bruke naturen i helbredelsesprosessen?
Hvilken rolle spiller sosiale medier med uoppnÄelige idealer inn i forhold til Ä utvikle overspising disorder?
Vi avslutter dagens samtale med Camilla med Biohackingbrillene pÄ og deler endel hacks du kan tenke over og evt inkludere.
Du finner Camilla her: https://camillasage.mykajabi.com insta: @thecamillasage
Samarbeidspartnere:
Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70
Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20
HĂžr gjerne episoden med Christopher Vatland om Hvile:
Dr. Melissa Sonners om lek og fremme latter: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000656837807
-
Forurenset vann er et av verdens stÞrste miljÞpÄvirkninger. Vann er livsnÞdvendig, og vann er farlig. Rapsoljeproduksjonen dreper. KlimaspÞrsmÄl som det ikke snakkes om. Alternativer til sprÞytemidler. Narkotika i drikkevannet. MÄlingen av gift fra Roundup som det spres 70 millioner tonn av hvert Är i verden. Glyfosat gjÞr oss syke og er verdens desidert mest brukte ugressmiddel. Sykdomsfare og helseskader. WHO, hvem mÄler skadene? Teflonskandalen. Regenerativ dyrkning. Og Hva kan vi gjÞre i stedet for Ä bruke sprÞytemidler?
Vi har med oss internasjonal grunder, prisvinner av grÞnn teknologi, bonde, forsker og MDG politiker Johan Rud. Han er tidligere rapsoljebonde sÄ du kan glede deg til Ä hÞre hvorfor han sluttet med det. Vi synes hans budskap minner litt om lege Zach Bush sine visjoner.
Vann er liv, men det er store helseutfordringer knyttet til vann. Tenker du pĂ„ kvaliteten pĂ„ vannet du drikker, mengden du bruker? Tenker du pĂ„ hvor det skitne vannet forsvinner? Vi har overflod av vann her til lands. Trenger vi Ă„ rense vannet i Norge, har vi godt nok vann hjemme? Vi mangler for ex kalk i vannet, hva skjer nĂ„r vi rester vann? Vi bruker 180-200 liter vann daglig. Vi snakker om mange aspekter ved vann, helse og biohacking. Norge har bra infrastruktur og det er hundrevis av millioner av kilometer med vannrĂžr, men det finnes ingen samlet oversikt. LĂŠr noen gode hacks og utvid horisonten nĂ„r Ruud leverer autentisk og uredigert informasjon med oss. LĂR med om:
Hvordan stÄr det til med vannkvaliteten i Norge? Trenger vi Ä rense drikkevannet i Norge?
Hva er smittefarene ved norsk vann sammenliknet med andre land?
Hvordan ser fremtiden ut? Hvor mye plast finnes i vannet?
Hvor mye glyfosater brukes i Norge?
Hvordan spille klimaendringer inn pÄ vannets kvalitet og mengde?
Hva er status pÄ de norske innsjÞene vÄre, hvordan mÄ vannet renses derfra?
Hvordan er kvaliteten pÄ vanningsvannet som brukes pÄ store grÞnnsakssletter og som vi spiser? Hva har det Ä si for helsen vÄr?
Hva skjer med matvarer som blir vannet med forurenset vann, og med helsen vÄr?
Hvordan er Oslos vannet pÄ innlÞps og avlÞpssiden? Hvordan mÄles narkotika som amfetamin og kokain i vannet?
Hvordan er status pÄ vannrÞrene vÄre? Hva skal skiftes ut, hva er de laget av og hvilke nye materialer vil brukes? Plast?
Glyfosatbruk i Verden og i Norge? Hvordan kan vi ta bedre valg? Starte hjemme? Hva med Ăžkologisk mat?
FĂ„ med deg Johans erfaringer som bonde og rapsdyrker: hvorfor han startet med raps, hvorfor han sluttet, konsekvenser for Ăžkosystemet.
Verdens dÄrligste oppfinnelse mÄ vel vÊre vannklosettet? Paradoks?
Takk til vÄre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
NÄtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktÞy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er ogsÄ biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under Þkt trykk. Denne type behandling har vÊrt utfÞrt pÄ sykehus lenge, de senere Ärene ser vi en Þkning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sÄr som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme pÄ dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 Är. HBOT kan vÊre med Ä lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer pÄ cellenivÄ, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vÄrt. Vi diskuterer ogsÄ viktigheten av Ä forstÄ underliggende Ärsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare dÞyve symptomer
Du vil lĂŠre:
Hvordan Dr Jason har jobbet og nÄ ser hvor viktig det er Ä fÄ utdannet behandlere? Hvorfor han nÄ holder kurs for klinikker?
Hvordan det som skjer i kroppen nÄr vi gÄr ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase"
Forskjellen pÄ hardt og mykt kammer?
Hva er CE godkjenning?
Personlig tilnÊrming av behandling utifra hva man Þnsker Ä forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er mÄlet med behandlingen?
Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjĂžr?
Hvor hÞyt eller lavt trykk mÄ til? Er det alltid bedre med hÞyt trykk?
Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin?
Forskjellen pÄ kortsiktige og langsiktige mÄl og forbedringer?
Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemÄl?
Hva med andre typer tester for Ă„ kartlegge problemer?
Viktigheten av Ă„ lĂŠre dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners?
Hva er definisjonen av det Ă„ vĂŠre sunn og frisk?
FÄ med deg plante eksempelet, Hva gjÞr vi nÄr planten er pjusk? SÄ kan du overfÞre dette pÄ deg selv.
Hvorfor giftstoffer er en sÄ stor belastning pÄ oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat.
Hvorfor vi mÄ finne rotÄrsaker til sykdom ikke bare reparere?
Forskjellen pÄ blodprÞveresultater og hva som er tatt opp i cellene? IntracellulÊre nivÄer er ogsÄ lurt Ä se pÄ.
Er vi friske om vi ikke har noe Ă„ klage over? NĂ„r vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe Ă„ klage over.
Hvorfor vi trenger en plan for helsen vÄr?
Hvordan kan RÞdlysterapi og Metynene blÄ jobbe sÄ godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktÞy?
Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnÊrmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer pÄ cellenivÄ?
Solen er den stĂžrste nĂŠringen for oss, hvordan vi kan bruke rĂždt lys?
Mitokondria og methylane blue?RÞdt lys som aktivering av det blÄ?
Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene?
Hadde atmosfĂŠren hĂžyere trykk fĂžr?
Hvordan kan vi forstÄ stress, vi trenger stress, kroppen vÄr kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dÄrlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjÞre noe med og hva mÄ vi leve med?
Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere.
Vi avslutter med en liten oppsummering pÄ hva vi trenger for Ä leve et godt og friskt liv.
Dr Jason Sonners nye bĂžker:
The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint"
Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkout
Hjemmeside: https://hbotusa.com
Instagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000639868355
Takk til vÄre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:
SUPERSTATE: Rabattkode: BG20
SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com
OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no
-
Bli ditt autentiske DEG! Husker du filmen "The Secret" som handlet om loven om tiltrekning? En av stjerne coachene bak denne suksessen Dr. John Demartini er med oss pÄ podkasten og det er et rÞrende mÞte fylt med tÄrer for oss alle tre og sannheter. Han har hjulpet millioner av mennesker i nÄ sine drÞmmer og bli kvitt traumer og sÄr som drar oss ned. I dag biohacker er vi sannheten bak hvem vi er, sorg, angst og negativt tankespinn. Hva er "The Law of Attraction" - hva betyr dette? Hva skjer nÄr verden forsÞker Ä hjelpe oss Ä leve et autentisk liv og vi ikke hÞrer eller ser tegnene?
Dr. John Demartini er en verdensledende foredragsholder, ....
I dag vil du lĂŠre mer om hvordan du kan skape ditt drĂžmmeliv ved Ă„ frigjĂžre deg fra drenerende destruktive tanker:
energier og synkrone kontaktpunkter
Johns livsreise med sykdom og dysleksi og hÄplÞshet
Johns livsreise da han forlot familien som 13 Äring, flyttet til Hawaii og levde pÄ gaten som surfer og fant gaven sin
Hvordan han gikk fra Ä bli sett pÄ som hÄplÞs til Ä finne sin plass som verdensledende inspirator
hvordan moren alltid trodde pÄ ham og sÄ hans potensiale og hvordan han trosset lÊrerne som hadde brutt han ned
alt er ikke i veien for oss, men det er veien uansett...
hvordan endre tankesettet og ikke tro pÄ de som mobber og Þdelegger, men heller takke for Ä gÄ videre
Ă dĂžmme noen, er egentlig noe vi dĂžmmer i oss selv, hvordan kan vi endre tankesettet? Takke og elske
Hvordan bli kvitt stĂžy, energityveri og Demartinis metode
hva betyr Homeostase for sjelen vÄr, hvor lang tid tar det fÞr vi kjenner ro og balanse?
hva skjer fysiologisk med SNS, lipider, deltabĂžlger, hormoner og DNA?
kroppene vĂ„re lyver ikke, men ordene vĂ„re er pĂ„virket av samfunnets normer om hvordan vi BĂR vĂŠre
Hvorfor er takknemlighet denne beste healing?
Hva er The breakthrough experience, og hva skjer med folk som deltar?
Hvordan psykologien i stresshormonene ghrelin og leptin ute av balanse gjĂžr at vi blir syke og overvektige
hva skjer nÄr man undertrykker det vi Þnsker Ä formidle og hvordan Skjoldbruskkjertelen blir pÄvirket
Hvordan bli master of destiny og ikke victim of history.
hvor kan du starte om du Ăžnsker Ă„ begynne denne reisen med Demartini?
Demartinins Ăžnsker om Ă„ komme tilbake til Norge?
hvorfor du skal gjÞr det du liker best, og outsource det du ikke er sÄ god pÄ
hvor er grensen mellom Ă„ leve autentisk og bli egostisk?
hvordan finne vÄre verdier, ogsÄ for barna.
hvordan miljÞet pÄvirker deg, og hvordan DIN oppfatning av miljÞet pÄvirker deg.
Hvordan kan du endre din historie og ikke vĂŠre et offer for den. Men heller velge Ă„ takke for det livet gir oss
Biohacking & Bioslacking
Du finner Dr.John her: @drjohndemartini og finn verditesten her: https://drdemartini.com
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
BIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt pÄ alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Hvordan kan vi manÞvrere alderen vÄr? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bÞr vi fokusere pÄ? Stress, muskler, velvÊre? Hva gjÞr at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus pÄ celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan mÄles, hva viser vÄre bio markÞrene, hva hjelper pÄ aldring?
I dag er age management tema. Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Vi presterer bedre nÄr vi har det bra, hva har det med utseendet Ä gjÞre? Anne Line snakker om Ä hÄndtere alderen fremfor Ä jobbe mot alderen.Hvordan bruker vi skjÞnnhet til Ä dekke over det indre med det ytre? Kan spirituell tilhÞrighet hjelpe oss Ä komme oss unna skjÞnnhetsidealet? Hvordan definere skjÞnnhet og hva er trenden nÄ? Hva gjÞr Anne Line nÄr hun mÞter folk som er overbehandlet eller Þnsker Ä endre utseendet sitt i feil retning?
Hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Hvorfor dÞmmer vi folk som Þnsker Ä se godt ut, hvorfor gjÞr det oss usikre, truet eller redde? Hvorfor er det bedre Ä vÊre rause og givende? Hva kan vi lÊre om oss selv nÄr vi dÞmmer andre.Hva har stress Ä si for huden vÄr og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror pÄ for Ä jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn pÄ skjÞnnhet og helse? Hvordan spiller Ärstidene, luftfuktighet og temperatur pÄ hudbarrieren vÄr, og egentlig vÄr evne til Ä ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber ogsÄ med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.no
Samarbeidspartnere og rabatter denne mÄneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Det er mange spÞrsmÄl rundt podkasten vÄr denne uken som handler enzymer. Hva er enzymer? De er smÄ proteiner og katalysatorer, men hvordan virker de best? De fordÞyer proteiner for Ä hjelpe oss Ä slippe unna for mye syrer. Enzymene mister vi og de reduseres med Ärene,
Hvordan vedlikeholdes den naturlige enzym?
Hvordan virker amaylase?
Hvordan fordÞyes makronÊringsstoffene i tarmen vÄr?
Hva gjĂžr bukspyttkjertelen?
Hvordan er enzymer knyttet til Sibo?
Hva bryter ned enzymene?
Hvordan ser det et enzym ut og hvordan kan det aktiveres best for at de gjĂžr jobben bra?
Hvilke typer makronĂŠringsstoffer kan enzymer bryte ned?
enzymer som kan rense Ă„revegger og senke kolesterol
Er for mye enzymer bra eller drplig, og hva kan kroppen selv produsere?
Hva gjÞr bitre urter, rÄmat og fermentert mat med enzymproduksjon, og hva med stress?
UP-mat knyttet til enzymer og biofilm?
UfordĂžyde proteiner, ufordĂžyd mat og lekk tarm?
Hvordan virker lactabacillus plantarum for Ă„ lĂžse bakterier og matforgiftning?
Store mÄltid, julemat og forebygging med enzymer for Ä fordÞye maten bedre?
Hvordan leser Eva vÄr avfÞring og at vi er hva vi spiser, og hva vi fordÞyer.
Bakterier helikobakter polyori og hvordan denne forsvinner fra tarm miljÞet vÄrt
hvordan stabiliserer denne h.polyori og gallen.
Hvordan ser Evas drĂžmmekjĂžkken ut, med fermentert mat, urter, probiotika, fiber, belgfrukter, lĂžk, rent vann osv.
Ăl og vin tips for minst brĂ„k for tarmene og helsen
Du finner Eva B. Andersson her: @eva.helhetshelse
Rabatter denne mÄneden:
SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt pÄ de fine nyhetene denne hÞsten https://www.skinome.com/sv-no
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt pÄ alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product
-
Vi har med oss Wade Lightheart, en av verdens stĂžrste autoriteter innenfor kosttilskudd og trening. Han er en av grĂŒnderne bak firma Bioptimizers. Sammen med Matt Gallant har de utviklet og jobbet med Ă„ skape de beste kosttilskudd gjennom Bioptimizers. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene, det er god kvalitet i alle ledd. De har holdt pĂ„ i 20 Ă„r med utvikling av nye produkter. De to partnerene utfyller hverandre godt. Wade som er veganer og Matt som er keto/karnivore. SĂ„ deilig at de kan vĂŠre venner og respektere hverandre og ikke minst lĂŠre av hverandre.
I dag vil du lĂŠre:
Hvordan Wade endte opp som grunder og startet opp Bioptimizer, sĂžsterens dĂžd og hva den gjorde med hans interesse for helse?
Hvordan bodybuilding har formet ham? Hvorfor trening og hvordan man ser ut pÄ utsiden ikke alltid er forbundet med god helse? Hvordan dette ledet til at han ville dele med alle om sine erfaringer pÄ dette feltet?
Hvordan Dr Micael OÂŽBrian hjalp ham og Ă„pnet Ăžynene hans i 2004?
Hva skjedde da Wade startet med enzymer i 2004 og fÞlte seg veldig bra? Hvorfor det er vanskelig Ä holde pÄ muskelmasse pÄ en raw food diett?.
Det er ikke protein du trenger men aminosyrene som er byggestenen i protein. Hva har fordĂžyelsen med dette Ă„ gjĂžre?
Hydrocloric Acid produksjon, Probiotics og protein har innvirkning pÄ hva du kan ta opp i tarmen?
Hvordan var oppstarten av Bioptimizer? Enzymene pÄ den tiden hadde ikke nok proteases i seg, her var det bare Ä lage det aller beste kosttilskuddet selv! Mazzymes har blitt oppgradert 4 ganger og er fortsatt en bestselger.
Hvordan Wade og Matts forskjellige bakgrunn utfyller hverandre?
Hvor mye proteiner klarer kroppen Ă„ ta opp som aminosyrer?
Hva er Mazzymes og hva bestÄr de av? Er de best pÄ markedet?
Hvordan bevare muskelmasse?
Hvordan ser Bioptimizer ut idag? Hvem jobber de med? Hvem tester produktene?
Hvordan de ligger et steg foran andre supplement firma? Hvorfor kundene er lojale? Hvorfor du fÄr igjen pengene om du ikke er fornÞyd?
Hva skal vi bruke av kosttilskudd og nÄr? Hva skal du spÞrre deg selv om? Kule tester du kan gjÞre selv for Ä se om du trenger tilskudd av enzymer?Hvorfor du bÞr gÄ pÄ do etter hvert mÄltid?
Hvorfor du bĂžr ta Hydocloric acid eller saltsyre? Hvorfor du bĂžr ta P3-OM probiotic? Hva er kult med P3-OM? tenk virus. NĂ„r du skal ta disse og hvor mye?
NĂ„r kan du ta Vegzymes? Og kapex? Kan man ta disse kosttilskuddene over tid?
HĂžr et kult Hack for matforgiftning!!!
GÄr produksjonen vÄr av enzymer ned nÄr vi blir eldre?
Hva har skjedd med maten vi spiser nÄr det kommer til konservering og gifter, hva gjÞr det med tarmene vÄre? Kan probiotika og enzymer redde oss?
Hvordan Bioptimizer Ăžnsker Ă„ endre bransjen?
Hva kan vi gjĂžre om vi ikke Ăžnsker Ă„ supplementere, eller har Ăžkonomi til det? Gode tips!!
Hvordan ser fremtiden ut for Bioptimizer?
https://www.instagram.com/wadelightheart/
https://www.instagram.com/bioptimizers/
Bok: https://www.amazon.com/Ultimate-Nutrition-Bible-Lifestyle-Genetics-ebook/dp/B0BRZ37KNZ
Superstate.no - rabatt pÄ Bioptimizer: BIO20
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
Skinome.com - rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
-
Ansvar og selvdisiplin = frihet! Hvile viktigere enn Ă„ sove!
Vi har med oss instagramvenn @hjertekraftig Christoffer Vatland til en samtale om hvile. FÞr vi lander der er vi en tur innom barndommen hans der han deler at han ikke fÞlte seg hjemme, fant ikke sin plass, disrespekterte voksne, og eksperimenterte med dop. En krevende tid som han i dags er pÄ med takknemlighet fordi han fikk mulighet til Ä grave og studere og finne ut mer om hvilket potensiale som bodde i ham.
Vi trenger kraftfulle menn med sterke stemme som Christopher i en verden der mange sliter, har det tÞft og veldig lett skylder pÄ eksterne hendelser, og personer for at ikke alt er pÄ topp. Christoffer sier klart og tydelig ifra med kjÊrlighet og livsglede. Vi kan alle fÄ det bedre men det handler om oss selv. Vi mÄ selv tÞrre Ä ta et oppgjÞr med ubehag og gjÞre jobben som mÄ til for Ä fÄ det bedre. Denne muligheten har vi alle. I dag skal vi fokusere pÄ HVILE. I en verden hvor vi alle er slitne kan det Ä aktivt ta tak i hvor og hvordan vi kan hvile vÊre en nÞkkel til bedre helse. Vi snakker om:
Hvordan var oppveksten til Christoffer og hvordan har dette formet ham?
Respekt for autoriteter, er det nĂždvendig?
Du er ikke et offer, vi snakker om veien ut av en trĂžblete fortid.
Meditasjon som et godt verktĂžy, hvordan Christoffer brukte dette, ny besettelse, en tilstand?
Hva mangler nÄr man sliter i livet sitt? Dypere mening, kontakt med seg selv, andre mennsker og jorden og den frie spontane bevegelsen og ekte rik nÊring.
Hva med barna vÄre og stress? Hvordan kan vi som foreldre hjelpe barna vÄr? Barns intuitive livsglede, bevare denne.
Historien bak navnet Hjertekraftig.
Vi snakker om hvile:
Du kan ikke jakte pÄ hvile. Det betyr ikke at vi mÄ sitte stille Ä ikke gjÞre noe for Ä hvile. Hvordan vi har et begrenset syn pÄ hvile? Det handler om mye mer enn sÞvn. Kvalitet pÄ eget totale liv. Det henger sammen. Stress og tilstedevÊrelse.
VÄr historie, den vi bÊrer pÄ, hva vi tror pÄ, hva vi er blitt programmert til, hvordan trigge dette for endring. Vi kan omskape vÄr engen virkelighet? Dette drar energi fra oss. Total indre revurdering, tÞrre Ä gjÞre endringen. Det er lov Ä vÊre grÄdig og stille spÞrsmÄl. Det fÞles farlig Ä bygge sitt nye hus. Slutt med alt og finn noen som kan hjelpe deg pÄ denne reisen. Det er mange mÄter Ä hvile pÄ:
Fysisk hvile - hva er det? Hva gjĂžr vi? Nag, tilgivelse, hva stjeler energi.
Mentalt hvile - Hvor starter vi, hva med? La oss bruke den kraftfulle pusten, hvordan den er din superkraft? Tror du pÄ din "fantasi" historie?
Hvordan kan vi bruke og lÊre Ä samarbeide med jorden. Jorden er vÄr Mor, den gir oss alt vi trenger.
Sosialt hvile - hva er det? hvordan rydde opp i folk som kanskje ikke gir oss noe, hva med hvile fra dÄrlige energier fra mennesker. VÊr takknemlig, men ta en realitets sjekk pÄ hvorfor du har disse menneskene i livet ditt. Ikke klag pÄ andre men fokuser pÄ endring. hvordan stÄ i fÞlelser til andre mennesker?
Spirituell Hvile - Er det en mangelvare i dagens samfunn? Tenger vi noe hÞyere enn oss selv? Hva skjer nÄr vi later som vi ikke trenger det? trenger vi en mening med livet? HÞr Christoffers nydelige opplevelse
Sensorisk hvile - hvile fra alle inntrykk vi er bombardert av i dag. Er dette det letteste Ă„ ta pause fra? Fjern deg fra stimuli, er 10 min er nok for en sensorisk hvile? Hvordan finne naturlige dopamin stimuli?
Det er flere typer for avhengighet, hvordan kan vi jobbe med dette?
Som Christopher sier selv: Hvil i fred min venn, mens du lever.
Kreativ hvile - vi er alle kreative,
Du finner Christoffer her:
instagram:@hjertekraftig
Podcast: Et Rikere liv pÄ Spotify med TorbjÞrn Bigseth Olsen
KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% pÄ fÞrste, og deretter 30% pÄ alle neste kjÞp www.osloskinlab.no
-
Hva har den moderne livsstilen med skjermer, blÄtt lys og elektronikk gjort med dÞgnbiologien vÄr? Blir vi sykere og tykkere av blÄtt lys og for mye inneklima? Har det blÄ lyset forringet og forstyrret kroppens dÞgnklokke? NÄr er immunsystemet sterkest og nÄr pÄ dÞgneter det best Ä trene og spise? Denne indre selvgÄende klokken heter Suprachiasmticus nucleus og er en superklokke som registrerer all aktivitet fra lys i forhold til jordens rotasjon som er 24 timer. Lever vi ikke i takt med denne klokken/innebygde timeplanenvÄr kan vi bli syke, deprimerte, overvektige og pÄdra oss mange alvorlige sykdommer. Trosser du hormonenes naturlige syklus kan det ogsÄ trigge utmattelse og sykdom.
Hvorfor har vi en 24 timers klokken, hva gjĂžr den?
hva er den cirkadiske, den infradiske rytmen og den ultradiske rytmen?
Hva er zeitgevers og hvilke er de viktigste tegnene?
Hva gjĂžr masterklokken Suprachiasmticus nucleus?
NÄr er det best Ä spise og trene i forhold til klokken vÄr? hva skjer dersom man ikke gjÞr dette etter klokken?
NĂ„r er det best Ă„ faste i forhold til vekt og sĂžvn?
Hva skjer med insulin og blodsukker nÄr vi spiser for sent?
Hvordan kan en optimal spisedag se ut utifra et biorytme perspektiv?
Hvordan virker kroppens avfallsprodukt adenosin i forhold til sĂžvn?
Hva skjer nÄr vi drikker kaffe? (og kanskje du vil tilsette Ltheanin..)
Hvordan fungerer hormonet sĂžvnhormonet melatonin i forhold til superklokken i hjernen?
hva skjer nÄr kortisolet vekker kroppen og skyver bort melatoninet?
hva gjĂžr kortisolet med sulthormonene?
Hva kan vi gjÞr for Ä fÄ en fast helsebringende rytme, hvor skal vi starte?
Hva er sosialt jetlag og hvordan sliter dette pÄ oss og cellene?
Hva tenker Sara om blÄlysbriller og nÊrsynthet? Hvorfor er det blÄ lyset fra solen nyttig?
Hva betyr dĂžgnbiologi for ungdommen og hva er differensieringen der?
Hva Sara som smÄbarnsmamma observerer selv nÄr dÞgnets rytme og sÞvn blir utfordret?
Hvorfor er vi sÄ flinke med rytmen til vÄre barn, og sÄ glemmer vi det?
NĂ„r er barnets dĂžgnrytme ferdig utviklet mht hjernen og hormoner?
Hvordan forandrer dÞgnbiologien seg gjennom livet og hva er forskjellen pÄ menn og kvinner?
Hvorfor er det smart Ä fÄ klamydia pÄ morgenkvisten fremfor pÄ kvelden?
NĂ„r er immunsystemet sterkest?
Hvordan spiller kronotypen din inn pÄ trening og mat?
Hva betyr det at kreft har en egen dÞgnrytme, og nÄr virker cellegift best?
NÄr pÄ dÞgnet virker hjernen best?
KjĂžp boken "Kroppens rytme" her: https://www.ark.no/forfattere/sara-t-noland
PĂ„ instagram finner du Sara her: @saranoeland
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Hormonterapi (HRT)er nok tema her pÄ podkasten nÄr vi har med oss hormonspesialist og spesialist Karen Martel.
Trodde du at du visste det meste nÄ? Nei, nÄ skal du fÄ lÊre ting du kanskje ikke kunne. For en ting er Ä bruke bioidentiske hormoner for Ä dÞyve symptomer som svette, hukommelse, vekt, humÞr osv men noe. helt annet er det Ä forstÄ hvordan man kan Þke dosen for Ä gi en helseeffekt ved Ä forebygge alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjertelidelser. Her hjemme har vi sÄ vidt kommet i gang, men nÄ Äpner vi opp for Ä lÊre fra verden, denne gang fra Canada.
Vi henvender oss til kvinner i periomenopause, kvinner i overgangsalder, men ogsÄ unge jenter som sliter med Ä velge prevensjonsmidler. Karen Martel deler sin egen hormonutfordrende reise som ledet til hennes business online i dag der hun hjelper tusenvis av kvinner som legger pÄ seg, fÞler seg syke og i hormonell ubalanse. Det stopper dog ikke her, fordi i hennes studier har hun sett mer av hvordan HRT kan virke forebyggende pÄ alvorlige sykdommer. Hun tar imot kunder fra hele verden online og setter ting i system for deg, fordi det gjelder sÄ mye mer enn kun blodprÞvene.
I dagens episode snakker vi om:
Bioidentiske hormoner, myter og sannheter og den faktiske effekten de kan ha
Unge jenter som skal velge prevensjon og hormonhjelp pÄ en sunnere mÄte, hva skal de velge
hva gjÞr xenoÞstrogener (de falske fra miljÞet) med oss og at de brukes fÞr vÄr egne i kroppen
Hvorfor leger tenker at lÞsningen pÄ endometriose er prevensjon i stedet for Ä se pÄ Ärsaken til problemet
At endometriose mÄ sees pÄ som et immunproblem der kroppen angriper seg selv
Progesteronets rolle, og progesteron sensitivitet
NÄr du har prÞvd alt men likevel legger pÄ deg
hva skjer med hormoner nÄr man er for lenge pÄ en lavkarbo, keto diett
hva spiser du om du har PSOS, eller binyrestress
Hva skal man bruke av tilskudd for Ă„ metabolisme Ăžstrogenet
Hva er disse kjemiske budbringerne, som hormoner er - ogsÄ langt mer enn livmoren vÄr
Enda mer om progesteronets rolle og hvordan tas det best opp oralt eller vaginalt
Ăstrogen og insulinets rolle mht vekt og glukose
Estradiol som er en form av Ăžstrogen og dets rolle
Hvilke nivÄ pÄ Þstrogen skal vi ha, hva er vedlikeholdsnivÄ for god helse, benhelse osv og studier pÄ hÞye doser
FSH som produseres i hypofyseforlappen - hvilke nivÄ er ideelt
hva vi kan lÊre om doseringen ogsÄ med hensyn til genetikk
Hvorfor kan progesteron tatt oralt vĂŠre utfordrende fordi de konverterer til metabolitter
hva neurostero sensitivity er?
Hvor produseres testosteron, hvilke nivÄ bÞr vi har, hvordan fÄ mer av dette og helseeffekt
hva er dihydrotestosteron med Þkt hÄrvekst og forstÞrret klitoris og hvordan teste dette
Binyrehormonet DHEA sammen med testosterone, eller alene?
HRT og effekt pÄ kolesterolet og blodsukkerregulering, hjertehelse, mitokondrier og muskler
KjĂžnnsdysregulering og toksiske hormoner vi blir utsatt for
livsstilstips i hjemmet for bedre hormonhelse
hvordan stresset over Ă„ leve rent og naturlig ofte kan gjĂžre det vĂŠre
hvilke kosttilskudd vil optimalisere hormoner som peptider, spermidine, nootropics mm.
hvor hyppig skal vi teste og re-teste hormon nivÄene, og hvilke tester
Her kan du finne Karen Martel om du Ăžnsker Ă„ booke online coaching og ta hennes quiz og telemedisin senteret:
https://karenmartel.com
Instagram: @karenmartelhormones Podkasten: "The Hormonal Solution Podcast"
Studier basert pÄ Karen Martels kunnskap:
Study on brain volume changes: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667464/#:~:text=Whole%20brain%20analysis%20controlling%20for,women%20in%20the%20ROI%20analyses.)
Study on birth control and leaky gut: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542115/)
Finn Spermidine her: www.superstate.no Rabattkode: Corebalance10
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Takket vÊre alle dere som engasjerer dere i Biohacking har dette nÄ blitt en mer kjent vei til Ä optimalisere helsen. Derfor har vi ogsÄ laget denne episoden, der vi har samlet mange kloke og gode spÞrsmÄl fra dere. Vi ser ogsÄ at pressen er stadig mer opptatt av biohacking og mange av temaene vi tar opp pÄ lodden diskuteres i media. Dette er en god utvikling, Vi toucher her innom flere tema, blant annet:
Kosttilskudd: Kan man Ă„pne supplementer som kommer i kapsler og blade i mat?
TMAO: hvordan pÄvirker TMAO nivÄer i kjÞtt helsen vÄr?
Cola Light: Setter Lett brus oss ut av ketose?
KOLLAGEN: VĂ„re erfaringer med kollagen pulver?
BIOHACKS: Gode biohacks vi gjĂžr
RED LIGHT THERAPY: Erfaringene vÄre med RÞdlysterapi og nÄr er det lurt Ä bruke?
INNEKLIMA: Hvordan fÄr vi bedre innemiljÞ?
VINTERTILSKUDD: Hvilke tilskudd skal man ta om vinteren
CGM: kontrollert glukosemÄling, vi deler vÄre erfaringer og lÊrdom
HUDPLEIE: Naturlig hudpleie vi bruker
SOD: Hva er Super oxide dismutase?
MAGESYRE: Hva er Ă„rsaker til lav mavesyre?
OURARINGEN: Ouraringen som nÄ er Ä fÄ kjÞpt i Norge, hva synes vi, hva mÄler den?
Vil du lĂŠre mer om vasking og inneklima, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000652428336
Vil du lĂŠre mer om RĂždlys terapi med Fredrik Paulun, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000638882719
Vil du lĂŠre mer om blodsukker, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000583623897
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000641240259
Hudpleie fra Rudolph Care, sjekk ut her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000632215407
Hudpleie fra Skinome, hĂžr mer her:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000656086863
Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
-
Hva gjÞr man nÄr man mÞter smerte og krise i livet? Kan man snu Ä se muligheter nÄr det er som verst? Hva er det menneskelige potensialet som bor i oss?
Vi har med oss en norsk kvantum biohacker som bor i Australia i podcasten dag. Dr Espen Wold-Jensen. Han er filantrop, kiropraktor og forsker. Han viser folk hva som trengs for Ă„ komme videre i livet og at vi er mer enn en fysisk kropp.
Dr Espen har hatt et tÞft liv, han dÞyvet smertene med alkohol, og etterhvert bestemte han seg for Ä reise fra dette livet Ä sÞke muligheter. Han var utsatt for en alvorlig motorsykkel ulykke, han brakk ryggen og begge bena og hadde en nÊr dÞden opplevelse pÄ sykehuset etter en infeksjon. Legen ville amputere den ene foten, mens Espen trosset dette og trakk ut antibiotika, begynte Ä puste og dro derfra. I dag skal vi snakke om hvordan vi kan karre oss ut av den krisen og smerten vi er i og snu dette. Hvordan vi kan se pÄ dette som muligheter og bruke det som den styrken det er. Espens biologiske alder er 31 Är, 10 Är yngre enn sin kronologiske alder.
I denne episoden snakker vi om:
Espens historie, hvordan han havnet der han er nÄ. Fra Norge til Australia. SÄrene som sitter i underbevisstheten vÄr.
Hvordan tankesettet vÄrt kan hjelpe oss Ä skifte fokus til et hÞyere perspektiv i stedet for Ä dÞyve med alkohol og misbruk
hvordan han ser og inspirerer til Ă„ se sykdom som en gave til Ă„ skifte perspektiv
Hvordan pust og guddommelig kraft viser vei nÄr man lytter
Hva er flow state innenfor neuroscience, og ninja warrior challenge?
Hjernens kapasitet og at vi kun bruker 5% av den, mens muligheten er stĂžrre
Hvordan vÄr bevissthet ser kun pÄ vÄr utside, i stedet for Ä titte innover der mulighetene og svarene ligger
Hvorfor lener vi oss pÄ andres vurdering, tillatelse og beslutning nÄr det gjelder egen helse, hva er alternativet?
98 % av traumer og program vi har kommer fra de fĂžrste 7 Ă„rene av livet og vi arver dette
Hvordan skifte tanker fra "bare dette skjer sÄ blir jeg lykkelig" til Ä bruke et dypere potensialet og elske seg selv
Hvordan gÄ videre om du ikke husker traumene? verktÞy og teknikk
Hvordan fÄ tilgang til din dypere bevissthet?
Om Espens doktortittel som er samme som Dr Dispenza og Dr. Demartini
Hjernens kraft og potensiale og fĂžlelser
Hvordan ser en dag i livet ut hos Espen og hvordan han praktiserer super performance som biohacker 90 minutter hver morgen
Hvordan selvdisiplin gir muligheter og skaper suksess i eget liv
Hvordan alkohol pÄvirker og reduserer potensialet og hvordan velge bort stimulater? Hvem har makten?
Espens topp biohacks, sjekk ogsÄ ut Dr. espens episode 14.
Her er link til Dr. Espens Podkast:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/dr-espen-podcast/id1608572831
Espens hjemmeside og kurs. https://drespen.com
Kollagen som vi bruker finner du her - husk rabattkode Biohack60
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
-
Det er flere og flere som nÄ enten trapper ned eller slutter pÄ slankemedisiner som Ozempic og Wegovy. Hva skjer da? Vi har med oss Monicas kusine Annette Utbjoa og hennes helseveileder Aleksander Meland. Annette har gÄtt pÄ Wegovy i 14 mÄneder og har nÄ trappet ned og sluttet pÄ denne medisinen. Annette deler sin historie Äpent og Êrlig. Vi snakker om utfordringer, bivirkninger, livsstilsendringer, mental helse og trening. Dette er en livsstilsendring og ingen slankekur.
Hvorfor er muskelmasse sÄ viktig mens man bruker Wegovy og for alle egentlig.
Hvorfor er oppfÞlging sÄ viktig pÄ denne reisen?
Hvorfor Annette startet med Wegovy?
Hvordan ser samarbeidet mellom Annette og Aleksander ut? Hvor ofte mĂžtes de? Hva snakker de om?
Hva er Annettes tanker rundt kosthold?
Hvordan var det Ä trappe ned og hvordan har det vÊrt for Annette Ä slutte pÄ medisin? Hvordan Hjelper Aleksander henne?
Hvordan ser Annettes hverdag ut nÄ? Hvordan takler hun Cravings? Hva er mindful eating?
Hvordan fungerer tjenestene og hjelpen til Aleksander? Hvordan bruker man appen?
Optimalisering ikke perfeksjonering
Trening med eller uten mat? Fasted cardio? Proteiner og styrketrening?
Strategier for kveldscravings?
Hvordan ser Digital helseveiledning ut?
Aleksander Meland: www. melandressurs.com
Utdanning: Bachelorgrad i Idrettsvitenskap: Grunnleggende kunnskap om fysiologi, treningslÊre og helse. Idrettsterapeut og Muskelterapeut: Utdannet ved Norges idretts- og helseinstitutt (NIHI), spesialisering i muskel- og skjelettbehandling.Digital Helseveileder: Utdannet gjennom ABEL Technologies, med fokus pÄ vaneendring, sunn livsstil, og helhetlig helse. Erfaring: Personlig Trener (4-5 Är) Terapeut og Trener ved Klinikk proAktiv (1 Är) Digital Helseveileder (2 Är): Arbeid med klienter som har komplekse livsstilsutfordringer, inkludert overvekt og mental helse.
insta: @aleksander_meland @klinikkproaktiv www.klinikkproaktiv.no
Annette Utbjoa finner du pÄ insta: @frk_utbjoa
Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no
Rabattkode: Biohacking60
- Mostrar mais
