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En Suisse, environ 68% de la population exerce une activité professionnelle. S'il n'est pas toujours évident d'être épanoui dans son travail, de plus en plus de personnes déclarent souffrir de stress chronique et d'épuisement. Quelles sont les causes de ce problème sûrement ancien, mais qui est plus que jamais un vrai enjeu de santé ? Comment identifier et sortir du cercle vicieux du burn-out ?
Dans cet épisode, nous allons explorer les notions de perfectionnisme, capacité à s'écouter et à mettre ses limites.
Nous allons également nous demander comment faire pour porter plusieurs casquettes sans se brûler les ailes. Nous allons parler de l'impact sur notre système du stress chronique et les circonstances dans lesquelles celui-ci peut mener au burn-out.
Grâce aux lumières de Nadia Droz, psychologue spécialisée dans la santé au travail, voici des stratégies pour garder un esprit serein au travail comme à la maison.
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Nous sommes l'entier de l'humanité à le pratiquer quotidiennement, mais connaissez-vous vraiment les dessous de l'état dans lequel vous vous trouvez durant un tiers de votre vie ?
Dans cet épisode, vous allez découvrir ce qu'est la revenge bed procrastination, un phénomène que peut-être, comme moi, vous reconnaîtrez pour vous-mêmes ou vos proches. Que les rituels du coucher, ce n'est pas que pour les bébés. Que face à l'insomnie, il vaut mieux tenter de dormir moins et mieux que plus longtemps et mal.
On va également apprendre tout sur l'impact de la consommation même modérée d'alcool sur le sommeil.
Laura Fernandez, notre chercheuse et spécialiste du sommeil, va éclairer nos nuits de ses douces lumières.
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Estão a faltar episódios?
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Brain Maud, c'est le podcast qui parle à ton cerveau. Découvre le teaser de la saison 1. Les premiers épisodes seront disponibles dès l'automne 2024.
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