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All the self-help extremes out there seem to be designed for perfect robots . . . But, you’re a real woman living a real life! About Progress is a podcast and community that is alllllll about progress made practical. Here, Monica will help you embrace the truest model to lasting growth, and teach you how to *do something* to grow in ways that stick.
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为什么穷人越来越穷，富人越来越富？
有人说：“因为穷人没有占有大量的资源，也没有什么机会赚钱；富人的运气好，也获得了大量的资源。”
其实，富人起家的时候，比你更穷；富人经历的时代，你也经历了，机遇都差不多；富人做的事情，你曾经也想到了，但是你一直都没有行动。
有钱人，和你想的不一样。一个赚大钱的人，往往是从改变思维模式开始的。
让我们一起来聆听耶格导师的智慧解读吧！
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这里是午夜枕边两性情感故事基地，用芳香帮你解决情感烦恼，提供两性帮助，给予最安心的温情呵护。
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感谢你和我来到这个强大的爱的冥想练习，吸引你的灵魂伴侣，把可以带给你幸福的人吸引进你的生活和生命。让这些肯定句帮助你吸引那个对的人，那个你所期待的人，那个能够给你幸福的人。这些强大的肯定句可以帮助你，让你的能量磁场和他更加匹配。另外，爱情冥想练习还可以帮助你建立自信，赶走焦虑和忧郁。即使你们已经在一起了。也请继续使用这些肯定句。 每天聆听这些肯定句，持续至少28天，让这些肯定句改写你的潜意识。你可以让这些肯定句伴你入眠，也可以把它作为背景音乐。
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（温馨提示：千万不要对自己不确定的人尝试） -
【节目更新时间：每周一、三、五、日晚 10点】
理解得越多，就越痛苦。知道得越多，就越撕裂。
但是它有着和痛苦相对称的清澈，与绝望相均衡的坚韧。
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各位晚安，我是盲小童先生，欢迎收听《童 · 话》～
文字内容均发布在「盲小童先生」公众号，也欢迎你来坐坐。
【封面：中下游】 -
这是一档记录两个年轻人交流、思考、探索的播客。在这里，我们向内观照，也向外表达，我们探索与世界发生关联的可能性，也寻求和内在自我的连接。在身心感到混沌的时候，我们希望保持真诚，保持思考，愿我们be awake。
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《九肆青年》是一档对话当下青年人的播客节目，关注职场、情感、心理、自我发展等话题，是记录现代青年的生存缩影。
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（每年三更） 清晨，在每一个日出前开始奋斗， 深夜，伴着每一缕月光奋笔疾书! 你是否迷茫? 欢迎收听高考励志倒数专栏！ 在这里，我将以同学的身份和你们一起努力！ 高考，我来了！这，将是我的胜利！ （欢迎各位听友在节目的评论区写下自己的目标和理想，或者推荐那些令你在高考路上坚持不懈的歌） 白纸i原创出品。
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你是否也常常:习惯性深夜emo、纠结、玻璃心、失恋后迟迟走不出来、社交恐惧、自卑......
亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”如何做一个情绪稳定的成年人？怎么学会控制坏情绪？
本专辑助你远离:突如其来的愤怒、沮丧、焦虑、玻璃心、纠结、悲伤......跳出负面情绪包围圈，别让情绪失控毁了你！
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一位28岁成功上岸入编的初中语文老师
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婚姻就是男女双方在平等自愿的基础上建立的长期契约关系。婚姻泛指适龄男女按照婚姻法在经济生活、精神物质等方面的自愿结合，并取得法律、伦理、医学、政治等层面的认可，双方共同生产生活并组成家庭的一种社会现象。形成人际间亲属关系的社会结合或法律约束。根据观念和文化不同，通常以一种亲密或性的表现形式被承认，以婚礼的方式来宣告成立。结婚的原因很多，如法律、情感、经济、精神信仰、社会、个人生活、生理心理的需要。通常，婚姻是组成家庭的基础和根据。双方家长称“亲家”或“姻亲”。
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大家好，欢迎你进入这段音频，我想在你点进来之前，你很有可能已经听说过“正念”这个词了，它现在似乎无处不在——被评价为新瑜伽，管理情绪压力的优选方法，治疗焦虑症、抑郁症、失眠的药物阿普唑仑的替代品。但是，除了那些嗡嗡声的引导语之外，正念到底是什么？乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）是一位科学家，也是当代医学上正念之父，在30多年前，他开发了一种称为“正念减压疗法”（MBR）的治疗性冥想实践，将正念定义为“以一种特殊方式关注：刻意地安住当下，并且不持有任何评价。”
那是简短版的定义，我们尝试展开来解释一下，正念是一种冥想练习，首先通过注意呼吸专注于此时此刻此地，而不是曾经发生的事情或你担心的事情。正念练习的最终目标是使你与烦扰的想法和情绪有足够的距离，以便能够观察到它们，而无需立即对其做出反应。
在过去的几年中，正念已经成为一种治疗儿童和青少年的方法，在临床的患病范围从注意力缺失多动症到焦虑症，自闭症谱系障碍，抑郁和压力，好处被证明是巨大的。但是，我们会遇到一个很有挑战的事情，你如何向五岁的孩子解释正念呢？美国加州门洛帕克的全科医生和正念教练艾米·萨尔茨曼（Amy Saltzman）博士在向孩子们教授正念的时侯，她不愿定义“正念”这个词，而是希望孩子首先体验到这种经历——找到他们“安心寂静之处。”
她说：“我们首先要注意呼吸。” “体会呼吸时膨胀的感觉，体会吸气与呼气之间的宁静。我邀请他们在呼吸之间的空间中休息。然后，我解释说，这个寂静的地方永远伴随着我们—当我们悲伤，生气，兴奋，快乐，沮丧时，他们可以在自己的体内感觉到它。它成为一种觉知的体验。最大的好处就是当孩子们学会观察自己的想法和感受，他们可以开始选择自己的行为。”
萨尔茨曼（Saltzman）博士在实际工作中，向面临各种问题的儿童和青少年传授正念。她与患有多动症的孩子们一起工作，这些孩子有焦虑，抑郁，社交困难，愤怒管理等问题。一对一工作的有趣之处在于，可以量身定制为孩子们提供的服务。萨尔茨曼还与斯坦福大学的研究人员一起进行了一项由四年级至六年级学生参与的研究，结果表明，经过八周的正念训练，孩子们的焦虑有所减轻，同时注意力也得到改善。他们的情绪调节能力增强，能够应付日常挑战并选择为自己的行为负责。
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内容简介：《手到病除|每天五分钟按摩治百病》将精选出适合广大听众日常健康调理和养生学方面的知识锦集。在我们日常生活中，可以助您常见病不求医，自己按摩治百病。
播出时间：每周一、周三、周五20:00
合谷。合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气，行至本穴后，由于本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。
每天按摩5分钟，一辈子不得脑中风、脑出血、脑梗！
中风的发生与肝的关系十分密切，从五行的角度看，肺和大肠属金，金克木，而肝属木，当肺和大肠的功能失调的时候，肝失去约束，进而产生与肝相关的病症，如中风、抽搐、口眼歪斜、头晕、眩晕等。如果经常用贴敷或者按摩合谷穴，使肺和大肠的气机保持顺畅，一旦因情志或饮食等原因产生肝火，顺畅的肺和大肠的气机就会使肝火平复下来。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。
忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！
首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！
应酬不可避免，所以难免胃部不适？正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？
需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。
明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。
如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
消暑、解烦
现在夏天到了，人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。
治疗牙痛
揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！
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《水是好的养命药》从水是生命之源、水为五脏之本、水能治百病、水引起的疾患、不同人的不同饮水方式、科学饮水的方法、喝什么样的水更好、改掉不良饮水习惯、找到更好的水等方面，介绍了一些人们生活中经常遇到的、关心的，又常常容易被忽视的有关水的知识，使大家对水与人体健康有一个全新的认识，从而科学地调整饮水及用水方法，喝出健康，喝出营养。
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芳香美活是国内首家集芳疗专业教育、芳香文化、芳香美学为一体的全新生活方式内容平台。专辑内容从用芳香技巧来为我们的健康添砖加瓦，是适合男女老少全年龄段收听！
