Episódios
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Se lancer son premier défi sportif et avoir 4 mois pour préparer sa première course de 10km, je te raconte comment je me suis préparée pour cet événement et je te donne mon ressenti après ma course.
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Tu as probablement déjà entendu dire "tu es ce que tu manges", mais parfois, tu n'es pas forcement responsable de ce qui peut t'arriver et de comment ton corps va réagir.
Quand mes envies de manger deviennent incontrôlables, j'ai l'impression qu'une autre personne décide à ma place de quand je dois manger pour calmer ces pulsions.
Je t'explique comment j'ai découvert que je mangeais mes émotions.
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Estão a faltar episódios?
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Le verdict est tombé : je suis accro au sport. 😬
On associe souvent l'addiction à des comportements peu sains pour notre santé, mais est-ce que ma dépendance est plus saine qu'on ne le croit ?
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Je n'aurais jamais pensé que ça m'arriverait un jour, mais la muscu n'est plus la seule et l'unique à mes yeux ! 👀
Tourner en rond dans ses entrainements sportifs ça peut arriver, et si il était temps de redonner un coup de boost à ton programme ? ⚡️
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Apparement tu ne serais pas un(e) vrai(e) gomuscu si tu n'as pas eu le coeur brisé.
C'est un peu absurde, non ? Pourtant, à en croire les réseaux, pour guérir nos plus grandes tristesses, la salle serait notre seul et unique remède.
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On se dit souvent qu'il faut se ficher de ce que pensent les autres, mais honnêtement, tu y arrives vraiment ? Perso, j'essaie, mais c'est pas tous les jours facile ...
On entend aussi souvent que le sport, ça fait du bien au moral, mais dès que j'ai vraiment commencé à avoir des muscles un peu saillants, il m'arrive de penser que les gens pourraient se faire une fausse idée de moi juste à cause de mon physique. Ça t'es déjà arrivé ? 🤔
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Entre celle qui n'aime pas compter les points, celle qui adore la compétition, se dire que l'on peut être plus forte que certains mecs, et de se dire que l'on commence une première compétition ensemble pour sûrement en faire d'autres plus tard, on réalise que le sport peut forger en nous un véritable état d'esprit. 💪🏻
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Dans ce chitchat entre copines, nous partageons nos expériences sportives et discutons de la manière dont les défis de la vie, tels que l'anxiété et la dépression, peuvent influencer notre désir de modifier nos habitudes et d'adopter le sport comme une nouvelle forme de thérapie ! 🏃♀️
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As-tu aussi cette impression que la nouvelle tendance est au running ? 🏃♀️
Sache que si les réseaux sociaux t'ont donné envie de faire ta première foulée ou d'essayer un nouveau sport, il y a de grandes chances que tu te sois faite influencée comme moi !
Je t'explique les bons et moins bons côtés de l'influence dans le sport 👟
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Bye 2023 et bonjour 2024 ! 🥳
As-tu déjà écrit tes nouvelles résolutions ? Parce que moi non ! Qui fait encore ça ?
Il serait temps d'en finir avec les "résolutions" que l'on se promet chaque année par dépit : je me remets au sport, je fais un régime, et j'en passe ...
Honnêtement qui les a toutes tenues ? Est-ce que finalement cela ne rimerait pas avec "les contraintes de la nouvelle année ?".
Je te donnes mes conseils pour aborder sainement la nouvelle année avec tes nouveaux objectifs de 2024 ! 💖
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On continue les petites excuses dans la deuxième partie de ce podcast !
Maintenant, on va mettre OUT tes croyances limitantes et je te donne mes clés pour que tu puisses t'entraîner dans les meilleures conditions possibles. 💪🏻
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Tu sens que l'hiver commence à avoir raison de toi ? Et qu'il t'incites à rester au fond de ta couette ? ❄️
Et que ta plus belle excuse est "je suis pas motivée, il fait trop froid !" ? Il va faire froid encore un moment, mais du coup tu seras remotivée quand ? 🤷♀️
On a toutes dit ça au moins une fois et on se rend compte que c'est un peu nul comme excuse, non ?
Ici, je vais te dire comment tu vas y remédier et si c'est une autre excuse que tu peux souvent ressortir, écoute et peut-être que je trouverais la tienne !
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Dans cet épisode je vous raconte comment je suis passée de "je ne reviendrais plus jamais dans une salle de sport" à "omg, comment j'ai fait pour détester à ce point ?". 😮
À cause ou plutôt grâce à cet événement, j'ai osé sortir de ma zone de confort et revenir quelque temps plus tard à la salle et changer une grande partie de ma vie. 💕
Et toi, qu'est-ce qui ta amenée à passer les portes de ta salle la première fois ?
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Hello ! Et bienvenue sur ce nouveau podcast Cool Gym Girls. 💖
Je m'appelle Maëva, "Je suis pas une fitgirl" sur Instagram, j'ai 25 ans et passionnée de fitness et de musculation en salle.
Cela fait 3 ans que j'ai commencé la salle de sport et depuis je ne m'en lasse pas, j'ai véritablement trouvé ce qui me fais vibrer au quotidien !
Ici, je te partagerai mon parcours, mes anecdotes et des analyses d'image de marque et d'influenceur fitness assez connus.
On se retrouve tous les lundi pour un nouveau fit talk ! 🎙️
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