158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念） – 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导 – Podcast – Podtail

Episódios

169 整体放松练习（缓解焦虑）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
168 5分钟腹式呼吸练习（呼吸的基础练习）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Estão a faltar episódios?

Clique aqui para atualizar o feed.
167 15分钟观呼吸练习（提高专注力）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
166 第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
165 第二阶段呼吸训练（让我们身心愉悦平和）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
164 50分钟静坐，与情绪和平共处（也可用于睡前放松）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
163 静观呼吸（适用于初学者，48天5分钟呼吸练习）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
162 冥想小技巧：三阶段呼吸法（教学+5分钟练习）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
161 静坐冥想：正确的坐姿（10分钟引导练习）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
160 正念冥想：开放觉察（缓解盘坐时的疼痛）15分钟练习
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
159 静坐冥想：观呼吸（横膈膜呼吸腹式呼吸10分钟练习）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
158 静坐冥想：一分钟静坐法（集中心念）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
157 静坐冥想：放下与敞开（10分钟静坐练习）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
156 静坐冥想：空间静心冥想
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
155 行走冥想：在走路或散步时可以做的冥想练习
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
154 静坐冥想：做一个观察者（20分钟）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
153 静心冥想：缓解焦虑，放下控制（15分钟）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
152 午间冥想：净化身心，为身体充电
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
151 禅坐静心：满足静心冥想（20分钟）
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
150 静心冥想：放松喉咙，缓解焦虑紧张
13 dez 2023· 声优安眠药·正念冥想 | 深度催眠引导
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Mostrar mais

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.