Episódios
-
Привет! Вы на канале Четыре с плюсом. Да-да, знакомый вам Женский подкаст перезапускается в новом формате: теперь это подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку :)
И начинаем мы с очень важной темы – о принятии себя и своего возраста, об уколах красоты и о том, где здесь выбор, а где границы...
Что есть самоценность для каждой из нас? Желание улучшить себя – это про комплексы или любовь к себе? И где та самая грань, которую многие переходят? Мы поделились своим честным мнением в выпуске и будем очень рады, если вы поделитесь своим в комментариях!
-
Привет! С вами снова Оля Черепанова – продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск на канале Женский подкаст. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Этот выпуск мы подготовили в рамках новой рубрики – задаём вопросы женщинам разных профессий, чтобы показать, что мы способны на всё: и стереотипы рушить, и успеха добиваться, и быть счастливыми, даже проходя через трудности 💪🏻 Гостья сегодняшнего выпуска – Рыжий фермер Дарья – блогер, глава КФХ, фермер. А еще мама двоих детей, которая удивительным образом всё успевает 🔥 Даша уехала из города в деревню с мужем 9 лет назад по зову души – с детства любила животных и решила не откладывать мечты на потом, а заняться тем, что было по душе – натуральным хозяйством, и это изменило её жизнь! Возможно ли совмещать фермерство, блогинг и материнство и при этом выглядеть так, что люди никогда не угадают, что ты фермер? Можно ли зарабатывать большие деньги в этой сфере? И какие есть мифы о ферме? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% по ПРОМОКОДУ Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova
🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍 Рыжий фермер в Инстаграм*: https://www.instagram.com/daryasemm
✔️ ТГ-канал Рыжий фермер: https://t.me/daryasemm -
Estão a faltar episódios?
-
Привет! С вами снова Оля Черепанова –продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Ольга Куртова (Дерендеева) – топ-тренер FitStars, специалист по Адаптивной физической культуре и спорту, фитнес-тренер с 15-летним стажем и автор статей для спортивных СМИ. А еще мама, основатель крутого женского комьюнити и очень эффектная женщина 🔥 Оля со спортом по жизни с самого детства, и сегодня она поделится своей историей тренерского пути и советами по питанию и тренировкам. Как научиться чувствовать свое тело? Откуда берутся зажимы в теле и что с этим делать. Что может дать тебе любимая работа? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova
🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍 Ольга Дерендеева в Инстаграм*: https://www.instagram.com/olga_derendeeva
✔️ Женский Клуб Ольги Дерендеевой: https://clck.ru/3AuaR8
-
Все мы с детства слышали, что если хочешь быть здоров – закаляйся. А во взрослом возрасте осознали, что все решения необходимо принимать с холодной головой. Сегодня в Женском подкасте гостья с необычной профессией, связанной с холодом.
Ирина Никулина – врач терапевт, нутрициолог. А еще она первая девушка-официальный инструктор оздоровительного метода Вим Хоф в России, сертифицированный консультант и действующий член канадской школы по натуральному питанию (CSNN), заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий и генеральный директор фармкомпании «Буарон».
В рамках рубрики Вопросы эксперту мы пообщались с ней на тему здоровья и медицины, я расспросила ее о том, как люди лечатся холодом (согласитесь, звучит необычно), и узнала, что же нам с вами делать, чтобы быть здоровее. Может ли стресс приносить пользу? Как улучшить иммунитет и как дышать правильно? Почему мы часто устраняем симптомы заболевания, а не ищем первопричину?✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram: https://www.instagram.com/olcherepanova/
🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍 ТГ-канал Ирины Никулиной: https://t.me/healthiteasy
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Наталья Майорова – предприниматель, основатель проекта "MaiOriStart" в международной партнёрской программе Oriflame, Ex-Генеральный директор Орифлэйм Сербия, Черногория, Косово. А еще она мама и жена вот уже 26 лет, эмигрировавшая с семьей в Сербию. Она много лет занимается сетевым бизнесом и развеивает мифы о нем, используя новый подход в работе 🙌🏻 Как решиться уйти из найма или сменить работу? В чем секрет долгих и счастливых отношений? И как выглядеть молодо без уколов? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram: https://www.instagram.com/olcherepanova/
🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍 Наталья Майорова в инстаграм: https://www.instagram.com/maiorova_main
-
Мы продолжаем нашу рубрику Вопросы эксперту, и для этого снова провели в ТГ-канале FitStars ( https://t.me/FitStarsClub ) опрос среди подписчиц: какие вопросы вы бы хотели задать дерматологу? Я собрала самые распространенные и интересные и пригласила на Женский подкаст Екатерину Константиновскую – врача дерматокосметолога, эксперта по акне и главного врача сети клиник Dr.Konstanta. Она избавляет от акне без чисток/пилингов/кучи анализов, а еще выступает за доказательную медицину. Это третье видео рубрики Вопросы эксперту, и мы постарались сделать его максимально полезным Что такое акне, каковы его причины и как его лечить? Почему карты прыщей - это миф, а щетки и спонжи для лица нужно выбросить? Правда ли, что в многоступенчатом уходе нет смысла и молочка не влияет на прыщи? Это и многое другое – в сегодняшнем подкасте.
Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova
И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
Екатерина Константиновская в инстаграм*: https://www.instagram.com/dr.konstanta
-
Недавно в ТГ-канале FitStars ( https://t.me/FitStarsClub ) мы провели опрос среди наших прекрасных подписчиц: какие вопросы вы бы хотели задать психологу? Я собрала самые распространенные и интересные и пригласила на Женский подкаст Елену Гурьеву - интегративного психолога, психотерапевта, master of arts. Это второе видео рубрики Вопросы эксперту, и мы постарались сделать его максимально полезным.
Что такое эмоциональный голод? Как перестать себя абьюзить? Какие практики помогут принять и полюбить себя? Это и многое другое - в сегодняшнем подкасте 💜
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova
🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍 Елена Гурьева в инстаграм*: https://www.instagram.com/artstherapy_is
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это новый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период.
Гостья сегодняшнего выпуска – Наталья Алифер – превентивный нутрициолог, член ассоциации нутрицологов и коучей по здоровью, блогер. А еще бывшая модель и мама, создавшая проект «я сама себе нутрициолог». Когда-то она смогла вылечиться с помощью питания, а теперь помогает людям по всеми миру Кто такой нутрициолог и какие проблемы он может решить? Что такое микробиом и почему важно уделять ему внимание? Как выстроить свой рацион, чтобы есть вкусно без ограничений и быть здоровой? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🤍
✅Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/3A3eGc и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24
📍Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova
📍И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍Наталья Алифер в инстаграм*: https://www.instagram.com/alifer_natalia
-
"Если ты себя любишь – ты красивая", – эта цитата из выпуска запала мне в душу 😊
Кстати, это новая рубрика на канале Женский подкаст от FitStars – Вопросы эксперту. В рамках встреч я буду задавать специалистам из разных областей вопросы, которые возникают у каждой женщины. И, конечно, как и в больших выпусках, финальный вопрос остается прежним: из чего состоит женщина? Гость этого выпуска – Антон Вельт – celebrity-фотограф, арт-директор, человек, который умеет найти прекрасное во всём. У него огромный опыт в съёмках, поэтому сегодня мы поговорили про женскую красоту, принятие себя и своей внешности 🙌🏻 Что должен уметь хороший фотограф? Нужно ли вообще позировать на фотосессии? Какие женщины – красивые женщины? Об этом и многом другом сегодняшнее видео 🌸
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
🤍 И мой ТГ-канал: https://t.me/glazavglaza13
📍 Антон Вельт в инстаграм*: https://www.instagram.com/antonwelt/
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это десятый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Оксана Лёвкина – звездный визажист, бьюти-эксперт и инфлюенсер. За ее плечами уже 15 лет работы в сфере красоты с лучшими продакшенами, брендами, свадебными агентствами, моделями и знаменитостями в России и по всему миру. Она обучила более 5000 женщин макияжу для себя онлайн и оффлайн с помощью своих авторских курсов и продолжает развивать женское коммьюнити 🩷 Как найти своё предназначение и не выгорать от работы? Почему одни жизненные перемены влекут за собой другие? И как FitStars помог Оксане восстановить здоровье после страшного нападения? 🙀 Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🙌🏻
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Инстаграм* Оксаны Лёвкиной: https://www.instagram.com/oksanalevkina/
✔️ ТГ-канал Оксаны Лёвкиной: https://t.me/levkinaoksana
Выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=lf7xJVJPK2M 🩷
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это девятый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Лена Самчук – блогер-миллионник, победительница в номинации Юмор года, обладательница премии ВК Клипов 2023. А еще жена, мама и амбассадор FitStars. С ней мы поговорили о том, каково быть популярной, совмещать блог с материнством и заниматься спортом, когда казалось бы терпеть его не можешь 😅 Как блогерство помогло Лене по-настоящему раскрыться? Почему она не ругается матом в блоге? И как вообще ей удалось не словить звезду и остаться такой простой и человечной? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Инстаграм* Елены Самчук: https://www.instagram.com/samchuk_studio/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это восьмой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Мария Сикорская – предприниматель, блогер и основательница женского бизнес-комьюнити «Скрепка». А еще жена, мама двоих детей, активная и увлеченная девушка, которая не боится пробовать новое. С ней мы поговорили про мягкие изменения и маленькие шаги, успешный успех и предпринимательское мышление, страх облажаться и здоровые отношения. Как изменится жизнь, если слово "страшно" заменить на слово "интересно"? Как ставить цели, чтобы реально их достигать? Как на нас влияет наше окружение? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Инстаграм* Марии Сикорской: https://www.instagram.com/sikorskaya_mari/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это седьмой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Маргарита Рютина – маркетолог-системник, автор книги для творческих предпринимателей «Три бисквитных кита», член российской гильдии маркетологов и лауреат национальной премии «Лучшие маркетологи страны». А еще жена, мама, бывшая профессиональная спортсменка и декоратор. С ней мы поговорили про преодоление себя, про бизнес и смену деятельности, про восстановление после родов и борьбу с лишним весом. Почему не получается похудеть? Как понять, что пора к психологу? Все ли могут зарабатывать деньги в легкости? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Инстаграм* Маргариты Рютиной: https://www.instagram.com/chilli.creative/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это шестой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Алина Чичина – CEO wellness-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и SETTERS EDUCATION, ICF-коуч, спикер и mindfulness-инфлюенсер. С ней мы поговорили о том, как научиться слушать и слышать себя и не бояться перемен, как обрести внутреннюю и внешнюю опору, стать здоровее и красивее и излучать энергию. Почему не всем походит ставить цели? Как выстроить здоровые отношения с самим собой? Каким образом материнство меняет тело, жизнь и отношения с близкими? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Telegram-канал Алины Чичиной: https://t.me/tomnayaa
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это пятый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Сегодня необычный выпуск, потому что гостя два – Михаил Прыгунов и Ольга Прыгунова. Миша – ведущий тренер и амбассадор FitStars, он много лет ведет YouTube-канал Misha Prygunov о спорте. Оля – многодетная мама с прекрасной фигурой. Я решила спросить их, как им удается быть настолько крепкой и дружной семьей, поддерживать такие классные отношения и вести здоровый образ жизни. Где найти и как сохранить любовь в период трудностей? Как восстановить фигуру после родов? Как рождение ребенка меняет женщину и мужчину? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Инстаграм* Миши Прыгунова: https://www.instagram.com/mishaprygunov/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это четвертый выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Виктория Селина – дизайнер интерьеров и декоратор, блогер и автор курса "Уют Уютыч". У нее свой успешный ютуб-канал и большой опыт во фрилансе. Сегодня она поделится своей историей и даст советы начинающим блогерам о том, как ничего не бояться, правильно реагировать на хейт и слышать себя и свои чувства. Почему мы затыкаем дыры какой-то деятельностью? Как превратить хобби в дело жизни? Как уйти со стабильной работы в свой бизнес? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Инстаграм* Виктории Селиной: https://www.instagram.com/vittoriaselina/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
-
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это третий выпуск Женского подкаста. Здесь мы будем говорить про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждать, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Любовь Сурудо – коуч ICF, психолог, автор ретритов и книги для мам. У нее свой успешный блог, подкаст и женский клуб, и сегодня она поделится своей историей и даст несколько советов тем, кто хочет развиваться и построить здоровые отношения с собой. Как блог и лояльная аудитория помогли ей когда-то выбрать профессию психолога? Почему важно прислушиваться к себе и идти в свои страхи? Что сильнее всего объединяет людей в наши дни? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍Instagram* Любы Сурудо: https://www.instagram.com/love_enot/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России -
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это второй выпуск Женского подкаста. Здесь мы будем говорить про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждать, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья этого выпуска – Екатерина Кузнецова – биолог с красным дипломом, садовод со стажем 10 лет, ландшафтный дизайнер. А еще мама двоих детей, основатель магазина комнатных растений "Зеленый дом" и по совместительству успешный блогер. С ней мы поговорили о том, что такое "синдром подпрыгивания", что чувствует женщина, когда добивается многого, и как на это реагирует тело и психика. Правда ли, что за успехом может стоять серьезная психологическая травма? Как чувствовать себя собой и проявляться? Из чего на самом деле складывается здоровье? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍 Instagram* Кати Кузнецовой: https://www.instagram.com/spottykit/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России -
Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы FitStars.ru, и это первый выпуск Женского подкаста. Здесь мы будем говорить про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждать, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Моя первая гостья – Виталина Скворцова-Охрицкая – психотерапевт, предприниматель, автор терапевтических программ. С ней мы поговорили о том, что кроется за успешным успехом: откуда берется "синдром подпрыгивания", как самоидентификация может нас ограничивать и вгонять в рамки, и почему нам бывает плохо, когда всё, казалось бы, хорошо? И вообще, достигаторство – это нормально? Об этом и многом другом сегодняшний подкаст 🧡
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: https://clck.ru/37UKMt и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24
📍 Подписывайся на мой Instagram*: https://www.instagram.com/olcherepanova/
📍Инстаграм* Виталины Скворцовой-Охрицкой: https://www.instagram.com/vitalina.skvortsova/
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
