Episódios
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En este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.
Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.
Apúntate a la lista de espera y tendrás una oferta especial:
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En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva. -
Estão a faltar episódios?
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¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé?
En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables.
Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado.
Puedes encontrar a Neus aquí:
Instagram: https://www.instagram.com/necanutricion/
Correo: [email protected] -
¿Tu peque tiene problemas para dormir?
En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante.
Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja.
¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno! -
Este nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque.
En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible.
Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa.
Puedes verlo en:
YouTube: https://youtube.com/@soyaliciamarques?si=nyq3JV1Wp5Qrrip0
Instagram: @soyaliciamarques
Tiktok: @soyaliciamarquestiktok -
Un merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque.
Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición.
Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí?
¡Nos escuchamos pronto! -
Únete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a Aitana y Olivia, dos preciosas mellizas con necesidades de sueño distintas. Descubre cómo lograron un sueño reparador para toda la familia, los métodos que funcionaron, y cómo el apoyo adecuado hizo toda la diferencia. Escucha sus vivencias y obtén consejos prácticos para mejorar el descanso de tus peques.
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¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la medianoche. Te ayudo a identificar las causas de estos despertares y te doy consejos para establecer rutinas de sueño saludables para tu bebé y toda la familia.
Además, te regalo una plantilla gratuita para evaluar los patrones de sueño de tu peque. ¡No te lo pierdas!
https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil -
En este episodio me uno al pediatra Jorge Muñoz, para explorar la dermatitis atópica y su vínculo con el sueño de los peques. Te contamos que es, por qué se están incrementando los casos, cuál es su tratamiento y cómo prevenir los brotes. ¡Dale al play!
Sus enlaces:
https://espaciojorgeelpediatra.com/
https://www.instagram.com/jorgemunozpediatra/?hl=es -
Entérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast.
Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años.
¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle! -
En este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º.
Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja.
Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas! -
¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:Cómo vestir a tu bebé para que no pase calorLa temperatura ideal en la habitación de tu bebéCómo usar el aire acondicionado de forma seguraCómo saber si tu bebé está sobrecalentadoLa importancia de la hidrataciónConsejos para que los niños mayores duerman bien en verano
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En este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y asesora del sueño no, ¿por qué?”Te hablo desde lo más profundo y con todos los detalles de mis conclusiones.
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En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:Los síntomas ocultos que afectan el sueño.El poder de la prevención.La intuición materna.La importancia del equipo multidisciplinar.La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. Este episodio es ideal para:Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés.Profesionales de la salud que desean ampliar su conocimiento sobre las causas del mal sueño infantil.Cualquier persona interesada en la salud integral de los bebés.No te pierdas este episodio informativo y lleno de herramientas prácticas para mejorar el sueño de tu bebé.Para más info, nuestros Instagram:
Patricia: https://www.instagram.com/patriciaostariz_fisio/Alicia: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ -
¿Tu bebé no duerme y estás desesperado?
¡No te preocupes!
En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.
Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.
Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.
Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es posible conseguir que duerma toda la noche. -
¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a:
Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.Y si quieres saber más:
Escucha este episodio completo del pódcast.Descarga la plantilla del sueño infantil gratuita.Contacta conmigo si necesitas ayuda profesional con el sueño de tu hijo.Recursos:
Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190
Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.x
Estudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021
Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño -
¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica.
En este episodio encontrarás:
La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque.Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo.Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo.Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”. -
Cuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren:
Recuperar la forma física tras la maternidadRetomar entrenamientosIniciarse en el mundo de la actividad física y otros ejemplos
Seguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean retomar el entrenamiento o iniciarse en él.
Puedes encontrar a Maria Navarro en instagram como @mariafitmylegs o en
@fitmylegs
https://www.instagram.com/mariafitmylegs/
https://www.instagram.com/fitmylegs/ -
Si duermes poco y tu peque también este episodio es para ti.
Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º.
Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas.
Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti.
https://bit.ly/Plantillasueño -
En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas. 4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor.Escúchalo y descubre:Los errores que cometí y cómo los corregí.La importancia de la asesoría del sueño infantil. Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque.Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.
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