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想通过科学的传统体育锻炼，改善身体素质吗？
想走出亚健康的困扰吗？
想走出养生的误区吗？
专辑简介：
传统养生功法，以古典整体生命观为基础，身心并练，形神并重，天人合一
依据“正气存内，邪不可干”、“气血流通，百病不生”等传统道家、医家原理，“导气令和，引体令柔”，解决身心健康问题
养生功法作用：
抻筋拨骨，健美身形，和畅经脉，袪病健身，开发智慧，开发潜能。
特点：
简易、安全、高效，调理慢病、解决亚健康
内容：
传统养生功法的系列理论和方法，包括：
站庄功（站桩）、放松功、形神庄（拉筋）、经络养生功、太极松腰法、呼吸...
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All the self-help extremes out there seem to be designed for perfect robots . . . But, you’re a real woman living a real life! About Progress is a podcast and community that is alllllll about progress made practical. Here, Monica will help you embrace the truest model to lasting growth, and teach you how to *do something* to grow in ways that stick.
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There is an underlying precept in our country’s healthcare system that medical professionals can only survive through increased participation in insurance programs. The Less Insurance Dependence podcast series exposes that misperception, shedding light on how Dentists can thrive by breaking out of the insurance-controlled business model.
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Registered Dietitian Nutritionist, Fitness Trainer, and Mindset coach that is passionate about helping women turn from chronic illnesses like diabetes, hypertension, GI issues, heart disease, hormonal imbalance, and inflammation so they can turn to a life of flourishing health with bite sized nuggets of info that gives you permission to challenge what you know to and turn to into the woman you want to become.
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Note: REBOOTED on 8/30/2023, new episodes with new format -
这是一档专注健身体验的播客栏目，每期都会邀请资深蓝莓侦探或健身业内人人士，分享对健身行业的洞察和普通人在运动健身过程中的真实体验感受。
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为什么穷人越来越穷，富人越来越富？
有人说：“因为穷人没有占有大量的资源，也没有什么机会赚钱；富人的运气好，也获得了大量的资源。”
其实，富人起家的时候，比你更穷；富人经历的时代，你也经历了，机遇都差不多；富人做的事情，你曾经也想到了，但是你一直都没有行动。
有钱人，和你想的不一样。一个赚大钱的人，往往是从改变思维模式开始的。
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《姐姐你好烦》的主播是 Cheryl 和 Yuriko 两位女生。从女性视角出发，挖掘生活中或大或小的「亮点」，说出女性内心的声音，让更多人得到共鸣与慰藉。
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感谢你和我来到这个强大的爱的冥想练习，吸引你的灵魂伴侣，把可以带给你幸福的人吸引进你的生活和生命。让这些肯定句帮助你吸引那个对的人，那个你所期待的人，那个能够给你幸福的人。这些强大的肯定句可以帮助你，让你的能量磁场和他更加匹配。另外，爱情冥想练习还可以帮助你建立自信，赶走焦虑和忧郁。即使你们已经在一起了。也请继续使用这些肯定句。 每天聆听这些肯定句，持续至少28天，让这些肯定句改写你的潜意识。你可以让这些肯定句伴你入眠，也可以把它作为背景音乐。
这个冥想力量强大，请不要对你不爱的人使用。这个吸引爱情冥想可以帮助你快速提升你的正能量，吸引爱情、灵魂伴侣，让喜欢的他/她主动跟你联络，告白和复合。你准备好迎接奇迹，迎接幸福了吗？
（温馨提示：千万不要对自己不确定的人尝试） -
【节目更新时间：每周一、三、五、日晚 10点】
理解得越多，就越痛苦。知道得越多，就越撕裂。
但是它有着和痛苦相对称的清澈，与绝望相均衡的坚韧。
只有极少数的人，在黑暗的时刻，仍然放散月的光明，
那是知觉到自己就是月亮的人，希望你我都是月亮。
各位晚安，我是盲小童先生，欢迎收听《童 · 话》～
文字内容均发布在「盲小童先生」公众号，也欢迎你来坐坐。
【封面：中下游】 -
这是一档记录两个年轻人交流、思考、探索的播客。在这里，我们向内观照，也向外表达，我们探索与世界发生关联的可能性，也寻求和内在自我的连接。在身心感到混沌的时候，我们希望保持真诚，保持思考，愿我们be awake。
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《九肆青年》是一档对话当下青年人的播客节目，关注职场、情感、心理、自我发展等话题，是记录现代青年的生存缩影。
主播简介：大米粥，INTP，协和医本 x 浙大心理硕 x 内容社区产品经理
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（每年三更） 清晨，在每一个日出前开始奋斗， 深夜，伴着每一缕月光奋笔疾书! 你是否迷茫? 欢迎收听高考励志倒数专栏！ 在这里，我将以同学的身份和你们一起努力！ 高考，我来了！这，将是我的胜利！ （欢迎各位听友在节目的评论区写下自己的目标和理想，或者推荐那些令你在高考路上坚持不懈的歌） 白纸i原创出品。
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你是否也常常:习惯性深夜emo、纠结、玻璃心、失恋后迟迟走不出来、社交恐惧、自卑......
亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”如何做一个情绪稳定的成年人？怎么学会控制坏情绪？
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一位28岁成功上岸入编的初中语文老师
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内容简介：《手到病除|每天五分钟按摩治百病》将精选出适合广大听众日常健康调理和养生学方面的知识锦集。在我们日常生活中，可以助您常见病不求医，自己按摩治百病。
播出时间：每周一、周三、周五20:00
合谷。合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气，行至本穴后，由于本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。
每天按摩5分钟，一辈子不得脑中风、脑出血、脑梗！
中风的发生与肝的关系十分密切，从五行的角度看，肺和大肠属金，金克木，而肝属木，当肺和大肠的功能失调的时候，肝失去约束，进而产生与肝相关的病症，如中风、抽搐、口眼歪斜、头晕、眩晕等。如果经常用贴敷或者按摩合谷穴，使肺和大肠的气机保持顺畅，一旦因情志或饮食等原因产生肝火，顺畅的肺和大肠的气机就会使肝火平复下来。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。
忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！
首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！
应酬不可避免，所以难免胃部不适？正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？
需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。
明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。
如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
消暑、解烦
现在夏天到了，人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安，热的受不了。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。
治疗牙痛
揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！
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将芳香应用到生活的方方面面，总结实际经验，说明注意事项，以供大家参考，堪称居家生活必备。
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