Episódios
-
Окрылённые относительно успешным внедрением зарядки и утренних страниц, Дао и Тони переходят к большим задачам: каждый день снимать что-то на видео. Пробовать новые ходы. А ещё обсудили различия между мужчинами и женщинами в контексте социального одобрения.
Мы на связи здесь:Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
Навигация:
00:00–01:19 — Напоминаем, зачем всё это
06:24–11:21 — Как прошла неделя с зарядкой и утренними страницами
11:21–18:22 — Будем снимать каждый день! Хоть что-нибудь…
18:22–26:04 — Социальное одобрение мужчин и женщин: различия
26:04–35:04 — Sum up
-
Без мучного и алкоголя было непросто, но Тони и Дао почти справились. Новые инструменты запуска жизни направлены как на физическое состояние, так и на ментальное. Всё для того, чтобы генерировать энергию для реализации творческих целей.
Мы на связи здесь:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
Навигация:
00:00–06:24 — Начался второй сезон. Базовые инструменты освоены. Дальше — больше.
06:24–18:00 — Как прошла неделя без хлеба и алкоголя
18:00–26:12 — Смена сезонов сносит башню и угрожает здоровью
26:12–28:00 — Утренняя зарядка — для пробуждения энергии
28:00–33:45 — Утренние страницы — для сброса мыслей
33:45–35:04 — Отказаться от шоколадок и Sum up
-
Estão a faltar episódios?
-
Маленький, да удаленький выпуск, в котором Дао и Тони возвращаются к челленджам. В этот раз они откажутся от мучного и алкоголя и будут наблюдать за своим состоянием. Главная задача — увеличить количество энергии, без которой жизнь не запустишь.
Мы на связи здесь:Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
Навигация:
00:00–02:08 — Подкаст стал выходить реже. Причины объективны или субъективны?
02:08–08:22 — Привычки — не гарантия того, что тебя не будет штормить. Но они выручат в кризис.
08:22–11:20 — Текущее состояние
11:20–17:13 — Для запуска жизни нужна энергия
17:13–27:10 — Отказ от мучного и алкоголя — пожирателей энергии. Хотя бы на неделю.
27:10–30:18 — Будем завтракать овсянкой. А что?
30:18–32:08 — Sum up
-
Самый необычный выпуск подкаста: Дао и Тони пьют вино и обсуждают, что помогает справляться с кризисным временем (спойлер: не только вино).
Мы на связи здесь:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
Навигация:
00:00–04:01 — неизбежный сбой в запуске жизни
04:01–7:35 — мотивация рано вставать: 1. щенок, 2. человек
7:35–10:01 — Дао почти не заходит в инсту, чтобы не залипать; тактика Тони — не отвечать на сообщения
10:01–13:45 — собака как способ запустить жизнь
13:45–20:15 — обучение новому (на примере музыки): последовательность vs. перескакивание с темы на тему
20:15–26:00 — закрепление скиллов через подсознание
26:00–31:19 — инструменты подкаста помогают преодолевать кризис (+ принятие ситуации)
31:19–34:05 — из-за новых привычек иногда сначала страдают старые (щенок vs. бег, зал)
34:05–37:17 — противостояние пользы и вреда в голове
37:17–39:42 — проблемы растянуты во времени (мы сами их растягиваем)
39:42–41:57 — ничего нового в новостях (можно не читать)
41:57–49:46 — мы научились не биться с самими собой
49:46–54:42 — когда мы продолжим менять жизнь
54:42–55:02 — именно так запускается жизнь (тост)
-
В новом выпуске подкаста мы рассказываем о том, насколько становится легче, когда на сердце не лежит тяжкий груз мелких дел и планов. У кого-то это поверка счётчиков, у кого-то «Жигулёвское экспортное».
Также мы поговорили о расширении горизонтов познания, с помощью YouTube. С неожиданными и опасными метафорами из мира большой политики…
Мы на связи здесь:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
Навигация:
00:00–10:20 — состояние
10:20–24:32 — какие гештальты мы закрывали
24:32–36:30 — что смотреть на ютубе, чтобы запустить жизнь
36:30–45:14 — неожиданные параллели с политикой
45:14–50:20 — восприятие альтернативных точек зрения
50:20–56:50 — чутка хайпим на теме мобилизации (и стоицизме) 😬
56:50–58:34 — о подборке каналов/видео, которую мы сделаем для вас
58:34–59:26 — Sum up
-
Дао и Тони прослушали книги Юнга «Человек и его символы». Мнения разошлись: Тони не понял, зачем ему разборы чужих снов, Дао вдохновился исследовательской натурой Юнга.
Также в подкасте: положительное влияние практики мантры Киртан Крийя и полного отказа от политических новостей, бомбёж на научные догмы и восхваление эмоционального интеллекта.
Мы на связи здесь:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
-
С момента прошлого выпуска Дао и Тони штормило! Кого от чая, а кого и от алкоголя. Поэтому на ближайшую неделю вместо пиал и бокалов мы возьмём в руки книгу. И не какую-нибудь, а Карла Густава Юнга!
Также в подкасте: свежий опыт «экспресс-випассаны» от Тони, спор по поводу бизнесменов с выключенными телефонами и доводы в пользу аудиоформатов.
Мы на связи здесь:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
-
В этом выпуске Дао рассказывает о своём опыте однодневной випассаны. Коротко — это было погружение в вечный кайф.
Также Дао и Тони подводят промежуточные итоги первого месяца запуска жизни.
А вам как? Залетайте в комменты:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
-
Очередные результаты внедрения привычек. Медитации зашли хорошо!
В этом выпуске отрефлексировали тему алкоголя в нашей жизни. К следующему выпуску попробуем технику випасаны.
А как у вас с алкоголем? Залетайте в комменты:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
-
Рассказываем об успехах в беге и отказе от смартфона перед сном (не всё получилось).
Привычка на следующую неделю — медитация. Мы её частично уже внедрили. Возможно, что и вы тоже, даже если сами об этом не знаете.
Залетайте обсудить в комменты:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
-
Наши ощущения от первых пробежек и новая полезная привычка — отказ от телефонов и прочих экранов за 1,5–2 часа до сна. О том, почему это важно и при чём тут думскроллинг и мелатонин.
Залетайте обсудить в комменты:
Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj
VK — https://vk.com/kzjkzjkzj
Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj
-
Немного о нас, а также о целях и задачах подкаста.
Первая полезная привычка, с помощью которой мы будем запускать жизнь — бег.
Наш хороший канал в ТГ: https://t.me/Kzjkzjkzj
