Episódios
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Seguimos con la apertura de Darío, quien nos abre una visión personal sobre lo que la Atención Plena y la psicología supone para él y tanta gente.
🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/278---preguntas-a-dario/ para más información sobre el episodio. 🧘
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El episodio de hoy es especial porque Dani se abre en una entrevista con Darío. Donde cuenta experiencias y puntos de vista sobre Mindfulness y otras cosas profesionales interesantes.
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Estão a faltar episódios?
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Hoy traemos un episodio muy especial. Aquí, dos personas muy importantes en nuestras vidas nos preguntan por audio a través de la web, aspectos importantes de sus vidas. Y todos vamos a aprender con ellos.
🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/273-que-priorizar-cuando-no-tienes-tiempo-suficiente/ para más información sobre el episodio. 🧘
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Rechazamos todos los pensamientos negativos que aparecen como si tenerlos fuera el mal. Y no es así. Hay muchas maneras de relacionarnos con ellos que son mucho más útiles. Aprende aquí cómo.
🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/275-cuando-los-pensamientos-negativos-son-utiles/(abre en una nueva pestaña) para más información sobre el episodio. 🧘
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Respondemos a dos preguntas que nos hace la comunidad, sobre cómo gestionar una relación y cómo empezar a hacer las cosas que nos interesan cuanto antes.
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Tenemos una vida llena de cosas por hacer y cosas que no nos darán tiempo a hacer nunca, o al menos no al tiempo que queríamos. Sabernos mover en un entorno así es clave para estar más agusto con uno mismo.
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Queremos ser conscientes de cuánto queremos influir en otros y cuánto dejarles libres. Sin que seamos los que decidimos la vida de otros. Eso también pasa con los hijos y hoy respondemos a esa situación que tú también has tenido con otras personas.
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Cada ciertos meses necesitamos darle una vuelta a la vida que estamos viviendo. Para replantearnos cosas a las que dejar de lado (por fin) y otras a las que llevar a cabo. Venimos a traerte eso a ti, ahora y por unos minutos.
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Vamos a practicar contigo una meditación Mindfulness para que puedas gestionarte mejor cuando las cosas no salen como pensabas y querías. Reserva 15 minutos para hacerla y... adelante.
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Hay varias cosas que puedes hacer para evitar tener problemáticas psicológicas, en lo máximo de lo posible. Hoy te las enseñamos y así las tendrás más a mano para entrenarlas.
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Práctica meditativa para ser consciente de que no eres la mente. Para entrenarte en observar, en tomar distancia de esos contenidos mentales. Para que seas tú quien decida qué hacer y ser en el presente.
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No hace falta estar enredados en una sensación, pensamiento y acabar eso en una acción que no queremos repetir. Es algo que vamos a trabajar juntos y te explicamos trucos para que eso pase muchísimo menos.
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A veces nos obligamos a sentir algo o el mismo contexto lo hace. O más bien, lo pretende. Lo trabajaremos hoy. También veremos cómo el "no buscar que pase nada" en una práctica meditativa es clave.
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Es muy común confundirlas y tomar la aceptación de manera correcta, te ayuda a seguir el camino que es importante para tí. Sea lo que sea eso. La resignación, en cambio, te dejará estático y con sufrimiento.
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Hay situaciones de vida muy dolientes donde uno puede ser el cambio que quiere en el entorno, mostrándole al otro por tu ejemplo, qué camino tomar. Vamos hoy a trabajarlo de dos maneras diferentes.
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Vamos a analizar diferentes causas por las que sigues teniendo los mismos roles en los mismos grupos de personas y, claro, cómo hacer para que deje de ser así. Si es que quieres.
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Si necesitas dejar ir cosas que te están haciendo daño, o crees que pueda pasarte en el futuro: haz esta meditación para que te ayude a trabajarte el cómo hacerlo.
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Ir al psicólogo, en general no está demás. Nosotros en consulta trabajamos con personas como tú que quieren evolucioar cosas personales que son importantes. No tienes porqué tener grandes problemas vitales. Igualmente, vamos a ver en qué momentos podrías planteártelo y porqué.
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En el episodio de preguntas de los oyentes y de la comunidad de Telegram, traemos dos temas sobre la Aceptación que no te dejará neutro. Seguro que te sirve para llevar una mejor gestión de ti mismo y además, de tu práctica meditativa.
🧘♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/260-aceptacion-sin-conformismo-atencion-a-la-respiracion/ para más información sobre el episodio. 🧘
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Cuando esperamos que muchas de las cosas que vayan a pasar sucedan como pensábamos, podemos recibir frustración si no ocurren. Vamos a entrenarnos hoy para que sea diferente y lo gestiones mejor.
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