Episódios
-
Привет! Тебя ждет ровная, как разметка на поле, беседа с Андреем Матвиенко.
Обсуждаем: брошенный в юности американский футбол, как расставание с бывшей меняет к лучшему, man’s fashion идеи для бизнеса, Говарда Лавкрафта.
Размотали тему, чем удачливый человек отличается от неудачливого.
Припомнили анекдот про слепую девочку и пельмени, и "на закуску" поделимся лайфхаком о том, как и почему Chat GPT выигрышней кучи веб-сайтов с рецептами еды.
Enjoy!
--
Контент, который помог выпуску:
музычка от Kiefer — August Again (YouTube)
опера Игоря Стравинского «Царь Эдип», лат. Oedipus rex (YouTube)
выпуск о Лавкрафте — передача «Что бы мне поделать, только бы не почитать» (YouTube)
-
Впечатления Тёмы Чибирева от осенней поездки в Кишинёв и молдавскую деревню.
-
Estão a faltar episódios?
-
Психолог и EMDR-психотерапевт частной практики Ольга Агальцова делится двумя простыми упражнениями для "возвращения в реальность".
Сайт Ольги (там подробнее про EMDR, эмбодимент и запись на консультацию).
-
Разбираем свой стресс: с чем столкнулись, как решали. Общаемся с психологом и EMDR-психотерапевтом частной практики.
Если ты не видишь ссылки ниже, тогда открой выпуск в вебе: https://freeatlastpodcast.mave.digital/ep-13/
Гостья:
Ольга Агальцова, 30 лет, г. Москва
Сайт (там подробнее про EMDR, эмбодимент и запись на консультацию)
телеграм-канал "Про банан"
@psy.olga.aga
Полезные ссылки:
1. Посмотреть.
- Introduction to EMDR therapy
- 9 минут про циркадные ритмы
- Чеклист проверки ПТСР (см. главу «Описание основных симптомов»
- Шульман с лекцией «Тюрьма травмы: когнитивные искажения в чрезвычайной ситуации. Выступление в Европейской гимназии»
- Культовая поездка на дрезине из «Сталкера»
2. Купить.
- «6 минут» — дневник для журналирования от «Альпина паблишер»
- Топпер для сна с эффектом памяти
3. Послушать.
3.1. Плейлист для снятия тревожности
- Яндекс.Музыка
- Spotify
3.2. Джон Хопкинз и его «Музыка для психоделической терапии»
4. Медитировать.
Йога-нидра. Подгон контента от Жени Куликова. Женя, спасибо тебе!
«Метод йоги, направленный непосредственно на расслабление и на здоровый сон. В психологии и психотерапии используется метод, производный от йога-нидры, называется "метод пяти точек", когда человек пытается одновременно концентрироваться на 5-ти точках тела.
Из всех, опробованных мною, записей йога-нидры, лучшая вот эта.
Другие гипнотические записи для успокоения, того же автора, что и по ссылке выше:
- раз, два, три, четыре, пять и шесть».
Снижайте требования к себе: помните, что мы в ненормальной ситуации. Вернуться в «прежнее русло» сложно, принимайте это.
Пишите на бумаге call to action: каким вы хотите себя чувствовать сегодня, каким быть.
Будьте с людьми, которые вам приятны. Помогите себе.
-
Он переехал из столицы в Симферополь 4 года назад, чтобы найти себя в новом бизнесе. Михаил Бурлаков — наш гость из сферы туризма и управляющий партнёр туроператора "Криптон-тур".
Поговорим про:
- ощущения от переезда "отсюда - туда",
- про зависимость Крыма от туризма,
- в каком формате отдыхать, если ты там ни разу не был,
- нехватку московского вайба и можно ли удерживать отношения после переезда.
Instagram Михаила: @mburlakovv
-
Завели ламповый разговор о музыке с гостем, сильно увлекающимся её прослушиванием.
---
Телеграм-канал "Артём, скинь альбом!"
---
Поговорили про:
- forever playlist на необитаемый остров
- чтение музыкальной критики
- избыток групп и ценность нецифровых форматов
- если музыка — это уравнение, то что тогда икс и игрек?
---
Звучит на отбивках и закрывает выпуск:
- П.И. Чайковский, "Моцартиана" (YouTube)
---
Упоминали таких исполнителей:
- Amon Tobin (YouTube)
- Takuya Kuroda (YouTube)
- Floating Points (YouTube)
- Jungle (YouTube)
- Kamaal Williams (YouTube)
- Мартин Ландерс и его программа электронной музыки Back To The Universe (Mixcloud)
- 9 симфония Бетховена (YouTube)
-
Известный московский копирайтер Кирилл Левашов погружается в размышления о чуде Нового года и своём ощущении праздника.
Кирилл сегодня — копирайтер в своём Агентстве придумывания всего.
Ему 31 год, из которых тринадцать лет он посвятил рекламе. Обладатель бронзы (2014) в категории Cyber Young Lions — международного фестиваля рекламы, творчества и креатива.
-
Выпуск терапевтического направления. Разматываем темы, которыми не довольны мы сами. Много материмся.
Гость выпуска:
Илья Маевский, прямиком из недр экосистемы Delivery Club.
-
Оказавшись в Киргизии, наши гостьи почувствовали себя словно в фильме. Был ли это кровавый триллер или сказка в стиле Уэса Андерсона? А, может, и вовсе космическое фэнтези, возникшее от перепадов горных высот и давления? Слушайте их историю и всё узнаете.
В выпуске:
Отдых в горах за 20 тысяч сом
О «раздевающих» взглядах в адрес путешественниц
О роли лошадей в регионе
Сколько стоит купить лошадь
Как воспринимается местный уровень жизни
Про черту бедности и зажиточных русских
О чем говорили с местными
Что нужно посетить, где гулять
Почему стоит ехать в КиргизиюПолезные ссылки:
https://perito-burrito.com — путеводитель и портал для путешествий
"Рейв в Иране" — остросюжетная документалка (страница на Кинопоиске)Гость на связи:
Оля Панфёрова, поможет спланировать путешествие с одним рюкзачком. Пишите ей в Telegram -
Ура! Коренной владивостокчанин Андрей Чуприн расскажет нам про море и верфи, про полные ванные крабов и про 200-литровую уху в бочках.
Андрей покинул родной город в 27 лет, чтобы развиваться в digital. Сейчас ему 33, он живёт в Москве и отвечает за трафик in-house в команде TOP beauty e-commerce бренда в России.
Гость на связи: https://vk.com/abchuprin
Что обсуждаем:
- Владивосток — город авантюристов
- Ярлыки о городе
- Детство Андрея и подарки от папы-моряка
- Девяностые и нулевые Владивостока
- Городской вайб
- Про «быть частью России»
- Божественные морепродукты и кухня
- Местная тусовка и технодвижение
- Ради чего стоит обязательно приехать
- Почему Андрей свалил в Москву
- И почему не нужно сомневаться.
Упоминаемый контент:
- «Кому на Руси жить хорошо», Некрасов
- «Парламент дураков», очень старинная подборка шуток из Европы (читать на litmir)
- Лора Беловиан — писатель и активная защитница морских животных.
- Центр Лоры для реабилитации морских животных (оф. сайт)
- «Киберленинка» — научная электронная библиотека (оф. сайт)
- Konsistensi – местный технодвиж (Instagram)
- «Майор Лазер» — большой анимационный проект двух ди-джеев (оф. сайт)
- Местное Digital-агентство House (оф. сайт)
Понравилось? Подпишись, прослушивания воодушевляют делать выпуски.
-
Продолжаем тему вместе с одержимым путешествиями человеком, Александром Шером. Ещё "вчера" Саша вчера был техническим директором, а сейчас планирует свой проект про путешествия. Поговорим о том, как приезжать в другой город, чтобы нормально работать, а потом нормально отдыхать. На что обратить внимание до поездки. И как наладить свой режим на месте, когда после рабочего дня всего 3 свободных часа.
Что обсуждаем:
Гиды тоже выгорают.
Книга «Эссенция сенца» — как 2 совладельца студии веб- и мобильной разработки Astroshock купили подержанный автомобиль и погнали путешествовать от Москвы до Владивостока. Ну и в итоге создали крутую книгу. Вы только посмотрите на сайт книги! https://sencessence.ru
Секреты от старшего программиста: как Саша уехал на майские отдыхать и работать одновременно, а на работе согласились на такой эксперимент.
Трудности адаптации в рабочий режим, когда ты на курорте.
Советы от Саши по теме.Ты разработчик и ищешь работу? Можно прислать своё резюме Александру в Telegram на @sherpc и получить дельный совет по оформлению резюме. Саша долго и упорно проводил собеседования и нанимал людей в команду и готов подсказать что-то полезное для глаз нанимателя.
Спасибо, что вы с нами!
-
Есть такая работа, которая позволяет делать её откуда угодно. А как путешествовать и работать? Так вообще можно? Вот об этом и поговорим с Никитой — карьерным консультантом, который давно в теме. Он работает сам на себя и совмещает труд и долгие путешествия.
В выпуске:
- Любовь к путешествиям как повод попробовать фриланс.
- Цифровые кочевники (digital nomad) — это кто вообще?
- Slow travel как способ открывать страны.
- Откуда возникает желание стать цифровым кочевником?
- Фуллтайм и slow travel — проверка на совместимость.
- Фишки досуга за границей после работы.
- Что брать с собой, отправляясь на месяц в другую страну?
- Куда поехать, если мало денег.
- Как меняется мировоззрение от затяжных поездок?
- Гопники à la française и другие негативные эпизоды в путешествии.
Где искать досуг и путешествия:
Reddit, Quora, сайт Винского, канал в Telegram "Ну чё народ погнали!"
-
Сегодняшний герой выпуска — Сергей Забудский. Instagram: @zabuda_dumaga.
Себя он называет как человек театра. В 14 лет театр пришёл в его жизнь прямо на День рождения.
Позднее, отслужив в армии, Сергей получил театральное образование, твёрдо решив связать свою жизнь со сценой.
Говорят, что бывших актёров не бывает, и что однажды получив эту профессию, ты навсегда с ней.
Нашему гостю было суждено опровергнуть такое высказывание и столкнуться с непростой метаморфозой. То есть, принять решение уйти из актёрской профессии, но при этом остаться в театре.
Почему остаться? Потому что "однажды, прийдя к тебе в жизнь, театр уже никогда не уходит из неё".
Послушайте историю Сергея Забудского — человека театра.
-
Собеседники второго выпуска — родители. У ведущих детей нет, и это отличный повод поговорить. Послушайте истории про вызовы настоящего времени и как с этим справляются наши коллеги, молодые отцы.
Таймлайн
- Начало. Виталик и Левон вспоминают яркие истории из детства.
- 00:06:30. Первый гость. Илья рассказывает про родительский опыт и его 12-летнего сына, а также почему отец для ребёнка очень важен.
- 01:03:00. Второй гость. Женя, папа двоих детей, делится мыслями, от чего нужно защитить детей, и как не работают манипуляции.
Что обсуждаем
Дети как проект жизни
Что нужно, чтобы родить второго?
Нужно ли запрещать материться?
Табу
Детские увлечения
Зависимость от гаджетов
Няня — это норм?
Лето в лагере и в деревне
Жить для детей нельзя?
От чего нужно защитить детей?
Советы от родителей, которые запомнились.
Чему научиться у детей.
Рекомендации для школьников
Читать:
Библия, «Вечера на хуторе близ Диканьки», «Мастер и Маргарита», «Телеграмма» Паустовского.Смотреть:
«Королевство кривых зеркал», «Приключения Буратино» и советские сказки, «Гарри Поттер», «Властелин колец».
P.S. Выпуск записывался ко Дню защиты детей. -
Разбираемся, на кой чёрт сидеть в VK, есть ли польза от "божественных алгоритмов" YouTube, и зачем Левону стоит наконец перейти в Telegram.
