Episódios
-
Im GesprĂ€ch mit Autorin Alexandra Götze. In ihrem Buch âRĂŒckblickend schaue ich gespannt nach vorneâ zieht sie eine ehrliche und humorvolle Zwischenbilanz. Anlass ist ihr 50. Geburtstag, der fĂŒr die Autorin eine ZĂ€sur der besten Art und Weise markiert â eine Gelegenheit zur tiefen Selbstreflexion und Neuausrichtung.
In Götzes Buch geht es um nichts weniger als sich selbst und die eigene Ausrichtung auf den PrĂŒfstand zu stellen. Die Autorin plĂ€diert dafĂŒr, dass Frauen aktiv und selbstbestimmt ihren Lebensentwurf gestalten, anstatt sich in festgefahrenen Rollen zu verlieren.www.alexandragoetze.de
Das neue Buch ist jetzt erhÀltlich: www.alexandragoetze.de/rueckblickend
OPTIMUM YOU: Folge Barbara auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/SOMMER WORKSHOP SERIE!
(Juni)Video-Workshop: Gesunder Schlaf in den Wechseljahren
Info: https://courses.optimum-you.com/Workshop-schlaf-wechseljahreJuly: Wo ist eigentlich meine Energie geblieben?
Info: https://courses.optimum-you.com/energielosigkeit-wechseljahreAugust: Stress, Cortisol und die Wechseljahre!
Info: https://courses.optimum-you.com/workshop-stress-cortisol-wecheljahre
Paket-Sonder-Preis: Alle 3 SommerWorkshops!https://courses.optimum-you.com/offers/tQFtETXL
Werbepartner:
Everydays Supplements: https://www.everydays.de/youroptimum
(discount code: âyouroptimumâ)Blackroll: https://blackroll.com/de?aff=375
(discount codeâ âyouroptimum-15â) -
Guter Schlaf ist enorm wertvoll und in den Wechseljahren hÀufig ein labiles Gut.
Mein kostenfreies Download mit Schlaftips findest du hier: https://courses.optimum-you.com/guter-schlaf-wechseljahre
Mein Workshop: âGesund Schlafen in den Wechseljahrenâ findet am 19.Juni um 20 Uhr statt. Du bekommst das Video/die Aufnahme und Handouts und praktische Strategien, deinen Schlaf deutlich zu verbessern.
Mehr Info findest du hier: https://courses.optimum-you.com/Workshop-schlaf-wechseljahre
Tolle Produkte (*Werbung)
SchlafunterstĂŒtzende Supplements von Everydays *(Werbung)
CODE: youroptimum
Calm: https://www.everydays.de/collections/alle-produkte/products/calm
Function: https://www.everydays.de/collections/single-products/products/functionRecovery Kissen von Blackroll
CODE: youroptimum-15 *(Werbung)
https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow -
Estão a faltar episódios?
-
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/
Code fĂŒr deinen Discount: youroptimum (*Werbung)
Die HormonverÀnderungen der Wechseljahre haben auch Auswirkungen auf deine Mund- und Zahngesundheit. Im heutigen GesprÀch erklÀrt Dr. Annette Jasper die ZusammenhÀnge und wie du deinen Mund gesund halten kannst.
Dr. Annette Jasper ist Expertin fĂŒr ganzheitliche Zahnheilkunde in MĂŒnchen.
https://instagram.com/dr_annette_jasper/
https://parodontitis.drannettejasper.de/https://drjasper.de/
Du möchtest mit Barbara zusammenarbeiten?
Mein Kraftkurs: âKraft&Balanceâ geht in der ersten Juni Woche los! https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
-
In der heutigen Episode erzÀhle ich von mir und beantworte einige eurer Fragen rund um mich und meine Kurse.
Anmeldung zum kostenfreien InfoAbend am Donnerstag, 16.5 um 19 Uhr: https://courses.optimum-you.com/pl/2148337068
Aktueller Workshop und Kurse: https://optimum-you.com/de/zusammenarbeit/
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
-
Sponsor der Episode: AG1: drinkag1.com/youroptimum (*Werbung)
Hier findest du Doro: https://www.nowshine.de
https://www.instagram.com/nowshine/"Ich bin seit 2008 Bloggerin und schreibe seit ca. 10 Jahren ĂŒber die Wechseljahre. Mein Blog ist age-positiv, ich möchte informieren, aufklĂ€ren und die Wechseljahre sexy machen. Frauen sollen diese Zeit als groĂe Freiheit sehen und nicht als groĂe Krise. Die Nowshine Community ist eine neue Art von Sisterhood, wir sind virtuelle Freundinnen. Frauen, die mir folgen wollen das Bild der Frau in den Wechseljahren fĂŒr die kommenden Generationen verĂ€ndern.
Ich scheibe auĂerdem auch ĂŒber Mode, Beauty, ErnĂ€hrung und Sport und ich mache Lives zum Thema Frauengesundheit. "Sponsor: AG1: Athletic Greens: drinkag1.com/youroptimum (*Werbung)
Bitte unbedingt beim DEUTSCHEN PODCAST PREIS fĂŒr "Hallo Wechseljahre!" abstimmen - https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/hallo-wechseljahre/
-
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/
Code fĂŒr deinen Discount: youroptimum (*Werbung)
Gewohnheiten zu Ă€ndern ist nicht einfach - besonders nicht in den Wechseljahren, wenn du evtl sowieso mĂŒde und ĂŒberfordert bist. In dieser Episode gibt Barbara dir Einblicke in erfolgreiche VerĂ€nderungs-Strategien.
Wexxeljahre Arztsuche: https://wexxeljahre.de/arztsuche/
Du möchtest mit Barbara zusammenarbeiten?
aktuelle Ăbersicht: https://optimum-you.com/de/zusammenarbeit/
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
SUPPLEMENTS, die deinen Darm unterstĂŒtzen:
Everydays: https://www.everydays.de/products/darmgesundheit-basic(Bundle mit Discount - PLUS: mit dem code âyouroptimumâ bekommst du einen extra Discount!) (*Werbung)
Athletic Greens (link mit special): https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
-
In dieser Episode spreche ich mit Schminktante Anja FrankenhĂ€user ĂŒber Schönheit, ihre eigene Wechseljahr-Erfahrung und natĂŒrlich ihre tolle und positive Arbeit.
https://schminktante.de
https://instagram.com/schminktante
Schminktante: Seit 20 Jahren arbeitet Anja FrankenhĂ€user erfolgreich als Make up Artistin und bringt von Fotoshootings, Fashion- und TV-Shows reichlich Erfahrung mit. Mit genauem Blick und prĂ€ziser Arbeit berĂ€t sie darĂŒber hinaus Privatkunden in personal Beauty Coachings und begleitet BrĂ€ute an ihrem groĂen Tag mit typgerechten Stylings. Ihr breites Wissen ĂŒber Hautpflege, Inhaltsstoffe, Make up und einen gesunden Lifestyle in den Wechseljahren (die sie auch aktuell durchlebt) gibt sie auf ihrem Blog Schminktante - All About Beauty und ihrem Instagramkanal weiter.
Optimum You links:
Kraft & Balance Kurs: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahreLIVE WORKSHOP 20. April in Wiesbaden: https://yogatribe.ankegold.de/workshops-specials/
Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
Darm (und Haut) UnterstĂŒtzung:
Everydays: https://www.everydays.de/products/darmgesundheit-basic(Bundle mit Discount - PLUS: mit dem code âyouroptimumâ bekommst du einen extra Discount!) (*Werbung)
-
Kostenfreies Download "Tips zum (Wieder)Einstieg ins Krafttraining fĂŒr Frau ĂŒ40 hier:
https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-downloadDas Osteoporose-Risiko steigt rapide mit den Wechseljahren - und da Knochen aktives Gewebe sind, kann man sehr viel tun, um diese stark und gesund zu halten.
Heute spreche ich mit dem ErnĂ€hrungsmediziner Samuel Kochenburger, der sich auf dieses Thema spezialisiert hat. Hör unbedingt rein!Kostenfreies Download "Tips zum (Wieder)Einstieg ins Krafttraining fĂŒr Frau ĂŒ40 hier:
https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download
Mein Kraft & Balance Kurs: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahreAthletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
Samuel Kochenburger: Samuel ist ErnÀhrungsmediziner und -wissenschaftler. Er beschÀftigt sich intensiv mit der Osteoporose und wie die Erkrankung mithilfe einer optimierten ErnÀhrungsweise behandelt werden kann.
IG: https://www.instagram.com/knochenstark_osteoporose/
Website: https://skochenburger.de/
-
Mein CLEAN UP ERNĂHRUNGS PROGRAMM: https://courses.optimum-you.com/clean-up
SUPPLEMENTS, die deinen Darm unterstĂŒtzen:
Everydays: https://www.everydays.de/products/darmgesundheit-basic
(Bundle mit Discount - PLUS: mit dem code âyouroptimumâ bekommst du einen extra Discount!) (*Werbung)Dein Darm ist die Wurzel deiner Gesundheit. Wenn dein Darm nicht fit ist, kann das deine Wechseljahre viel schlimmer machen, als es sein muss - wirklich!
Auf der einen Seite ist der Darm direkt am Ăstrogenstoffwechsel beteiligt - hat hier also einen direkten Effekt. Und andererseits ist er mit allen Körpersystemen verbunden - wenn der Darm also auĂer Balance ist, kann das ganz viele Symptome mit sich bringen, mit denen man auch in den Wechseljahren zu tun hat.
Also - heile und unterstĂŒtze deinen Darm und fĂŒhle dich damit maximal besser⊠nicht einfach, aber super duper effektiv und langfristig gut fĂŒr deine Gesundheit!Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
-
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/
Code fĂŒr deinen Discount: youroptimum (*Werbung)Heute geht es um das uro-genitale Syndrom der Menopause. Klingt scary? Ist es auch - und noch dazu, wie einfach es eigentlich zu vermeiden geht, wenn man sich rechtzeitig drum kĂŒmmert⊠was mal wieder darauf hinweist: wir mĂŒssen darĂŒber reden, Probleme ansprechen - wir sind nicht allein und es gibt super UnterstĂŒtzung. Man muss nur Bescheid wissen. Deshalb gibt es âHallo Wechseljahre!â - bitte teile und empfehle unbedingt weiter.
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hier findest du Nicole:
Dr.med.univ.Nicole Weirich
FachĂ€rztin fĂŒr Urologie
https://www.nicole-weirich.de/
IG: https://www.instagram.com/praxis_lebenswandel/WORKSHOP Meno-Bauch: https://courses.optimum-you.com/workshop-menobauch
Clean Up: https://courses.optimum-you.com/clean-up
Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ (code "youroptimum") (*Werbung)
Code fĂŒr deinen Discount: youroptimum (*Werbung)
Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum
-
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/
VIVIEN KARL wurde aus dem BedĂŒrfnis nach einer guten Lösung fĂŒr Intimpflege ohne Kompromisse geboren. Von der promovierten Apothekerin Dr. Vivien Karl gegrĂŒndet, bietet die Intimpflegemarke natĂŒrliche, hochwertige und wissenschaftsbasierte Produkte fĂŒr eine effektive und sichere Intimpflege ohne Hormone.
Code fĂŒr deinen Discount: youroptimum (*Werbung)
ĂBER DIE EPISODE:Meine GĂ€stin Dr. Maya Fehling ist Ărztin, Paar- und Sexualtherapeutin und GrĂŒnderin von being female. Mit being female hat Maya ein Programm fĂŒr Frauen geschaffen, das hilft, wieder in die eigene Lust zu kommen. Es ist Audio-basiert, lĂ€sst sich leicht in den Alltag integrieren und ist nicht nur unterhaltsam, sondern auch wissenschaftlich fundiert.
Being Female auf IG: https://www.instagram.com/beingfemale.de/Website: https://www.beingfemale.de/
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/
Code fĂŒr deinen Discount: youroptimum (*Werbung)
AG1/Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
-
ERNĂHRUNGSPROGRAMM CLEAN UP https://courses.optimum-you.com/clean-up
KRAFT&BALANCE KURS: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre
Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
Darm Bundle Everydays: https://www.everydays.de/products/bundle-verdauung
(Rabatt code: youroptimum (*Werbung))Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast.Ihr schickt mir immer so viele Fragen, natĂŒrlich kann und möchte ich niemals eure persönlichen Anliegen in meinem Podcast breittreten! Doch einige Fragen kann ich durchaus allgemein beantworten, sodass alle Zuhörerinnen etwas davon haben. Mit dabei in dieser Folge:
Was halte ich von Pilates (speziell in Bezug auf Muskelaufbau)Wie hilft der Darm bei Wechseljahres-Symptomen?âIch kann nicht meditieren - muss ich?âWenn du persönlich auch noch Fragen rund um die Wechseljahre, den Körper und die Themen Bewegung und Selfcare hast, dann schreib mir gerne eine DM.
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
-
CLEAN UP ERNĂHRUNGSPROGRAMM https://courses.optimum-you.com/clean-up
KOSTENFREI: PROTEINQUELLEN: https://courses.optimum-you.com/tolle-protein-quellen
Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast.Diese Folge ist lĂ€nger als ĂŒblich, dafĂŒr erwartet dich die geballte Power einer gesunden ErnĂ€hrungs-Basis! Ich habe dir meine 10 ErnĂ€hrungsprinzipien vorgestellt und erlĂ€utert, damit du super gesund in das neue Jahr starten kannst.
Mit dabei sind unter anderem:
Was du nicht bekommst: Die nĂ€chste Jahresangfangspredigt fĂŒr den einen ultimativen Schlank-ĂŒber-Nacht-Plan. Denn es geht um dich und deine BedĂŒrfnisse.
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
-
Wer kennt sie nicht - die NeujahrsvorsĂ€tze. Ich persönlich halte wenig von wilden, ĂŒbertriebenen VorsĂ€tzen, die nur frustrieren - was allerdings durchaus helfen kann: Zum Jahresstart mal die Gedanken schweifen lassen und ĂŒber ein paar elementare Fragen nachdenken.
Ich habe dir in dieser Folge sieben dieser Fragen mitgebracht, von "Wie geht es eigentlich meinem Darm?â bis zu âWie starte ich in den Tag?â
Der Sinn? Wenn deine Basis stimmt, kann dir nichts passieren - doch fĂŒr âgelungeneâ und ertrĂ€gliche Wechseljahre mĂŒssen dein Körper und Geist zusammenspielen und gesund sein. Zum Erreichen einer solchen gesunden Basis können meine Fragen beitragen.
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ERNĂHRUNGSPROGRAMM CLEAN UP https://courses.optimum-you.com/clean-up
KRAFT&BALANCE KURS: https://courses.optimum-you.com/kraft-training-fur-frauen-u-40
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast. -
In der Medizin ist einiges noch nicht ganz ausgereift und man munkelt, wenn MĂ€nner Wechseljahre hĂ€tten, wĂ€re die Forschung schon fertig. Dennoch soll diese Folge keine Hasspredigt auf âalte weiĂe MĂ€nnerâ werden! Versteht uns da bitte nicht falsch. Dr. Judith Bildau und ich schauen uns an, wie sehr Frauen immer noch in der Medizin benachteiligt werden. Medikamente werden auch heute noch in Vorstudien hĂ€ufig nicht an Frauen getestet bzw. auf die weiblichen Gegebenheiten - da Hormone âdie Ergebnisse verfĂ€lschenâ.
Dabei wird nichts verfÀlscht. Wir leben so. Das ist unsere RealitÀt.
Freu dich also auf eine spannende Reise in die medizinische Welt und die Gegenwart von Frauen in den Wechseljahren im Bereich Job und Wohlbefinden.
Danke, Judith, dass du deine interessanten Erfahrungen mit uns teilst!
Judith findest du hier:
Website: https://www.dr-med-judith-bildau.com/
Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.judith_bildauâ-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OPTIMUM YOU JAHRESWECHSEL-SPEZIAL:
https://courses.optimum-you.com/impuls-coaching-session
Zum Jahreswechsel biete ich eine gezielte Impuls Coaching Session zum Sonderpreis an. Limitierte PlÀtze!
Möchtest du 2024 deine ganzheitlichen gesunden Gewohnheiten - speziell an deine individuelle Situation angepasst - optimieren? Sichere dir eine Session!Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast. -
Meine GĂ€stin ist Autorin und selbst Betroffene Astrid MĂŒller. Astrid hat mit âHormonchaosâ
gerade ein Buch veröffentlicht, in dem sie die Erfahrungen von anderen Betroffenen und auch ihre eigenen zusammenfasst - denn Astrid leidet unter Hormonmangel. Jahrelang litt sie unter den unterschiedlichsten Beschwerden, von Reizdarm bis zu Hashimoto. Irgendwann stellte sich heraus, dass ein lebenslanger Hormonmangel Hauptursache vieler dieser Krankheiten war - und dass eine Hormontherapie ihr nicht nur die Wechseljahre erheblich erleichterte.
Danke, Astrid, dass du deine wertvollen und interessanten Erfahrungen in meinem Podcast teilst!
ASTRID FINDEST DU HIER:
Website und Buch:
Astrid MĂŒller Autorin aus Berlin - Home (astridmueller.de)
Instagram:Astrid MĂŒller (@astridmuller243) âą Instagram photos and videos
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OPTIMUM YOU HERBST-SPEZIAL:
Zum Start in den Herbst gibt es bei mir ein tolles Kurs Angebot - du kannst dir den GRUNDKURS WECHSELJAHRE und den CLEAN UP im Paket buchen.
Wie? Buche dir den CLEAN UP Kurs und clicke im Buchungsprozess auf das Angebot "Grundkurs Wechseljahre" zum halben Preis dazu.ZUR ANMELDUNG und mehr Info zu CLEAN UP hier.
Mehr Info zum Grundkurs Wechseljahre hier. (melde dich aber via Clean Up Buchung an)
Viel Erfolg und melde dich bei Fragen jederzeit!Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast. -
Jen ist eigentlich AnwĂ€ltin. Aber eine Freundin, die seit Jahren Familienfotos fĂŒr Jen macht, hat sie in die Modebranche gebracht: Jen ist seitdem bei den âBest Agernâ und stĂ€rkt so auch Gleichgesinnten das Selbstbewusstsein. Herausfordernd ist es dennoch - gerade, wenn das Gewicht wieder schwankt oder die Wechseljahre dafĂŒr sorgen, dass es absolut energielose Tage gibt. Jen erzĂ€hlt im Interview, wie sie den Alltag als AnwĂ€ltin, Model, Frau in den Wechseljahren wuppt und hat den ein oder anderen Tipp im GepĂ€ck, der auch dir hilft.
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
â-----------------------------------------------------------------------
Folge Jennifer auf Instagram: @jen.d.model
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OPTIMUM YOU HERBST-SPEZIAL:
Zum Start in den Herbst gibt es bei mir ein tolles Kurs Angebot - du kannst dir den GRUNDKURS WECHSELJAHRE und den CLEAN UP im Paket buchen.
Wie? Buche dir den CLEAN UP Kurs und clicke im Buchungsprozess auf das Angebot "Grundkurs Wechseljahre" zum halben Preis dazu.ZUR ANMELDUNG und mehr Info zu CLEAN UP hier.
Mehr Info zum Grundkurs Wechseljahre hier. (melde dich aber via Clean Up Buchung an)
Viel Erfolg und melde dich bei Fragen jederzeit!Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast. -
Dorothee BĂ€r ist seit ĂŒber 20 Jahren im Bundestag. Wenn jemand die Entwicklungen im Bereich Gesundheit und Frauenthemen mitbekommen hat, dann sie. Und genau deshalb hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, noch mehr Aufmerksamkeit auf ein Thema zu lenken, das uns alle angeht: Frauen in den Wechseljahren.
Es gab kĂŒrzlich zu diesem Zweck die Veranstaltung âOh Meno - Frauen in den Wechseljahrenâ im Bundestag und diese fand parteiĂŒbergreifend groĂen Anklang. Unter anderem war Miriam Stein aus der letzten Folge dort zu Gast. Sei gespannt auf echte politische Einblicke und eine sehr erfreuliche Entwicklung!
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hier findest du mehr zu Frau BĂ€r:
https://www.bundestag.de/abgeordnete/biografien/B/baer_dorothee-857110
So schreibst du deine/n Abgeordnete/n dirket an: https://www.bundestag.de/parlament/wahlen/Wahlergebnisse
Ăber den Link kannst du mit Bundesland, Postleitzahl etc. suchen.
Die Initiative #wirsind9millionen findest du hier:
https://wirsindneunmillionen.de/
â--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OPTIMUM YOU HERBST-SPEZIAL:
Zum Start in den Herbst gibt es bei mir ein tolles Kurs Angebot - du kannst dir den GRUNDKURS WECHSELJAHRE und den CLEAN UP im Paket buchen.
Wie? Buche dir den CLEAN UP Kurs und clicke im Buchungsprozess auf das Angebot "Grundkurs Wechseljahre" zum halben Preis dazu.ZUR ANMELDUNG und mehr Info zu CLEAN UP hier.
Mehr Info zum Grundkurs Wechseljahre hier. (melde dich aber via Clean Up Buchung an)
Viel Erfolg und melde dich bei Fragen jederzeit!Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
-
Meine heutige GĂ€stin Miriam Stein ist nicht nur die Bestseller-Autorin von âDie gereizte Frauâ, sondern stand mit ihrem Anliegen, Wechseljahre zu enttabuisieren, letztes Jahr mit 100 anderen Frauen im Bundestag. Und am heutigen Tag des Launches dieser Episode (dem 18.10.2023, dem Menopause Tag) ist sie, gemeinsam mit 25 Frauen (von denen ich eine sein darf) wieder im Bundestag - um fĂŒr uns Frauen in den Wechseljahren aufzustehen!
Wie es zu dieser immer stĂ€rker werdenden Bewegung kam und warum wir uns im Gesamten einfach mehr fĂŒr Fortschritte feiern sollten, das erzĂ€hlt Miriam uns in dieser Folge. AuĂerdem erfĂ€hrst du, warum es eine Frechheit ist, dass Frauen ihr Dasein ĂŒber die Fruchtbarkeit definieren (mĂŒssen) und warum es ihr ein Anliegen war, auch unschöne persönliche Erfahrungen in dem Buch niederzuschreiben.
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Athletic Greens ist eine tolle Grundlagenversorgung fĂŒr Frau ĂŒ40. Dieser link fĂŒhrt dich zu meinem Partner-Angebot (*Werbung), wo du 5 gratis Travelpacks und einen Jahresvorrate VitD dazubekommst - schlage gleich zu: https://athleticgreens.com/youroptimum (ganz unten auf der Seite kannst du ggfs. WĂ€hrung und Sprache anpassen)
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/
und schreibe mir gern eine DM, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
Zum Start in den Herbst gibt es bei mir ein tolles Kurs Angebot - du kannst dir den GRUNDKURS WECHSELJAHRE und den CLEAN UP im Paket buchen.
Wie? Buche dir den CLEAN UP Kurs und clicke im Buchungsprozess auf das Angebot "Grundkurs Wechseljahre" zum halben Preis dazu.ZUR ANMELDUNG und mehr Info zu CLEAN UP hier.
Mehr Info zum Grundkurs Wechseljahre hier.Viel Erfolg und melde dich bei Fragen jederzeit!
-
Man hört einiges, wenn es um Fitness geht. Jeder hat irgendwelche Tipps, vermeintlich âdie goldene Regelâ fĂŒrs Fit bleiben im Alter und ĂŒberhaupt - Ausdauer ist doch gar nicht gut fĂŒr dich!
Wirklich?
Das schauen wir uns in dieser Folge an! Ich bringe Licht ins Dunkel der Mythen und ErzĂ€hlungen rund um das Thema Muskel, Muskelaufbau und Fitness in den Wechseljahren. Bei einem sind sich jedoch fast alle einig: Die Muskulatur ist unser Langlebigkeitsorgan, denn wenn du nicht auf dich achtest, wird es auch nichts mit dem hohen Alter. Sei gespannt und schreib mir gerne, welche Infos neu fĂŒr dich sind!
Schön, dass du wieder mit dabei bist!
â-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kraft & Balance Kurs: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre
Athletic Greens: https://drinkag1.com/de-eu/youroptimum (*Werbung)f
(Sprache und WĂ€hrung kann ggfs unten auf der Seite/unter dem Logo angepasst werden)
Kontakt: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ - Mostrar mais