Episódios
-
Deze aflevering gaat over cravings. Oftewel: die intense trek in iets zoets of zouts. Misschien ken je het als “lekkere trek”, of dat moment dat je ineens móét gaan snaaien terwijl je net gegeten hebt.
Maar wat zijn cravings eigenlijk? Waar komen ze vandaan? En belangrijker nog: hoe kun je er beter mee omgaan, zónder dat je jezelf steeds van alles hoeft te verbieden? En wist je dat een koolhydraatarm voedingspatroon hier ook een hele grote rol in kan spelen?
In deze aflevering:
- Wat zijn cravings?
- Oorzaken van cravings: lichamelijk en psychologisch
- Praktische tips om met cravings om te gaan
- Hoe helpt een koolhydraatarm voedingspatroon bij cravings?
- Wat doe je als je toch toegeeft aan een craving?
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met cravings? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstruatieklachten.
In deze podcast over hormonen komen de volgende onderwerpen aan bod:
Verzorgingsproducten en hormoonbalans: cosmetica, huidverzorging, haarverzorging, deodorant, mondverzorging, parfumLeefstijl en hormoonbalans: stress, beweging en bioritme/Circadiaans ritmeDownload het gratis E-book over hormoonproof leven nu: https://thenourishingstate.com/overzicht-ebooks
-- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan jouw hormonale gezondheid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op Deonlinedrogist.nl --
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met je hormoonbalans? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
Estão a faltar episódios?
-
Deze aflevering gaat over PCOS (polycysteus ovarium syndroom), voeding en leefstijl. PCOS is een hormonale aandoening die veel vrouwen treft: 10 tot 15% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft PCOS.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
Wat is PCOS en hoe vaak komt het voor?Hoe herken je PCOS?Hoe ontstaat PCOS?PCOS & voeding: 5 belangrijke adviezen waaronder koolhydraatarme voeding en een gezonde bloedsuikerPCOS & leefstijl* De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns *
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je ook met PCOS of andere hormonale klachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je het beste kunnen helpen: klik hier.
-
In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in alles rondom een gezonde bloedsuiker.
In deze aflevering vertelt Romy over de 5 bronnen van energie die essentieel zijn voor een gezonde leefstijl:
- Ademhaling
- Slaap/rust
- Voeding
- Beweging
- Sport
-- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan jouw gezondheid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op Deonlinedrogist.nl --
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
In deze podcast aflevering duiken we in een onderwerp dat voor veel discussie zorgt in zowel de voedingswetenschap als de praktijk: zoetstoffen.
Wat zijn het precies? Wat is het verschil tussen kunstmatige en natuurlijke varianten? En belangrijker nog: wat doen ze in ons lichaam?De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Wat zijn zoetstoffen? Passen ze in een koolhydraatarm voedingspatroon?
- Het verschil tussen kunstmatige en natuurlijke zoetstoffen
- Effect van kunstmatige zoetstoffen op het lichaam
- Effect van natuurlijke zoetstoffen op het lichaam
- Zoetbehoefte en zoetstoffen
- Zijn zoetstoffen veilig?
Wil je ook een Bonusan supplement proberen? Gebruik dan de kortingscode TNS10 op bonusan.com en ontvang 10% korting.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
In deze aflevering ga ik in gesprek met Annabel Hagelen, oprichtster van Bakken met Bel.
Bakken met Bel begon als een social media platform waarop ze makkelijke en gezonde recepten deelt speciaal voor ouders met kinderen die geen groenten willen eten.
Daarnaast heeft Annabel een kookboek geschreven voor gezinnen met kleine kinderen vanaf 6 maanden oud.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
Eerste hapjes van je baby; introductie van vast voedsel“Lastige eters”: hoe ga je daarmee om?Hoe betrek je kinderen bij het koken/bereiden van maaltijden?Kinderen en snoep/zoetigheid: hoe beperk je dit?Kinderen en voldoende groente: hoe pak je dit aan?Praktische tips voor gezond eten voor en met je kinderenDe keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Gezond eten samen met het gezin? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
Een onderwerp dat veel vragen oproept: keto en krachttraning.
Hoe kan een ketogeen voedingspatroon helpen bij krachttraining? Is het mogelijk om spieren op te bouwen met weinig koolhydraten? Hoe presteer je optimaal in de sportschool terwijl je in ketose bent?
In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Wat is keto en hoe werkt het?
- Hoe helpt keto bij krachttraining?
- Hoe pas je je krachttraining aan als je net met keto start?
- 5 tips om met keto te starten
Magnesium: https://www.bonusan.com/nl-NL/magnesium-malaat-citraat-poeder/200336 (10% korting met de code TNS10)
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Benieuwd hoe jij keto kan combineren met krachttraining? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee: klik hier.
-
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstruatieklachten.
In deze podcast over hormonen komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Wat houdt je hormoonbalans in; uitleg hormonen
- Symptomen hormonale disbalans
- Eigen ervaring hormoonproof leven: hoe ben je zelf begonnen?
- Voeding en je hormonen: bloedsuiker, welke voeding vermijden, welke voeding(sstoffen) ondersteunt hormoonbalans
- Huis en keuken: koken, plastic, schoonmaken
Download het gratis E-book over hormoonproof leven nu: https://thenourishingstate.com/overzicht-ebooks
De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met je hormoonbalans? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd één van de grootste oorzaken van sterfte en ziekte. Gelukkig zijn er leefstijlfactoren die we zelf in de hand hebben; voeding speelt daarbij een cruciale rol.
In deze aflevering bespreken we wat hart- en vaatziekten zijn, hoe ze ontstaan en hoe een koolhydraatarm voedingspatroon kan bijdragen aan een gezonder hart- en vaten.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Wat zijn hart- en vaatziekten?
- Hoe ontstaan hart- en vaatziekten?
- Op welke manieren helpt een koolhydraatarm voedingspatroon bij hart- en vaatziekten?
- Praktische tips en voedingsadvies bij hart- en vaatziekten
Interview Stichting Hartpatiënten Nederland: klik hier
De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns
**************************
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met hart- en vaatziekten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin over koolhydraatarm hardlopen.
Bij hardlopen denken we automatisch aan koolhydraten: pasta, rijst, brood, havermout, bananen. Maar dit kan ook anders. Karin vertelt over haar marathon mét koolhydraten stapelen en haar marathon zónder koolhydraten, maar op eiwit en vet.
We hebben het over:
- Karin haar ervaring met hardlopen
- Overgang naar koolhydraatarm eten en hoe ging dit met hardlopen
- Hardlopen: koolhydraatrijk vs koolhydraatarm
- Tips voor hardlopers die koolhydraten willen verlagen
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Ook je hardloop- of sportprestaties verbeteren? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is. Klik hier.
-- Wil je een Bonusan supplement proberen? Gebruik dan de kortingscode TNS10 op bonusan.com en ontvang 10% korting --
-
In deze aflevering zoom ik in op een trage schildklier, hypothyreoïdie genoemd. Wat is een schildklier, hoe herken je een trage schildklier en hoe wordt een trage schildklier vastgesteld?
In onze praktijk zetten wij een koolhydraatarm voedingspatroon in bij een trage schildklier. Ik leg uit hoe een koolhydraatarme leefstijl op 6 verschillende manier helpt bij een trage schildklier. Daarnaast bespreek ik 5 leefstijl tips die belangrijk zijn bij een trage schildklier.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met een trage schildklier / hypothyreoïdie? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan jouw gezondheid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op Deonlinedrogist.nl --
-
Dr. Eline Dekeyster is Assistant Professor Cognitive Neuroscience aan Universiteit Leiden. Ze is hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interaction.
Haar focus ligt op het ketogeen dieet en (intermittend) vasten. Zelf ervaart Eline al jarenlang hoe een ketogeen dieet een positief effect heeft op haar mentale gezondheid. Dit onderzoekt ze nu op academisch niveau samen met haar team en veel samenwerkingspartners.
In deze aflevering hebben we het over een aantal studies die zij samen met haar team uitvoert:
- Keto dieet en stemming, slaap, focus
- Keto dieet en ADHD
- Keto dieet en Autisme
Meer info over en/of aanmelden voor de studies van onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interaction: https://lbiresearch.nl/ongoing-studies.html
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met mentale klachten, ADHD en/of autisme? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-- Deze aflevering wordt gesponsord door Oot: glutenvrije, koolhydraatarme granola om je dag met een gezonde bloedsuiker te beginnen. Probeer Oot granola nu met korting https://www.oot.nl/tns --
-
In deze aflevering deel ik wat ik zelf doe tegen migraine en hoofdpijn. Ik heb het over:
- Elektrolyten en hoofdpijn / migraine: zout en magnesium
- Voeding en hoofdpijn / migraine: koolhydraatarm eten en een stabiele bloedsuiker
- Spijkermat
- Dry needling
Supplementen
- Magnesium https://www.bonusan.com/nl-NL/magnesium-malaat-citraat-poeder/0336
- Omega-3 https://www.bonusan.com/nl-NL/omega-3-msc-epa-forte/0654
Ontvang 10% korting op bonusan.com met de code TNS10
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met hoofdpijn en/of migraine? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is. Klik hier.
-
Dit is deel 2 van het gesprek met dr Tom Schilder over afvalmedicatie.
Tom is arts en medisch adviseur bij stichting Je Leefstijl als Medicijn. Tijdens zijn studie raakte hij gefascineerd door chronische ziektes en het ontstaan daarvan. Dat kwam omdat hij tijdens zijn co-schappen merkte dat het meeste ziekteleed van chronische ziektes kwam. Het viel hem op dat het meerendeel van de behandelingen gericht zijn op de symptomen terwijl de oorzaak van de chronische ziektes niet wordt aangepakt.
In deze aflevering hebben we het over:
- Afvalmedicatie: wat zijn GLP-1 agonisten?
- Verschil tussen Ozempic, Saxenda en Mounjaro
- Gevaar van afvalmedicatie / GLP-1 agonisten
- Leefstijl en afvalmedicatie / GLP-1 agonisten
- Landbouw en microbioom
- Tom zijn project: een Zorgboerderij
Contact Tom Schilder via [email protected]
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met overgewicht? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is. Klik hier.
-- Deze aflevering wordt gesponsord door Oot: glutenvrije, koolhydraatarme granola om je dag met een gezonde bloedsuiker te beginnen. Probeer Oot granola nu met kortinghttps://www.oot.nl/tns --
-
Dit is deel 1 van het gesprek met dr Tom Schilder over afvalmedicatie.Tom is arts en medisch adviseur bij stichting Je Leefstijl als Medicijn. Tijdens zijn studie raakte hij gefascineerd door chronische ziektes en het ontstaan daarvan. Dat kwam omdat hij tijdens zijn co-schappen merkte dat het meeste ziekteleed van chronische ziektes kwam. Het viel hem op dat het meerendeel van de behandelingen gericht zijn op de symptomen terwijl de oorzaak van de chronische ziektes niet wordt aangepakt.In deze aflevering hebben we het over:- Wat is overgewicht en obesitas?- Insulineresistentie en ontstekingen- Vetopslag- Chronische ziektes
Contact Tom Schilder via [email protected]
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met overgewicht? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is. Klik hier
-
In deze aflevering heb ik het met Manouk Hoogerwerf over de winterdip. Manouk is orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State en richt zich onder andere op een gezonde hormoonbalans.
We hebben het over:
- Symptomen winterdip
- Wat is een winterdip?
- Winterdip vs winterdepressie
- Voeding(stoffen) belangrijk bij winterdip
- Wat kan je doen tegen winterdip?
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Weer lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denkt Manouk persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
-- Deze aflevering wordt gesponsord door Oot: glutenvrije, koolhydraatarme granola om je dag met een gezonde bloedsuiker te beginnen. Probeer Oot granola nu met korting https://www.oot.nl/tns --
-
Dr. Eline Dekeyster is Assistant Professor Cognitive Neuroscience aan Universiteit Leiden. Ze is hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interaction.
Haar focus ligt op ketogene interventies, met name (intermittend) vasten, supplementen, en het ketogeen dieet. Zelf ervaart Eline al jarenlang hoe een ketogeen dieet een positief effect heeft op haar mentale gezondheid. Dit onderzoekt ze nu op academisch niveau samen met haar team en veel samenwerkingspartners.
In deze aflevering hebben we het onder andere over:- Wat houdt metabole psychiatrie in?- Wat laat onderzoek naar voeding (ketogeen) en leefstijl op mentale gezondheid zien?- Welke mensen hebben hier baat bij?- Koolhydraatarm vs ketogeen- Metabool gezond vs metabool syndroom - Implementatie metabole psychiatrie en leefstijladvies binnen GGZ- Eline haar eigen ervaring met keto dieet
Meer info over en/of aanmelden voor de studies van onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interaction: https://lbiresearch.nl/ongoing-studies.html
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Worstel je met mentale klachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-
"Waarom val ik niet af?" of "Waarom val ik niet meer af?" zijn twee veelgestelde vragen.
In deze aflevering ga ik op de belangrijkste punten in, wat ervoor kan zorgen dat jij niet afvalt.
Podcast maaltijdideeën koolhydraatarm, keto en carnivoor: klik hier
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Blijvend afvallen zonder dieet? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
-- Deze aflevering wordt gesponsord door Oot: glutenvrije, koolhydraatarme granola om je dag met een gezonde bloedsuiker te beginnen. Probeer Oot granola nu met korting https://www.oot.nl/tns --
-
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf en Romée Trouw, beiden orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State.
Het carnivoor dieet krijgt veel aandacht en ook onder vrouwen wordt het steeds populairder. De volgende onderwerpen komen aan bod:
Wat is het carnivoor dieet? Waarom kiezen steeds meer vrouwen voor het carnivoor dieet? Effecten van carnivoor dieet op de menstruatiecyclus PCOS & carnivoor dieet Mentale gezondheid & carnivoor dieet Het carnivoor dieet en de overgang Wanneer is het carnivoor dieet niet slim? Eigen ervaring van Manouk en Romée met het carnivoor dieet Tips voor het carnivoor dieet🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Vraag je je af of het carnivoor dieet bij jou past? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
-
Met de goede voornemens vliegen je de detox en sapkuren je om de oren. Maar is dit eigenlijk wel zo gezond? In deze aflevering bespreek ik wat een detox inhoudt. Ik deel verschillende manieren van detoxen met je, waaronder een sapkuur, cafeïne detox en vasten.
🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]
👉🏼 Fit en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik hier.
- Mostrar mais
