Episódios
-
I detta avsnitt av Hjärterummet guidar Inna dig genom höstens och vinterns energi utifrån traditionell kinesisk medicin och metallelementets kraft. 🍂 Lär dig varför vila, reflektion och struktur är viktiga under denna tid – och hur du kan använda naturens rytm för att fylla på din energi inför vintern. Vi dyker ner i vikten av att minska output, skapa grundläggande förändringar och omfamna den alkemiska processen i både kropp och själ. Lyssna för att få tips på hur du kan sakta ner och ladda om i harmoni med årstidens skiftningar.
🌙 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I veckans avsnitt av Hjärterummet utforskar vi kraften i våra händer! Vi dyker ner i hur energikanalerna i fingrarna kan stärkas och balanseras – med hjälp av både ringar och yogiska mudras, handgester som bär på unika energisignaturer. Vi pratar även om att vara resultatinriktad när det kommer till andlig praktik och hur man kan se på det från ett yogiskt perspektiv.
🌙 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Efter förra veckans avsnitt har ämnet föräldraskap stannat kvar hos oss, och i detta avsnitt av Hjärterummet fortsätter vi att utforska detta stora livsval. Vad innebär det att vilja ha barn, och varifrån kommer den viljan? Vi diskuterar de känslomässiga och sociala aspekterna av föräldraskap, och ställer den svåra frågan: kan längtan efter barn vara helt osjälvisk? Genom att dyka ner i våra egna tankar och erfarenheter öppnar vi upp för ett ärligt samtal om drömmar, förväntningar och föräldraskapets olika perspektiv.
🌙 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad gör man när det inte blir som man verkligen, verkligen vill? I veckans avsnitt av Hjärterummet ger Inna en uppdatering om sin IVF-resa och det senaste hjärtekrossande beskedet. Vi diskuterar att tanken att allt bara är "ljus och kärlek" är toxisk, att livet ibland helt enkelt känns riktigt mörkt och tungt, och att det enda rätta är att känna alla känslor och lära sig vara okej med att vara arg och besviken. Vi pratar även om nymånen på fredag den 1/11 och ger en liten energirapport om vad vi kan vänta oss kommande veckor och hur vi kan ta vara på nymånens energi.
🌙 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt av Hjärterummet är vi tillbaka i samlad trupp framför mikrofonerna och den här veckan kommer vi att prata om ett ämne som många av er älskar – numerologi! Visste du att ditt hem också har en numerologisk siffra? Genom att tolka den kan du få insikter om flödet och utmaningarna i ditt liv, med utgångspunkt i platsen där du bor.
Hösten innebär mer tid inomhus och vi pratar om hur vi kan skapa ett mysigt och harmoniskt hem. Tania delar några grundläggande Feng Shui-tips för att möblera och skapa balans i ditt hem, så att du trivs, känner harmoni, balans och energi i din hemmiljö.
Lyssna på våra tidigare avsnitt om numerologi 👇🏼
1️⃣ Numerologi för nybörjare
2️⃣ Vedisk numerologi, år 2024 och en snabbkurs i manifestation
🌙 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt av Hjärterummet delar Inna med sig av kraften i morgon- och kvällsrutiner för en mer balanserad vardag. Även om rutiner ibland kan kännas något tråkiga och kravfyllda, kan de vara nyckeln till att inte bara överleva dagen utan faktiskt blomstra i din vardag. Små förändringar i dina dagliga vanor kan göra stor skillnad över tid.
Känner du att dagarna flyger förbi utan att du riktigt hänger med? Inna ger dig praktiska tips på hur du kan skapa en stark grund för dagen genom somatiska morgonrutiner, och hur du varvar ner och återhämtar dig med kvällsrutiner och självkärlek. Du får tips på enkla, kravlösa tekniker som du kan anpassa till just ditt liv.
Avslutningsvis bjuder Inna på en guidad kroppsscanning – perfekt för att lugna både kropp och själ.
💫 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt dyker Tania på egen hand ner i ämnet själsliga relationer och hur dessa kan berika våra liv. Hon berättar vad som kännetecknar tre olika typer av själsliga relationer och deras betydelse för vår personliga utveckling.
Vi avslutar med en guidad, hjärtcentrerad meditation som hjälper oss att öppna våra hjärtan för kärlek och förståelse. Oavsett om du vill förbättra dina nuvarande relationer, lära dig mer om dig själv eller träffa en själsfrände, kommer denna meditation att ge dig verktyg för att stärka din inre kontakt med dig själv.
💫 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Idag är det solförmörkelse! Och vi är snaaart påväg ut ur förmörkelsekorridoren 😮💨 Men först pratar Inna och Tania om vad den aktuella förmörkelsen kan innebära för oss på ett praktiskt plan. Vi tar också en närmare titt på månknutarna – vad de faktiskt är och hur de påverkar våra livsbanor och relationer. Vi delar våra personliga resor kopplade till dessa kosmiska händelser och vad de betytt för oss. Vi avslutar såklart med att dra veckans kort för att få lite guidning på vägen om som ligger framför oss.
💫 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt av Hjärterummet utforskar Inna och Tania den ofta omedvetna tendensen att undervärdera oss själva och hur det kan hänga ihop med prokrastinering Vi frågar oss varför det är så lätt att förminska vår egen potential, våra idéer och det vi verkligen vill uppnå i livet. Kan det vara rädsla för att misslyckas, vad andra ska tycka eller kanske en inre övertygelse om att vi inte är värda framgång? Tillsammans dyker vi in i de psykologiska och känslomässiga orsakerna bakom dessa beteenden och hur de skapar energiläckor som tar oss längre bort från vårt sanna kall.
Vi bjuder även på några tips och råd för hur vi kan identifiera dessa mönster i oss själva och börja bryta dem. Om du känner igen dig i att skjuta upp saker eller att ständigt ifrågasätta ditt eget värde, så är detta avsnitt för dig. Vi hoppas att våra samtal ger dig både insikt och inspiration till att våga tro mer på dig själv och dina förmågor.
💫 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
På söndag infaller höstdagjämningen då dagen och natten är lika långa – en tid som symboliserar balans och transformation. Det här är en magisk och gynnsam tid för att skapa förändring, och bokstavligt talat vända blad och kliva in i något nytt.
I det här avsnittet av Hjärterummet pratar Inna och Tania om hur du kan ta vara höstdagjämningen genom att dela med sig av ritualer du kan bjuda in för att förankra övergången i dig själv och en ceremoni för att fullt ut välkomna denna nya fas i livet. De påminner även om några saker som är viktiga att släppa taget om nu – en gång och för alla.
🍂 Spellista med musik för höstdagjämningen 🍂
💫 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi är äntligen tillbaka! Vi har absolut saknat att prata med er, för veckans avsnitt är fullspäckat! Vi pratar om energierna vi är mitt uppe i nu när vi är halvvägs in i september, fullmånen som infaller snart och månförmörkelsen som sker då.
Har du någonsin hört talas om ett maskhål? Tania berättar om dessa fascinerande fenomen och hur du kan nyttja dess potential under denna potenta period. Inna delar med sig av sina bästa tips och intuitiva råd om hur du kan möta hösten på ett hållbart och kärleksfullt sätt.
Och håll utkik – vi har en liten överraskning i slutet av avsnittet som du inte vill missa!
👉🏼 Lyssna på vårt tidigare avsnitt Vedisk numerologi, år 2024 och en snabbkurs i manifestation för guidning kring år 2024.
🍃 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
💌 Frågor & funderingar? Mejla oss på [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt reflekterar Tania över sin födelsedag, en tid för eftertanke och djupare utveckling för henne. Hon ställer sig själv viktiga frågor: Vad är viktigt för mig? Är jag nöjd med mitt liv? Vad behöver förbättras? Att fundera, känna in och ställa oss de svåra frågorna är en viktig del av vår utveckling och kan vara en kraftfull katalysator för förändring.
Vi dyker även djupare in i ämnet sociala relationer – med familjen, partners och vänner. Hur vet man när det är dags att gå vidare från en vänskap? Vilka krav är rimliga att ställa på en vän, och vilka varningssignaler bör man vara uppmärksam på? Vi diskuterar några viktiga kännetecken för en bra och trygg vänskap.
Den viktigaste relationen i livet är självklart den vi har till oss själva, men det är genom relationer med andra som vi får möjligheten att lära känna oss själva ur ett nytt perspektiv och på ett djupare plan.
♥️ Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Välkommen till ännu ett solo-avsnitt – den här gången med Inna! Hon reflekterar kring den utmanande perioden vi är mitt i just nu – FÖRSOMMAREN! Den inträffar varje år men ändå kan det svårt att finna balans när vi än en gång har landat här. Naturen blomstrar och kalendern är fullproppad, vilket kan göra att man känner sig både jäktad och överväldigad.
Inna bjuder sedan in till en meditation som kan ge stöd i att hantera vårens intensiva energi. Den kan hjälpa dig hitta svalka, lugn och en djupare kontakt med ditt inre – men framför allt att släppa det som tynger dig. Känner du dig snurrig och som om mycket hänger i luften? Den här meditationen är perfekt för att hjälpa dig att landa och finna närvaro.
♥️ Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I veckans avsnitt är duon återförenad för en tankeväckande diskussion om kall, mission, det vi är menade att göra i livet – kärt barn har många namn! Vad definierar egentligen vårt kall, och hur lyssnar man till det? Hur gör man för att våga ta stegen som behövs? Vi utforskar de modiga handlingarna som krävs för att följa sitt kall och vad som händer när man når dit.
Under avsnittet delar Inna och Tania med sig av sina personliga resor för att finna sina kall, och hur deras resor inte följt en rak linje från punkt A till B. Det handlar om en djupare och mycket mer utmanande resa än så! Vi tar också upp vikten av att värdesätta vårt inre kall genom att ta betalt för det vi gör, samtidigt som vi investerar i det som stöttar vår personliga utveckling.
♥️ Följs oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans avsnitt är en riktig pärla! Tania är solo och reflekterar kring närvaro och att vara i nuet – hur kan vi hitta till närvaro oftare och kanske lite lättare? Hon bjuder på ett superknep för att stänga av snurrande tankar i hjärnan – att uppmärksamma tystnaden och tomrummet som uppstår är en viktig pusselbit! Sist men inte minst blir du guidad i en meditationspraktik för att landa i känslan av närvaro. Du kan pausa avsnittet efter praktiken om du vill sitta kvar en stund i tystnad eller återkomma till praktiken flera gånger om du känner att den gör nytta.
♥️ Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tania berättar om sitt favoritverktyg för personlig utveckling – livsmatrisen! Du kanske har hört henne nämna favoriter förut, men livsmatrisen ÄR faktiskt favoriten! Vad är det och vad kan den hjälpa oss med? Tania berättar!
☀️ Behöver du guidning på din väg framåt eller stöd i att få klarhet inom ett särskilt område i livet? Mejla oss på [email protected]
🌷 Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Inna är i Sankt Petersburg för att genomföra en del av sin IVF-behandling. I dagens avsnitt berättar hon öppenhjärtligt om sin upplevelse, hur oväntade livets vägar kan vara och hur en IVF-resa är en komplex process där hopp, oro och tillit samexisterar.
🎧 Lyssna på tidigare avsnitt om barnlängtan här
♥️ Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt utforskar vi den fascinerande världen av tarot-, orakel- och metaforiska kort och den magi de kan förmedla. Tania delar sin passion och kärlek för dessa kortlekar och vi diskuterar deras betydelse och användning. Dessutom utforskar vi likheter och skillnader mellan de olika kortlekarna.
Inna drar ett metaforiskt kort för att få hjälp med att tolka sin nuvarande livssituationen. Genom att använda symbolernas kraft och kortens vägledning, får vi insikter och perspektiv på vår egen plats i tillvaron. Lyssna på detta avsnitt för att upptäcka den magi som korten kan förmedla och se om du kan bjuda in nya perspektiv med kortens hjälp.
♥️ Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt pratar Tania och Inna om drömmar och deras betydelse i våra liv. Vi utforskar hur våra drömmar kan fungera som vägledning från vårt undermedvetna och ge oss insikt i vår innersta längtan och syfte. Att utforska och dra till minnes vad vi drömde om när vi var små, innan vi blev matade med samhällets regler och förväntningar, kan vara otroligt värdefullt och vägvisande på vår resa.
Inna delar med sig av ett personligt dilemma - att balansera positivt tänkande med att vara realistisk inför livets utmaningar. Vi utforskar temat tillit och hur man kan hantera rädslan för besvikelse. Lyssna på avsnittet för att få insikter och inspiration för din egen resa mot självförverkligande och inre balans!
♥️ Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Förra veckans avsnitt om motstånd ledde oss in till något välbekant för båda – prokrastinering. Inna och Tania delar en förkärlek för prokrastinering men ser på det på olika sätt och delar med sig av egna erfarenheter och perspektiv på prokrastinering – är det en last eller kan det vara en styrka och en källa till inspiration? Tania pratar även om den mystiska "förmörkelsekorridoren" som sträcker sig mellan månförmörkelsen den 25 mars och den kommande solförmörkelsen den 8 april. Denna tid bjuder in oss till att utforska oss själva djupare och skapa positiva förändringar i våra liv, särskilt när det kommer till våra relationer.
♥️ Följ oss på Instagram för inspiration och vägledning: @hjarterummetpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Mostrar mais
