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  • #4 - Nutrition et sport : Trouver l’équilibre sans prise de tĂȘte avec Marie Chavanes (@m_nutri_sport) 2/2

    #4 - Nutrition et sport : Trouver l’équilibre sans prise de tête avec Marie Chavanes (@m_nutri_sport) 2/2

    · Horizon Finisher - Running - Sport - Kiné - Ostéo

    On continue notre discussion avec Marie (@m_nutri_sport) sur un sujet qui concerne tout le monde : comment adapter son alimentation Ă  son sport et Ă  son mode de vie. Parce que bien manger, ce n’est pas juste une histoire de performance, c’est aussi une question de bien-ĂȘtre et de bon sens.

    Au programme de cette deuxiĂšme partie :

    ✅ Adapter son alimentation selon son profil : vĂ©gĂ©tariens, jeunes sportifs, athlĂštes avec restrictions alimentaires ou sportives fĂ©minines.
    ✅ Les bases de la nutrition sportive et comment les appliquer au quotidien sans se prendre la tĂȘte.
    ✅ Suivi nutritionnel : Ă©nergie, sommeil, stress, digestion
 Tout compte pour performer sans se cramer.
    ✅ L’orthorexie : quand manger sain devient une obsession Ă  Ă©viter ❌.
    ✅ DĂ©crypter les Ă©tiquettes alimentaires pour ne pas se faire avoir en faisant ses courses.
    ✅ La surcharge en glucides : un vrai boost ou un piùge ? ⚡🍞
    ✅ Équilibre alimentaire sur la semaine : pas de magie, pas d’interdits, juste du bon sens.
    ✅ Marie nous confie si elle suit elle-mĂȘme ses propres conseils 👀.

    📱 Épisode dispo sur toutes les plateformes !


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  • #3 : Sprint, sommeil et retour en enfance

    #3 : Sprint, sommeil et retour en enfance

    · Horizon Finisher - Running - Sport - Kiné - Ostéo

    📱 VISION HORIZON #13 EST DISPONIBLE ! 🎉

    đŸ”„ Le nouveau numĂ©ro est lĂ  ! Un concentrĂ© de conseils, de science et de pratique pour t’accompagner dans ta progression sportive.

    📖 AU SOMMAIRE :
    ⚡ Sprinter aprĂšs 30 ans – Pourquoi la vitesse n’est pas juste un souvenir đŸƒâ€â™‚ïžđŸ’š
    🧠 Le cerveau – Ce muscle invisible, clĂ© de la performance đŸ€Ż
    😮 Sommeil & inflammation – Un lien de cause Ă  effet Ă  ne pas nĂ©gliger đŸ˜ŽđŸ”„
    📈 Les secrets de l’entraĂźnement polarisĂ© – Ralentir pour aller plus vite đŸ‹ïžâ€â™‚ïž
    đŸ©ž Le fer – L’élĂ©ment clĂ© de l’endurance đŸ’Ș
    🎯 Trigger Point – #8 Le carrĂ© des lombes 🔍


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  • #2 - Nutrition et sport : poser les bases Marie Chavanes (@m_nutri_sport) 1/2

    #2 - Nutrition et sport : poser les bases Marie Chavanes (@m_nutri_sport) 1/2

    · Horizon Finisher - Running - Sport - Kiné - Ostéo

    Aujourd’hui, on dĂ©marre un tout nouveau format sur Horizon Finisher : les interviews en podcast !

    Et pour cette premiĂšre sĂ©rie, on s’attaque Ă  un sujet essentiel : la nutrition sportive.

    Comment bien manger quand on fait du sport ? Quels sont les piÚges à éviter ? Comment adapter son alimentation à son activité et à son quotidien ?

    Pour y rĂ©pondre, on reçoit Marie Havanes (@m_nutrition_sport), spĂ©cialiste de l’alimentation des sportifs. Elle accompagne des coureurs, des cyclistes, des triathlĂštes et plein d’autres profils pour les aider Ă  mieux gĂ©rer leur alimentation et Ă©viter les erreurs classiques.

    Comme on voulait vraiment prendre le temps d’explorer le sujet, cette interview est divisĂ©e en trois Ă©pisodes, avec un nouvel Ă©pisode tous les 15 jours.

    📌 Dans ce premier Ă©pisode, on pose les bases.
    On parle du lien entre nutrition et performance, de l’organisation des repas et de la gestion de l’énergie au quotidien.

    💬 Son compte Instagram : @m_nutri_sport

    đŸ“© Inscris-toi Ă  notre magazine pour recevoir du contenu exclusif sur l’entraĂźnement, la rĂ©cupĂ©ration et la nutrition ! → https://www.horizon-finisher.fr/inscriptions

    🎧 Bonne Ă©coute et rendez-vous dans 15 jours pour la suite !


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  • #1 - Bandes Ă©lastiques, sourire pendant l'effort et pouvoir des habitudes !

    #1 - Bandes élastiques, sourire pendant l'effort et pouvoir des habitudes !

    · Horizon Finisher - Running - Sport - Kiné - Ostéo

    Dans ce nouvel épisode, on te résume le numéro 12 de Vision Horizon !

    📌 Les articles gratuits de ce numĂ©ro :

    Theraband : Gadget ou vrai outil de renfo ? đŸ’Ș
    → Est-ce que ces bandes Ă©lastiques peuvent vraiment remplacer des poids ou est-ce juste du marketing ?

    Sourire pendant l’effort : un vrai impact sur la performance ? 😃
    → Sourire en courant peut te faire dĂ©penser moins d’énergie et mieux gĂ©rer la fatigue. On t’explique comment.

    Trigger point du piriforme : Ă©viter la fausse sciatique đŸ”„
    → Ce petit muscle dans la fesse peut ruiner tes entraĂźnements. On t’explique comment le relĂącher et Ă©viter la douleur.

    SpĂ©cial Chandeleur đŸ„ž avec @m_nutri_sport
    → Une recette gourmande et adaptĂ©e au sportif pour te faire plaisir sans gĂącher ton entraĂźnement.

    📱 Dans la version premium :

    Antioxydants & sport : mythe ou rĂ©alitĂ© ? đŸ„‘
    → Une fiche ultra claire 📄 pour savoir quoi manger et mieux rĂ©cupĂ©rer.

    Douleurs cervicales et maux de tĂȘte chez les coureurs đŸŠ·
    → Tu serres les dents en courant ? Ta nuque est toujours raide ? Avec Physio Adapt, on t’explique pourquoi et comment corriger ça.

    Un accÚs exclusif à notre communauté WhatsApp
    → Pour Ă©changer avec nous et d’autres sportifs passionnĂ©s.


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  • #0 - Horizon Finisher : Le podcast des sportifs qui veulent comprendre

    #0 - Horizon Finisher : Le podcast des sportifs qui veulent comprendre

    · Horizon Finisher - Running - Sport - Kiné - Ostéo

    Horizon Finisher, c’est le podcast qui t’aide à mieux comprendre ta pratique sportive.

    Ici, on parle entraßnement, récupération, blessures, nutrition, matériel et performance, sans bullshit et sans raccourcis.

    Chaque Ă©pisode t’apporte des rĂ©ponses claires et concrĂštes, que tu sois coureur, cycliste, nageur ou simplement un passionnĂ© de sport.

    📌 3 formats pour rĂ©pondre Ă  toutes tes questions :
    🎙 Version audio du magazine → Un jeudi sur deux, on te rĂ©sume les articles clĂ©s du dernier numĂ©ro pour que tu puisses les Ă©couter oĂč tu veux.
    đŸŽ€ Interviews d’experts → KinĂ©s, ostĂ©os, entraĂźneurs, prĂ©parateurs physiques
 On Ă©change avec des pros pour t’apporter des conseils fiables et pratiques.
    🎓 Extraits de webinaires → On te partage des passages de nos masterclass et discussions avec des spĂ©cialistes pour aller plus loin sur certains sujets.

    Notre mission ? T’aider Ă  progresser, Ă©viter les piĂšges du marketing et mieux comprendre comment ton corps fonctionne.

    🚀 Rejoins-nous et continue de bouger intelligemment !


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