Episódios

  • Episode 105 - 745km, 10.000kcal og soloppganger, livet som proffsyklist

    Episode 105 - 745km, 10.000kcal og soloppganger, livet som proffsyklist

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med proffsyklist og trener Jonas Orset. Hvordan er livet til en proffsyklist? Matinntak, 36 timer pÄ sykkelsetet, mentale utfordringer og motivasjon pÄ langritt er noen av de tingene vi er innom i denne episoden.

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Instagram Facebook NordicTrailBlazer (nettside) Green cycling Norway (nettside) Green cycling Norway (instagram)
  • Episode 104 - Turritt pĂ„ sykkel, hvem er det for?

    Episode 104 - Turritt på sykkel, hvem er det for?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med sykkelpresident Heidi Stenbock-Haakestad og arrangementsjef Cato KarbĂžl fra Norges Cykleforbund (NCF) og styreleder Daniel Marinas fra KCK - Kristiansands Cykleklubb. Vi dypdypper inn i hva turritt er og hvem det er for. Fellesskap, helsegevinst og bĂŠrekraft er noe av stikkordene i denne podden. HĂžr for Ă„ finne ut mer!

    God lytting!

    Kontaktinfo

    Heidi:

    Facebook LinkedIn

    Daniel:

    Facebook Instagram LinkedIn

    Cato:

    Facebook Instagram

  • Estão a faltar episódios?

    Clique aqui para atualizar o feed.

  • Episode 103 - Variasjon og kontinuitet, oppskriften pĂ„ Ă„ bli en bedre syklist??

    Episode 103 - Variasjon og kontinuitet, oppskriften på å bli en bedre syklist??

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med lege og doktorgradsstipendiat Martin Bonnevie-Svendsen og professor Bent RÞnnestad. Dette er fÞrste episode av en "turritt-spesial" denne sesongen. Denne fÞrste episoden vil omhandle hvordan man kan trene mest mulig effektivt for Ä bli bedre pÄ sykkel samt mestre et turritt.

    Med meg har jeg fÞrsteamanuensis Solveig Nordengen som vert, vÄrt sykkelalibi!

    Kontaktinfo

    Martin:

    Twitter/X Instagram Researchgate Watt/kg nettside

    Bent:

    Researchgate Jobbsiden

    Referanser:

    MĂžlmen, K. S., & Ronnestad, B. (2024). A narrative review exploring advances in interval training for endurance athletes. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism
  • Episode 102 - Fra lĂžkka til landslaget i fotball, hvordan?

    Episode 102 - Fra løkka til landslaget i fotball, hvordan?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med fÞrsteamanuensis Martin KjeÞen Erikstad som jobber ved Universitetet i Agder (UiA). Martin forsker hovedsakelig pÄ hva som kjennetegner de aller beste fotballspillerne. Hvilken innvirkning har miljÞet, treneren, medspillerne? Hvor opptatt er de aller beste av det sosiale? Alt dette med mer fÄr du svar pÄ i denne episoden!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Jobbsiden Twitter Researchgate

    Referanser:

    Erikstad, M. K., Martin, L. J., Haugen, T., & HĂžigaard, R. (2018). Group cohesion, needs satisfaction, and self-regulated learning: A one-year prospective study of elite youth soccer players' perceptions of their club team. Psychology of Sport and Exercise, 39, 171-178. Erikstad, M. K., Johansen, B. T., Johnsen, M., Haugen, T., & CĂŽtĂ©, J. (2021). “As many as possible for as long as possible”—A case study of a soccer team that fosters multiple outcomes. The Sport Psychologist, 35(2), 131-141. Erikstad, M. K., HĂžigaard, R., Johansen, B. T., Kandala, N. B., & Haugen, T. (2018). Childhood football play and practice in relation to self-regulation and national team selection; a study of Norwegian elite youth players. Journal of sports sciences, 36(20), 2304-2310. Erikstad, M. K., HĂžigaard, R., CĂŽtĂ©, J., Turnnidge, J., & Haugen, T. (2021). An examination of the relationship between coaches’ transformational leadership and athletes’ personal and group characteristics in elite youth soccer. Frontiers in psychology, 12, 707669.
  • Episode 101 - Idrett og hets, fra mobbing til nakenbilder og fyllekjĂžring

    Episode 101 - Idrett og hets, fra mobbing til nakenbilder og fyllekjøring

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med fÞrsteamanuensis Helga Dis Isfold Sigurdardottir ved Nord Universitet. Idrett og dens deltakere opplever hets og mobbing pÄ lik linje som mange andre samfunnsarenaer. Hvordan foregÄr dette rent digitalt? I senere tid har idrettsutÞvere blitt mer et "varemerke", som igjen gjÞr de mer synlig. Hvilke konsekvenser kan dette ha med tanke pÄ mobbing og mishandling?

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Jobbsiden Researchgate BlueSky

    Referanser:

    ⁠⁠TjÞnndal, A. (2023). Idrettsteknologi. Kap 8

    Sesong 6 av Idrettsforskning er et samarbeid med podcasten ⁠⁠⁠⁠⁠RESPONSECAST⁠⁠⁠⁠⁠. Sesongens episoder ledes av Tom Erik Solstad og Anne TjÞnndal. Podcasten er produsert av VON kommunikasjon.

  • Episode 100 - Doping: raskere, hĂžyere og sterkere til enhver pris?

    Episode 100 - Doping: raskere, høyere og sterkere til enhver pris?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med professor Sigmund Loland ved Norges IdrettshÞgskole (NIH). Doping som er prestasjonsfremmende er et velkjent fenomen i idretten. Hvilken betydning har dette for idretten med tanke pÄ verdigrunnlag og fair play?

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    ⁠Jobbsiden⁠ ⁠Researchgate

    Referanser:

    ⁠⁠⁠TjÞnndal, A. (2023). Idrettsteknologi. Kap 7

    Sesong 6 av Idrettsforskning er et samarbeid med podcasten ⁠⁠⁠⁠RESPONSECAST⁠⁠⁠⁠. Sesongens episoder ledes av Tom Erik Solstad og Anne TjÞnndal. Podcasten er produsert av VON kommunikasjon.

  • Episode 99 - KroppsnĂŠr teknologi, overtolkning av overvĂ„kning?

    Episode 99 - Kroppsnær teknologi, overtolkning av overvåkning?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med overingeniÞr PÄl Hatling Haugnes og doktorgradsstipendiat Sondre Bergtun AuganÊs, begge ved NTNU. Body battery, puls, GPS, HRV, stress, skritt er noen av de variablene man kan fÄ mÄlt gjennom kroppsnÊr teknologi. Hvor gode er de egentlig disse mÄlingene og hvor gÄr grensen mellom overvÄkning og nyttig feedback? Lytt og fÄ svar!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    PĂ„l

    ⁠Jobbsiden⁠ Instagram Researchgate⁠

    Sondre

    Jobbsiden Instagram Researchgate⁠

    Referanser:

    ⁠TjÞnndal, A. (2023). Idrettsteknologi. Kap 5

    Sesong 6 av Idrettsforskning er et samarbeid med podcasten ⁠⁠⁠RESPONSECAST⁠⁠⁠. Sesongens episoder ledes av Tom Erik Solstad og Anne TjÞnndal. Podcasten er produsert av VON kommunikasjon.

  • Episode 98 - Video Assistant Referee (VAR), et hjelpemiddel til besvĂŠr?

    Episode 98 - Video Assistant Referee (VAR), et hjelpemiddel til besvær?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med doktorgradsstipendiat SigbjÞrn BÞrreson Skirbekk ved Nord Universitet. SigbjÞrn forsker pÄ implementeringen av videodÞmming i norsk fotball, med fokus pÄ hvordan kvinnelige og mannlige toppdommeres muligheter og karrierebetingelser, samt dommerrollen, pÄvirkes. Har dÞmmingen blitt bedre? Er VAR-teknologien tilgjengelig for alle? Lytt og fÄ svar!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Jobbsiden Twitter/X Researchgate

    Referanser:

    Skirbekk, S. (2023). Video Assistant Referee (VAR), gender and football refereeing: a scoping review. Soccer & Society, 1-18.

    Sesong 6 av Idrettsforskning er et samarbeid med podcasten ⁠⁠RESPONSECAST⁠⁠. Sesongens episoder ledes av Tom Erik Solstad og Anne TjÞnndal. Podcasten er produsert av VON kommunikasjon.

  • Episode 97 - Virtuell virkelighetsteknologi (VR), har det en plass innenfor idrett og helse?

    Episode 97 - Virtuell virkelighetsteknologi (VR), har det en plass innenfor idrett og helse?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med Lars Peder Bovim, som er seksjonsleder ved Energisenteret for barn og unge, Haukeland Universitetssykehus. I sitt arbeid med barn og unge bruker Lars Peder en del virtuell virkelighetsteknologi, bedre kjent som VR, mot fysisk aktivitet, takle sosiale settinger og lignende. Har VR en plass i helsesektoren, og hva med idrett og prestasjon?

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Twitter/X Researchgate LinkedIn

    Referanser:

    Bovim, L. P. V., Valved, L., Bleikli, B., Geitung, A. B., Soleim, H., & Bogen, B. (2021). Theoretical Rationale for Design of Tasks in a Virtual Reality-Based Exergame for Rehabilitation Purposes. Frontiers in Aging Neuroscience, 13, 734223. Kuleva, M. (2023). Application of virtual reality to the enhancement of physical activity and sports for healthy individuals. A systematic review. Journal of Applied Sports Sciences, 1, 69-79. Faure, C., Limballe, A., Bideau, B., & Kulpa, R. (2020). Virtual reality to assess and train team ball sports performance: A scoping review. Journal of sports Sciences, 38(2), 192-205.

    Sesong 6 av Idrettsforskning er et samarbeid med podcasten ⁠RESPONSECAST⁠. Sesongens episoder ledes av Tom Erik Solstad og Anne TjÞnndal. Podcasten er produsert av VON kommunikasjon.

  • Episode 96 - Utfordrer e-sport vĂ„r forstĂ„else av idrett?

    Episode 96 - Utfordrer e-sport vår forståelse av idrett?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med fÞrsteamanuensis Egil Trasti Rogstad ved Nord Universitet. Egil har en doktorgrad som omhandler kjÞnnet maktrelasjoner og ulikhet i e-sport. Hvorfor er e-sporten dominert av mannlige utÞvere? Hva er Ärsaken til at sÄ mange kvinnelige gamere/e-sportutÞvere opplever kjÞnnet trakassering? HÞr pÄ episoden og fÄ svar!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Jobbsiden Researchgate Twitter/X

    Referanser:

    Rogstad, E. T. (2023). Virtual (ly) women athletes: A study of gendered power relations and inequality in sports-themed esports. Rogstad, E. T., & Skauge, M. (2022). The importance of female characters in esports: A quantitative analysis of players' perceptions of gendered character representations in sports video games. In Social Issues in Esports (pp. 65-80). Routledge. Rogstad, E. T. (2022). Gender in eSports research: a literature review. European Journal for Sport and Society, 19(3), 195-213.

    Sesong 6 av Idrettsforskning er et samarbeid med podcasten RESPONSECAST. Sesongens episoder ledes av Tom Erik Solstad og Anne TjĂžnndal. Podcasten er produsert av VON kommunikasjon.

  • Episode 95 - Hva mister og vinner vi med ny teknologi?

    Episode 95 - Hva mister og vinner vi med ny teknologi?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med professor Sigmund Loland ved Norges IdrettshÞgskole (NIH). Idretten, fra antikken til i dag, har alltid benyttet seg av teknologi, og idrettsprestasjonen har gjort utrolige fremskritt pÄ grunn av dette. Men hvilke negative aspekter er det ved bruk av teknologi? Er det utelukkende positivt pga. at det gagner prestasjonen vÄr?

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Jobbsiden Researchgate

    Referanser:

    TjĂžnndal, A. (2023). Idrettsteknologi. Fagbokforlaget. Loland, S. (2009) The Ethics of Performance-Enhancing Technology in Sport, Journal of the Philosophy of Sport, 36:2, 152-161
  • Episode 94 - Hva kjennetegner relasjonskvalitet mellom trener og utĂžver?

    Episode 94 - Hva kjennetegner relasjonskvalitet mellom trener og utøver?

    · Idrettsforskning

    I dagens episode har vi med oss fĂžrsteamanuensis Anne Fylling FrĂžyen ved Oslo Nye HĂžyskole. Vi tar for oss hennes doktorgrad som omhandler relasjonskvalitet mellom trener og utĂžver. Hva kjennetegner en god relasjon? Hvilken rolle spiller kommunikasjon? Alt dette med mer!

    God lytting!

    Kontaktinfo:

    Researchgate LinkedIn Jobbsiden

    Referanser:

    FrĂžyen, A. F. (2021). The Need for Relatedness?: A Study of Relationship Dynamics and Psychological Mechanisms in theCoach-Athlete Relationship at the World-Class Level.
  • Episode 93 - Nesepust og utholdenhetsfysiologi

    Episode 93 - Nesepust og utholdenhetsfysiologi

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med professor Jostein Hallén ved Norges IdrettshÞgskole (NIH). Hovedtematikken i dag er nesepusting og hvilken effekt det har inn mot utholdenhetstrening. Munntape og dermed nesepusting har blitt popularisert de siste 6-12 mnd gjennom ulike kjendiser/influensere - har det effekt pÄ trening og helse?

    Kontaktinfo:

    Twitter/X Jobbside

    Referanser:

    Dallam, G. M., McClaran, S. R., Cox, D. G., & Foust, C. P. (2018). Effect of nasal versus oral breathing on Vo2max and physiological economy in recreational runners following an extended period spent using nasally restricted breathing. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 6(2), 22-29. Illidi, C. R., Romer, L. M., Johnson, M. A., Williams, N. C., Rossiter, H. B., Casaburi, R., & Tiller, N. B. (2023). Distinguishing science from pseudoscience in commercial respiratory interventions: an evidence-based guide for health and exercise professionals. European journal of applied physiology, 1-27.
  • Episode 92 - Frivekter vs maskiner, hva bĂžr man velge?

    Episode 92 - Frivekter vs maskiner, hva bør man velge?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med coach og forsker Markus Haugen. Markus har utgitt mange artikler, men vi skal ta for oss en oversiktartikkel og meta-analyse som omhandler frivekter vs maskiner i en styrketreningskontekst. Hva er best? Hvilke av disse gir best fremgang nÄr det gjelder muskelstyrke, muskelmasse, eksplosivitet mm.? Er det andre variabler som bÞr vÊre med nÄr man vurderer valget?

    Kontaktinfo:

    Instagram Researchgate Twitter Hjemmeside

    Referanser:

    Haugen, M. E., VĂ„rvik, F. T., Larsen, S., Haugen, A. S., van den Tillaar, R., & BjĂžrnsen, T. (2023). Effect of free-weight vs. machine-based strength training on maximal strength, hypertrophy and jump performance–a systematic review and meta-analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 15(1), 103. Chaves, S. F. N., Rocha-JĂșnior, V. A., Encarnação, G. A., Martins-Costa,H. C., Freitas, E. D. S., Coelho, D. B., Franco, F. S. C., Loenneke, J. P.,Bottaro, M., & Ferreira-JĂșnior, J. B. (2020). Effects of Horizontal and Incline Bench Press on Neuromuscular Adaptations in Untrained Young Men. In International Journal of Exercise Science (Vol. 13, Issue 6). Costa, B. D. de V., Kassiano, W., Nunes, J. P., Kunevaliki, G., Castro-E-Souza, P., Rodacki, A., Cyrino, L. T., Cyrino, E. S., & Fortes, L. D. S. (2021). Does Performing Different Resistance Exercises for the Same Muscle Group Induce Non-homogeneous Hypertrophy? International Journal of Sports Medicine, 42(09), 803–811. https://doi.org/10.1055/a-1308-3674 Eliassen, W., Saeterbakken, A. H., & van den Tillaar, R. (2018). Comparison of Bilateral and Unilateral Squat Exercises on Barbell Kinematics and Muscle Activation. International Journal of Sports Physical Therapy, 13(5), 871–881. https://doi.org/10.26603/ijspt20180871 Heidel, K. A., Novak, Z. J., & Dankel, S. J. (2021). Machines and free weight exercises: a systematic review and meta-analysis comparing changes in muscle size, strength, and power. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. https://doi.org/10.23736/S0022-4707.21.12929-9 Kassiano, W., Kunevaliki, G., Costa, B., Nunes, J. P., Castro-E-Souza, P., Tricoli, I., Ribeiro, A. S., & Cyrino, E. S. (2023). Addition of the barbell hip thrust is effective for enhancing gluteus maximus hypertrophy in young women. https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-2882506/v1 Kassiano, W., Londrina, U. E. De, Costa, D., Londrina, U. E. De, Londrina, U. E. De, & Ribeiro, A. S. (2021). Partial range of motion and muscle hypertrophy : not all ROMs lead to Rome. December. https://doi.org/10.1111/sms.14121 Kubo, K., Ikebukuro, T., & Yata, H. (2019). Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. European Journal of Applied Physiology, 119(9), 1933–1942. https://doi.org/10.1007/s00421-019-04181-y Saeterbakken, A. H., & Fimland, M. S. (2013). Muscle force output and electromyographic activity in squats with various unstable surfaces. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(1), 130–136. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182541d43 Zabaleta-Korta, A., FernĂĄndez-Peña, E., & Santos-Concejero, J. (2020). Regional Hypertrophy, the Inhomogeneous Muscle Growth: A Systematic Review. Strength & Conditioning Journal, 42(5), 94–101. https://doi.org/10.1519/ssc.0000000000000574 Zabaleta-Korta, A., FernĂĄndez-Peña, E., Torres-Unda, J., Garbisu-Hualde, A., &Santos-Concejero, J. (2021). The role of exercise selection in regional MuscleHypertrophy: A randomized controlled trial. Journal of Sports Sciences, 39(20),2298–2304. https://doi.org/10.1080/02640414.2021.1929736
  • Episode 91 - Kraft-hastighetstest, hva er det og hva kan den brukes til?

    Episode 91 - Kraft-hastighetstest, hva er det og hva kan den brukes til?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med doktorgradsstipendiat KolbjÞrn Lindberg ved Universitetet i Agder. Tematikken vil vÊre hans doktorgrad som omhandler kraft-hastighetstesting. Hva er dette, og hva kan denne testen brukes til? Estimering av 1RM og individualisering av treningsopplegg er ofte hensikten med denne testen, hvor god er den pÄ disse tingene?

    HÞr pÄ episoden for Ä fÄ svar, samt mye mer!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    ⁠Twitter ⁠Researchgate⁠

    Referanser:

    Lindberg, K., Solberg, P., RĂžnnestad, B. R., Frank, M. T., Larsen, T., Abusdal, G., ... & BjĂžrnsen, T. (2021). Should we individualize training based on force‐velocity profiling to improve physical performance in athletes?. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 31(12), 2198-2210. Lindberg, K., Solberg, P., BjĂžrnsen, T., Helland, C., RĂžnnestad, B., Thorsen Frank, M., ... & Paulsen, G. (2021). Force-velocity profiling in athletes: Reliability and agreement across methods. PLoS One, 16(2), e0245791. Lindberg, K., Lohne‐Seiler, H., Fosstveit, S. H., Sibayan, E. E., Fjeller, J. S., LĂžvold, S., ... & BjĂžrnsen, T. (2022). Effectiveness of individualized training based on force–velocity profiling on physical function in older men. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 32(6), 1013-1025. Lindberg, K., BjĂžrnsen, T., VĂ„rvik, F. T., Paulsen, G., Joensen, M., Kristoffersen, M., ... & Solberg, P. (2023). The effects of being told you are in the intervention group on training results: a pilot study. Scientific Reports, 13(1), 1972.
  • Episode 90 - Delte magemuskler, en hindring for magetrening?

    Episode 90 - Delte magemuskler, en hindring for magetrening?

    · Idrettsforskning

    I dennne episoden snakker vi med fysioterapeut og tidligere doktorgradsstipendiat (NIH) Sandra Bjordal Gluppe. Hennes avhandling ved navn "Mammamage" - et problem etter fĂždsel? blir episodens tematikk. Hva er delte magemuskler, hvilke konsekvenser har denne tilstanden og kan den endres til det bedre eller verre med trening?

    HÞr pÄ episoden for Ä fÄ svar, samt mye mer!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Instagram Facebook

    Referanser:

    Gluppe, S. B. (2023). Diastasis Recti Abdominis: An issue postpartum?.
  • Episode 89 - Isometrisk vs dynamisk testing og trening, finnes det en overfĂžringsverdi?

    Episode 89 - Isometrisk vs dynamisk testing og trening, finnes det en overføringsverdi?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med professor Atle Hole SÊterbakken ved HÞgskolen pÄ Vestlandet, campus Sogndal. Atle er en meget produktiv forsker og har mange jern i ilden. Vi er innom mange tema, men episoden vil hovedsaklig dreie seg om samspillet mellom isometrisk og dynamisk muskelstyrke. Finnes noen overfÞringsverdi mellom disse modalitetene?

    HÞr pÄ episoden for Ä fÄ svar, samt mye mer!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Jobbsiden Researchgate

    Referanser:

    Sale, D., & MacDougall, D. (1981). Specificity in strength training: a review for the coach and athlete. Canadian journal of applied sport sciences. Journal canadien des sciences appliquées au sport, 6(2), 87-92. Thorstensson, A., Hultén, B., Döbeln, W. V., & Karlsson, J. (1976). Effect of strength training on enzyme activities and fibre characteristics in human skeletal muscle. Acta Physiologica Scandinavica, 96(3), 392-398. Jones, D. A., & Rutherford, O. M. (1987). Human muscle strength training: the effects of three different regimens and the nature of the resultant changes. The Journal of physiology, 391(1), 1-11. Yue, G., & Cole, K. J. (1992). Strength increases from the motor program: comparison of training with maximal voluntary and imagined muscle contractions. Journal of neurophysiology, 67(5), 1114-1123. Stien, N., Pedersen, H., RavnÞy, A. H., Andersen, V., & Saeterbakken, A. H. (2020). Training specificity performing single-joint vs. multi-joint resistance exercises among physically active females: A randomized controlled trial. Plos one, 15(5), e0233540. Lum, D., & Barbosa, T. M. (2019). Brief review: effects of isometric strength training on strength and dynamic performance. International journal of sports medicine, 40(06), 363-375. James, L. P., Weakley, J., Comfort, P., & Huynh, M. (2023). The Relationship Between Isometric and Dynamic Strength Following Resistance Training: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Level of Agreement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 1 , 1-11.
  • Episode 88 - Skisprint, hvordan vinne?

    Episode 88 - Skisprint, hvordan vinne?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med overingeniÞr PÄl Hatling Haugnes ved NTNU, Senter for Toppidrettsforskning. Tematikken for denne episoden vil vÊre doktorgraden til PÄl ved navn Sprinting for the win in cross-country skiing: Pacing strategy, race tactics, and the finish sprint. Skal man gi alt fra start eller bÞr man vÊre litt mer konservativ med energien sin i starten av et lÞp? NÄr bÞr man sette inn stÞtet med tanke pÄ sluttspurt?

    HÞr pÄ episoden for Ä fÄ svar, samt mye mer!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Jobbsiden Researchgate

    Referanser:

    Haugnes, P. (2023). Sprinting for the win in cross-country skiing: Pacing strategy, race tactics, and the finish sprint.
  • Episode 87 - Hva er menneskelig yteevne?

    Episode 87 - Hva er menneskelig yteevne?

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med major Thomas Andre Valnes. Thomas er utÞvende fagansvarlig for menneskelig yteevne i HÊren, Forsvaret. Tematikken i dagens episode er menneskelig yteevne. Hva innebÊrer dette begrepet? Kan det testes og trenes, i sÄ fall hvordan?

    HÞr pÄ episoden for Ä fÄ svar, samt mye mer!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    LinkedIn
  • Episode 86 - Blokkperiodisering og styrketrening for utholdenhetsidretter

    Episode 86 - Blokkperiodisering og styrketrening for utholdenhetsidretter

    · Idrettsforskning

    I denne episoden snakker vi med professor Bent RÞnnestad ved HÞgskolen i Innlandet, campus Lillehammer. Tematikken i dagens episode vil omhandle blokkperiodisering og styrketrening for utholdenhetsidretter. Hva er blokkperiodisering, lengde pÄ blokk, hvor mye volum? Styrketrening og muskelvekst gÄr hÄnd i hÄnd, er ikke dette ugunstig for en syklist som skal oppover i Alpene med tanke pÄ masse? Blir man ikke treg og tung av slik trening?

    HÞr pÄ episoden for Ä fÄ svar, samt mye mer!

    God lytting!

    Kontaktinformasjon:

    Researchgate⁠ Jobbside⁠

    Referanser:

    RĂžnnestad, B. R., & Mujika, I. (2014). Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 24(4), 603-612. RĂžnnestad, B. R., Hansen, E. A., & Raastad, T. (2010). Effect of heavy strength training on thigh muscle cross-sectional area, performance determinants, and performance in well-trained cyclists. European journal of applied physiology, 108, 965-975. RĂžnnestad, B. R., Hansen, J., Hollan, I., & Ellefsen, S. (2015). Strength training improves performance and pedaling characteristics in elite cyclists. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 25(1), e89-e98. RĂžnnestad, B. R., Ellefsen, S., Nygaard, H., Zacharoff, E. E., Vikmoen, O., Hansen, J., & HallĂ©n, J. (2014). Effects of 12 weeks of block periodization on performance and performance indices in well‐trained cyclists. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 24(2), 327-335. RĂžnnestad, B. R., Hansen, J., Thyli, V., Bakken, T. A., & Sandbakk, Ø. (2016). 5‐week block periodization increases aerobic power in elite cross‐country skiers. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 26(2), 140-146. MĂžlmen, K. S., Øfsteng, S. J., & RĂžnnestad, B. R. (2019). Block periodization of endurance training–a systematic review and meta-analysis. Open access journal of sports medicine, 145-160. RĂžnnestad, B. R., Øfsteng, S. J., & Ellefsen, S. (2019). Block periodization of strength and endurance training is superior to traditional periodization in ice hockey players. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 29(2), 180-188. Schumann, M., & RĂžnnestad, B. R. (2019). Concurrent aerobic and strength training. Concurrent Aerobic and Strength Training. https://doi. org/10.1007/978-3-319-75547-2.
  • Mostrar mais