Episódios
-
I den fÞrste episoden av Overskudd deler Guro Fostervold Tvedten om hva overskudd for henne er, etter en periode som sofasliter. Hun snakker om Ä navigere ulike utfordringer som livet gir, hvordan det Ä finne tilbake til kreativiteten hennes (uten prestasjon) ga henne mer overskudd, og hvordan gaven fra broren hennes da hun fylte 50 Är har gitt henne et helt nytt perspektiv pÄ helse og trening - en gave hun nÄ gir videre til andre kvinner gjennom programmet Pinne for livet.
Guro understreker at helse bÞr komme foran fokuset pÄ Ä vÊre tynn, og at det i seg selv vil gi mer overskudd og velvÊre i livet.
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
âĂ velge betyr Ă„ velge vekkâ er et noe jeg har tatt med meg fra jeg var fjortis og sĂ„ filmen Gangstas Paradise. Sier jeg ja til noe, sier jeg nei til noe annet, er Maria sin versjon av det. Ă vĂŠre bevisst hva vi sier ja og nei til kan skape mer overskudd i hverdagen. Maria Abrahamsen er psykolog, bestselgende forfatter og foredragsholder, og opptatt av et sunt familieliv og at mental helse skal vĂŠre tilgjengelig for alle. I denne samtalen snakker vi om indre dialog, om Ă„ navigere i livets overganger, om mindfullness, foreldrerollen, og hvordan og hvorfor det Ă„ omfavne fĂžlelser er nyttig.
Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll
Book Sara for foredrag her: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Estão a faltar episódios?
-
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Anite Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for Innovasjon Norge, deler et dikt og en digg drinkoppskrift, samt boktips.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Anita Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for blant annet Innovasjon Norge, er gjest i episode 167 av IngefĂŠr. Vi prater om:
- Ulike forventninger til kvinnelige og mannlige ledere
- Prioriteringer og tidsbruk
- Hvordan stÄ stÞtt nÄr det stormer
- At vi alltid har et valg (og mÄ ingenting)
- Morens selvmord og posttraumattisk vekst
- RĂžyking
- Viktigheten av Ă„ hvile â pĂ„ din mĂ„te.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Cecilie Ystenes Myhre, som gir oss livsrÄd, boktips og oppsummerer mandagens samtale.
Litt Lykkeligere med kunnskap og verktÞy for Ä blant annet bli rÄ pÄ Ä hvile
Bokbad av Cecilie av hennes nye bok StÄ StÞtt med regissÞr Cecilie Mosli
Tidligere episoder med Cecilie pÄ IngefÊr
- Episode 11: bli en rÄere utgave av deg selv
- Episode 71: om selvfĂžlelse og selvtillit
- Episode 126: mÄl, mening og motivasjon
Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mentaltrener og forfatter Cecilie Ystenes Myhre er IngefÊrs hus-mentaltrener, og episode166 av IngefÊr svarer hun pÄ lytterspÞrsmÄl! Hvordan finner man balanse i karriere, mammaliv og egentid? Hvordan kan vi motivere oss i disse tider? Vi snakker om verdier, verdivalg, at livet har ulike kapitler, forventninger til oss selv og andre, mÄl og verdien av Ä hvile. En praktisk og konkret episode som alle vil ha nytte av!
Linker vi snakker om i episoden:
Litt Lykkeligere med kunnskap og verktÞy for Ä blant annet bli rÄ pÄ Ä hvile.
Bokbad av Cecilie av hennes nye bok StÄ StÞtt med regissÞr Cecilie Mosli.
Tidligere episoder med Cecilie pÄ IngefÊr
- Episode 11: bli en rÄere utgave av deg selv
- Episode 71: om selvfĂžlelse og selvtillit
- Episode 126: mÄl, mening og motivasjon
Innlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)
- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har bÄde app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.
Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/
Boken min Litt Lykkeligere som ogsÄ inkluderer trening og hormoner
Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening â kort sagt alt som gjĂžr livet enda bedre.
Link til bĂžkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Alisa Vitti er gjest i episode 165 av IngefĂŠr podcast som handler om hormoner og kvinners syklus. Hormoner og syklus er etter min mening noe av det mest spennende vi kan snakke om â og viktig â fordi det pĂ„virker oss bĂ„de fysisk og psykisk, bĂ„de positivt og negativt. Alle som har hormonelle utfordringer, pms, utfordringer med Ă„ bli gravid, mens-smerter eller plager i overgangsalderen, vet at hormoner pĂ„virker hvordan vi har det.
Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har bÄde app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.
I denne episoden snakker vi blant annet om kvinners 28-dagers syklus og hvordan de ulike fasene i syklusen vĂ„r pĂ„virker oss fysisk og psykisk â og hva vi kan gjĂžre med trening, mat og generell livsstil til Ă„ stĂžtte syklusen i Ă„ fungere best mulig. Alisa deler sin historie med polysystisk ovarie-syndrom og hvordan det Ă„ fĂ„ denne diagnosen endret alt. Vi snakker om hvordan mensblodet vĂ„rt forteller oss hver mĂ„ned hvordan kroppen vĂ„r har det. Vi snakker om det fjerde trimester, og at for fĂ„ snakker om hvordan det er Ă„ vĂŠre i premenopausen, som man er fra ca 35, og fĂžde barn â som jeg gjorde med Lisen. Vi snakker om Ăžstrogendominanse, at ingen skal oppleve pms, om hvordan stress pĂ„virker oss ulikt i syklusen, og mot slutten av episoden deler Alisa sitt syn pĂ„ p-pillen og gir alternativer. Helt til slutt hyller hun klitoris og forteller om fordelene med en «self pleasuring practice» to ganger i uken. Vi kan nyte oss til helse, rett og slett, og det kan vi jo like!
Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/
Boken min Litt Lykkeligere som ogsÄ inkluderer trening og hormoner
Nyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening â kort sagt alt som gjĂžr livet enda bedre.
Link til bĂžkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//
For Beate Higley er morgenrutiner essensie.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//
Beate Higley ble i 2005 spurt av Change om Ä ta kjeden til Norge. PÄ 16 Är har hun bygget opp Change til Ä bli en kjent merkevare, med 44 butikker og over 200 ansatte. Stikkord for hennes suksess er effektivitet, tilstedevÊrelse og dress for suksess, og i denne episoden fÄr du konkrete tips til Ä prestere pÄ jobb og samtidig ha balanse i livet.
I episode 164 snakker vi om at det har vÊrt en livsstil Ä jobbe sÄ mye som hun har gjort, vi snakker om Ä vÊre leder i en pandemi, om hennes rutiner for Ä vÊre effektiv i lÞpet av en dag og en uke, og vi snakker om egenpleie og hvordan undertÞy kan vÊre en av delene til Ä fÞle seg vel, for sin egen skyld, samme hva slags kropp man har.
Selv synes jeg Beate sine tre beste tips for Ă„ finne den perfekte BH var nyttig, og det var inspirerende Ă„ hĂžre hvordan hun mener at kvalitet i alle ledd gir stor glede.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ragnhild Brochmann forklarer sine morgenrutiner, vi fÄr boktips og tanker om hva som er suksess for henne.
Ukentlig klem og pepp i din mailboks
Ragnhild Brochmann sin instagramkonto
Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hvordan vi kan forstÄ visuell kultur og dermed oss selv bedre, med estetikeren Ragnhild Brochmann.
Ragnhild Brochmann er kunst- og motekulturhistoriker, spaltist i Morgenbladet â anbefaler Ă„ lese Estetikeren hver uke! Ragnhild mottok i fjor den hĂžythengende Hestensprisen som Ă„rets kulturjournalist og ble roset for hennes Ă„pne, nysgjerrige og analytiske blikk.
Jeg ville ha Ragnhild pĂ„ IngefĂŠr for Ă„ dele mer kunnskap om den visuelle kulturen vi lever i og hva det har Ă„ si for hvordan vi tolker verden og har det selv. Vi bruker flere timer daglig pĂ„ mobilen, som jo er visuell â hvordan kan vi avkode og forstĂ„ det vi ser der bedre? I samtalen med Ragnhild gĂ„r vi ogsĂ„ inn pĂ„ mote, at kounoring som kim kardashian var en av dem som gjorde kjent er en maskulin mĂ„te Ă„ lage et feminint fjes â og dermed ganske ekstremt, vi snakker om Ă„ iscenesette seg selv og at om man har et bedre sprĂ„k rundt det visuelle forstĂ„r man seg selv og samtiden bedre. Jeg digger Ragnhild, koser meg med spaltene hennes i Morgenbladet hver uke og tror du kommer til Ă„ like denne episoden skikkelig godt!
PÄ torsdagens shot fÄr vi hÞre mer om Ragnhild sine morgenrutiner, vi fÄr boktips og tanker om hva som er suksess for henne.
Ukentlig klem og pepp i din mailboks
Ragnhild Brochmann sin instagramkonto
Boken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Agnes Ravatn sine bĂžker https://samlaget.no/collections/agnes-ravatn
Saras nyhetsbrev Klem og Pepp som ukentlig gir deg klapp pÄ skulderen og spark bak: https://mailchi.mp/saralossius/etahb8jtjv
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ănsker du mer selvdisiplin og bedre rutiner og vaner? Jeg svarer ogsĂ„ ja pĂ„ dette spĂžrsmĂ„let. Derfor er Agnes Ravatn i episode 162! Agnes er forfatter av blant annet de fantastiske bĂžkene Operasjon SjĂžldisiplin, Stoisk Uro og Verda er ei skandale. I denne episoden fĂ„r du nyttige verktĂžy pĂ„ selvdisiplin, hvordan minimere distraksjoner og etablere gode vaner og rutiner som lettere kan fĂ„ deg dit du vil.
Agnes Ravatn sine bĂžker https://samlaget.no/collections/agnes-ravatn
Klem og Pepp som ukentlig gir deg klapp pÄ skulderen og spark bak: https://mailchi.mp/saralossius/etahb8jtjv
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Sigrid Bonde Tusvik deler sine morgenrutiner, gir boktips til bÄde store og smÄ, deler hva som er suksess for henne og hvordan hun vil bli husket.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Komiker, podcaster og programleder Sigrid Bonde Tusvik gir oss innsikt i hvordan hun er sÄ effektiv, hvordan hun jobber kreativt, og hvorfor hun mener hÞyt selv om hun fÄr mange usaklige kommentarer og til og med drapstrusler for meningene sine. Trenger du et spark bak, er dette episoden for deg. Som Sigrid sier i episoden: «Du mÄ tÄle Ä si meningene dine selv om det blir mas rundt deg».
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
NY-times bestselgende forfatter, prisvinnende podcaster og tidligere Oprah-gjest, Gretchen Rubin gir bokanbefalinger og tips til hvordan ha det bra i disse corona-tider.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
NY-times bestselgende forfatter, prisvinnende podcaster og tidligere Oprah-gjest, Gretchen Rubin, er ukens gjest hos IngefĂŠr!
Gretchen skriver bĂžker om vaner og lykke, og mener det ikke er Ă©n oppskrift som passer alle. Kjenner vi oss selv, kan vi enklere lage gode vaner og rutiner som gir et godt liv â ogsĂ„ under en pandemi eller i vanskeligere tider.
Jeg har vÊrt fan av Gretchen i over Ätte Är, etter at jeg leste boken hennes The happiness project. I boken min, Litt Lykkeligere, henviser jeg til en annen av hennes bÞker, nemlig The four tendencies, som vi ogsÄ prater en del om i denne samtalen. Kort forklart er det fire ulike personlighetstyper som beskriver hvordan vi reagerer pÄ forventninger. Og som jeg skriver i boken min: Ytre forventninger er hvilke forventninger andre har til deg, det vÊre seg sjef, barn, venninne, partner eller hva du forestiller deg at samfunnet forventer av deg. Indre forventninger er hva du forventer av deg selv. De fire typene reagerer ulikt pÄ ytre og indre forventninger. Ramme- verket gir nyttig selvinnsikt hvis du Þnsker Ä jobbe mer inn- gÄende med deg selv for Ä endre eller etablere vaner.
I samtalen med Gretchen prater vi ogsÄ om hvordan opprettholde gode vaner under en pandemi, at Ä ta vare pÄ seg selv i tÞffe tider er viktig, viktigheten av Ä vÊre konsistent over lengre tid, og at Gretchen skiftet karriere midtveis i livet fra Ä vÊre suksessfull advokat til Ä bli forfatter pÄ heltid. Som hun sier: det tok henne mange Är Ä bli en overnight suksess.
Boken min Litt Lykkeligere (som inkluderer Gretche Rubin)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Lykkeforskerens egne lykketriks pÄ fÄ minutter!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Mostrar mais